ചെമ്മീൻ തക്കാളിയും സാലഡ്

സീഫുഡ് കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ, അംശവും ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർ പോഷക കലോറി കുറവാണ്, അതിനാൽ അത് പലപ്പോഴും വിവിധ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് കണക്കുകൾ ചിന്തിക്കുക. ന്റെ ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെമ്മീൻ തക്കാളി ഒരു സലാഡ്.
ഈ വിഭവം ഞങ്ങൾ രുചി ചെമ്മീൻ നൂറു ഗ്രാം, മൂന്നു തക്കാളി, പൊല്ജുബ്ഛിക വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര് ഒരു സ്പൂൺ, എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ായിരിക്കും ഉപ്പു പകുതി സ്പൂൺ, കുരുമുളക് രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ ചെയ്യേണ്ട.
ചെമ്മീൻ വസ്തുവിന്റെ mass, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നമ്മൾ പാചകം ഭക്ഷണത്തിൽ നടുന്ന സലാഡുകൾ വേണ്ടി. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും പാതി കണ്ടെയ്നറിൽ വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ഇളക്കുക, പഞ്ചസാര തളിക്കേണം, നാരങ്ങ നീര്, വെണ്ണ പകരും. പിന്നെ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, ഒരു പാത്രത്തിൽ നന്നായി എല്ലാ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. 8-10 മിനിറ്റ് ഈ സോസ് ഥവെദ് ചെമ്മീൻ മുക്കി. അവർ മരിനതെദ് എട്ടു കഷണങ്ങൾ തക്കാളി ഓരോ മുറിച്ച് മറ്റൊരു കണ്ടെയ്നർ ഇട്ടു നൽകുമ്പോൾ. പത്തു മിനിറ്റ് ശേഷം, തക്കാളി ശ്രദ്ധാപൂർവം എല്ലാ ഇടപെടാൻ സഹിതം സോസ് ചെമ്മീൻ ചേർക്കുക. സാലഡ് കഷണം തക്കാളി ഒരു സലാഡ് ഔട്ട് മുട്ടയിടുന്ന, സത്യാവസ്ഥ ബാക്കി ഞങ്ങളുടെ പാചക മാസ്റ്റർപീസ് അലങ്കരിക്കുന്നു.
മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ ചെമ്മീൻ കൊണ്ട് നാര് സലാഡുകൾ സാധാരണയായി മാരാരിക്കുളം അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സസ്യ) എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ-അസറ്റിക് പൂരിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സോസ്, ഏത് അവശ്യം വിചിത്രമായൊരു രുചി സീഫുഡ് തരുന്ന നാരങ്ങ നീര്, ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഞങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ആൻഡ് സീഫുഡ്,, പുളിരസമുള്ള ൽ കണക്റ്റുചെയ്താൽ ശ്രമിക്കുന്നില്ല? ഇവിടെ ഒരു ടെൻഡർ വളരെ ഒരു കുറിപ്പടിയാണ് ചെമ്മീൻ കൊണ്ട് രുചികരമായ സാലഡ് ആൻഡ് തന്ഗെരിനെസ്.
ഒരു പാത്രത്തിൽ തണുത്ത ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ചെമ്മീൻ മൂന്ന് മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്. ഈ സമയത്ത്, (രണ്ടു മൂന്നു ഭാഗങ്ങളായി കഷണങ്ങൾ വലിയ കട്ട്) ചിത്രങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ത്വക്ക് നിന്ന് അവരെ ക്ലിയറിംഗ് ആൻഡ് ഘട്ടമായി അഴിച്ചുമാറ്റിയതോ, മംദരിംസ് ഒരുക്കും. 200 ഗ്രാം ഗ്രീൻ സലാഡ് എന്ന കുളിച്ചു കട്ട്. ചെമ്മീൻ, സാലഡ് ആൻഡ് തന്ഗെരിനെസ് ഇളക്കി പൂരിപ്പിക്കുക സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്. അതു ഉപ്പ്, കുരുമുളക് രുചി, (മെച്ചപ്പെട്ട, തീർച്ചയായും, നാരങ്ങ നീര് എടുത്തു) ഒരു വീഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ സിഡെർ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉപ്പ് കണ്ടെയ്നർ (കാൽ സ്പൂൺ) പോകുക, കുരുമുളക് (⅛ സ്പൂൺ), നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ പകരും വിനാഗിരി (1 സ്പൂൺ). ഈ സോസ് ചേരുവകൾ ഉപ്പ് പിരിച്ചു ചേർത്ത്. സസ്യ എണ്ണ ഒരു നേർത്ത സ്ട്രീം അതിലേക്കു ക്രമേണ ബ്രിഗേഡിനെ, ഒരു നാൽക്കവല എടുത്തു അവളുടെ വിനാഗിരി പതപ്പിച്ചു. സാലഡ് അത്ഭുതമില്ല സിട്രസ്-കടൽ സാലഡ് തയ്യാർ. ഒപ്പം മേശപ്പുറത്ത് - അത് വേഗത്തിൽ അതിന്റെ പോഷക ലളിതമായ വിഭവം ചെമ്മീൻ നിറക്കുക മാത്രമേ തുടരുന്നു.

നിങ്ങൾ മയോന്നൈസ് കൂടെ പഫ് സലാഡുകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് - ചീസ് കൂടെ ചെമ്മീൻ തക്കാളിയും സാലഡ്.
തളികയിൽ ചെറിയ പുറപ്പെട്ടിരുന്ന സ്ഥലത്തേക്കു തക്കാളി ഛേദിച്ചുകളയും. നാം മെഷ് മയോന്നൈസ് പൊതിയുകയും. വീണ്ടും ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഘനത്തിൽ ചെമ്മീൻ തളിക്കുക ൽ തിളപ്പിച്ച് മയോന്നൈസ് പകരും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മാത്രം വറ്റല് ചീസ് ായിരിക്കും എന്ന സുഗന്ധമുള്ള വള്ളി കൊണ്ട് സാലഡ് അലങ്കരിക്കുന്നു.
ഒടുവിൽ, ഞാൻ നിന്നെ ഒരു കുടുംബം ഞായറാഴ്ച ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ട്രെൻഡി ഒരുക്കത്തിലാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു സാലഡ് സീഫുഡ് കോക്ടെയ്ൽ. സാധാരണയായി ഏത് ശോഭയുള്ള മനോഹരമായ ചേരുവകൾ പോലെ ദൃശ്യമാണ് മതിലുകൾ വഴി ഒരു സാലഡ് ക്രെമന്കി ൽ ദ്രവിച്ച്: വാഴ മഞ്ഞ, പച്ച ചീരയും, പിങ്ക് ചെമ്മീൻ, ചുവന്ന തക്കാളി, അതേസമയം ഓറഞ്ച് പൂരിപ്പിച്ച മയോന്നൈസ്. ചെമ്മീൻ തക്കാളിയും ഈ സാലഡ്, വൈനും പഴങ്ങൾ മാത്രമല്ല വളരെക്കാലം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്, മാത്രമല്ല അബദ്ധത്തിൽ ഞായറാഴ്ച വെളിച്ചം ന് നിങ്ങൾ നോക്കി ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി കൂടിയാണ്.
താഴെ ക്രെമന്കി (അല്ലെങ്കിൽ വൈഡ് ചുവടെ കൂടെ ഗ്ലാസുകൾ) ന്, കഴുകി ഒബ്സുശെംംയ് ആൻഡ് ചീരയും ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി കീറി ആക്കി. ഇത് നേന്ത്രപ്പഴം ചെറിയ മഞ്ഞള്പൊടി fit. പാകം ചെയ്ത് തൊലി ചെമ്മീൻ മുഴുവൻ നേന്ത്രപ്പഴം മുകളിലായാണ് വയ്ക്കേണ്ടത്. അടുത്ത പാളി കട്ടികുറഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ കടന്നു തക്കാളി വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ചെയ്യുന്നു.
ഓറഞ്ച്, മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗ് പാചകം. മയോന്നൈസ് ഓറഞ്ച് ഭാഗങ്ങളായി നിന്ന് ജ്യൂസ് പഴയ, ഒരു നുള്ള് ഫിൽ പപ്രിക, ജാതിക്ക അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് (എന്ന് ഒന്ന്) ൽ ഇട്ടേക്കുക. ഇത് ടേൺ ഇപ്പോഴും മിനുസമാർന്ന വരെ ഇളക്കി ആയിരുന്നു. ആയിടെ തയ്യാറാക്കിയ സോസ് നിറക്കുക ഐസ്ക്രീം കലശങ്ങളിൽ സാലഡ് ആൻഡ് ജാലിക അരിഞ്ഞ കൊണ്ട് സേവനം ഓരോ തളിക്കേണം. ക്രെമന്കി (താടിയോ) അവരുടെ വിഭവങ്ങൾ വായ്ത്തലയാൽ കയറുകയോ, മുഴുവൻ ചെമ്മീൻ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് "സൺ" മുറിച്ചു.
ചെമ്മീൻ ഞങ്ങൾ ഇത്രകാലം മുമ്പ് ചെയ്തില്ല ജനകീയമായി, പക്ഷേ ഇതിനകം കുട്ടികൾ രണ്ട് ഭക്ഷണ ഭാഗം കൂടിയാണ്. , ടേസ്റ്റി ആരോഗ്യമുള്ള, വിമര്ശിച്ചത് എളുപ്പവുമാണ് - ഈ വാക്കുകൾ ചെമ്മീൻ ഏതെങ്കിലും വിഭവം പറഞ്ഞു കഴിയും!