വെള്ളരി എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ? എന്താണ് വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നു? വിറ്റാമിൻ കുക്കുമ്പർ ഏറ്റവും ഓഫ്?

ഒരുപക്ഷെ, അവിടെ ആരാണ് വേനൽക്കാലത്ത്, ചൂടുള്ള ദിവസം ഒരാൾ താഴ്മയും പ്രാര്ത്ഥന വെള്ളരിക്ക ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. അവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ വെറും ഇതുവരെ വെള്ളരി ൽ ജീവകങ്ങളും എന്തു അറിയില്ല!

ലഭ്യമായ പച്ചക്കറി എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ താങ്ങാൻ അവൻ സ്പ്രിംഗ്-വേനൽക്കാലത്ത് വിഭവങ്ങൾ രാജാവ് മാറുന്നു. അതിന്റെ ഘടന, 8/9 വെള്ളം നിർമ്മിക്കുന്ന 1/9 എന്നാൽ - അത് മാത്രം ശരീരം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല അത്യാവശ്യ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും ആണ്.

പച്ചക്കറി അങ്ങനെ മനുഷ്യൻ ശീതകാലം ഉപയോഗത്തിനായി അതിന്റെ കാനിംഗ് വളർച്ച സീസണിൽ സ്നേഹിച്ചു.

കഥ

ഫലം കായ്ക്കും റഷ്യൻ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ കുക്കുമ്പർ ലെ വളർച്ച ഓറിയന്റഡ് ആണ് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വേരുകൾ അല്ല റഷ്യൻ സംസ്കാരം ഉണ്ട്. ആദ്യ പരാമർശങ്ങൾ 5000 വർഷം മുമ്പ് ഇന്ത്യൻ സാഹിത്യത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നത്. വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്താണ് അറിയുന്നത്, പച്ചക്കറി വേഗം ഈജിപ്ത്, ഗ്രീസ് വീണു. റഷ്യ കുറിച്ച് ഏഷ്യയിലെ നിന്ന് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു വ്യാപകമായി 16 ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇന്ന്, നിങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ വെള്ളരിത്തോട്ടത്തിലെ കാട്ടു ബന്ധുക്കൾ കണ്ടെത്താം. വെള്ളരിക്കാ അപൂർവ ആയിരുന്നപ്പോൾ, തുർക്കിഷ് സുൽത്താൻ ഒരു കോടതി ഒരു സമ്മാനം പച്ചക്കറി അയച്ചു തിന്നു ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വേണ്ടി തങ്ങളുടെ മേൽക്കോയ്മ വെട്ടി വിധി പുറപ്പെടുവിച്ചിരുന്നു ഒരു ഐതിഹ്യം ഉണ്ട്.

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന

ചോദ്യം "വെള്ളരി ൽ വിറ്റാമിനുകൾ എന്തു" അലമാരയിലെ ആയിരിക്കണം ഉത്തരം പച്ചക്കറി ഭാഗമായി അസംബിൾ. കണക്കുകൾ 100 ഗ്രാമിന് കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

പ്രധാന ഘടകം - വെള്ളം, അതിന്റെ കുക്കുമ്പർ 95,2 ഗ്രാം. കാർബോ 3.6 ഗ്രാം അപഹരിച്ച് രൂപപ്പെടുന്നു: പഞ്ചസാര 1.7 ഗ്രാം; 0.8 ഗ്രാം അന്നജം; ഫൈബർ 0.5 ഗ്രാം. അന്നജം അനുപാതം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അപേക്ഷിച്ച്, 1:20 എന്നു തന്റെ അവസാന 20 തവണ ഇനി ൽ ആണ് അങ്ങനെ ചെറിയ ആണ്. ഘടന കുറഞ്ഞ കലോറി പച്ചക്കറി പുറമേ കൊഴുപ്പ് (. 0.1 ഗ്രാം) ഉണ്ട്; പ്രോട്ടീൻ (0.7 ഗ്രാം.) സസ്യസംരക്ഷണ സ്തെരൊല്സ്.

വിറ്റാമിനുകൾ: 1,2,3,6,9; ഒരു, ഇ, സി, കെ, പി.

മച്രൊനുത്രിഎംത്സ് പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം.

സെലീനിയം, ഇരുമ്പ്, ഫ്ലൂറൈഡ്, സിങ്ക്: ഘടകങ്ങൾ പിന്നാലെ.

എല്ലാവരും ഒരുപോലെ 14 കിലോ കലോറി വെള്ളരിക്ക 100 ഗ്രാം രൂപം.

വിറ്റാമിൻ കുക്കുമ്പർ ഏറ്റവും ഓഫ്?

ഈ വിറ്റാമിനുകൾ മാന്യവും സ്ഥലം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (സി) ആരുടെ ഘടന പച്ചക്കറി ൧൦മ്ഗ് ശരിക്കും. അതിന്റെ പഴത്തിൽ പേരുകേട്ട വിറ്റാമിൻ, സംരക്ഷിത പ്രോപ്പർട്ടികൾ, നേർത്ത രൂപം വേണ്ടി യുദ്ധത്തിൽ മനസ്സുകളെ സഹായവും ഒരു നല്ല സ്വാധീനം. ഗതി, അതിന്റെ ഘടന കുക്കുമ്പർ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ൽ അടങ്ങുന്ന ഒരു അവകാശപ്പെടുന്ന നാരങ്ങ, എന്നാൽ ചെറുതായി അവനെ പിന്നിൽ (നാരങ്ങ വിറ്റാമിൻ സി ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാമിന് 40 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന).

വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സാന്നിദ്ധ്യം, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വൈറസ് അണുബാധ നേരെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ്. തൊലി ദന്തഡോക്ടറെ മുഖം ശുദ്ധീകരണത്തിന്നു വേണ്ടി ഒരു ഘടകം മാസ്ക് ആയി മരുന്നുകൾ, ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത് ഈ വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളരിക്ക കൂടി.

ബി വിറ്റാമിനുകൾ പച്ചക്കറി ഘടന പ്രത്യേക ഭാരം മറ്റ് പ്രയോഗങ്ങൾ ഇടയിൽ കഴിഞ്ഞ സ്ഥാനങ്ങൾ അളന്ന്, പക്ഷേ അവരുടെ ചെറിയ എണ്ണം ക്രിയാത്മകമായി ചയാപചയ സ്വാധീനിക്കുന്നു ശേഷിയുണ്ട്.

പൊട്ടാസ്യം

വിറ്റാമിനുകൾ കുക്കുമ്പർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്താണെന്ന് ചിത്രം, പച്ചക്കറി 141 മില്ലിഗ്രാം പാണ്ഡിത്യം പൊട്ടാസ്യം, വേറിട്ടു വിടാൻ നീതിയല്ല. ഈ സാധാരണ പ്രവർത്തനം മച്രൊചെല്ല് മനുഷ്യ ഉറപ്പാക്കുന്നു: ആസിഡുകളും ലവണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും; അതു വൃക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു; ഇത് ക്ഷീണം യുദ്ധം; ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നോർമലൈസ് ഒപ്പം വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

സ്ട്രോബെറി അതിന്റെ സാന്നിധ്യം താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന വെള്ളരിക്കാ, ബൾബ് ഉള്ളി, തന്ഗെരിനെസ് പൊട്ടാസ്യം തുക. മനുഷ്യർക്ക് ഈ ഘടകത്തിനായുള്ള ആവശ്യമായ 2 ഗ്രാം / ദിവസം, അതായത്, വെള്ളരി തിന്നും 300 ഗ്രാം, 21% പൊട്ടാസ്യം ശരാശരി പ്രതിദിന നിരക്കുകൾ ശരീരത്തിൽ നൽകിയേക്കാം. വെള്ളരി പുറമേ, ഒരു ദിവസം ഉപഭോഗം, ശേഷം മാംസം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഫലം (വാഴപ്പഴം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ) ഇത് തന്നെ ധാരാളമാണ്, പുറമേ മാക്രോ ഘടകം അടങ്ങുന്ന.

വെള്ളരി പ്രയോജനങ്ങൾ

ബ്രൂവിങ് കോഫി, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സീസണിൽ, വേറിട്ടു പാനപാത്രവും വെച്ചു വെള്ളരി ലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഏത് തരം, ചിന്തിക്കുക മെച്ചപ്പെട്ട ആര്ടിസ്റ്റിനെ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം. താഴെ പോലെ വെള്ളരിക്കാ പ്രയോജനങ്ങൾ ആണ്:

1. വെള്ളരി ഒരു വലിയ ലിക്വിഡ് ഉള്ളടക്കം ടോക്സിനുകളെ, ശരീരം ജലാംശം തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുക പിത്തസഞ്ചി കല്ലുകൾ വിഭജിക്കാൻ ചില കേസുകളിൽ കഴിയും.
3. ഇത് സ്തനാർബുദം ആൻഡ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ഗര്ഭപാത്രം, അണ്ഡാശയത്തെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
4. രക്ഷ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ. ആളുകൾ, സംശയമില്ല, ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കാൻ ശരീരഭാരം പേടി കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കലോറി പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കാം നിർബന്ധിതരായി. തീർച്ചയായും, മിതമായ.
5. പ്രമേഹം ഒരു മരുന്ന്. കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കാനുള്ള ആമാശയം ഹോർമോൺ ആവശ്യമുള്ള സെല്ലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
6. മർദ്ദം നൊര്മലിജതിഒന്. വിറ്റാമിനുകൾ ഇടയിൽ നേതാവ് - ഒരുമിച്ചു മഗ്നീഷ്യം കൂടെ പൊട്ടാസ്യം, ഉയർന്ന / കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സഹായിക്കുന്നു.
7. വീട്ടിൽ പള്ളീലൊന്നും വെള്ളരിക്ക ബാത്ത്റൂം കണ്ണാടി കുറവ് ചെക്കാ ചെയ്യും. വലത്തെ ഒരു സേവനരംഗം വാതിൽ വെള്ളരിക്ക ഓപ്പറേറ്റ് ശാന്തമായ മാറുന്നു അടിവസ്ത്രം.

വനിതാ രക്ഷ

എന്താണ് വെള്ളരി ലെ വിറ്റാമിനുകൾ - തീരുമാനിച്ചു, എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യം അവരുടെ സ്വാധീനം - അല്ല. അത് പുറത്തു എന്നപോലെ നിങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറി രുചി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല ബാഹ്യമായി പ്രയോഗിക്കാൻ സൗന്ദര്യം-ട്രെൻഡുകൾ പണം ലാഭിക്കാൻ.

പ്രാഥമിക വേഗം കണ്പോളകളുടെപ്രചോദനം എദെമ നീക്കം കമ്പ്യൂട്ടർ ഒരു നീണ്ട താമസം ക്ഷീണം മുട്ടുതീർക്കട്ടെ കുക്കുമ്പർ സർക്കിളുകളിൽ ഒരു ദമ്പതികൾ സഹായിക്കും. അതു, കണ്ണ് മേക്കപ്പ് നീക്കം 10 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക കണ്ണിന്മേൽ വെള്ളരിക്ക കഷണങ്ങൾ ഇടുന്നതു നൽകേണ്ടതുള്ളൂ. ഈ രീതി മേൽനോട്ടത്തിൽ ഇരുണ്ട സർക്കിളുകളിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു.

മനോഹരമായ ടാൻ ത്വക്ക് പൊള്ളലേറ്റ ക്ഷമയാണ് സംഭവിക്കാം. സെൻസിറ്റീവ് ഇടങ്ങളിൽ അസ്വാരസ്യം തലകുനിച്ച് (മുഖം, കഴുത്ത്) വെള്ളരിക്ക മാസ്ക് സഹായിക്കുന്നു.

ത്വക്ക് ശക്തമാക്കാനും, ചുളിവുകൾ സ്മൂത്, നിറം പാടുകൾ നീക്കം, നൃത്തരൂപങ്ങളും കുക്കുമ്പർ അടിസ്ഥാനമാക്കി നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങളുടേയും ചെലുത്തുകയും.

വിറ്റാമിനുകൾ വെള്ളരിക്ക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അറിഞ്ഞിട്ടു പല ഭക്ഷണവും കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പച്ചക്കറി ഉപയോഗം, സെല്ലുലൈറ്റ് പുറന്തള്ളാൻ ബാധിക്കും കഴിയും എന്നു മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

അച്ചാറുകൾ

ഉൽപ്പന്നം തീർച്ചയായും ഒരു ഫോട്ടോയും എടുത്തു അവധി പട്ടികയിൽ കഴിയാനാകാത്തത്ര ആണ്. പിക്കിൾസ് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ചു വിഭവങ്ങൾ ഒരു മസാലകൾ രുചി നൽകുന്നു. അവരുടെ സംരക്ഷണ ശേഷം വെള്ളരി എന്തു വിറ്റാമിനുകളും? നിർഭാഗ്യവശാൽ, പച്ചക്കറി ആക്രമത്തിന്റെയും ചികിത്സ വിറ്റാമിനുകൾ ചൂടാക്കി അത് ഈവിധം നശിപ്പിച്ചു, എന്നാൽ മൈക്രോ ബാക്കി.

.കാർബോ സമയത്ത് (ഈ പകരം ഉപ്പുവെള്ളം ബാധകമാണ് അച്ചാറുകൾ) രൂപം ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ജൈവ എന്ന ഗ്ലൂക്കോസ്, ഊർജ്ജ വിതരണ സ്ഥാപിക്കുക.

കാരണം ഉപ്പ് വെള്ളരിക്കാ, ഈ വിധത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ഛൊലെച്യ്സ്തിതിസ് ആൻഡ് ഛൊലെലിഥിഅസിസ് ജനം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അച്ചാർ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വൃക്ക രോഗം, രക്താതിമർദ്ദം, ഒപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത nephritis ലെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

മുന്നറിയിപ്പ്

വെള്ളരി ലെ ജീവകങ്ങളും അറിഞ്ഞിട്ടു അവരുടെ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് അറിഞ്ഞിരിക്കുക വേണം. മേഘങ്ങളുൽപാദിപ്പിക്കുന്ന നിത്രതെസ് കീടനാശിനികളും കൂടെ വളരുന്ന പച്ചക്കറി ആർക്കും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അവരുടെ ഉത്ഭവം അനിശ്ചിതത്വം ഇല്ല, എന്നാൽ ശരിക്കും ആദ്യകാല കുക്കുമ്പർ തിന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തൊലികൾ നീക്കം ചെയ്ത് പച്ചക്കറി സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യം.

ആമാശയത്തിലെ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ: gastritis, അൾസർ, ഹ്യ്പെരചിദിത്യ്, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്. ഗർഭിണികൾക്കും പുതിയ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗം ജാഗ്രത പാലിക്കുക അച്ചാറുകൾ. അമിത വയറ്റിൽ, ശരീരവണ്ണം ആൻഡ് ഏമ്പക്കം മറുവശത്ത്. അതു വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും ഒരു ചെറിയ സംഖ്യയിൽ ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരു രുചിയുള്ള പുറമേ.