പ്രോട്ടീൻ നല്ലതോ മോശമോ ആണ്

ഏതൊരു കായികതാരത്തിൻറെയും പോഷകാഹാര പരിപാടിയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ. സമീപകാലങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ മിത്തുകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഒരു മൂടുപടം കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാത്ത ആളുകളിൽ നിന്ന്. ഈ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ, പ്രോട്ടീൻ എന്ന സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റ് സംബന്ധിച്ച അനേകം മിഥ്യകൾ ഒഴിവാക്കാനായി ഈ ലേഖനം എഴുതി.

പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മിശ്രിതമാണ് പ്രോട്ടീൻ. അതിൽ പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രതിദിന പ്രോട്ടീൻ രീതി മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യംകൊണ്ടാണ് ഈ സപ്ലിമെന്റ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്, ഭൗതിക പ്രയത്നത്താൽ ഇതിന് ആവശ്യകത വർധിച്ചു. വ്യായാമസമയത്ത് ഭാഗികമായി തകർന്ന പേശി ടിഷ്യു, അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കു ശേഷം, ഈ മെറ്റീരിയലിന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സും വിതരണക്കാരും പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ആണ് - അതുതന്നെയാണ്.

അത്ലറ്റിക് പ്രോട്ടീന്റെ പ്രാധാന്യം കണ്ടുപിടിച്ചതോടെ പ്രോട്ടീനെപ്പറ്റിയുള്ള പ്രത്യേക മിഥ്യാധാരണകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. കരളിൽ, കിഡ്നികൾക്കുള്ള പ്രോട്ടീനിലേക്കുള്ള നാശമാണ് ഇപ്പോൾ വിവാദപരമായ മിഥ്യകളിൽ ഒന്ന്. എന്തുകൊണ്ടാണ് വിവാദപരമായത്? അതേ, ഈ കെട്ടുകഥയിൽ ചില സത്യങ്ങളുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുമ്പോൾ, വൃക്കയിലും കരളിലുമായി ഒരു വലിയ ലോഡ് ഒഴിവാക്കാനാകില്ല, ഇത് പൊടിച്ച പ്രോട്ടീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ വാങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടേയും കരളുടേയും അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ട, പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലം വേഗത്തിലാക്കാൻ ഉടൻ കുപ്പിയുടെ കവചം വേവിക്കുകയോ മുഴുവൻ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക, അത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കില്ല വളരെ മാത്രം ദോഷം ചെയ്യും. ശരിയായി കഴിക്കുക, പാക്കേജിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ, നിങ്ങളുടെ കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം തന്നെ നല്ലതാണ്.

"ഡിലിയിയം ഭ്രാന്തൻ" എന്ന തലത്തിൽ അതിർത്തിയായി വരുന്ന അടുത്ത കെട്ടുറപ്പാണ് ഈ കായിക സപ്പോർട്ടിയുടെ ശക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്. ഇതുവരെ, നമ്മുടെ മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ എല്ലാ ശുഭ്രവസ്വലമായ മനസ്സും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരും ഡോക്ടർമാരുമെല്ലാം മനസ്സിലാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൻറെയും ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെയും അളവ് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സംബന്ധിച്ച അസംബന്ധം എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ശാന്തമാവുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവുമായി ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല, രക്തത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശാരീരിക പ്രയത്നത്താൽ മാത്രമേ ഇത് വർദ്ധനവുണ്ടാവൂ, മാത്രമല്ല ഈ ഹോർമോണിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ മനുഷ്യരിൽ ലിബീഡോയും ശക്തിയും നേരിട്ട് പ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുലനം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്നതും മറ്റൊരു ലളിതമായ പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻറിൻറെ പ്രതീക്ഷയാണ് സ്പോർട്ട് ഫലങ്ങളിൽ അസാധാരണമായ സംഗതി. ദിവസം 100 ഗ്രാം മാംസം അല്ലെങ്കിൽ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 കൂടുതൽ വേവിച്ച മുട്ടകൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകൂ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റ് ചേർത്താൽ അതേ കാര്യം സംഭവിക്കും. പ്രോട്ടീൻ കുറവാണെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പരുത്തിയുടെ അഭാവത്തിൽ ഏത് രീതിയിലും പേശി പിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ച ഉണ്ടാകും.

പൊതുവായി, പ്രോട്ടീൻ സ്വീകരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കാൻ അല്ല നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് ആണ്, എന്നാൽ ഈ ബിസിനസ്സ് പ്രധാന കാര്യം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം യോഗ്യതയുള്ള പരിശീലനം എന്ന് ഓർക്കുക.