മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് ബ്രോക്കോളി: പാചക

മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് ബ്രോക്കോളി - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ സംയോജനമാണ്. ഓംലെറ്റ്, അത്തരം ഘടകങ്ങൾ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി മുതിർന്നവർക്ക് അതേസമയംതന്നെ മക്കൾ പോലെ. കൂടാതെ, ബ്രോക്കോളി - വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ പച്ചക്കറി ആണ്. ശരിയായി ഒരുക്കും അത് വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഏറ്റവും നിലനിർത്തി. കൂടാതെ, ബ്രോക്കോളി ഒരു സഹിക്കാനേ അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്നത് ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ അവലംബിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധിതരാകുന്നു ചെയ്തവർക്ക് അത്യുത്തമം. എങ്ങനെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു മുട്ട കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി പാകം മുല്തിവര്ക കഴിയും?

എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ

വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കണം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, ശരിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും ഈ ബ്രോക്കോളി ബാധകമാണ്. ഇന്ന് കടകളിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം പുതിയ മാത്രമല്ല ശീതീകരിച്ച മാത്രമല്ല വിറ്റു. ഈ വിഭവം, മുട്ട കൊണ്ട് ബ്രൊക്കോളി, രുചികരമായ മാറിയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സെലക്ഷൻ സമീപിക്കാൻ വേണം. ഇവിടെ കുറച്ച് രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. കാഠിന്യം. ഇടതൂർന്ന മുട്ടുകളും കാണ്ഡത്തോടുകൂടിയ പച്ചക്കറി വാങ്ങണം.
2. കളർ. തണലും ബ്രോക്കോളി ഞങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് കഴിയുമോ. ഇതിലേക്കായി ഉൽപ്പന്നം ഒരു ഇരുണ്ട പച്ച നിറം ഉണ്ട്. മഞ്ഞ പൂങ്കുലകൾ വൃക്ക ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പച്ചക്കറി ഒവെര്രിപെ. ഒരു പർപ്പിൾ ചെഞ്ചായം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ബീറ്റ കരോട്ടിൻ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഉൽപ്പന്നം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പച്ച ആണ്.
3. മണം. കാബേജ് സൌരഭ്യവാസനയായ വേണം. മണം മൂർച്ചയും പൂങ്കുലയുടെ കറുത്ത പാടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ ഉൽപ്പന്നം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും വേണം.
4. സ്റ്റോർ ബ്രോക്കോളി 10 ദിവസം ഒരു അടച്ച കണ്ടെയ്നർ മാത്രമേ ഫ്രിഡ്ജ് ആയിരിക്കണം.

ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ മുട്ട കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി

ഈ പാചക സഹിക്കാനേ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി. കലോറി വിഭവം 667,2 കിലോകലോറി അവസാനിപ്പിക്കുന്ന. സഹിക്കാനേ ആവശ്യം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

1. 6 മുട്ട.
2. ബ്രോക്കോളി 180 ഗ്രാം.
3. ഒലീവ് നിന്ന് എണ്ണ 20 മില്ലി.
4. വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ.
5. ചീസ് 100 ഗ്രാം.
6. സ്പൈസസ് ഉപ്പ്.

പാചകരീതി പ്രക്രിയ

മുട്ട ചീസ് കൂടെ ബ്രോക്കോളി പാചകം, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം വേണം. പച്ചക്കറി, കഴുകുക ശുപാർശ ഉണക്കി, ഫ്ലൊരെത്സ് പരിവർത്തിക്കപ്പെടുന്ന പങ്കിടും ആണ്. പാൻ തീ സ്ഥാപിക്കുകയും പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ ഒഴിച്ചു വേണം. അതു കായുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ടാങ്ക് പൂങ്കുലകൾ ഇടുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കാബേജ് 3 മിനിറ്റ് എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ വേണം.

മുട്ടകൾ കണ്ടെയ്നറിൽ പുറന്തള്ളാനും ഇളക്കുക വേണം. അവരെ വ്ഹിസ്കിന്ഗ് ആവശ്യമില്ല. ബ്രോക്കോളി ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ അത് വെള്ളം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട് പകുതി കാബേജ് നിറഞ്ഞു. പച്ചക്കറി മാരിനേറ്റ് കാലത്തോളം ദ്രാവക പൂർണ്ണമായും മരുമേഖലകളെ പോലെ ആയിരിക്കണം.

മുട്ട ഇളക്കുക ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി വൃത്തിയാക്കി ക്രഷ് ശുപാർശ. ഇത് മുട്ട ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫലമായി മിശ്രിതം പകരും വേണം ബ്രോക്കോളി. ഫ്രൈ സഹിക്കാനേ ഒരു ചെറിയ തീ മൂടിവെക്കാനുള്ള കീഴിൽ നിലക്കുന്നു. വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം ചെയ്യാൻ മുട്ട ആവശ്യം കൊണ്ട് പൂർത്തിയായി ബ്രോക്കോളി.

മുല്തിവര്ക എങ്ങനെ ചുട്ട്

എളുപ്പത്തിൽ മുല്തിവര്ക തയ്യാറാക്കി മുട്ട ചുട്ടതും ബ്രോക്കോളി. ഈ വിഭവം, നിങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന തക്കാളി വൈവിധ്യമാർന്ന ചേർക്കാൻ കഴിയും. അവർ വീടായിരുന്നു വരെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ചേർക്കും. ആവശ്യം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

1. 5 മുട്ട.
2. ബ്രോക്കോളി 200 ഗ്രാം.
3. 2 തക്കാളി.
4. ഉള്ളി 1 തല.
5. ക്രീം 60 മില്ലി.
6. 1 ടീസ്പൂൺ. മയോന്നൈസ് സ്പൂൺ.
7. കുരുമുളക്, നട്ട് ജാതിക്ക, ഉപ്പ്, .പോട്ടേ.

പാചകം ഘട്ടങ്ങൾ

ബ്രോക്കോളി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 4 മിനിറ്റ് പാചകം തിളപ്പിക്കുക മുമ്പിൽ ശുപാർശ. കാബേജ് തണുത്ത എപ്പോഴാണ്, അത് ഫ്ലൊരെത്സ് കടന്നു വിഭജിച്ച് രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി ഓരോ മുറിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ്. തക്കാളി ഒരു പൊടിക്കുക രൂപയുടെ. അവർ സമചതുര അരിഞ്ഞത് ആവശ്യമാണ്. ഉള്ളി കനാലും മാംസംപോലെയും വേണം. ഇത് മുല്തിവര്ക ൽ അരച്ചെടുക്കുക വേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, "ഉരുളിയിൽ" തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മുല്തിവര്കി പാത്രത്തിൽ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഇട്ടു ബ്രോക്കോളി, .പോട്ടേ തക്കാളി വേണം. ഉൽപന്നം ലിഡ് തുറക്കാൻ 10 മിനിറ്റിനകം വേണം. മുട്ടകൾ ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടെയ്നറിൽ പുറന്തള്ളാനും ക്രീം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ജാതിക്ക ഒന്നിച്ച് വേണം. ഘടകങ്ങൾ ഇകഴ്ത്തുകയോ തല്ലി വേണം. റെഡി-മിക്സ് വറുത്ത കാബേജ്, ഉള്ളി നിറയും വേണം. ചുട്ടു ഭക്ഷണങ്ങൾ "ബേക്കിംഗ്" എന്ന മോഡ് സജ്ജമാക്കാൻ, അര മണിക്കൂർ വേണം.

പൂർത്തിയായി വിഭവം ഭാഗങ്ങൾ വര്മന് പാത്രങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക വേണം. വീടായിരുന്നു മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം പ്രീ-തളിക്കുക മൂപ്പിക്കുക ചീര കഴിയും, ആരാധിക്കുക.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു വീടായിരുന്നു

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചീസ് മുട്ട ചുട്ടതും ബ്രോക്കോളി മുല്തിവര്ക കൂടുതൽ കാലം തയ്യാറാക്കുകയാണ്. അതു പാചകം ഈ രീതി നിങ്ങൾ ആഡംബരവും സാന്ദ്രമായ, പക്ഷേ വിഭവം സോഫ്റ്റ് ഘടന നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ശ്രദ്ധേയമാണ്. വീടായിരുന്നു ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ വറചട്ടി സമയത്ത് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് അധിക ദ്രാവക ചര്ചിനൊഗെംസ് അല്ല. കൂടാതെ, അടുപ്പിൽ താലത്തിൽ ഇരുമുന്നണികൾക്കും വഴി ചുട്ടു ആണ്. പാചകം ചഷെരൊലെസ് ആവശ്യമാണ്:

1. 4 മുട്ട.
2. പാൽ 50 മില്ലി.
3. ബ്രോക്കോളി 200 ഗ്രാം.
4. വെളുത്തുള്ളി 1 ഗ്രാമ്പൂ.
5. സ്പൈസസ് ഉപ്പ്.
6. സത്യാവസ്ഥ.

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നു

അടുപ്പത്തുവെച്ചു മുട്ട കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി പാചകം, നിങ്ങൾ പകുതി പൂങ്കുലകൾ വരെ പാകം ചെയ്യണം. ശേഷം, കാബേജ് 3 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി വൃത്തിയാക്കിയ പകുതി മുറിച്ചു വേണം. അതു വീടായിരുന്നു ഒരുക്കുവാൻ ഏത് ഫോം തിരുമ്മിതിന്നു ഉപയോഗിക്കണം. ഇങ്ങനെ തീർന്ന ഫോം ബ്രോക്കോളി ഫ്ലൊരെത്സ് കിടന്നു വേണം. യൊല്ക്സ് പ്രോട്ടീൻ പിരിയും വേണം. ഈ ശൂന്യമായ പ്ലാസ്റ്റിക് ബോട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രോട്ടീനുകളാണ് ഒരു നുരയെ ഉപ്പു ജയം വേണം. മുട്ട യൊല്ക്സ് പുറമേ പാൽ ഇളക്കുക ശുപാർശ. ശേഷം, രണ്ടു ദ്രാവകം ഒരു കണ്ടെയ്നർ സംയോജിപ്പിച്ചു കഴിയും.

ചീസ് വെയിലത്ത് വലിയ സെല്ലുകളെ, താമ്രജാലം ആവശ്യമാണ്. ഫലമായി പിണ്ഡം രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം. മുട്ട മിശ്രിതം അരിഞ്ഞ പച്ചിലകളും ചേർക്കണം. ഈ പിണ്ഡം 2/3 ചീസ് പകരും കഴിയും ശേഷം.

ചുട്ട് എങ്ങനെ

ബ്രോക്കോളി എന്ന കണ്ടെയ്നർ മുട്ട-ചീസ് തൈര് പകരും അത്യാവശ്യമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കലർത്തി ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എല്ലാ മുകളിൽ നിങ്ങൾ ബജ്റയും ചീസ് ഒരു പാളി മൂടി ആവശ്യമാണ്. ഈ ഫോം ഫോയിൽ ക്ലോസ് ശുപാർശ ശേഷം. പാകംചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 160 ഡിഗ്രി ന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ആയിരിക്കണം

പൂർത്തിയായി വിഭവം പൊര്തിഒനെദ് കഷണങ്ങളായി അതു ഹരിച്ചാൽ ശേഷം, ചൂടുള്ള സേവിച്ചു വേണം.

വീടായിരുന്നു കുട്ടികൾക്ക് രൂപകൽപ്പന എങ്കിൽ, ചീസ് ഒരു അതിലോലമായ ക്രീം രുചി എന്ന് ഒരു ഉപയോഗിക്കണം. ആളൊന്നിൻറെ മെനു, നിങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഒരു കൂടുതൽ ലഘുവാക്യങ്ങളുടേയും ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

സാലഡ് "യഥാർത്ഥ"

, ബ്രൊക്കോളി, മുട്ട മാത്രമല്ല വീടായിരുന്നു വരെ ഒരുക്കിയ സാലഡ് കഴിയും. ഈ വിഭവം ഒരു അതുല്യമായ രുചി ഉണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളുടെ വലിയ അളവ്. : ബ്രോക്കോളി, ആവശ്യം ഒരു സലാഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി

1. 2 തക്കാളി.
2. ബ്രോക്കോളി 500 ഗ്രാം.
3. 6 ചീരയും ഇല.

സോസ് വേണ്ടി:

1. 3 മുട്ട.
2. മയോന്നൈസ് എന്ന അര കപ്പ്.
3. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പച്ച ഉള്ളി - രുചി.

ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, മേയ് പുറമേ സ്വതന്ത്രമായി നൽകാം. ഈ ചോദിക്കും:

1. മുട്ട നിന്ന് 1 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു.
2. 2 ടീസ്പൂൺ. ഓയിൽ സ്പൂൺ പച്ചക്കറി അധിഷ്ഠിത.
3. 1 ടീസ്പൂൺ. കടുക് എന്ന സ്പൂൺ.
4. 1 H. നാരങ്ങ നീര് സ്പൂൺ.
5. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

മയോന്നൈസ് തയ്യാറാക്കൽ

മയോന്നൈസ് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടെയ്നർ കടുക്, നാരങ്ങ നീര് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കണക്റ്റുചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കൊറോള സഹായത്തോടെ കുലുക്കുക ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം ൽ സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ഊഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കണം. എണ്ണ ഫ്രിഡ്ജ് നിന്നു ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. ചേരുവകൾ നന്നായി ഇളക്കുക വേണം. ആ മയോന്നൈസ് ശേഷം ഒരു ഓണക്കാലം മൂല്യമുള്ളതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അത് പഞ്ചസാര, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഘടകങ്ങളുടെ എണ്ണം രുചി മുൻഗണനകൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സലാഡുകൾ

മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് ബ്രോക്കോളി സാലഡ് പ്രധാന വിഭവം നല്ല സപ്ലിമെന്റ് ആകാം. പ്രധാന കാര്യം - ശരിയായി എല്ലാം ഒരുക്കും. കാബേജ് ലിഡ് തുറക്കാൻ കണ്ടെയ്നറിൽ പഞ്ചസാര ഉപ്പു പാകം ഉത്തമം. ശേഷം, ബ്രോക്കോളി ആയിരിക്കും ഒപ്പം ഫ്ലൊരെത്സ് കയറി പങ്കിടും വേണം ഊറ്റി. കാബേജ് സോസ് പകരും വേണം.

സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, അത്, ഹാർഡ് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട പാകം അവരെ കളയുക അത്രനന്നല്ല അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ പഞ്ചസാര, കടുക്, ഉപ്പ്, അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി, മയോന്നൈസ് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പൂർത്തിയായി വിഭവം തക്കാളി ആൻഡ് ചീരയും അലങ്കരിക്കാൻ വേണം.