പ്രധാന ശുപാർശകൾ: എത്ര ചെസരെഅന് വിഭാഗങ്ങൾ ശേഷം വയറ്റിൽ നീക്കം.

പല സ്ത്രീകളും ഉടൻ പ്രസവിക്കുന്ന രൂപം വരും ശേഷം അവർ അമൃതയെപ്പോലുള്ള അവരെ നാം പറഞ്ഞാല്. തുടർന്നും നിങ്ങളുടെ മടങ്ങി കഴിയില്ല സ്ത്രീകളെ 90% സംസാരി ഫ്ലാറ്റ് വിഷമങ്ങള്.

പോസ്റ്റ് പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾ ചെസരെഅന് വിഭാഗം, അറിയുന്നു സാരമില്ല എന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്തു എന്തു ഭക്ഷണ, കൊഴുപ്പ് എവിടെയും, അല്ല അകിട് പോകും. സീം മുകളിൽ ദ്രോഹം വയറ്റിൽ ലൂം ചെയ്യും. യുവ അമ്മമാരുടെ സംസ്ഥാന അനുസരിച്ച്, ഡോക്ടർമാർ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് പ്ലേ, റോക്ക് അമർത്തുക മറ്റ് ചെയ്യാൻ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് വയർ വ്യായാമങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ ശേഷം 6-12 മാസം കൊണ്ട്. ഇത് സന്ധികളുടെ രോഗശാന്തി ആവശ്യമായ സമയം. എങ്ങനെ വയറ്റിൽ നീക്കം ചെസരെഅന് വിഭാഗം ശേഷം - ചോദ്യം എല്ലാം സ്ത്രീകൾ ശസ്ത്രക്രിയ ശുദ്ധിയില്ലാത്ത വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു മുമ്പ് ഏതാണ്ട് എസ് ആണ്.

നിങ്ങൾ മുമ്പ് കൈകാര്യം തുടങ്ങിയാൽ, സങ്കീർണതയും സംഭവിക്കാം - രോഗിയോ സീം വിഘടനം ദൃശ്യമാകും.

ഗർഭപാത്രം അതിന്റെ മുൻ അളവുകൾ ചുരുക്കുക നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ സംസ്ഥാന ജനനത്തിന് മാസം ഒരു ദമ്പതികൾ കഴിയും വിലയിരുത്തും. അതു ഞങ്ങൾ കൈകാര്യം എന്താണ് കാണും അക്കാലത്താണ്.

ഇപ്പോൾ പല സൗന്ദര്യം മറ്റുമായി ഉത്തരവ്,-സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ മസാജ് സ്റ്റഫ് ൽ തൊലി കാരണമാകും അനുവദിക്കുന്നു മഞ്ജൂ വാഗ്ദാനം. ഞാൻ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു ശ്രമിക്കും എങ്ങനെ വയറു കൊഴുപ്പ് നീക്കം വീട്ടിൽ.

ഒരു തലപ്പാവു വാങ്ങാൻ, ചൊര്സെത്ര്യ് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ - തുടക്കത്തിൽ, വ്യായാമം മുൻകൂർ, നിങ്ങളുടെ ലളിതമാക്കി കഴിയും. അതു ഫാർമസികൾ പോലെ വിറ്റു ധ്വനിയിൽ ൽ പേശികളും കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചില ഡോക്ടർമാർ അത് അദ്ദേഹത്തെ പ്രാബല്യത്തിൽ ഉണ്ട് വിശ്വസിക്കുന്നു ആണെങ്കിലും, അതായത്, പേശികൾ ഒരു സ്ഥാനത്ത് അവരുടെ പിന്തുണ അടിവസ്ത്രം അവർ ജോലി കാരണം; അവ. ഈ പോയിന്റ് സംബന്ധിച്ച് അത് നിങ്ങൾക്കും സവിശേഷതകൾ അറിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ, കൂടിയാലോചിക്കുകയും അത്യാവശ്യമാണ്.

അത് എന്റെ വയറിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ - അങ്ങനെ വയറിലെ പേശികൾ ഉറപ്പിച്ചു ചെയ്യുന്നു, ഗർഭാശയ കരാറുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട.

യാതൊരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ - മുലയൂട്ടാൻ വരെ, അത് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ സംഭാവന. പല മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഉടൻ വയറ്റിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള അവരെ മുമ്പിൽ ചെസരെഅന് വിഭാഗം ശേഷം വയറ്റിൽ എങ്ങനെ നീക്കം ഒന്നുമില്ല ഇല്ല.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൂടുതൽ ഇനി നടക്കാൻ - ശുദ്ധവായു നടക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പ്രയോജനം നടക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവളുടെ സംസ്ഥാന മടങ്ങാൻ സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ച്രുബ്സ് വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാക്കി പതിവായി വേണം ഇത് ഉപയോഗിക്കുക - ത്വക്ക് കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

മസാജ്. ഇത് സുഖകരമായ സഹായകരമാണ്. പ്രത്യേക ഷവര് തല അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ബ്രഷ് ഉണ്ട്.

വയറ്റിൽ വരയ്ക്കുക. ഈ വീട്ടിലും തെരുവിൽ രണ്ടും ചെയ്യാൻ കഴിയും. വെറും വയറ്റിൽ കൊണ്ടുവരാന് അത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് കുറച്ചു കാലം ഈ സ്ഥാനത്ത് കൈവശം ശ്രമിക്കുക. അത് മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് സഹായിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ വയറു കൊഴുപ്പ് നീക്കം വ്യായാമം: പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ശേഷം. ഡോക്ടർ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുവദിക്കും, ഞങ്ങൾ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ കൂടെ കൊണ്ടുപോകും പുഷ് അപ്പുകൾ ഒരു പ്രത്യേക ബോർഡിൽ അമർത്തുക സ്വിംഗ്, എന്നാൽ,. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പോലുള്ള വ്യായാമം, വളരെ ലളിതമായ നിന്ന് "പൂച്ച."

ഞാൻ മുട്ടുകുത്തി എഴുന്നേറ്റു വേണം, അവന്റെ കൈ തറയിൽ നേരെ വിശ്രമം. നിങ്ങൾ തറയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ വേണം കാണുക. അപ്പോൾ നാം പിന്നീട് ആർക്ക് എഴുന്നേറ്റു ഹോഗ്, ഒപ്പം വളവിൽ, അതായത്, ആമാശയം തറയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് വരും. ക്രമേണ തവണ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു, എല്ലാ ദിവസവും ആദ്യ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക. വൈകുന്നേരം മെച്ചപ്പെട്ട ഇടപെടുക, അതിനാൽ പകൽ കുമിഞ്ഞു കലോറി ചുട്ടുകളയേണം ചെയ്യും.

നീട്ടി, വഴങ്ങുന്ന ആയിരിക്കും കൂടുതൽ ഭാരങ്ങൾ വേണ്ടി തയ്യാറാക്കും. ക്രമേണ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം എന്തെങ്കിലും തുടങ്ങിയാൽ, നിലകൊള്ളുന്നു - 1-2 തിരികെ ചുവടുകൾ തിരികെ വേണം. ഡിസ്ചാർജ് അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ - എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.

നീന്തൽ വെള്ളം എയറോബിക്സ് - മനോഹരമായ കായിക പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾ അവരുമായി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റ്, കുറഞ്ഞത് 10 - എല്ലാ ദിവസവും കൈകാര്യം ശ്രമിക്കുക. എം നിന്ന് വളരെ കൂടുതൽ ഒറ്റത്തവണ സാധാരണ ക്ലാസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ.

പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധ എന്നതാണ്. ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകാഹാര ചെയ്യരുത്! താഴെ ഈ അധികാരം അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഏകദേശം ഉണ്ട്:

ജനറൽ ശുപാർശകൾ - എങ്ങനെ ചെസരെഅന് വിഭാഗം ശേഷം വയറ്റിൽ നീക്കം.

• കൂടുതൽ കുടിയ്ക്കുക.
• വൈകുന്നേരം അടുത്ത്, ഭക്ഷണം ചെറിയ ഭാരം.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് തിന്നരുത് - കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം കുറഞ്ഞത് 3-4 മണിക്കൂർ ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ ആയിരിക്കണം.
• ഇതിനകം ഉപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്ലേറ്റ്, അല്ലാതെ പാചകം സമയത്ത്.
• മധുരം പിൻവാങ്ങുക. അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ അല്പം ഭക്ഷണം.
• സ്തെവെദ് ചെയ്ത് തിളപ്പിച്ച് മുൻഗണന നൽകാൻ, വറുത്ത ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുക.
• സ്നാക്ക്സ് തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ - അത് ഉപയോഗിച്ച ശരീരം അതേ സമയം മെച്ചപ്പെട്ട ഇല്ല.

ഈ ലളിതമായ രണ്ട് ചെസരെഅന് വിഭാഗം ശേഷം വയറു നീക്കം, ഒരു മുഴുവൻ ശരീരം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.