എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സ്റ്റൌ നിൽക്കുകയും ഒരു കാലം പ്രാതൽ / ഉച്ചഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം, യാതൊരു കാറും സമയം ഇല്ലാതെ, ശക്തിയും ആഗ്രഹം ഒരുക്കുവാൻ (ലിസ്റ്റിൽ അവരുടെ കാരണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തുടരാം)? ഫ്രിഡ്ജ് ഏതാനും മുട്ട ഹോട്ട് ഡോഗ് ഒരു ദമ്പതികൾ ഒഴികെ ഭക്ഷ്യ ഒന്നും അല്ല എങ്കിൽ, വിശപ്പ് മാറ്റാൻ അധികം? എക്സിറ്റ് - മുല്തിവര്ക ഫ്രൈ. സാധാരണയായി, ഈ ഉപകരണം - ജനങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ കണ്ടുപിടുത്തം. അവൻ പാകം എങ്ങനെ അറിയാം പാൽ കഞ്ഞി, പറയാത്ത ചുട്ടുകളകയും ചെയ്യും പായസം പച്ചക്കറി, അവരുടെ രസം രൂപം സൂക്ഷിക്കുന്നു സൂപ്പ്, അരി, പറഞ്ഞല്ലോ, സൂര്യ മെഅത്ബല്ല്സ്, ഫ്രൈ മത്സ്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലും ചുട്ടു കപ്പ്കേക്കുകൾ വേവിക്കുക. ഇത് കേവലം അടുക്കളയിൽ ഒരു നിസ്തുല ഉപകരണമാണ്. ഉപയോഗിച്ച് പല സമ്മതിക്കുന്നു: മുല്തിവര്ക ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ സമയം കഴിയുന്ന യുവ അമ്മമാർ, ജനം പാചക അറിവ് തിളങ്ങുന്ന നിങ്ങളുടെ സമയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ അല്ല. കൂടാതെ, ഒരു ദമ്പതികൾ പാചക മോഡ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അൽപസ്വൽപം ആ അത്യുത്തമം.
തിരിച്ചറിയാൻ പറ്റാത്ത മുട്ട - ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും, പ്രിയ പ്രശസ്തമായ താങ്ങാവുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം. കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളടക്കം ചോദ്യം ഈ ലളിതമായ വിഭവം ഉപയോഗക്ഷമത. എന്നറിയപ്പെടുന്നു ഈ ഘടകം രക്തം പാത്രത്തിൽ ലോഹഫലകങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും രക്തചംക്രമണസംബന്ധമായ, ഹൃദ്രോഗം ഗൌരവകരമായ ആണ് സംഭാവന. എന്നാൽ അതു എന്നേക്കും മുട്ട ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു കാരണം, അവർ ഇപ്പോഴും കൊളൈൻ ആൻഡ് ഗ്രൂപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കാരണം. ഈ ഘടകങ്ങൾ അത് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കപ്പെടുന്നു വരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ധാതുക്കൾ (മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ്), വിറ്റാമിനുകൾ (എ, നിയാസിൻ (B3), ബി 2, ബിഒതിന്, ബി 12, ഡി, ബി 6, ഫോളിക് ആസിഡ്), കൊഴുപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പ്രോട്ടീൻ ശക്തമായ പഴത്തിൽ സെലീനിയം. കൊഴുപ്പ് എട്ട് ഗ്രാം, 3.5 ഇതിൽ ഹൃദയത്തിൽ ഗുണകരമായ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മുട്ട. പ്രോട്ടീൻ ദിവസേന നിരക്ക് - 80 ഗ്രാം, അത് മറ്റ് എന്തെല്ലാം നല്ല മുട്ട ആണ് 10 ഗ്രാം ആണ്? ജിലേബിയിൽ കലോറി - മാത്രം 80-90 യൂണിറ്റ്.
എതിർപ്പ് മുട്ടകൾ സാൽമൊണല്ല കുറിച്ച് ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. കുടൽ അണുബാധ രോഗം ഉപയോഗം എങ്കിൽ ആണ് അസംസ്കൃത മുട്ട, വറുത്ത മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ രൂപമാറ്റം മുട്ടകൾ. എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സാൽമോണെല്ല മലിനീകരണം സാധ്യത വളരെ ചെറിയ കാര്യം വിസ്മരിച്ചുകൂടാ ഈ സ്ലുഅഘ് അത്യാവശ്യമാണ്. പൗൾട്രി ഫാമുകൾ കർശനമായി ശുചിത്വം നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, അതിനാൽ മുട്ട നന്നായി പരീക്ഷിച്ചു പ്രത്യേക ചികിത്സ ചെയ്യുന്നു. സാൽമൊണല്ല കയറുകയോ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ, ഷെല്ലുകൾ കഴുകുക തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ വേണം. ഭക്ഷണം അസംസ്കൃത മുട്ട എടുത്തു രോഗികളുടെ-ഉപദേശിച്ചു അല്ല, പ്രായോഗികമായി വിലപ്പോവില്ല.
മുല്തിവര്ക മുട്ടകൾ അരച്ചെടുക്കുക എങ്ങനെ? ആദ്യ ഓപ്ഷൻ - "ബേക്കിംഗ്" ൽ.
ചേരുവകൾ: തക്കാളി (1 പിസി), അക്കരപ്പച്ച, സോസേജ്, ഹാം, ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി (കഷണങ്ങൾ 1-2), മുട്ട (നാലു കഷണങ്ങളായി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ), സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
പാചകം. ഡൈസ് മാംസം,, ഭരണി സൂര്യകാന്തി എണ്ണ അടിയിൽ പകരും 5 മിനിറ്റ് മോഡ് "ബേക്കിംഗ്" ( "ഹോട്ട്") എന്ന ഓൺ. തക്കാളി ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. മുല്തിവര്ക 5 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞുപോയ മൂളലിലും ഒരിക്കൽ, മുട്ട പൊട്ടി വെന്തെരിയാൻ ചേരുവകൾ എറിഞ്ഞുകൊടുത്തേക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, ഈ മുൻകൂർ മുമ്പ് മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ കടന്നു ചമ്മട്ടി കഴിയും. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ. 15 മിനിറ്റ് "ബേക്കിംഗ്" പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക. ഇറച്ചി, തക്കാളി തയ്യാറാണ് കൂടെ മുല്തിവര്ക ൽ രൂപമാറ്റം മുട്ടകൾ!
രണ്ടാമത്തെ ഒരു എളുപ്പം വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുകയാണ്. ആവശ്യം:
- മുട്ടകൾ: അവർ വേണമെങ്കിൽ എത്ര ഭാവേനെ വേണ്ടി നമ്പർ, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് വിശപ്പ് ശേഷി പ്ലേറ്റുകളും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - രുചി;
- ജൊഹനാസ്ബർഗ് - മുട്ട കുറിച്ച് ഖണ്ഡിക കാണുക ..
കൂടാതെ മുട്ട ഒരു കണ്ടെയ്നർ ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സിലിചൊനെ ഘടനയോടു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ചെറുതും ആഴം വിഭവങ്ങൾ ഉപകരണത്തിന്റെ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുന്നു. മുല്തിവര്ക ഇത്തരം മുട്ടകൾ മാത്രമല്ല ഒരുക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ, പാചകം ഉരുളിയിൽ ഇല്ലാതെ, ദമ്പതികൾ നടക്കുന്നത് കാരണം. അതുകൊണ്ട് ഈ ഉൽപ്പന്നം ചര്ചിനൊഗെംസ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
പാചകം. സിലിചൊനെ ഘടനയോടു ഓരോ ഒരു മുട്ട പൊട്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭാവേനെ ഒരു തളികയിൽ അവരെ നടത്താനുമുള്ള ചെറിയ സംഘടന. ശുദ്ധവും ഒരുമിച്ച് ജൊഹനാസ്ബർഗ്. മുല്തിവര്ക തയ്യാറാണെന്നും 7-8 മിനിറ്റ് മുട്ട ശേഷം "ആവിവരുന്ന" മോഡ് പ്രാപ്തമാക്കുക.