വിഭവങ്ങൾ ബാർളി

യവം, പോലെ ഉദാഹരണത്തിന്, താനിന്നു, അരി, പീസ് പോലെ ജനപ്രിയൻ. എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്ന് അത് കുറവ് ഉപയോഗപ്രദമായ മാറുന്നു. ഈ യവം ഫൈബർ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരണം ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഏറ്റവും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പോഷക മൂല്യം ബേബി ഫുഡും യവം തിന്നും ഭക്ഷണം ശുപാർശ അത്ലറ്റുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ. കൂടാതെ, മുത്ത് യവം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ പ്രായമായ, ഒപ്പം കഴിയുന്ന സമയങ്ങളിലെല്ലാം. ഉയർന്ന കലോറി വരണ്ട ഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വിഭവം ബാർളി ഒരു സത്ത് കണക്കാക്കുന്നു.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് അനിയനും

നിങ്ങൾ:

• പകുതി ലിറ്റർ ചിക്കൻ ചാറു;
• സ്പൂൺ വെണ്ണ;
• ഉള്ളി;
• മുത്ത് യവം ഇരുനൂറു ഗ്രാം;
• സ്പൂൺ കാശിത്തുമ്പ;
• ലോറൽ;
• ഒലിവ് എണ്ണ;
• കൂൺ അഞ്ഞൂറു ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി;
• പച്ചിലകളും;
• അമ്മമ്മയെ.

ചൂടുള്ള സ്റ്റൌ ന് ചിക്കൻ ചാറു സൂക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ പാകം ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. , വെണ്ണ ഉരുക്കി പോലെ നന്നായി കഴിയുന്നത്ര ഉള്ളി മാംസംപോലെയും എണ്ണ ഇടുക. ഏകദേശം അഞ്ചു മിനിറ്റ് ബ്രൊഇല്. അപ്പോൾ ഉള്ളി മുത്തും യവം, വെച്ചു തുറ ഇല, കാശിത്തുമ്പ. ചാറു രണ്ട് കപ്പ് പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് എതിപെടാത്ത ഒഴിക്കുക. തിളയ്ക്കുന്ന വരെ കാത്തിരിക്കുക, പത്തു മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. എല്ലാ ചാറു ക്രമേണ ഓരോ തവണയും പുതിയ ബാച്ച് പകർന്നു അകലെ തിളച്ചു വരെ മാരിനേറ്റ്. ഇവയിൽ അവസാനം എണ്ണയും stew വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക മറ്റൊരു മൂന്നു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. , യവം ൽ കൂൺ ഇടുക അമ്മമ്മയെ ചേർക്കുക. ബേ ഇല നീക്കം സേവിക്കാൻ മുമ്പ്. ഒരു പ്ലേറ്റ് ന് അനിയനും സ്ഥാപിക്കുക വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം.

ഈ വിഭവങ്ങൾ വെറും എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാനും പച്ചക്കറി വരെ ചിക്കൻ ചാറു പകരം, വെജിറ്റേറിയൻ യവം കഴിയും. പച്ച സ്നേഹിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി താലത്തിൽ ബേസിൽ, വഴറ്റിയെടുക്കുക, സത്യാവസ്ഥ, ചതകുപ്പ ചേർക്കുക കഴിയും.

പിലഫ് ബാർളി

നിങ്ങൾ:

• പാനപാത്രം മുത്ത് യവം;
• വെള്ളം മൂന്നു ഗ്ലാസ്;
• കൂൺ മുന്നൂറു ഗ്രാം;
• എട്ട് ബൾബുകൾ;
• കാരറ്റ് അഞ്ഞൂറു ഗ്രാം;
• സസ്യ എണ്ണ ഇരുനൂറു ഗ്രാം;
• ഒരു ചൂടുള്ള കുരുമുളക്;
• വെളുത്തുള്ളി;
• ഉപ്പ്;
• സുഗന്ധവർഗ്ഗം
• തക്കാളി - മൂന്ന് കഷണങ്ങൾ;
• മണി കുരുമുളക് - മൂന്ന് കഷണങ്ങൾ;
• പുകകൊണ്ടു പന്നിയിറച്ചി വാരിയെല്ലു ആൻഡ് ബ്രിസ്കറ്റ് - അഞ്ഞൂറു ഗ്രാം.

ബാർലിയും രെഅഷെംബ്ലെ ഒപ്പം ഫ്ലഷ്. ഒരു ടവൽ ഉണങ്ങിയ ഇട്ടു. ഉള്ളി, കാരറ്റ് ശുദ്ധിയുള്ള, വെളുത്തുള്ളി, കഴുകി കഴുകിക്കളയാം. കൂൺ കഴുകി പ്ലേറ്റുകളും മുറിച്ച്. ഹോട്ട് കുരുമുളക് മൂപ്പിക്കുക. ഏതാനും മിനിറ്റ് ഉണങ്ങാൻ യവം വഴറ്റുക പാൻ.

പാചകം പിലഫ് കണ്ടെയ്നർ ൽ എണ്ണ ഒഴിച്ചു. ഉള്ളി സ്ലൈസ് റിങ്ങുകൾ പകുതി വളയങ്ങൾ, ശുഭ്ര കടന്നു കാരറ്റ് കട്ട്. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ പച്ചക്കറി കൂൺ മുക്കി. പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് നന്നായി മണി കുരുമുളക്, തക്കാളി വെച്ചു. പന്നിയിറച്ചി വാരിയെല്ലു ആൻഡ് ബ്രിസ്കറ്റ്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും പങ്കിടും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുക. വെള്ളം കൊണ്ട് മുകളിൽ പരു കാത്തിരിക്കുക. പച്ചക്കറി ഒരു ഉണങ്ങിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ കൂടെ മുത്ത് യവം ഇടുക.

ടെൻഡർ, അതായത് ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ വരെ മൂടി, വെളുത്തുള്ളി, പാചകക്കാരൻ ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായി അനിയനും ഓഫാക്കുക നിരവധി പുതപ്പും അത് മൂടുമ്പോൾ. ഉറപ്പിക്കാൻ, തലയണകൾ പ്രകാരം ചാരിവെച്ച കഴിയും. ഒരു പൊതിഞ്ഞ് മറ്റൊരു നാല്പതു മിനിറ്റ് വിടുക. അപ്പോൾ ഇളക്കുക, നിങ്ങൾ മേശ എല്ലാ ക്ഷണിക്കാൻ കഴിയും. വഴിയിൽ, യവം (ഉദാഹരണത്തിന്, അരി) എന്ന വിഭവങ്ങൾ, നിങ്ങൾ സസ്യങ്ങളിൽ തളിക്കേണം കഴിയും.

മുത്തും യവം ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

നിങ്ങൾ:

• യവം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു നാലാം;
• വേവിച്ച ഗോമാംസം നൂറു ഗ്രാം;
• ഒരു വെള്ളരിക്ക;
• ഒരു കാരറ്റ്;
• വെളുത്തുള്ളി;
• ഇന്ധനം എന്ന മയോന്നൈസ്;
• ഉപ്പ്;
• ചീരയും.

പേൾ യവം, കഴുകിക്കളയാം വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പൂരിപ്പിക്കുക ഉപ്പ് ചേർക്കുക. നാൽപതു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. കൂൾ, വെള്ളം പകർന്നു. ഘനത്തിൽ കുക്കുമ്പർ കൂടെ ബീഫ്. , ഒരു തളികയിൽ ചീരയും ഇടുക വെള്ളരിക്കാ മാംസവും മുകളിൽ. മയോന്നൈസ് വഴിമാറിനടപ്പ്. യവം മുകളിൽ വയ്ക്കുക. കാരറ്റ് ഇതള് വെളുത്തുള്ളി മയോന്നൈസ് കൂടെ ഇളക്കുക. ഇലകളിൽ കൂടെ യവം അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഇട്ടു.

നിങ്ങൾ ഒരു തോന്നുന്നുവോ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ. പക്ഷെ, നമ്മുടെ കാലത്തു, ഇത് വിരളമായി വീട്ടിൽ മാത്രമല്ല കഫേകളും റെസ്റ്റോറന്റുകൾ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ധാന്യ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സനതൊരിഉമ്സ് ആശുപത്രികളും മെഡിക്കൽ പ്രത്യേകതകൾ തയ്യാറാക്കി, ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ സാധാരണ കഞ്ഞി ബാർളി ആണ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് ഒപ്പം പൊണ്ണത്തടി കൂടെ സഹായിക്കുന്നു.