ആരോഗ്യമുള്ള സജീവ ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ

ഈ പ്രകൃതി നിയമങ്ങളുടെ; ഞങ്ങൾക്കു ഓരോ തന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിശ്ചിത ഇടവേളകളിൽ കടന്നു ഓരോ ജീവൻ മരണത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഘട്ടങ്ങൾ ഒരേ, പക്ഷേ ഓരോ വ്യക്തി വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ കടന്നുപോകാതവണ്ണം. ഞങ്ങൾ ഒരേ കാലാനുകമമായ പ്രായം ആളുകളുടെ എണ്ണം താരതമ്യം ചെയ്താൽ, അവർ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ദൃശ്യമാകാം. ഒരു കാരണം ലൈവ് 90 വർഷം, മറ്റ് കഷ്ടിച്ച് 60 വരെ എത്തുന്നത് ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ എന്തൊക്കെ? ഇതിൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കും.

ഘടകങ്ങൾ ആയുർദൈർഘ്യം

വളരെ കാലം ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആശങ്കയുള്ള നിർണ്ണയിക്കുന്നു എന്താണ് ആയുസ്സ്. : ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ സഹവാസം ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം താഴെ മേഖലയാണ് ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ, ഉൾപ്പെടുന്നു

1. ജനറിക് സൈക്കിൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന നമ്പർ, ആ, ലൈംഗിക നിങ്ങളുടെ കുടുംബ പ്രതിനിധികൾ ശരാശരി നീളം. പ്രായം ചെറുതാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, 60 വയസ്സുള്ള നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന 100 സാധ്യത പ്രവർത്തിക്കില്ല.
2. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ജനിതക രോഗങ്ങൾ സാന്നിധ്യം. അങ്ങനെ സാധാരണ ഇത്തരം ഡയഗ്നോസിസ് ദൈർഘ്യമുള്ള ജീവിക്കുന്ന അവരിൽ ഏറ്റവും, ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രഭാവം സംഭവിക്കില്ലെന്ന്.
3. ജീവിതരീതി. ഇത് നീണ്ട ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, എന്നാൽ നീട്ടാൻ മാത്രമല്ല ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, സാധാരണ ശാരീരിക വ്യായാമവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.
4. പവർ. അത് നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട സമയം ധാരാളം സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിഷേധിക്കപ്പെടുകയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

അവർ പകരം ദയനീയമായ സെ്കയിലിൽ അധികം നിറഞ്ഞതും സജീവം ആയിരുന്നു ജീവിച്ചിരുന്നു എല്ലാവർക്കും നീണ്ട സ്വപ്നങ്ങൾ, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി.

ആയുർദൈർഘ്യം പ്രധാന രഹസ്യങ്ങൾ

ഗെരൊംതൊലൊഗ്യ് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫീൽഡ് ഒരു കാലം നടക്കുന്നത് ചെയ്തു ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 75% ഞങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്ന, മാത്രം 25% പൈതൃകത്തിനും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടെത്തി.

ആയുർദൈർഘ്യം എന്ന ചോദ്യം, മറിച്ച് സങ്കീർണ്ണമായ ആണ് അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തത നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ, എല്ലാക്കാലവും സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരീക്ഷിക്കുവാൻ, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് നൽകാൻ കഴിയുന്നതല്ല. ഇപ്പോഴും, ഡോക്ടർമാരും ചെംതെനരിഅംസ് എന്ന സംയുക്ത ആയുർദൈർഘ്യം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു വശങ്ങൾ ചില ഹൈലൈറ്റ് കഴിഞ്ഞില്ല:

• നല്ല ചിന്ത. ഓരോ ജീവൻ കറുത്ത ബാറുകൾ കഷ്ടങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായി എല്ലാ വകയാണ്. ചില ആളുകൾ ഹൃദയം നഷ്ടമായില്ല മറക്കുന്ന , നല്ല ചിന്ത മറ്റുള്ളവരെ വിഷാദരോഗം വീഴും സമയത്ത്. ദീർഘനേരം ശാസ്ത്രീയമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾ മെറ്റീരിയൽ എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം മോശം ചിന്തിക്കുക, പിന്നീട് അത് സംഭവിക്കും.
• സജീവ ജീവിത. മിക്ക ചെംതെനരിഅംസ് രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അവർ പ്രായോഗികമായി ശാരീരിക തൊഴിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തന്റെ മുഴുവൻ ജീവിതം നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. അവർ എപ്പോഴും പോകുന്ന എളുപ്പമാണ്. മാത്രം അത് ക്ലാസുകൾ നല്ല ശരീരവും കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും ശക്തമാക്കി കാരണം, നീണ്ട-ധിക്കാരികളാണ് വർഗ്ഗത്തിലെ മുത്തശ്ശി വീഴും എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.
• ശരിയായ പോഷകാഹാരം. ഓരോ രാജ്യത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വന്തം പാരമ്പര്യങ്ങളുമുണ്ട് എന്നാൽ യുവാക്കൾ നിലനിർത്താൻ രഹസ്യങ്ങൾ വിശകലനം, അത് ആയുർദൈർഘ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറി, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ധാരാളം എന്ന് പറയാം.
• ലൈംഗികത. ഒരു വ്യക്തി കാലത്തോളം കഴിയുന്നത്ര അവരുടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു, ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം ശരിയായി എങ്കിൽ. ഒരു പകരം പ്രായാധിക്യമോ ഇതിനകം വൃദ്ധന്മാരോടു മാത്രം സജീവമല്ല കണ്ടു വേണം, മാത്രമല്ല മക്കളെ പ്രസവിക്കും.
• എന്റെ ദൈനംദിന പതിവ്. അവൻ മിനിറ്റ് നാഴികയും ആദരിക്കുകയും വേണം ഇല്ല, എന്നാൽ ഒരു അവിടെ ജീവന്റെ താളം, ഏത് പാലിക്കണമെന്നും.
• ഉറക്കം. ഒരു ദിവസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശരീരം ഫോഴ്സ് ആവശ്യമായ അവധിക്കാലം ചെലവഴിച്ചു. സസ്ഥമായിരിക്കുന്ന ഉറക്കം നിർബന്ധമാണ്, അതിന്റെ കാലാവധി ഓരോ ആവശ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
• കുടുംബം. അത് വിവാഹം ഒറ്റ അധികം ജീവനോടെ എന്ന് കണ്ടെത്തി.
• എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവൃത്തി. ഇത് രാവിലെ ഉണർത്താൻ സന്തോഷമുണ്ട് ജോലി പോയി പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തി റിട്ടയർ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഏത് സന്തോഷം വരുത്തും എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ പ്രധാനമാണ്.
• മോശം ശീലങ്ങൾ. അത് സജീവ ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങൾ പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം ഒരു പൂർണ്ണമായ വിരാമം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല ആണ്. ചെംതെനരിഅംസ് അവരുടെ അദ്ദിച്തിഒംസ് അടിമകൾ ഒരിക്കലും - മാത്രം ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത ഉണ്ട്.

ജാപ്പനീസ് യുവാക്കൾ രഹസ്യങ്ങൾ

ജപ്പാൻ എപ്പോഴും ആയിരുന്നു ഒരു രാജ്യത്തെ ചെംതെനരിഅംസ് ഏത് ഒരു വലിയ ശതമാനം കണക്കാക്കുന്നു. ജനം ഒരു കാലത്ത്, എന്നാൽ മരണം വരെ നല്ല ആത്മാക്കൾ, പ്രവർത്തനങ്ങളും മാനസിക വ്യക്തത നിലനിൽക്കും. മാത്രമല്ല

സൺ ഓഫ് രാജ്യത്തെ നിവാസികളുടെ ആരോഗ്യ നിലനിർത്താൻ സീക്രട്ട്സ് വെറും മൂന്ന് തത്വങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശരിയായ പോഷകാഹാരം.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത.
• ശരിയായ മനോഭാവം.

ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അത് ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണം ഒരു ചെറിയ തുക സംതൃപ്തരാണെന്ന് വിസ്മരിക്കുന്നില്ല ചെയ്യാം. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവർ പന്തിയിൽ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ അവതരിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.

ഉപയോഗം രണ്ടാം സ്ഥാനം ആവൃത്തി ഒരു മീൻ ആണ് അപ്പം, പാൽ, മാംസം പോലും അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജാപ്പനീസ് ചെംതെനരിഅംസ് പരിശോധിച്ചാൽ, അത് ഇപ്പോൾ നാം അമിത ആർ അവരെ ജനത്തിന്റെ ഇടയിൽ ആണ്.

അതിന്റെ സ്വാധീനം അന്ന് അവർ ജാപ്പനീസ് ജീവിക്കും കാലാവസ്ഥാ ചെലുത്തുന്നു. നാം, തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ പ്രദേശത്ത് കാലാവസ്ഥാ കഴിയണമെന്നില്ല നന്നായി കഴിയില്ലെന്ന്, പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ മാറ്റം.

ചെംതെനരിഅംസ് എന്ന ശീലങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ വിശകലനം, അത് സാധ്യമാണ് ചില അനുവദിക്കാൻ ആണ് നല്ല ശീലങ്ങൾ, തന്റെ ജീവിതത്തിലെ വർഷം നീണ്ട ജീവിച്ചത് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏത് ഏതാണ്ട് മത ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന:

1. പട്ടിക നിന്നു അവർ സതിഎത്യ് വരെ കഴിച്ച്, അത് വയറ്റിൽ മാത്രമേ 80% ആഹാരം നിറയും എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, വിട്ടുപോകരുത് ഒരിക്കലും.
2. അവരുടെ ശക്തി പച്ചക്കറി, അരി, സീഫുഡ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ.
3. പ്രായോഗികമായി പുകവലിക്കരുത് കുടിക്കുകയോ മദ്യം.
4. സജീവ ജീവിത, പല ഭൂമിയിൽ തന്റെ ജീവിതം ജോലി.
5. വനം മലനിരകളാണ്, ശുദ്ധിയുള്ള എയർ എവിടെ ജീവിക്കുക.

നിങ്ങൾ അടുത്ത ഈ ശീലങ്ങൾ സൂഷ്മമായി, പ്രത്യേക അപ്പുറം ഒന്നും ഇല്ല, എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരേ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വളരെ ഹാർഡ് ശ്രമിച്ചില്ല.

ദീർഘായുസ്സ് തിബത്തൻ രഹസ്യങ്ങൾ

ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കാലാവധി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു:

• ഉപാപചയ.
• രക്തക്കുഴലുകൾ സ്റ്റാന്റിംഗ്.
• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം.
• ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് മറ്റ് നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് സാന്നിധ്യം.

രണ്ടു ദശലക്ഷം വർഷം മുമ്പ്, ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ ആയുർദൈർഘ്യം വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് കൊണ്ട് വന്നു. അത് അവരുമായി മാത്രമല്ല ഗണ്യമായി ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, മാത്രമല്ല പല പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ അവരെ ജീവന്റെ അമൃത് എടുത്തു എങ്കിൽ സന്യാസികളെ ഉറപ്പ്, അത് മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യമാണ്:

• എം എസ്.
• പെക്റ്റൊറിസ്.
• മുഴകൾ.
• തലവേദന.
• മോശം കാഴ്ചശക്തി.

ഇവിടെ നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു:

1. തൊലി വെളുത്തുള്ളി മാർക്ക് 400 ഗ്രാം അതു തടവുക.
2. 24 ലെമൊംസ് നീര് തയ്യാറാക്കുക.
3. , തൊപ്പി വെളുത്തുള്ളി കലത്തിൽ ജ്യൂസ് ഇളക്കി യാദൃശ്ചികമായി കൊണ്ട് മൂടും, പക്ഷെ. പ്രത്യേകിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കും.
4. പൂർത്തിയായി മിശ്രിതം 1 സ്പൂൺ ഒരു തുക എടുത്ത, വേവിച്ച വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പിരിച്ചു ഭക്ഷണം ശേഷം കുടിക്കാൻ വേണം.

നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി രണ്ട് ആഴ്ച ഈ മിശ്രിതം എടുത്തു, ഞങ്ങൾ അവരുടെ അവസ്ഥ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാം.

തലച്ചോറ് വൃദ്ധരായ

നമ്മുടെ പ്രധാന നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം മറ്റ് മൃതദേഹങ്ങൾ മുമ്പ് വയസ്സിൽ തുടങ്ങുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ. തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ വരണ്ടുപോകുന്നു ഏകദേശം 20 വർഷം ആരംഭിക്കുന്നു. ഗതി, മാനസിക പ്രവർത്തനം അത്തരം ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ ബാധകമാകുന്നില്ല, എന്നാൽ പ്രായം, വംശനാശം ഈ പ്രക്രിയ തുടരുന്നു, 50 വർഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് 50%, 80 വർഷം പ്രവർത്തിക്കുന്നു - 10%.

ഈ പ്രക്രിയകൾ പോലുള്ള കൊക്കോ ബീൻസ് ഷേപ്പ്, അടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ, വളരെ വേഗത കഴിയും. കൂടാതെ, ഇപ്പോൾ ഫാർമസികൾ തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ജൈവ അഡിറ്റീവുകൾ ഒരു വിശാലമായ എണ്ണം ഉണ്ട്.

പാത്രങ്ങളും യുവാക്കൾ

ഓരോ ഡോക്ടർ മുഴുവൻ ജൈവ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ അവസ്ഥ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചെയ്യും. മൃഗം കൊഴുപ്പ് വലിയ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൽ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ കാര്ഡു എന്നു വരികയില്ല രൂപീകരണം നയിക്കുന്നു വസ്തുത നയിക്കുന്നു.

പല രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉപകരണങ്ങളും സംസ്ഥാനത്തിന്റെ നിരീക്ഷണം പോയിന്റ്, തീർച്ചയായും ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഏത് അതുകൊണ്ടാണ്. വെലികി നാവ്ഗരാഡ് പോലും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ നില മനസിലാക്കാനും നല്ല അവസ്ഥ അവരെ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഉപദേശം നൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അനുഭവപ്പെട്ടു സർവ്വശക്തനുമാകുന്നു ഡോക്ടർമാർ ഒരു ക്ലിനിക് അതേ പേര് ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഞങ്ങളുടെ അശ്രദ്ധരായിരുന്ന അതിന്റെ സിഗ്നലുകൾ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നയിക്കുന്നു.

ദൈവങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം

ഇഗോർ പ്രൊകൊപെന്കൊ ദൈവങ്ങളുടെ പുസ്തകം "ഭക്ഷണം ആണ്. ആയുർദൈർഘ്യം പുരാതന സീക്രട്ട്സ് ". നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതു തുറന്നു വായിച്ചു. രചയിതാവ് അവരുടെ ആചാരങ്ങളും, പാരമ്പര്യം, ജീവിതത്തിന്റെ വഴി മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ലോകത്തിലേക്കു വായനക്കാർക്ക് നിമജ്ജനം.

അവരുടെ കുടുംബം തുടർന്നു ഒരു നീണ്ട ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം പോലെ പുരാതന വാരിയേഴ്സ് അവരുടെ ശക്തി വലിച്ചു എവിടെയാണ്: പുസ്തകം പല ചോദ്യങ്ങൾ ഉത്തരം. ഒരു വലിയ പരിധി വരെ ഈ അവർ തന്റെ ജീവിതം നടന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം, കാരണം മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ദൈവങ്ങളുടെ പുസ്തകം "ഭക്ഷണം. നിലനിർത്താൻ പുരാതന സീക്രട്ട്സ് 'നഗ്നമായ ഊഹക്കച്ചവടം അല്ല നയിക്കുന്നു, അവിടെ റീഡർ ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ ഒരു സ്വയം, ഡോക്ടർമാർ, ഇവിടൊ മറ്റ് വിദഗ്ദ്ധർ സ്ഥിരീകരിച്ചു ഏത് കണ്ടെത്തും.

ചെംതെനരിഅംസ് നിയമങ്ങൾ

വർഷങ്ങളായി, മനുഷ്യരാശിയുടെ യുവാക്കൾ കാത്തു അവരുടെ ജീവിതം നീട്ടുന്നതിനുള്ള എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഒരു ലോറിയലിന്റെ ഉത്തരം നൽകാൻ മതിയായ അനുഭവം കുമിഞ്ഞു ചെയ്തു. ഇവിടെ വളരെ സാമാന്യബുദ്ധി വാഗ്ദാനം ചില നിയമങ്ങൾ, ഉണ്ട്.

1. നിങ്ങൾ കുട്ടി, മാംസം വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ് എങ്കിൽ ആളൊന്നിൻറെ മത്സ്യം ഉപയോഗിച്ച് അത് മാറ്റി നല്ലത്, അവരുടെ പ്രായം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം വേണം.
2. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നരുത്.
3. ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമായി ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ പ്രതിഫലിക്കുകയും ഏത് പേശികളുടെ, നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. , നീണ്ട സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുക ശരീരത്തിന് ചെറിയ ഷോക്ക് മാത്രമേ ഉപയോഗപ്രദമായ പറയപ്പെടുന്നു.
5. ,, ഒരു നെഗറ്റീവ് മുഴുവൻ നിക്ഷേപിച്ച് അരുത് നീരസം ചെയ്യരുത്, ദോഷം അത് പുറത്തു പുരട്ടുക നല്ലതു.
6. ഒരു സജീവമായ പൊതുപ്രവർത്തനത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
7. ഇനി, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം മിണ്ടാതിരുന്നു അടച്ച ആളുകൾ കുറവ് ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥാപിച്ചു.
8. , തുഞ്ചൻ പസിലുകൾ കവിത പഠിക്കാൻ, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക: തലച്ചോറിന്റെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
9. നിങ്ങൾ മതിയായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഉറക്കം വിട്ടുമാറാത്ത അഭാവം പല രോഗങ്ങൾ വികസന നയിക്കുന്നു.

ഈ നിലനിർത്താൻ ലളിതമായ രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. നാവ്ഗരാഡ് നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ മറ്റു പട്ടണങ്ങളും ഡോക്ടർമാരുടെ എല്ലാ പ്രവൃത്തി നമ്മുടെ ജീവനും യുവാക്കൾ നീട്ടുന്നതിനുള്ള വേണ്ടി ഇറങ്ങി തിളച്ചു ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ കേന്ദ്രങ്ങൾ.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിന്ന് ദീർഘായുസ്സ് രഹസ്യങ്ങളെ

വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ-ഗെരൊംതൊലൊഗിസ്ത്സ് തീർച്ചയായും പരസ്പരം ആശയങ്ങൾ നേട്ടങ്ങളും ആശയവിനിമയം ചെയ്യും. അവർ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഏജിംഗ് പഠിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല നിലനിർത്താൻ പല രഹസ്യങ്ങളും ശേഖരിച്ചു. ഏറ്റവും ചെംതെനരിഅംസ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങളെ ഏറ്റവും ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക ചെയ്യരുത് അവരെ പ്രത്യേക ഒന്നും ഇല്ല എന്ന് വാദിക്കുന്നു അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ,.

ഇവിടെ വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ ആദരിച്ചു ചില രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത്. ഈ പാനീയം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നേരെ സെല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
• നല്ല ഹൃദയം. പല ആളുകളും ദയ ലോകത്തെ രക്ഷിക്കും എന്നു മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ആയുർദൈർഘ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ അഭിപ്രായം ആകുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ.
• ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം. പഠനങ്ങൾ വാർധക്യം നേരെ ഒരു നല്ല മനോഭാവം കാണിക്കുന്നതും ദീർഘക്ഷമ. മനോഹരമായ ലെ മനുഷ്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ കാലയളവിൽ പോഷാകാഹാര ഒരു നല്ല നന്നായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
• തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം. പല ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ അവയവം ഏറ്റവും നിഷ്ക്രിയമാണ്, അവന്റെ സജീവ പ്രവൃത്തി മുഴുവൻ ജൈവ എന്ന ഏജിംഗ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് ഭക്ഷണം അളവും ഗുണനിലവാരം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ കൂടാൻ കാരണം യുഗത്തിൽ, ശരീരം കുറച്ച് കലോറി ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. കൂടുതൽ പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, എപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ പല കപ്പലണ്ടി കൊഴുപ്പ്, ആയിരിക്കണം.

ആയുർദൈർഘ്യം ഫോർമുല

ചൈന ൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ,, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഏജിംഗ് പഠനത്തിന് യുവജനങ്ങളുടെ വിപുലീകരണത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മനുഷ്യ ആയുർദൈർഘ്യം രഹസ്യങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക ഫോർമുല ഇട്ടു കഴിയുന്ന ഏകദേശം തീർച്ചയാണ്, ഒപ്പം ഇതു പോലെ:

• കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം ഉപയോഗം.
• മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും മാംസവും ഭക്ഷണത്തിൽ തുക കുറയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പന്തിയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഇന്നത്തെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പുതിയ ആയിരിക്കണം.

ഈ സമവാക്യം, ശരിയായ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നാൽ ഒരു വാക്കു ഇല്ല വെറുതെ: ". ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ആകുന്നു" ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നല്ല വികാരങ്ങൾ, ജനങ്ങളോട് നല്ല മനോഭാവം ചേർത്താൽ, പിന്നെ നമ്മുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെട്ട പോകുന്നതേയുള്ളൂ മാത്രമല്ല, എന്നാൽ ഗണ്യമായി വ്യാപിപ്പിക്കും.