കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ സാലഡ്. ഉപയോഗപ്രദമായ പാചക

കോട്ടേജ് ചീസ് - പല വിഭവങ്ങൾ പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്നു ഒരു ഒറ്റയൊറ്റ ഉൽപ്പന്നമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ കേവലം രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കൊണ്ട് "സുഹൃത്തുക്കളെ" വേണം. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ പാചകം പഠിക്കും ഹൃദ്യവും സലാഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ, പ്രിയപ്പെട്ട പാചക ട്രഷറി നികത്തുക കഴിയും.

ഗ്രീൻ സാലഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ

പച്ചക്കറി ചീസ് ഉള്ള പരമാവധി പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തെ ചായ ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കണം ചെയ്യും. വേനൽ വേണ്ടി ശരീരഭാരം ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെ ആണെങ്കിൽ, ഈ വിഭവം നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴം പകരം. എങ്ങനെ കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ഗ്രീൻ സലാഡ് പാചകം:

• ചീരയും (ഒരു ബണ്ടിൽ) ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ കൈ സ്ഥലം കീറിക്കളയേണം.
• മൂന്ന് തക്കാളി, രണ്ട് വെള്ളരി പകിട വിവിധ നിറങ്ങൾ രണ്ടു വലിയ മണി കുരുമുളക്.
• ആറ് മുള്ളങ്കി വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു.
• കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം ചടുലം പച്ചക്കറികൾ കലർത്തിയ.
• രെഫില്ല്സ് ഒലിവ് എണ്ണ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ, സോയ സോസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു സ്പൂൺ ഇളക്കുക.
• സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിച്ചു നന്നായി ഇളക്കുക.

ഈ വിഭവം പച്ചക്കറി വഴി പ്രോട്ടീൻ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സ്വാംശീകരിക്കാനുള്ള. അതുകൊണ്ടു, ശക്തി പരിശീലനം താഴെ ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കും അവന്റെ അത്താഴം ചെയ്യാൻ.

കോട്ടേജ് ചീസ് വെള്ളരിക്ക കൂടെ സാലഡ്

ഈ ലളിതമായ ഒരേ സമയം ഹൃദ്യവും സലാഡ് നിങ്ങളുടെ പന്തിയിൽ ഒരു ഇടക്കിടെയുള്ള ഗസ്റ്റ് ആയിരിക്കും ചെയ്തത്. തയ്യാറെടുക്കുന്നു അത് വളരെ വേഗത്തിൽ, അങ്ങനെ പോലും മകനെയും സാധിക്കാറില്ല വരെ നേരിടാൻ കൂടെ ഈ ചുമതല. കോട്ടേജ് ചീസ് കുക്കുമ്പർ കൂടെ സാലഡ്, ഇതിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് വളരെ ലളിതമാണ്:

• നേർത്ത കഷ്ണം മുറിച്ച് പുതിയ വെള്ളരിക്കാ 400 ഗ്രാം. എങ്കിൽ തോന്നുന്നതും അവർ അല്പം രുചി ഉപ്പുവെള്ളവും, പിന്നെ The പ്രീ ഇടപാടിലെ അവരിൽ നിന്ന് The തൊലി.
• പച്ച ഉള്ളി കൂട്ടം നന്നായി മാംസംപോലെയും.
• ഒരു പാത്രത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ ഇടുക അത് ചേർക്കുക കോട്ടേജ് ചീസ് മിക്സ് 100 ഗ്രാം.
• ഉപ്പു സാലഡ് ആൻഡ്, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പുളിച്ച ക്രീം സ്പൂൺ ചേർക്കുക.

ചീസ് തക്കാളിയും സാലഡ്

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സാലഡ് അത്ലറ്റുകൾ പോലെ എഴുതുവാൻ ഒന്നും ഇല്ല കാരണം. മാത്രമല്ല, The കോമ്പിനേഷൻ എന്ന ചേരുവകൾ ഇല്ല ഇംപ്രസ് നല്ല രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ. കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ സാലഡ് താഴെ നാം ഒരുക്കും:

• പകുതി ചുവന്ന ഉള്ളി നേർത്ത പകുതി-വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു തൊലി.
• മൂന്ന് പുതിയ വെള്ളരിക്ക പീൽ സർക്കിളുകളിൽ മുറിച്ച്.
• ഡിൽ എന്ന കൂട്ടം നന്നായി കാണ്ഡം കട്ടിയുള്ള നീക്കം ശേഷം, വൈക്കോൽ.
• സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ ബന്ധപ്പെടുകയും അത് കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം ചേർക്കുക.
• എന്ന പൂരിപ്പിക്കൽ, ഉപയോഗം ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒരു സ്പൂൺ എന്ന ബല്സമിച് വിനാഗിരി രണ്ടു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ.

ചീസ് സാൽമൺ കൂടെ സാലഡ്

ഈ വിഭവം സാധാരണ അത്താഴത്തിന് മാത്രമല്ല അനുയോജ്യമായ, മറിച്ച് തികച്ചും fit ഉത്സവ മെനു. ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ അടിസ്ഥാന ചേരുവകൾ, എങ്കിലും വിചിത്രമായൊരു, എന്നാൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അതിഥികൾ തൃപ്തിപ്പെടുന്ന - സാലഡ്, മത്സ്യം, ഇതിൽ ചീസ് മുട്ട. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ഡെക്കറേഷൻ ഈ വിഭവം ഒരു നക്ഷത്രം Gala അത്താഴം ചെയ്യും. താഴെ പോലെ വിഭവമാണ്:

• സ്പൂൺ എന്ന ജെലാറ്റിൻ പിരിച്ചു പാതി കപ്പ് ചൂടുള്ള വെള്ളം പതിയിരിക്കുന്ന വരെ അത് ഉണ്ട് അലിഞ്ഞു, ഇളക്കുക.
• കോട്ടേജ് ചീസ് 250 ഗ്രാം മയോന്നൈസ് 200 ഗ്രാം കലർത്തിയ. കാലം അവർ എയർ സ്ഥിരത കൈക്കലാകില്ല പോലെ ബ്ലെൻഡർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബീറ്റ്. ശേഷം, സോസ് ജെലാറ്റിൻ ഒഴിച്ചു വീണ്ടും ഇളക്കുക.
• ഭംഗിയായി ചെയ്തു ആശ്ളേഷിക്കുക സിനിമ ആഴത്തിലുള്ള പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കലശം.
• റെഡ് മത്സ്യം മേൽചുറ്റുപടിയും ഉപ്പു (150 ഗ്രാം) ചെത്തിയ കയറി കനം സ്ട്രിപ്പുകൾ കവർ The അകത്തെ ഉപരിതലത്തിന്റെ പാചകോപകരണങ്ങൾ.
• തൈര് പിണ്ഡം ആദ്യ പാളി പാതി ഇടുക ഒരു നാൽക്കവല അതിനെ സ്മൂത്.
• രണ്ട് മഞ്ഞക്കരു മാഷ് പാകം രണ്ടാം പാളി സ്ഥാപിക്കുക.
• അടുത്തത്, തൈര് ശേഷിപ്പുള്ളവർ ചേർക്കുകയും വഫാതായി ച്രബ്സ്തിച്ക്സ് (150 ഗ്രാം) തളിക്കേണം.
• അവസാന പാളി തകർത്തു ചെയ്ത് തിളപ്പിച്ച് ചെയ്യും അരി പ്രോട്ടീൻ (മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ).
• മണിക്കൂറുകൾ കനി ൽ സാലഡ് വയ്ക്കുക. എപ്പോഴാണ് The ജെലാറ്റിൻ കഠിനനാക്കുന്നു അതാകട്ടെ അത് തലകീഴായി ഒരു ചട്ടിയിൽ, സൌമ്യമായി നീക്കം The പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്, അലങ്കരിക്കാൻ The പൂർത്തിയായി താലത്തിൽ നാരങ്ങനീര് ഇടുകയോ ആൻഡ് ചോപ്പ്ഡ് സസ്യങ്ങളെ.

സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ഒരു കേക്ക് പോലെ ഫിനിഷ്ഡ് സാലഡ്, ഭാഗിക്കാനാകും.

ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി കൂടെ എരിവും സലാഡ്

പ്രകാശ ആരോഗ്യമുള്ള സലാഡ് കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് പാകം വളരെ ലളിതമായി. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം പോലെ പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം അത് സേവിച്ചു റോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടാന് ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ ആയി ഉപയോഗിക്കാം. എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്:

• കോട്ടേജ് ചീസ് 300 ഗ്രാം ഒരു നാൽക്കവല ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ആൻഡ് മാഷ് കിടന്നു.
• ഒരു പുതിയ വെള്ളരിക്ക പീൽ ആൻഡ് നന്നായി അത്രനന്നല്ല.
• ായിരിക്കും ചതകുപ്പ ഏകപക്ഷീയമായി മാംസംപോലെയും. കൂടാതെ, മറ്റ് ഏതെങ്കിലും ചീര അല്ലെങ്കിൽ ഛിവെസ് ഉപയോഗിക്കാം.
• എല്ലാ ചേരുവകൾ, അവരെ ഒരു വെളുത്തുള്ളി അമർത്തുക (ഒന്ന്, രണ്ടു മൂന്നു കഷണങ്ങൾ), മല്ലി, കുരുമുളക്, അല്പം ഉപ്പ് കൂടി കടന്നു ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

സാലഡ് ചീസ് "അമ്പരപ്പോടെ" ദ്രാവക പുറത്തു സിന്ഗ്ലെദ് അല്ല വരെ, ഒരേസമയം ടേബിൾ ആരാധിക്കുക. നിങ്ങൾ റോളുകൾ ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ ഒരു വിഭവം ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ അത് പിത അപ്പം, റോൾ ന്, മണിക്കൂർ രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ആൻഡ് സ്ഥലത്തു ഫ്രിഡ്ജിൽ നിളം വഴറ്റിയെടുത്ത. റോൾ സേവിക്കാൻ മുമ്പ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും മുറിച്ചു.

ചീസ് കോഴിയുടെ നെഞ്ച് കൂടെ സാലഡ്

ഇവിടെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം നബി ഫിറ്റ്നസ് സാലഡ്, ഏതാണ് അങ്ങനെ ആത്മബന്ധം എന്ന അത്ലറ്റുകൾ. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് സേവിക്കുന്ന ഒരു തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

• ആറ് ചീരയും കണ്ണീർ കൈ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് പ്ലേറ്റ് അടിയിൽ ഇട്ടു കടന്നു.
• ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വേവിച്ച ചിക്കൻ കട്ട് 150 ഗ്രാം ഇല ഇട്ടു.
• ദി അടുത്ത പാളി - ഒരു ടേബിൾ മലര് അഞ്ചു ചെറി തക്കാളി, കട്ട് കയറി നാലു കഷണങ്ങളായി.
• ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, സാലഡ് ഉള്ളി വളയങ്ങൾ തളിക്കേണം.
• നിറയുന്നത് വരുത്താൻ, സോയ സോസ് ഒരു സ്പൂൺ, ഡിസാന് കടുക് ഒരു സ്പൂൺ, എണ്ണ, ഉപ്പ് രണ്ടു ടേബിൾ കണക്ട്. എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കുവാൻ ഫലമായി മിശ്രിതം പകരും.

ഈ വിഭവം പ്രഭാതഭക്ഷണം, അത്താഴ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യകരവും ഒരു ഫയൽ വേണ്ടി പാകം ചെയ്യാം ഉപയോഗപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണ.