സീഫുഡ് വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ മാറിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു

ഇന്നുവരെ ഈ അസാധ്യമാണ് മനുഷ്യ ഭക്ഷണ സങ്കല്പിക്കുന്നത്, ഒന്നുമില്ല ഇതിൽ ആണ് മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ സീഫുഡ്. ഉദാരമായി സമുദ്രം ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായി ചെയ്തിരിക്കുന്നു എന്ന് പലഹാരങ്ങളും. ലൊബ്സ്തെര്സ്, ഞണ്ട്, ആകാംഷയോടെ, ലൊബ്സ്തെര്സ്, കണവ, നീരാളി, ഓയ്സ്റ്ററും മുത്തുച്ചിപ്പി, മുതലായവ -. ഈ അവധി ദൈനംദിന സീഫുഡ് ഒരുക്കങ്ങൾ ഇതിൽ പ്രധാന ചേരുവകൾ ആകുന്നു.

സീഫുഡ് പ്രത്യേകതകൾ രുചികരമായ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഗുണകരമായ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവർ ശരിയായി വേണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. അത് എന്നറിയപ്പെടുന്നു ഇതിൽ കലകളിലും ഒരു ചെറിയ തുക, അവർ കൂടുതൽ ടെൻഡർ മാംസവും അവ വേഗത്തിൽ ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ദഹനം എളുപ്പത്തിൽ നന്നായി ദഹിക്കാതെ. കൂടാതെ, സീഫുഡ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗം അവർ കലോറി കുറഞ്ഞ ശേഷം, ചില ആഹാരക്രമം നൽകിയ. മറ്റൊരു സീഫുഡ്, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം മുഖമുദ്ര തലച്ചോറിൽ ഉപകാരപ്രദമായ അതുപോലെ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ മറ്റ് വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളും ആണ്. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ സീഫുഡ് തിന്നും, നിങ്ങൾ മൂന്നു തവണ ഹൃദയ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ. അത്തരം ഭക്ഷണം ഡയറിക്കുറിപ്പിൽ വിഷാദരോഗത്തിന് സംസ്ഥാന രക്ഷിക്കും സമ്മർദ്ദം ഒരു നല്ല പ്രിവൻഷൻ ആയിരിക്കും. ഞങ്ങളെ സീഫുഡ് ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ അമരട്ടെ.

പാചക:

പായസം ൽ മുത്തുച്ചിപ്പി കൊണ്ട് ചെമ്മീൻ

അത്തരം ഒരു രുചിയുള്ള സീഫുഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി വളരെ ചെറുതും പുതിയ ചിപ്പിയുടെ ചിരട്ട, വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പകുതി, ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈൻ ഒരു കപ്പ് ഒരു പാദത്തിൽ, പുതിയ ായിരിക്കും ഇല ഒരു പിടി, രണ്ട് തൊലി വെളുത്തുള്ളി ജുബൊഛ്ക ഒരു ബാങ്ക് (720 മില്ലി) തിംനെദ് എന്ന 920 ഗ്രാം എടുത്തു തക്കാളി (തൊലി), ഒലിവ് എണ്ണ രണ്ടു ടേബിൾ (തണുത്ത അമർത്തി), ബേസിൽ പുതിയ ഇലകൾ അലങ്കരിക്കാൻ വാലിൽ ആൻഡ് തല കൊഞ്ച് എന്ന 920 ഗ്രാം, ഒരു ചെറിയ കടൽ ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്,, അപ്പം അവസരങ്ങളുണ്ട് ഇറ്റാലിയൻ, ഒദ്ജ്ഹരെംംയ് ആൻഡ് വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള.

ഇപ്പോൾ കനത്ത തീ ഒരു കട്ടിയുള്ള താഴെയുള്ള കൂടെ പാൻ ഇട്ടു. മുത്തുച്ചിപ്പി ഷെല്ലുകൾ ഒഴിച്ചു വെള്ളം മൂടി വീഞ്ഞു, ായിരിക്കും, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക. , നന്നായി ഇളക്കുക മൂടി ഒരു തിളപ്പിക്കുക ഭാരം കൊണ്ടുവരാൻ. അങ്ങനെ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ശേഷം ആറു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മാരിനേറ്റ് ആൻഡ് ചിപ്പി (എല്ലാ തുറക്കാത്ത നീക്കംചെയ്ത്, ഉപയോഗിക്കരുത്) മടക്കാത്ത കാത്തിരിക്കുക. കൂടാതെ, പാൻ വെളുത്തുള്ളി നീക്കം.

ചിപ്പികൾ Skimmer ക്യാച്ച് ചാറു വേർതിരിച്ചു കൂടി, ഒരു നല്ല അരിപ്പ വഴി വിട്ടുമാറാതെ ഒരു സമയം കണ്ടെയ്നർ ഒഴിക്കേണം.

ഷെല്ലുകൾ ലെ അവധി മുത്തുച്ചിപ്പി ഭാഗം, ചില ശുദ്ധിയുള്ള. പിന്നെ, ടിൻ തക്കാളി നിന്ന് നീക്കം ജ്യൂസ് ഊറ്റി വരട്ടെ; പകരും ചെയ്യരുത്. ഡ്രൈ തക്കാളി, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്, ടാങ്ക് ചേർത്ത് സജ്ജമാക്കുക.

ഇപ്പോൾ, ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ചു ചുവന്ന-ചൂടുള്ള. ഘനത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക മുപ്പത് സെക്കന്റ് അത് അരച്ചെടുക്കുക. , ഇടത്തരം ചൂട് കുറയ്ക്കുക വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള തക്കാളി ഒരു ചട്ടിയിൽ സ്ഥലം മുത്തുച്ചിപ്പി പാചകം ശേഷം ശേഷിച്ച ചാറു ഒരു ടേബിൾ പകരും. ഒരു തിളപ്പിക്കുക ഈ പിണ്ഡം, ചെമ്മീൻ ഇതിനകം തിളയ്ക്കുന്ന ചാറു ചേർക്കുക അവരുടെ പകുതി (ചെമ്മീൻ ചാറു നിമജ്ജനം വേണം) വരെ മൂന്ന് മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്. അടുത്തത്, എല്ലാ ചിപ്പികൾ ചേർക്കുക പാകം ചെമ്മീൻ വരെ കൂടുതൽ വേവിക്കുക. കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, അതിന്റെ സ്വന്തം തീരുമാനപ്രകാരം ചൂട് പാൻ നീക്കം.

റെഡി മനോഹരമായ സേവിക്കുന്ന വരെ കൊഞ്ച് കൈമാറ്റവുമൊത്ത് സൂര്യ ചിപ്പികൾ വിഭവം, വഴറ്റേണ്ടത് ബേസിൽ പുതിയ ഷീറ്റുകൾ അപ്പം വീണയുടെ ഇടുകയോ ആരാധന.

ഒരു ശിശ് കബാബ് രൂപത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ആൻഡ് വാഴ കൂടെ സീഫുഡ്

(ഒരു തല സാധ്യത എന്നാൽ തൊലി) എട്ടു വലിയ ചെമ്മീൻ, ഒരു സീഫുഡ് വിഭവം ഒരുക്കും, നീരാളിക്കൈകളെയുമോ പതിനാറു പരിശുദ്ധി നീരാളി ഒരുക്കും വേണ്ടി, കറി പൗഡർ, പൈനാപ്പിൾ, കോർ നിന്ന് തൊലി, കഷണങ്ങളാക്കി വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള പകുതി സ്പൂൺ രണ്ടു പഴം, തകർത്തു സമചതുര ഒരു ഇടത്തരം സ്വീറ്റ് ഉള്ളി, വളയങ്ങൾ അരിഞ്ഞത്, പതിനാറ് പുതിയ ലോറൽ ഇലകൾ, അല്പം കടൽ ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്, അധിക കന്യകയുടെ ഒലിവെണ്ണ.

ഒരു നീരാളി എന്ന നീരാളിക്കൈകളെയുമോ ശരീരങ്ങൾ നിന്ന് പ്രത്യേക. ഒരു കണ്ടെയ്നർ ചെമ്മീൻ ആക്കി ചോറും സമരം തളിക്കേണം. ഇപ്പോൾ സമാന്തരമായി എട്ടു സ്കെവെര്സ് നിങ്ങളുടെ സീഫുഡ്, വാഴ, പൈനാപ്പിൾ, സവാള തുറ ഇല ഇട്ടു. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ, സീസൺ മുകളിൽ ഒഴിക്കുക.

അപ്പോൾ സ്കെവെര്സ് വരട്ടുക താമ്രജാലം ക്രമീകരിക്കുക ഒരു വശത്തും നാലു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പിന്നെ പാകം വരെ മേൽ ആൻഡ് ഫ്രൈ തിരിഞ്ഞു.
, തയ്യാറാണ് സ്കെവെര്സ് കടൽ പലഹാരങ്ങളും കായ്കനികൾ (ആവശ്യമാണെങ്കിൽ), മനോഹരമായ വിഭവം ന് shift മത്സ്യം മുകളിൽ സോസ് ഒഴിക്കട്ടെ മേശയുടെ സമർപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒപ്പം നന്നായി പച്ചിലകൾ പുതിയ ചതകുപ്പ വഴറ്റേണ്ടത്.

ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.