വ്യായാമം ശേഷം എന്തുകൊണ്ട് വല്ലാത്ത പേശികൾ? എല്ലാ പതിപ്പുകൾ

ചോദ്യം "വ്യായാമം ശേഷം എന്തുകൊണ്ട് വല്ലാത്ത പേശികൾ," നമ്മുടെ ശരീരം ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമായ ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുതകൾ വായിച്ചിരുന്നു പരിഗണിച്ച് മുമ്പ്. മനുഷ്യ പേശികൾ കോശം ഘടനയിൽ വേണ്ടത്ര സങ്കീർണമാണ്. ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആപേക്ഷിക നീക്കാൻ ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ - കാർഡിയാക്, മിനുസമുള്ള (കുടൽ മതിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ, മുതലായവ കുറയ്ക്കാൻ) ആന്റിഹിസ്റ്റമിൻ -. മൊത്തം അവിടെ പേശികളുടെ മൂന്നു വിധമുണ്ട്. പിന്നത്തെ ഏത് ചൊംത്രച്തിലെ പ്രക്രിയകൾ അടിസ്ഥാന യൂണിറ്റ് ഒരു വലിയ (14 സെ.മീ) പേശി സെൽ ഫൈബർ, അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നാരുകൾ ഒരുമിച്ചു തെംദൊംസ് വഴി അസ്ഥികളെ കണക്ട് ഭുജം രൂപം പണക്കെട്ടു കൂടട്ടെ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ നാരുകൾ അനുയോജ്യമായ ആ ശാഖകൾ ആ നാഡീകോശങ്ങൾ - പേശീ വ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണ നാഡീകോശങ്ങൾ ചെലവിൽ നടക്കുന്ന.

പ്രശ്നം, ആണ് വ്യായാമം ശേഷം, എന്തുകൊണ്ട് വല്ലാത്ത പേശികൾ പല തുടക്കക്കാർ താൽപര്യമുള്ള. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ജൈവരസതന്ത്രം ചില അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം:

- പേശി നാരുകൾ കാരണം എടിപി നിന്നാണ് ഈ ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ;

- പേശി ടി പി റിസർവ് വളരെ പരിമിതമാണ്;

- എടിപി രെപ്ലെനിശ്മെംത് ഗ്ല്യ്ചൊല്യ്സിസ് നടപ്പിലാക്കുകയും - ലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് തന്മാത്രകളുടെ നിലച്ച ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം റിലീസ് എടിപി സമന്വയത്തിനും ;

- ഊർജ്ജം ആസിഡും പണംകൊണ്ടാണ് നൽകാൻ ച്രെഅതിനെ എന്ന തന്റെ നഗ്നത ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ;

- പുറമേ, എയ്റോബിക് ശക്തിയായിരുന്നു ലഭിക്കും കഴിയും ഓക്സിജൻ, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഒപ്പം പണംകൊണ്ടാണ് വെള്ളം, കാർബൺ ഡയോക്സൈഡ്, അദെനൊസിനെ triphosphate ലഭിക്കും വരുമ്പോൾ.

ഞങ്ങൾ ഒരു കെമിക്കൽ പ്രതികരണം എല്ലാ കേസുകളിലും ഊർജ്ജ രൂപീകരണത്തിന്, കാണുന്നത് പോലെ ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എന്തുകൊണ്ട് വല്ലാത്ത പേശികൾ വിശദീകരിക്കുന്ന ആസിഡ്, ദൃശ്യമാകുന്ന. ഒരു "ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള", പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ചില നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം അധികം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന പരിമിതി, ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ട്. വ്യായാമം ശേഷം വല്ലാത്ത പേശികൾ എങ്കിൽ നിങ്ങൾ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ നടപടികൾ ഒരു പരമ്പര എടുക്കുമ്പോൾ. ഇത് ഉടനെ വ്യായാമം, അതുപോലെ ആദ്യം മുതൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി ലോഡ് ക്രമേണ ഉയർന്ന സന്നാഹ കുളിർ ഷവർ പ്രകാരം സുഗമമാക്കുക. ഹോട്ട് ട്യൂബും അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അംഗീകരിച്ചതായി വസൊദിലതതിഒന് നൽകുന്നു. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, എല്ലാ ശരീര പ്രക്രിയകൾ ആവശ്യമായ മതിയായ പോഷകാഹാരം കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

എങ്ങനെ വേദന പേശികളിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, അതു സംഭവിക്കുമ്പോള് ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം മോചിപ്പിക്കാൻ? "തടഞ്ഞ" വേദന വിളിച്ചു ശാരീരികമായോ അത്ലറ്റുകളുടെ ഇത്തരത്തിലുള്ള. അവർ സാധാരണയായി സമയത്ത് അമിതമായ ലോഡ് സംഭവിക്കുന്നുണ്ട് പേശി നാരുകൾ (ചുരുക്കത്തിൽ മ്യൊഫിബ്രില്സ്), ലെ മിച്രൊത്രൌമ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവിടെ, കാരണം തകർന്ന ല്യ്സൊസൊമെസ് സൊലുബിലിജെ സെല്ലിൽ വിതരണം വെള്ളം അധിക തുക വേദന തരുന്ന എഴുന്നേറ്റു മിക്രൊഒതെകി. ചെറിയ അനുഭവം ചെറിയ മ്യൊഫിബ്രില്സ് കൊണ്ട് അത്ലറ്റുകളും, അവർ താഴെ മാത്രം അത്തരമൊരു പദ്ധതി വേദന.

ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നം എന്തുകൊണ്ട് വ്യായാമം ശേഷം വല്ലാത്ത പേശികൾ, ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു താൽക്കാലിക വിലക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രക്രിയകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു കഴിഞ്ഞില്ല പേശി ബുദ്ധിമുട്ട് കീറലോ വിണ്ടുകീറൽ. കഴിഞ്ഞ കേടുപാടുകൾ പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പേശി ഫൈബർ കേടുപാടുകൾ ആദ്യ എറര് ഇറുകിയ തലപ്പാവു ചികിത്സ എബൌട്ട് മോഡ് നിരീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന, (ദിവസം ഒരു ദമ്പതികൾ ശേഷം) ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുടർന്നു മാറിവരുന്നു തൈലം പുനരുദ്ധാനം പ്രക്രിയകൾ ഇനിയൊട്ട് വേണ്ടി.