വ്യായാമം ലിങ്ക് ഭുജം സിമുലേറ്റർ

തിരികെ പേശികൾ കാലുകൾ ശേഷം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ രണ്ടാം വലുതാണ്. നൽകിയ സ്കോപ്പ് ൽ വിവർത്തനം ലോഡ് ആകർഷകമായ വി ആകൃതിയിലുള്ള നിഴൽ രൂപം, കാഴ്ച്ചത്തകരാറുള്ളവർക്കും വിശാലമായ ഉടലിനു നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ പമ്പ് മസിലുകൾക്കിടയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം സിമുലേറ്റർ ലിങ്ക് ഭുജം ആണ്. ഈ വസ്തു ചർച്ചചെയ്യും ഏകദേശം അത്.

വ്യായാമം ഫീച്ചറുകൾ

ഭുജം കണ്ണികളുണ്ട് തിരികെ വിശാലമായ പേശികളിലെ മസിലുകളുടെ നേട്ടം വഴിവച്ചു, സിമുലേറ്റർ ഒരു വൈഡ് പിടി പ്രകടനം ഏർപ്പെടാൻ ഉത്തമം. പ്രധാന ലക്ഷ്യം നട്ടെല്ല് സഹിതം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികൾ പമ്പ്, അത് ഒരു ഇടുങ്ങിയ പിടി എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇതിൽ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ക്ലാസ് ഉണ്ട്. ഇവിടെ ശ്രദ്ധ ശരീരം ശരിയായ സ്ഥാനം പണം വേണം. ക്ഷണത്തിൽ, കാലുകൾ ഒരു ശരിയായ കോണിൽ വളച്ച് കാലും പൂർണ്ണമായും തറയിൽ നേരെ വിശ്രമം വേണം. വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിനായി, അത് ഹാൻഡിൽബാർ പിടി ഗ്രഹിക്കാനും അവരെ കുപ്പായം അത്യാവശ്യമാണ്. ലിങ്ക് ഭുജം തിരികെ പേശികളുടെ പ്രവൃത്തി വഴി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. വിട്ടത് ചെയ്ത് ഇറക്കി ഹാൻഡിൽ ആവശ്യം വലിക്കുക - പ്രചോദനത്തിൽ.

വ്യായാമം പ്രയോജനങ്ങൾ

വ്യായാമം ലിങ്ക് ഭുജം വീണ്ടും മധ്യത്തിൽ പ്രദേശം മൂർച്ഛിക്കുകയും സ്വാധീനം നൽകാൻ വിവരം ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭവന ശരീരം സുരക്ഷിതമായി ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനത്ത് നിശ്ചയിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, വീണ്ടും അമിതമായ, അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ദൃശ്യമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ആണ്.

സിമുലേറ്റർ തിരശ്ചീന, ലംബ ആയുധങ്ങൾ നന്ദി, അത്ലറ്റ് പിടി മാറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക പഠനം ആവശ്യമുള്ള പെരിഫറൽ പ്രദേശങ്ങൾ, തിരികെ നടുവിൽ പേശികളുടെ നിന്ന് ക്ളിക്ക് അനുവദിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ലിങ്ക് ഭുജം തിരികെ നട്ടെല്ല് സുരക്ഷിതമായി പരിശീലനം സാധ്യമാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത്ലറ്റ് ശരീരം പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന വരിഅബിലിത്യ് ലഭിക്കുന്നു. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വടി ഓരോ കൈകൊണ്ടു സമാന്തരമായി നടത്താൻ കഴിയും.

ശരിയായ രീതി

താഴെ പറയുന്നു ലിങ്ക് മാംസഭുജമേയുള്ളു:

1. ആരംഭിക്കാൻ സിമുലേറ്റർ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ പാരാമീറ്ററുകൾ മാറ്റുവാനായി. പ്രത്യേകിച്ചും, സീറ്റ് അത്ലറ്റ് വളർച്ച പ്രകാരം ക്രമീകരിക്കുന്ന.
2. അത്ലറ്റ് ബ്രെസ്റ്റ് ലംബമായ ഉപരിതലത്തിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, സിമുലേറ്റർ ഒരു സീറ്റ് വയ്ക്കുന്നു. ഹാൻഡ്സ് മുന്നോട്ട് നീട്ടി. കൊണ്ടുപോയി പിടി സിമുലേറ്റർ എന്ന ഹാൻഡിലുകൾ.
3. ശരീരം ഭവന ആകർഷിക്കപ്പെട്ടു കൈകാര്യം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ബ്ലേഡ് പൂർണ്ണമായും അവസാനപോയിന്റിന്റെ ചെയ്തത് കുറയുന്നു. വ്യായാമത്തിന് മുഴുവനും തിരികെ നില തുടരുന്നു. വ്യതിയാനങ്ങളും മുമ്പ് ഒഴിവാക്കണം. പിശകുകൾ ഏതെങ്കിലും ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ മുകളിൽ കണക്കാക്കുന്നു.
4. ഒടുവിൽ ഭാരം തിരികെ വീണാൽ. എന്നാൽ, അത് പൂർണ്ണ പിന്തുണ തിരികെ ഇല്ല. പരിശീലനം ഈ സമീപനം നിരന്തരമായ സംഘർഷം കീഴിൽ മസിലുകൾക്കിടയിൽ പിന്തുണ സാധ്യമാക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി

ഇവിടെ ഞങ്ങൾ ഒരു ലിങ്ക് മാംസഭുജമേയുള്ളു കണ്ടെത്തി. ഒടുവിൽ അത് യുവ അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും കാരണം ഇരുതല വരെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ശ്രദ്ധേയമാണ്. പ്രെറ്റി വേഗത്തിൽ കൈ ക്കാൻ തിരികെ പേശികളുടെ ശരിയായ വ്യായാമം നേടുകയും ഇല്ല. കഴിയുന്നത്ര വ്യായാമം പോലെ ഫലപ്രദമാക്കാൻ, അത് ആസക്തി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശുപാർശ സൂസന്റെ ആൻഡ് കൈമുട്ട് അല്ല. ഇത് വീണ്ടും ഫോക്കസ് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഇരുതല ഓഫ് ശ്രമിക്കണം.

ശരിയായ വ്യായാമം രീതി നടപ്പാക്കാൻ നില്ക്കട്ടെ ആണ് വികസിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ, അതിന്റെ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇല്ലാതെ കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം.