സൌര്യ് സൂപ്പ്

മുൻനിശ്ചയിച്ച സൌര്യ് സാധാരണ പാചകം മത്സ്യം അധികം തവണ വലിയ ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇതിന്റെ ഉപയോഗം അവശ്യ എന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അത് വളരെ പലപ്പോഴും സൂപ്പ് സൌര്യ് പാചകം അവൻ ലളിതവും രുചിയുള്ള വിഭവം മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല ഗുണം ഗുണങ്ങളും ഉള്ള നിരവധി കാരണം. ഇത്തരം മത്സ്യം സൂപ്പ് ഘടന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ വിവിധ മാക്രോ, മൈക്രോ ഒരു വലിയ തുക ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല , നാര് അതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ ആണ്.

അത് അവരുടെ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അതിന്റെ ഘടന ഒമേഗ 3 ഉണ്ട് ഈ വിഭവം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉചിതമാകുന്നു.

പല മത്സ്യം ഭക്ഷണം , പെട്ടെന്നുള്ള വരുത്തേണ്ട വെളിച്ചം അത് അത് ചേരുവകൾ വലിയ അളവിൽ ആവശ്യമില്ല ശേഷം സൂപ്പ് സൌര്യ്. ഈ സംതൃപ്തി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി രുചികരമായ വിഭവം അത് രുചി എല്ലാം തൃപ്തിപ്പെടുന്ന.

ഈ വിഭവം ഒരു, അവരിൽ ചിലർ നോക്കൂ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

1. സയ്രൊവ്യ് സൂപ്പ്.

ചേരുവകൾ: ടിന്നിലടച്ച സൌര്യ് ഒരു കഴിയും, അഞ്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു വലിയ ഉള്ളി, അരി ഇരുനൂറു ഗ്രാം, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സസ്യങ്ങളിൽ.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, കാരറ്റ് കഴുകി വൃത്തിയാക്കി വേണം. ചിത്രം തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നന്നായി കഴുകി. വെള്ളം കലത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെച്ചു പാചകം വെച്ചു. വെള്ളം, അരി ചേർക്കുക വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക ശേഷം ബേറ്റ്സ് തീ സമയത്ത് ഇളക്കിവിടുന്നു പാകം തുടർന്നും തിളച്ചു വരുമ്പോൾ സയ്രൊവ്യ് സൂപ്പ് മറ്റൊരു പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ്.

ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് തുറക്കാനും നല്ല മത്സ്യം നേടുകയും ഒരു നാൽക്കവല അതിനെ മാഷ് അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പം ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് മുറിച്ചു വേണം കഴിയുമോ. പരിശുദ്ധി വില്ലും പൊൻ തവിട്ട് വരെ എണ്ണയിൽ വറുത്ത പിന്നെ, നന്നായി.

ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു കലത്തിൽ ഇട്ടു ടിന്നിലടച്ച സൌര്യ് ഉള്ളി, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക, അതുപോലെ, തുറ ഇല , കുരുമുളക് പീസ് മറ്റൊരു പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക ഈ സമയത്ത് അരി തയ്യാറാക്കാൻ സമയം.

മുമ്പ് ഏതാനും മിനിറ്റ് ടിന്നിലടച്ച സൌര്യ്-തയ്യാറാണ് നിന്ന് സൂപ്പ്, അത് ഉണങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സസ്യങ്ങളെ ചേർത്തു.

2. സൂപ്പ് ക്യാനുകളിൽ.

ചേരുവകൾ: ഒരു എണ്ണ, കുറച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു ഉള്ളി, നൂഡിൽസ് ഒരു പിടി, ഉണക്കിയ ചീര, ഉപ്പ്, രുചി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ൽ ടിന്നിലടച്ച സൌര്യ് കഴിയുന്നതല്ല.

തുറന്നു ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവക തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചട്ടിയിൽ, അതു പുറത്തു വറ്റിച്ചു ഉപ്പ് ചേർത്ത് ചെറിയ സമചതുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാറ്റാൻ.

എപ്പോൾ സൌര്യ് സൂപ്പ് അത് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, പിന്നീടും അഞ്ച് മിനിറ്റും നൂഡിൽസ് ചേർക്കുന്നു അതു തയ്യാറാകുന്നതുവരെ വരെ പാചകം തുടരും, തിളച്ചു.

മീൻ കഷണങ്ങൾ ആക്കുക ഒപ്പം പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് സൂപ്പ് അവരെ ചേർക്കുക, എല്ലാ നന്നായി ഇളക്കുക, ഏതാനും മിനിറ്റ് ഒരു പാൻ വിട്ടുകൊടുത്തത് സ്റ്റൌ ഓഫ് വേണം. അപ്പോൾ പാസ്ത അത് നീക്കം പാകം ഇല്ല.

അങ്ങനെ, ഒരുക്കുവാൻ സൂപ്പ് സൌര്യ് വിഷമകരമായ കാര്യമല്ല. പാചകക്കുറിപ്പ് നിർബന്ധിക്കുകയും ഇത് താമസിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ് പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു എണ്ണം ജ്ഞാനിയായ ഒരു രുചികരമായ വിമര്ശിച്ചത് വിഭവം, ലഭിക്കും. അതിനാൽ, ടിന്നിലടച്ച സൌര്യ് അത് യാതൊരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ നാര് അതേസമയം, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ പി.പി, മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ, അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മത്സ്യം നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ആമുഖം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണവത്കരിക്കാനും, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിൻറെ നികത്തുക അനുവദിക്കും. അത്തരം ഒരു വിഭവം ഒസ്തെരൊപൊരൊജ, ദന്തക്ഷയം, വാതം, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ നേരെ ദുർഗന്ധവും ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുമെന്നും. എന്നാൽ, അത് കരൾ, ആമാശയം അസുഖങ്ങൾ സൌര്യ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഈ വിഭവം നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ സർവസാധാരണമാണ്, അത് പോലും വേണ്ടത്ര അനുഭവം ഇല്ല ആർ വളർന്നുവരുന്ന ഒരു ഷെഫ് പാചകം എന്ന് വേണം. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.