മുത്ത് യവം എങ്ങനെ പാചകം - അത്ഭുതകരവും രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യ

സ്കൂളിന്റെ, യവം കഞ്ഞി തയാറാക്കണം എല്ലാവരും കാരണം പലരുടെയും, ഉയർന്ന മാനിക്കുകയുമാണ് നടത്തിയ ഇല്ല? അത് എങ്ങനെ പാചകം അറിയാതെ, മാത്രം മീൻ ഭക്ഷണം അത് രുചിയോ അനുയോജ്യമായ പരിഗണിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ അത്, അല്ല യവം കഞ്ഞി ഫോട്ടോയും എടുത്തു ആരോഗ്യകരമായ ആണ് അതിന്റെ ഇതിനകം റഷ്യയിലെ, വഴിയിൽ, അറിയപ്പെടുന്നത് സമയത്ത് അത് വളരെ പ്രശസ്തമായ ആയിരുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

പേൾ യവം യവം നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്. പേൾ യവം - ഫോട്ടോയും എടുത്തു പോഷിപ്പിക്കുന്ന കഞ്ഞി. ഫൈബർ ശരീരത്തിൽ യവം, ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെയ്ത് വയറ്റിലെ കുടലിന്റെ സംഭവിക്കുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ യവം പോലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറയ്ക്കുക പൊല്യ്സച്ഛരിദെസ് ആൻഡ് ഗ്ലുചംസ്, ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ബാർലിയും തികച്ചും ശരീരം, കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ഒപ്പം അയഡിൻ, ല്യ്സിനെ, അടങ്ങുന്ന ഒരു സത്ത് ഉൽപ്പന്നം, നിറയുന്നു സിലിചിച് ആസിഡ് ഫോം നമ്മുടെ ശരീരം പിന്തുണ അവനെ യുവത്വം, പുതുമയും തരുന്ന മറ്റു പല ഘടകങ്ങൾ.

പാചകം കഞ്ഞി

എങ്ങനെ യവം പാചകം രുചിയുള്ള? വളരെ ലളിതമായ. രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. ഒരു - വേഗത്തിൽ, രണ്ടാം സമയത്ത് - ഒരു നീണ്ട രണ്ട് കേസുകളിൽ, കഞ്ഞി പുറത്തു ച്രുംബ്ല്യ് ഒപ്പം രുചികരമായ തിരിയുന്നു.

യവം രണ്ടാം വഴി എങ്ങനെ പാചകം? മൃഗപൃഷ്ഠം കഴുകി 3 മണിക്കൂർ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ലഹരി ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് ലഭിച്ച, ഇതു് ചെറുതായി ധാന്യ മൂടിയിരിക്കുന്നു അങ്ങനെ, ഉദാ, ധാന്യ ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്തു വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

അടുത്തതായി നിങ്ങൾ വെള്ളം ഊറ്റി നിരവധി തവണ കഞ്ഞി കഴുകിക്കളയാം വേണം. കട്ടിയുള്ള ചുവടെ ഒരു ചട്ടിയിൽ ഇടുക (കനമേ, മെച്ചപ്പെട്ട) തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് വീണ്ടും നിറക്കുക എന്നാൽ ധാന്യ തുക അധികം ഇരട്ടി (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് മുത്ത് യവം എടുക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം 2 കപ്പ് അതിലേക്ക് ചേർക്കുക). അടുത്തത്, ഉയർന്ന ചൂട് പാൻ ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന കാത്തിരിക്കുക, പിന്നെ വെണ്ണ ഒരു മുട്ടും ചേർക്കുക, ഉപ്പ് മറക്കരുത് ഒപ്പം, കുറഞ്ഞ ചൂട് ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു വിട്ടേക്കുക മൂടി ചെയ്യരുത്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ യവം പാചകം അറിയുന്നു. കഞ്ഞി യഥാക്രമം, അല്പം വെള്ളം പൊകിപെല ആൻഡ് എതിപെടാത്ത മരുമേഖലകളെ ശേഷം യഥാർത്ഥ വോള്യം (ഈ കേസിൽ ഒരു പാദത്തിൽ കപ്പ്) നാലാം പകരും കൂടുതൽ ദ്രാവകം ആവശ്യം ആവശ്യമാണ്.

ഇപ്പോൾ, ദ്രാവകം, വീണ്ടും പാകം ഇടത്തരം ചൂട് കമ്മിവരുത്തരുത് ഒരു മണിക്കൂർ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു വിട്ടേക്കുക വേണം. വ്യക്തമാക്കിയ സമയം ശേഷം, കഞ്ഞി (ആവശ്യമെങ്കിൽ) നിങ്ങൾ ഒരു വളവ് ഭവിക്കട്ടെ വിടാൻ ദൊസൊലിത് സാധ്യമാകുന്നു, രുചി വേണം. പൊതുവെ, പ്രീ-ലഹരി എതിപെടാത്ത എങ്കിൽ, അത് രണ്ടു മണിക്കൂർ പാചകം കഴിയും.

അടുത്തത്, യവം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിധത്തിൽ സമാനമായ രീതി താപ ചികിത്സ ഏകദേശം ഇരട്ടിയായി കുറയ്ക്കാൻ ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരുക്കുവാനും എങ്ങനെ മൂർത്തീഭാവമാണു് പരിഗണിക്കുക.

അതിനാൽ, (ഈ കേസിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്) ധാന്യങ്ങൾ വലത് എടുത്തു വെള്ളം ഒരു ഇരട്ട വോള്യം പകരും, കുതിർത്തത് നിർബന്ധമില്ല ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആണ്. കഞ്ഞി ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ തിളച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, വെള്ളം വറ്റിച്ചു ഒരേ തുക ശുദ്ധിയുള്ള ചേർക്കുക വേണം.

പുതിയ വെള്ളത്തിൽ കഞ്ഞി വീണ്ടും പാകം ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എണ്ണ, ഉപ്പ് നൽകുക പൂർണ്ണമായി പാകം വരെ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു വിട്ടേക്കുക കഴിയും.

ഇത്, വാസ്തവത്തിൽ, വീട്ടിൽ യവം തയ്യാറാക്കാൻ പെട്ടെന്നുള്ള മാർഗമാണ്.

സ്വാഭാവികമായും, ആധുനിക സാങ്കേതിക ഉപകരണങ്ങൾ സമയം രക്ഷിക്കും യവം പാകം ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മുല്തിവര്ക അല്ലെങ്കിൽ കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ യവം കഞ്ഞി പോലെ ചില ആളുകൾ ഒരു കുട്ടിയെ ഒരു വേവിച്ചു ആണ്.