രുചിയുള്ള, ആരോഗ്യമുള്ള, ഭക്ഷണരീതി - മിൽക്ക്സസ് ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി

മിൽക് ഷേക്ക് - മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കുമായി പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ പച്ചക്കറികൾ, അതുപോലെ ബ്രാഡ്, കോഴിഫീസ്, പൊതുവെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവനകളെന്തെങ്കിലും അവർക്കൊരു സ്വതന്ത്ര വിഭവം മാത്രമല്ല, കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും സഹായിക്കും. , പാൽ കുടിക്കും പ്രത്യേകിച്ച്. കാത്സ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ഇത്തരം ലഘുഭക്ഷണത്തെ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമാക്കും. ഭക്ഷണരീതികൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പാലുൽപന്നങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കാം, കുറഞ്ഞ കലോറി സരസഫലങ്ങൾ ഒരു തുള്ളി തവിട് തവിട്ടുനിറമാവുകയും ചെയ്യാം - ഇത് സ്റ്റോർ അനലോഗുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാത്തതായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാൻ പഠിക്കുക, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഈ വിഭവം സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കായി വിശാലമായ ഒരു ഫീൽഡ് നൽകുന്നു, അത് തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല.

ഒരു വീട് നിർമ്മിച്ച milkshake നുള്ള പാചകരീതി

ഒരു ക്ലാസിക് പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. അവനുവേണ്ടി:

150 മില്ലി കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാൽ;
- 50 ഗ്രാം. നിങ്ങളുടെ അണ്ണിൽ ഐസ്ക്രീം.

തയാറാകുമ്പോൾ, വളരെ തണുത്ത പാൽ തീർച്ചയായും രുചി ഇല്ല എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഇത് പാർശ്വവത്കരിക്കപ്പെടുന്നതിന് പാൽ തക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 30 മുതൽ 60 സെക്കൻഡ് വരെ മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ നന്നായി കുടിക്കാം, അതിനാൽ ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കും, മുകളിൽ മനോഹരമായ ഒരു നുരയെ ലഭിക്കും. എന്നാൽ എന്തു ചേർക്കാൻ - നിങ്ങളുടെ ഫാന്റസി പറയും. ചോക്കലേറ്റ് വേണ്ടി - 30 ഗ്രാം തടവുക. ഏതെങ്കിലും ഫലം, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, രുചിയുള്ള എന്തോ, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജാം ഒരു തവപ്പച്ച വിടാൻ കഴിയും - ഫലം ഒരു നല്ല grater ന് മധുരവും, കഴുത്ത് ചേർക്കുക, ഫലം. നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ഒരു സങ്കലനം എന്ന നിലയിൽ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജാം ചേർത്ത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം പാൽ ചേർത്ത്, തുടർന്ന് ഐസ് ക്രീം ചേർക്കുക. പ്രധാന ഭരണം - പാകം ചെയ്ത ഉടൻ പാനീയം ഉപയോഗിക്കുക, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല.

ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിൻറെയോ ഭക്ഷണത്തിൻറെയോ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പിൻപറ്റുന്നവർ ഈ ദോശ സ്വത്വം നിഷേധിക്കുന്നില്ല. താഴെ പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ ചായയോ, കുറഞ്ഞത് കലോറിയുള്ള ഒരു മികച്ച രുചിയുണ്ടാകും. ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് ഇതാ:
400 മില്ലി കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കഫീർ;
- പകുതി പഴുത്ത വാഴപ്പഴം;
- പല പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറി സരസഫലങ്ങൾ.

ഒരു മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ ഈ ചേരുവകൾ പരമാവധി 60 സെക്കന്റിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുക, കൂടാതെ ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയം ആസ്വദിക്കുക. കൂടാതെ, കോക്ക്റ്റെയിൽ ഫൈബറിന്റെ ഗുണവും തുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗോതമ്പ് തവ തന്ത അല്ലെങ്കിൽ തവിട് തവിട്ടുനിറമോ നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും . ഒരു ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറെടുക്കാനുള്ള സമയമില്ലാത്തവർക്ക് ഒരു റഷ്യൻ നിർമ്മാതാവിൻറെ മിൽക്ക് പാൽ മിശ്രിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാൻ കഴിയും. അത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രമായിരിക്കും - 2-3% മാത്രം. ചോക്ലേറ്റ്, വാനില, പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി - വൈവിധ്യമാർന്ന തിളക്കമുള്ള മരുന്നുകൾ - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ കോക്ക്ടെയിൽ കുടിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ അവർക്കനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. അവരുടെ സമയവും ആരോഗ്യവും കണക്കിലെടുക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. കാരണം, മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത് ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർക്ക് യാത്ര, പാൽ പകരം വയ്ക്കൽ എന്നിവയാണ്. ഒന്നുകിൽ വഴി, വീട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യവ്സത ക്രമീകരണത്തിൽ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ പാനീയം തികച്ചും അസാധാരണമായ നേട്ടമാണ്, കൂടാതെ കുടുംബത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഘടകമാണ്.