വ്യായാമം വഴി നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ പേശികൾ പണിയാൻ എങ്ങനെ?

വനിതകളുടെ ആരോഗ്യ ലൈംഗിക നിന്നും പ്രീതി ലഭിക്കുന്നത് അവരുടെ യോനിയിൽ പേശികളുടെ വ്യവസ്ഥയിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്ന. പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവവേദന യോനിയിൽ പേശികൾ അവരുടെ ശക്തി, ദൌർബല്യം, നീട്ടി തീർന്നിരിക്കുന്നു നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ലേഖനം ഞാൻ കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ യോനിയിൽ പേശികളുടെ ഉയരുകയും എങ്ങനെ കാണിക്കും.

യോഗ സിദ്ധാന്തം പ്രകാരം, നമ്മുടെ ജീവിതം ഊർജ്ജ ഭൂമിയുടെ മാറിടം ഒഴുകുന്നത്. നിങ്ങൾ യോനിയിൽ പേശികളുടെ ഉയരുകയും എങ്ങനെ എങ്കിൽ, അത് ചോർച്ച തടയാൻ സാധ്യമാണ് സ്ത്രൈണ ഊർജ്ജം. മൂഡ്, ആരോഗ്യം, സർഗാത്മകത ഈ ഗുണം സ്വാധീനം.

പുരാതന തവണ ഞങ്ങൾക്ക് ഇറങ്ങിവന്നിരിക്കുന്നു ചൈനീസ് കൃതികൾ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചിരുന്നു ചക്രവർത്തിയുടെ വെപ്പാട്ടിയായ വാർദ്ധക്യം നല്ല ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ജനനേന്ദ്രിയഭാഗങ്ങൾ പ്രതിരോധം നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. അവർ നിന്റെ ഗർഭത്തിൽ 12 കിലോ പേശികൾ നിലനിർത്താനായി.

ലേക്കുള്ള പേശികൾ വ്യായാമം ലോഡ് വഹിച്ചു കല്ലു അല്ലെങ്കിൽ മരം മുട്ട, ഉപയോഗിച്ച് യോനിയിൽ. മുട്ട ലോഡ് ഒത്താശയോടെയും പരിചയപ്പെടുത്തി അതിൽ വയ്ക്കാറുണ്ട്. കാലക്രമേണ, മുട്ട മുകളിലേക്ക് നീക്കാൻ വീണു കയ്യിൽ ഇളക്കും തുടങ്ങും. ലോഡ് ഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മുട്ട രീതി പിടിക്കുക സ്വന്തം ഏർപ്പെടാൻ പാടില്ല, ഒപ്പം തടയുന്നതിന് അധ്യാപകനായും സഹായത്തോടെ, അതൊന്നുമല്ല നല്ലത് ഗര്ഭാശയത്തിന്റെ പ്രൊലപ്സെ അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ പരത്തുക.

കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ യോനിയിൽ മിനുസമുള്ള പേശികളെ ഒരു പ്രഭാവം ആ പതിവായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു വരുമ്പോൾ, യോനിയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പുരുഷ അംഗം വലയം കഴിയുംവിധം മാംസളമായ ചിന്തിക്കുക. കെഗെല് വ്യായാമങ്ങൾ, ഓരോ സ്ത്രീ അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. യോനിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ദിവസവും നടപ്പിലാക്കുകയും വേണം.

യോനിയിൽ പേശികളുടെ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ

1. യോനിയിൽ പേശികളുടെ തോന്നി പഠിക്കാൻ വേണ്ടി, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ മൂത്രം സമയത്ത് മൂത്രം വൈകിക്കാൻ പഠിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റ് സന്ദർശിക്കുന്ന എല്ലാ സമയത്തും, മൂത്രം സ്ട്രീം ഹോൾഡ് ശ്രമിക്കുക.
2. വേഗത്തിൽ യോനിയിൽ പേശികൾ തുടർച്ചയായി 10-20 തവണ ചൂഷണം.
3. 5 സെക്കൻഡ് യോനിയിൽ ഇംസ്പിരതൊര്യ് പേശികൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അവരെ വിശ്രമിക്കാൻ വിട്ടത്. 10 തവണ നടപ്പിലാക്കുക.
4. നിങ്ങൾ 5 സെക്കൻഡ് അവരെ തടഞ്ഞു തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലെ യോനിയിൽ പേശികൾ വലിക്കുക. 10 തവണ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
5. സ്നേഹം പാഠങ്ങൾ സമയത്ത് പുരുഷ ഇണചേർന്ന് പുഷ് ശ്രമിക്കുക.
6. ഒഹോ മേൽ കൈ സ്ഥാപിച്ച് സ്ക്വാറ്റുകൾ നടപ്പിലാക്കുക. ഇരിക്കുന്നതും, ഈ സ്ഥാനത്ത് അൽപ താൽക്കാലികമായി.

മിക്ക സ്ത്രീകളും വിവരങ്ങൾ തിരയുന്ന പേശികളുടെ ഉയരുകയും എങ്ങനെ ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ യോനിയിൽ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അതിവേഗം അസാധ്യമാണ് യോനിയിൽ പേശികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ. ഇതു നിരന്തരം അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഉദരത്തിൽ പേശികളിൽ നിപുണത സ്ത്രീകൾ ഒരു മനുഷ്യൻ അസാധാരണമായ പ്രീതി വിടുവിപ്പാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, സ്ത്രീ പരിശീലനം യോനിയിൽ പേശികൾ ഗുരുതരമായ ദിവസം പരിഭവമില്ലാതെ ഇഫക്റ്റുകൾ ഇല്ലാതെ കടന്നു. അവളുടെ സ്ത്രൈണ പേശികൾ പരിശീലനം, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും മനീഷയ്ക്ക് പരിഹരിക്കുന്ന അനുബന്ധ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഒരു തികഞ്ഞ കാമുകൻ മാറും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ എന്നാൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വ്യായാമം വഴി, യോനിയിൽ പേശികളുടെ ഉയരുകയും എങ്ങനെ. ഗുഡ് ലക്ക്!