എങ്ങനെ വീട്ടിൽ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ

ഒരു പെൺകുട്ടി വളരുന്ന പ്രശ്നം, അങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഈ ചോദ്യത്തിന് പുരുഷന്മാർ എപ്പോഴും ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു അല്ല എങ്കിൽ. ചിലപ്പോൾ, പെൺകുട്ടികൾ കാരണം അവരെ താഴെ സഞ്ചി, അവരെ എതിരേറ്റു വിസമ്മതിച്ചു. ചിലപ്പോൾ പുരുഷന്മാർ വെറും മറ്റുള്ളവരെ ബന്ധപ്പെട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് സൗകര്യപ്രദമായ ചെയ്യരുത്: മുകളിൽ എല്ലാ, അതിനാൽ, ഒരു ഉപബോധമനസ്സ് തലത്തിൽ, അത് അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യൻ അധികം ശക്തമായ കൂടുതൽ കാര്യമായ തോന്നുന്നു. തവണ മതിയായ ഒഎൻജിസി മാനദണ്ഡങ്ങൾ കുറച്ച് സെന്റിമീറ്റർ ചെയ്തത്: പെൺകുട്ടികൾ ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ഒരു മോഡൽ ആകാൻ ആഗ്രഹം ബന്ധപ്പെട്ട വളരാൻ താല്പര്യം. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം അറിഞ്ഞു, ഒന്നും കുറയും കഴിയും വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ വീട്ടിൽ.

ആദ്യ പോയിന്റ്, പക്ഷെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട - ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആണ്. ഒരു വളരുന്ന ശരീരം കാൽസ്യം, അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രോട്ടീനും ആവശ്യമായത്ര തുക ലഭിക്കും. ഭക്ഷണം ഭാഗമായി, കൂടാതെ ഇരുമ്പ് വേണം. കലോറിയും കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കുക! അല്ലെങ്കിൽ, സാധാരണ വളർച്ച പരിഗണിക്കില്ല. എന്നാൽ വഴിയിൽ, അവഗണിക്കപ്പെട്ട പാടില്ല വിറ്റാമിൻ എ: പലപ്പോഴും കാരറ്റ് തിന്നുകയും അത് വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

എന്നാൽ, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം ഭക്ഷണ വെള്ളപ്പൊക്കം ഇപ്പോഴും എലൊന്ഗതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിയാണ്. സ്വാഭാവികമായും, വ്യായാമം അല്ല മതി. കാണുന്നത് കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂർ ഒരു ദിവസം വേണം. ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു: കാർഗോ കാൽക്കൽ പ്രീ-കെട്ടി, ബാർ കാത്തിരിക്കുക. ക്ലാസ് ആദ്യ ദിവസം, പിന്നീട് പതിനഞ്ച് സെക്കൻഡ് തൂങ്ങിക്കിടന്നു കഴിയും സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത്രയും ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഹാംഗ് ഔട്ട്.

മറ്റൊരു പ്രധാന ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമം: സ്വയം ചില ഉയർന്ന (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ) ലക്ഷ്യം നൽകുകയും അവളെ ശരം ശ്രമിക്കുക. വേണ്ടി എത്തിച്ചേരാനായില്ല വരെ പോവുക. ഉടൻ അത് ലഭിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഉയർന്ന ബാർ സജ്ജമാക്കാനും ശരം തുടരും.

അതു നിങ്ങൾ നിൽപ്പുമായി കൂടെ ഭാഗ്യമാണ് പ്രധാനമാണ്. അവളോടു തുണികൊണ്ടു എളിമ മതിൽ ആകാൻ, - ഈ നല്ല വ്യായാമം വേണ്ടി. 20 മിനിറ്റ് നിൽക്കാൻ, ഇത് ക്രമേണ 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം സമയം ഫ്രെയിം നീട്ടാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.

അവരുടെ മികച്ച ജോലി, നിത്യേന നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ നടത്തുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, പരാജയം തള്ളപ്പെട്ടുവെന്നതാണു് ചെയ്യും. ഉയരമുണ്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ - അതിനായി!

മടിയൻമാർക്കുള്ള ഓപ്ഷൻ - കണക്കുകൾ ഒരു ദൃശ്യ വിപുലീകരണം. ഈ രീതി സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും രണ്ട് വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആദ്യത്തെ, ഈസബ്നു ആണ്. അവൾ എളുപ്പത്തിൽ റോബർട്ട് പാറ്റിൻസൺ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഒരു തോൽ കഴിഞ്ഞു ഒപ്പം മുൻവിധിയോടെയാണ് ബാംഗ്സ് പഠിപ്പിക്കേണ്ടതിന്നു - ഈ താറാവ് സ്റൈൽ വളർച്ച കുറഞ്ഞത് 5 സെന്റിമീറ്റർ ചേർക്കുന്നു. ഭാര്യയും ഉയർന്ന സുവർണ്ണസരപ്പളി ധരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മുൻവിധിയോടെയാണ് സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് ഉയർന്ന അടിവശവുമായി ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കുറഞ്ഞ ആളുകൾ, തന്റെ വളർച്ച അസംതൃപ്തരായതെന്തുകൊണ്ടെന്ന്, അത് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തിരികെ നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ.

വീട്ടിൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവരുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ചെയ്യരുത് മുന്നോട്ട് ടിൽറ്റുചെയ്യുന്നു, സോക്സ് എത്തിപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക: അങ്ങനെ മാത്രമേ ശ്ലോകം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല കൂടുതൽ മികവുറ്റ തീർന്നിരിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പല വീട്ടിൽ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവരിൽ ഒരാൾ തികച്ചും ലളിതമാണ്:, മുട്ട് കൈ പുൾ നിലയിലേക്ക് തന്റെ തല തൊട്ടാൽ. ഹാൻഡ്സ് വലിച്ചെറിയാൻ പ്രമാണിച്ചു.

എന്നാൽ വീണ്ടും, എല്ലാ ഡോക്ടർമാർ വിദഗ്ധരും-ശരീരശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ച്രൊഷ്ബര് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് ഒന്നും ഇല്ല എന്നു പറയുന്നു. ഈ രീതി അത് കൂടുതൽ വീട്ടിൽ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ മറ്റെല്ലാ ഓപ്ഷനുകൾ അധികം ദൂരം ഒരു വ്യക്തി അടുപ്പിക്കുന്നു ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള.

നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ ഇടതായാലും സമയത്ത് ഹോവർ ശ്രമിക്കുക എളുപ്പം സഹിക്കുകയും ഈ തികച്ചും ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യായാമം എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ. നിങ്ങൾ ജനങ്ങളോട് എത്തിനോക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറ്റം ചിന്തിക്കുക. , സോഫ്റ്റ് സംഗീതം കേൾക്കുക എന്നെത്തന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാവം വളരെ നീണ്ട കാലം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്ന ആയിരിക്കും തൂക്കിയിടും വിരലുകൾ സ്വയം ഉന്ച്ലെന്ഛ് വരെ, നിങ്ങൾ തോന്നും സ്വയം സഹതാപം കഴിയില്ല: ഏതായാലും, സ്വയം നിവർത്തിപ്പാൻ എന്നു ഇല്ല! ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വളർച്ച എങ്ങനെ എന്നു, ഒന്നും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിർത്താനാകും.