ചിക്കൻ, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് കൂടെ വെജിറ്റബിൾ പായസം

പച്ചക്കറി അച്ഛാ - ഓരോ ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കണം ഒരു വിഭവം. ഇതിനകം നിങ്ങൾ എന്തു ഒരു വമ്പിച്ച ആനുകൂല്യം അത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു കാണാം പേരുകൾ ഒരു. പച്ചക്കറി ഒരു വ്യക്തി ദിവസവും ആവശ്യമാണ് ഇതിൽ പിണ്ഡം ലഹരിവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ. എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ നന്നായിരുന്നേനെ ഒരു പച്ചക്കറി പായസം, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ചേരുവകൾ അനുസരിച്ച്. ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾ രുചികരമായ, ചില കേസുകളിൽ, പാചകം സഹായിക്കും കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ.

ചിക്കൻ പച്ചക്കറി പായസം തീർച്ചയായും ഇടയ്ക്കിടെ കുടുംബങ്ങൾ മാത്രമല്ല അതിഥികൾ മാത്രമല്ല നൽകണം. ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന്റെ സമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം വർത്തിക്കുന്നത് കഴിയും. ചിക്കൻ പച്ചക്കറി പായസം പാചകം, നിങ്ങൾ കോഴി 700 ഗ്രാം (ഉദാ, തുടകളും), രണ്ടു ചെയ്യേണ്ട മണിയുടെ കുരുമുളക്, രുചി - ചിക്കൻ സൂപ്പ്, മൂന്നു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, രണ്ട് തക്കാളി, സവാള, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു തല 150 ഗ്രാം.

ഇപ്പോൾ, തുടകളും മൂന്നു കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്, കുരുമുളക് അവരെ രസം. പിന്നെ അവരെ ആഴത്തിലുള്ള പാൻ, പ്രീ-വലത്തെ സ്ഥലത്തുനിന്നു, ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയയ്ക്കുക. ഈ സമയത്ത്, പച്ചക്കറി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരെ കഴുകി വെട്ടി: കുരുമുളക് - ശുഭ്ര, തക്കാളി - മഞ്ഞള്പൊടി, ഉള്ളി - പകുതി വളയങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - സമചതുര. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറി ഇടുക ശ്രദ്ധാപൂർവം തളിക്കേണം ചിക്കൻ, വേണ്ടി താളിക്കുക ഉപ്പും കുരുമുളക്, നന്നായി എല്ലാ ഇളക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അടുപ്പിൽ നിന്നു ചിക്കൻ ലഭിക്കും. അത് കഴിഞ്ഞു പച്ചക്കറി മിശ്രിതം വിതരണം, ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടി ഒരുക്കുവാൻ അര മണിക്കൂർ ബേക്കിംഗ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ്. ചിക്കൻ അത്തരം പച്ചക്കറി പായസം ആഴമുള്ള ട്രേകളിൽ സേവിച്ച ഒപ്പം പുതിയ സസ്യങ്ങളെ പൊസ്യ്പെത്സ്യ.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ "സമഗ്രമായ" ചുവന്ന മാംസം ആരാധകനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബീഫ് ഒരു പച്ചക്കറി പായസം. അത് തീർച്ചയായും ഇല്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിയമങ്ങൾ വളരെ പാലിക്കുക, പുരുഷന്മാർ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. സ്വർണ്ണ വരെ ഒരു ചട്ടിയിൽ ചെറിയ പുറപ്പെട്ടിരുന്ന ഫ്രൈ അതു വെട്ടി ഇറച്ചി അര കിലോ എടുത്തു. ബീഫ് വേണ്ടി സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് ഒരു വലിയ കാരറ്റ്, ചേർക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (മൂന്നു കഷണങ്ങൾ), നേർത്ത കഷണങ്ങൾ, ബൾബുകൾ ഒരു മണി കുരുമുളക് മുറിച്ച്, പുറമേ പ്രീ-മൂപ്പിക്കുക ൽ അയയ്ക്കാൻ കഴിയും, ചേരുവകൾ ബാക്കി ചേരുന്നു. വെള്ളം പാൻ രണ്ട് ഗ്ലാസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ ഒഴുകിയെത്തുന്ന 50 മിനിറ്റ് ഒരു ലിഡ് കീഴിൽ പായസം ഉള്ളടക്കം വിട്ടേക്കുക. പാചകം തളിക്കുക പായസം ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ അവസാനം മുന്പ് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം സമ്മാനമായി ഈ വിഭവം.

പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ നോമ്പ് ജനം ചിക്കൻ, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അറു ഒരു പച്ചക്കറി പായസം തന്നെ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അവർ പാചക ധാരാളം. ശതാവരി ലളിതമായ ബീൻസ് കൂടെ പച്ചക്കറി പായസം പാചകം ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല. ഫലമായി വിഭവം ഒരു സത്ത് ആണ് അതിന്റെ രസം നഷ്ടപ്പെടും ഇല്ല. നിങ്ങൾ പ്ലെയിൻ വെളുത്ത ബീൻസ് ആൻഡ് ശതാവരി ഇരുനൂറു ഗ്രാം, ബ്ളിറ്റ്സ് കാരറ്റ്, സവാള, രണ്ട് തക്കാളി, മണി കുരുമുളക്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, ായിരിക്കും ആൻഡ് തുറ ഇല ആവശ്യമാണ്. വൈറ്റ് ബീൻസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക രാവിലെ അത് പാകം. ഒരു ബ്ലാക്ക് ഐഡ് ലളിതമായ കട്ട് കഷണങ്ങൾ. അതു മൃദുവായ വരെ പാകം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ മരോച്ചെടി എടുത്തു സമചതുര, തക്കാളി അതിനെ വെട്ടി - നേർത്ത കഷ്ണം, കാരറ്റ് - വിറകു, മണി കുരുമുളക് - ശുഭ്ര. ഇപ്പോൾ, ഒരു മുതാളി ൽ, സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കി സവാള കാരറ്റ് പിന്നോട്ട്, പിന്നെ പച്ച പയർ, എല്ലാ അരച്ചെടുക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി ബാക്കി ഒരേ അയയ്ക്കാൻ കഴിയും. പാചകം സൌചെപന് സമയത്ത് തക്കാളി പേസ്റ്റ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തുറ ഇല ഇട്ടു വേണം. ഈ ടെൻഡർ വരെ സ്തെവെദ് ആണ്. വളരെ അവസാനം ലളിതമായ ബീൻസ് ചേർക്കുക. അത് വിമര്ശിച്ചത്, സുഗന്ധമുള്ള പാട്ടിന് അത് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു ഡിഷ്.

രൂപേണ വർഷം മുഴുവനും തുടർന്ന് പച്ചക്കറി പലതരം ഉണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അതു ഒരു പായസം അവരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ? ഇത് ശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾ എം.