കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം രുചിയുള്ള കഴിയില്ല മിഥ്യാ ദെബുന്കിന്ഗ്

പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി തിന്നും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യുന്ന ആ നിന്ന് പരാതികൾ കേൾക്കാൻ കഴിയും സത്ത് കുറഞ്ഞ കലോറി അവർ ജനത്തെ പരിചിതമായ ഏത് പോകുന്നില്ല പോലെ രുചിയുള്ള കാരണം ഭക്ഷണം, വേഗം, നീയെങ്ങനെ പ്രവണത. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അമിത ഭാരം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഓർക്കുക വേണം. അതു അവരുടെ ഭക്ഷണം ശൈലി, വളച്ച് എന്നേക്കും മുൻഗണനകൾ മാറ്റുന്നതിൽ അവരുടെ വഴി മാറ്റാൻ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടു, മാത്രം രുചിയുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാചകം പഠിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം നേടാനാകും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ എപ്പോഴും സാധാരണ ആണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തന്റെ കുടുംബം നീക്കുക. ഓപ്ഷനുകൾ എങ്ങനെ അത്താഴം പാചകം "അടിപൊളി", മാത്രം കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്ന മെനു എന്താണ്?

ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

രുചികരവും തക്കാളി സൂപ്പ് "ഗസ്പഛ്ഛിനൊ" നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ആകാൻ ഉറപ്പാണ്.

• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം (1 ലിറ്റർ) താഴത്തെ രണ്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് പാകം.

• നേർത്ത കാരറ്റ് കഷണങ്ങൾ (ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പം), ഒരു പകുതി-മോതിരം ബൾബുകൾ ബ്ളിറ്റ്സ് സമചതുര സസ്യ എണ്ണയിൽ ത്വക്കും വിത്തുകൾ ക്യൂ ഫ്രൈ ഇല്ലാതെ ഒന്നോ യുവ സ്ക്വാഷ്. എല്ലാവരും ഒരുപോലെ 7 മിനിറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക.

• ഈ ജജ്ഹര്കു പച്ചക്കറി ത്വക്ക് തൊലി ഒപ്പം പെട്ടെന്ന് തക്കാളി (തക്കാളി, രണ്ട് ഇടത്തരം) ധരിച്ചു. എല്ലാ പച്ചക്കറി മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യണം.

• പച്ചക്കറി ഘടകങ്ങളും തിളയ്ക്കുന്ന സൂപ്പ് ബന്ധപ്പെടുകയും കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്.

• ഉപ്പ് (രുചി), ലവ്രുശ്കു, കുരുമുളക് ഇടുക.

• വെളുത്തുള്ളി മൂന്നു ഗ്രാമ്പൂ, മാംസംപോലെയും ചതകുപ്പ കൂടെ ഇളക്കുക. ചൂട് ഓഫാക്കുക സൂപ്പ് കലർപ്പില്ലാതെ ഇട്ടു.

• 10 മിനിറ്റ് നിലവിൽ സൂപ്പ് കാത്തിരിക്കുക, മേശ അത് സേവിക്കും.

ലോ-കലോറി ഭക്ഷണം അവരുടെ രെഫുഎലെദ് സുഗന്ധദ്രവ്യ സുഗന്ധ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. ഈ സൂപ്പ് വഴി "ഗസ്പഛ്ഛിനൊ" സമീപനം കടുക് കൂടെ പുളിച്ച ക്രീം രൂപത്തിൽ പൂരിപ്പിച്ച്.

തണുപ്പാണ് എങ്കിൽ വളരെ രുചിയുള്ള ഈ സൂപ്പ്, കഴിയും.

ബൾഗേറിയൻ തൈര് സൂപ്പ് - പുറമേ വളരെ മാത്രമല്ല പോലെ അത് "കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം" വിഭാഗം ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, എന്നാൽ വളരെ ഉന്മേഷം വേഗം തയ്യാറാക്കിയ കാരണം കാരണം.

• ഇതിലേക്കായി വെള്ളരി (ഏകദേശം മൂന്ന്, ഇടത്തരം വലിപ്പം) അല്ലെങ്കിൽ താമ്രജാലം അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി അത്രനന്നല്ല. ടഫ് ത്വക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട കട്ട് - സൂപ്പ് കൂടുതൽ ടെൻഡർ ആയിരിക്കും.

• ഇഞ്ചിയും ഏതാനും ഗ്രാമ്പൂ മാവു.

• ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് 1 ലിറ്റർ, ഐസ് വെള്ളം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പച്ചക്കറി എണ്ണ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് സംയോജിപ്പിച്ച്. ഒന്നിച്ച് ബീറ്റ്.

• മാംസംപോലെയും ചതകുപ്പ.

• അസുഖവും കേറ്ണലുകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു പാദത്തിൽ കുറിച്ച് ക്രഷ്.

• പൊര്തിഒനെദ് പാത്രങ്ങൾ വെള്ളരിക്ക, ചതകുപ്പ ഇട്ട് പിന്നീട് കെഫിര് ഒരു മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.

• നിങ്ങൾ, മേശ ബാധകമാണ് മുമ്പ് അരിഞ്ഞ തളിക്കേണം.

ഒരുത്തരം ഈ തണുപ്പിക്കാനുള്ള സൂപ്പ് ഭാഗമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നാണ്.

വേഗത്തിൽ സതിഎത്യ് തോന്നി, പാചകം ശ്രമിക്കുക ഒരു പരമ്പര വളരെ നേരിയ, എന്നാൽ പോഷകാഹാരം പതിപ്പ് "ലോ-കലോറി വിഭവങ്ങൾ."

ഞണ്ട് വടിയുമായി പാൻകേക്കുകളെ

• താമ്രജാലം 30 ഗ്രാം ഹാർഡ് ചീസ്.

• ക്രാബ് സാനിദ്ധ്യം (ഏകദേശം 200 ഗ്രാം) സമചതുര മുറിച്ച്.

• ചീസ് വിറകു, മാവു (മാത്രം 30 ഗ്രാം) മിക്സ്, എത്രനാള് ലേക്ക് കുഴെച്ചതുമുതൽ വേണ്ടി ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ഒരു അല്പം ഫ്ലഫി പുറത്തുവന്നു.

• നരകിപ്പിച്ചു ഒരു മുട്ട മാത്രമേ 1 ടീസ്പൂണ് വെളിച്ചം മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.

• എല്ലാം നന്നായി ഒരു സ്പൂൺ രൂപം പത്തിഎസ് കൊണ്ട് ഇളക്കുക.

• ഓരോ ഭാഗത്തു ഫ്രൈ, തുടർന്ന് ചൂട് ന് ലിഡ് പിടിക്കുക.

പല വീട്ടമ്മമാർ മുൻഗണന കുറഞ്ഞ കലോറി പാചക കലോറി സൂചനയായി കൂടെ, എന്നാൽ തികച്ചും ഒരു പ്രോഗ്രാമുകളാണ് ജോലി ആണ് അല്പം സന്തോഷം നൽകുന്നു. അതു ആനുകൂല്യങ്ങളും കലോറി മെനു കണക്കാക്കാൻ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവരുടെ ഉള്ള ഘടന ഒരു പൊതു ആശയം വളരെ എളുപ്പം ആണ്.

പല തരത്തിൽ, എല്ലാം ഒരു സേവിക്കുകയാണ് സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട് ഭക്ഷണം തുക പോകുന്നു. അവരുടെ ഭാരം അവരുടെ ആരോഗ്യം കാണുന്ന നിരവധി ആളുകൾ, അത് ഒരു ചെറിയ പാത്രം ഒരു ഭരണം എടുത്തു ഒരിക്കലും സപ്ലിമെന്റ് എടുത്തു. ഈ ശീലം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു കലോറി വി നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശ്രമിക്കൂ നിങ്ങൾ അവരുടെ മാതൃക പിന്തുടരും.