ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ അവരുടെ ജീവിതം

പുരാതന കാലം ടിബറ്റ് നിന്നും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള തന്റെ മിസ്റ്റിക്സ് ശാസ്ത്രജ്ഞരും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത് ലോകത്തെ ഏറ്റവും സമാധാന മതം - അത് ബുദ്ധമതം വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചരിത്രം പ്രകാരം ബുദ്ധന്റെ അനുയായികൾ - ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ - ആരും അവരുടെ വിശ്വാസം ന് ഏർപ്പെടുത്തി, അവരുടെ മതത്തിന്റെ പേരിൽ യാത്രകൾ ക്രമീകരണമാണ് ചെയ്തില്ല. എന്നാൽ, ഈ വകവയ്ക്കാതെ, വ്യത്യസ്ത ജനം ഹൈന്ദവവേദങ്ങൾ പ്രിൻസ് ഗൗതമ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു മതം പിന്തുടരുക.

ടിബറ്റൻ സന്യാസിമഠങ്ങളും ചിത്രം ജീവിതം അളന്നു അടച്ച നിവാസികളും. പുറത്തുള്ള ലോകവുമായി ആശയവിനിമയം ആഹാരം യാത്രാസംഘം വരവ് കൂടെ മാത്രമേ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. എല്ലാ ദിവസവും, ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ തുടങ്ങും ഏത് തമ്മിൽ അവർ ചിന്തിക്കുന്നു വിഹാരം അടിസ്ഥാനത്തിൽ ജോലി, അതിന്റെ അസ്തിത്വം ആവശ്യമായ, അതുപോലെ പ്രകടനം നമസ്കാരം, അവസാനിക്കരുത്.

ഞങ്ങളുടെ ഒരു ആശ്രമത്തിലെ പ്രാർത്ഥന നിന്ന് അത് ഒരു അനാവശ്യമായ വചനം കേൾക്കാൻ അസാധ്യമാണ്. സന്യാസിമാർക്ക് തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അസാധാരണമായ ഒറ്റപ്പെടൽ ആണ്. അവരെ ഉപയോഗിച്ച്, മണിക്കൂർ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മാത്രം പറയാനുള്ളത്, അവർ ക്ഷമ ശ്രോതാക്കൾ ആയിരിക്കും.

അവരുടെ മൌനം പ്രകാരം ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ, പ്രതിരോധത്തെ കൂട്ടുകാരൻ ടെസ്റ്റ് വന്നു അവർ ഉയർന്ന മനസ്സിലാക്കാനും തീർച്ചയായും പോലെ, നിങ്ങൾ ക്ഷമ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ടിബറ്റ് ന്റെ നിഗൂഢതകൾ മാത്രമാണ് അവരുടെ അറിവ് മനസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വരുന്നവരെ തുറ. അതു "നവോത്ഥാനത്തിന്റെ ഐ" വിളിക്കുന്നു, അത് സാധ്യമായ ക്ഷമ നേടാൻ ഒപ്പം അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉണ്ടാക്കും തിബത്തൻ സന്യാസിമാർ, അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികൾ. പുറമേ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ അഞ്ചു മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം മാത്രം മതി പോലെ തിരക്കേറിയ മനുഷ്യൻ താങ്ങാൻ.

നാം ഇപ്പോൾ ആദ്യ ആഴ്ച ആയ വ്യായാമങ്ങൾ, നേരിട്ട് മുന്നോട്ട് മൂന്നു തവണ, രണ്ടാം പ്രകടനം - അഞ്ചു, അങ്ങനെ 21 തവണ വർധിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക ചെയ്യരുതേ.

1. ആരംഭസ്ഥാനവും (എസ്പി) - തോളിൽ ഉയരത്തിൽ നേരെ, കയ്യിൽ വിവാഹമോചനം കൈ മാറും. നാം ഒരു അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ അവരെ മൂന്നു തവണ ഭ്രമണം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണു തുറന്നു പ്രധാനമാണ്. ഈ ക്രാഷ് ചെറുത്തുനിൽപ്പിന് അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ വീഴും ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, ഒരു പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ.

2. ഐപി - തറയിൽ ലീ, കൈ പാർശ്വങ്ങളിൽ, കിടക്ക അമർത്തണം തെങ്ങുകൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഒപ്പം വിരലുകൾ ഒരുമിച്ചു ബന്ധിപ്പിച്ച. ഇപ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ കൊക്കിനു വരെ ഇറുകിയതും കൈവശമുള്ള, അപ്പ് കാൽക്കൽ കുലെച്ചും കഴിയില്ല കാലുകൾ,, അതുപോലെ തറയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തെ എടുത്തു ഉയർത്തുന്നു. അപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്ന, തറയിൽ തന്റെ തലയും കാലും വിട്ടയച്ചു. മൂന്നു തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഈ വ്യായാമം എപ്പോഴും ആദ്യമായി, എന്നാൽ, സ്ഥിരമായ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ ജ്ഞാനിയായ ഏത് ക്ഷമ ഒരു തുള്ളി, ഈ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

3. എസ്.പി. - നിറുത്തി, കാൽ തോളിൽ വീതി, ഹിപ് - ലംബമായ, പാം കഴുത കീഴ്പെട്ട അതുവഴി ഊന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുക. പിന്നെ മുന്നോട്ട് തല ടിൽറ്റും വര്ണു നെഞ്ചിൽ അമർത്തി. അടുത്തത്, തിരികെ തല തിരിച്ചു, രണ്ടു കയ്യും കാലുകൾ ലെ നേരെ എറിയാൻ. നാം തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനം തിരികെ.

4. എസ്.പി. -,, തറയിൽ ഇരുന്നു അവനെ മുന്നിൽ സ്ഥാനം കാലുകൾ കാൽ പുറമെ തോളിൽ-വീതി വേണം, വര്ണു, നെഞ്ച് നേരെ അമർത്തി ക്ഷണത്തിൽ ഈന്തപ്പനകളും വിജയചിഹ്നം ഫ്ലന്കിന്ഗ്. നിശ്വസിക്കുന്നവരും അവളുടെ തല തിരികെ എറിയുന്നു. ഇപ്പോൾ ആഴത്തിൽ ബ്ളോഗുകളും യഥാക്രമം സ്ഥാനത്തേക്ക് ശരീരം ഉയർത്തി ഒരു "പാലം" രൂപപ്പെടുകയും ഒരേ സമയം വളരെ സെക്കൻഡ് ഒരു ദമ്പതികൾ പേശികൾ പറയാം. അപ്പോൾ സ്വസ്ഥമായി ഞങ്ങൾ എസ്പി ഒക്സിജെൻ തിരികെ. വ്യായാമം അപ്നിയ ൽ ചെയ്യേണ്ടത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

5. ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ അവസാന വ്യായാമം യോഗ കാണിച്ചവരെ നീ പരിചിതമായ ആകുന്നു. എസ്പി - തനിയെ തോളിൽ വീതി ഉണ്ടായിട്ടും കൈകളും വിരലും ആശ്രയിക്കുന്നു. മുട്ടുകുത്തി, ആമാശയം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക എന്നുള്ളതു തൊടുകയും പാടില്ല. നാം ഒരു ദീർഘനിശ്വാസത്തോടെ എടുത്തു പിറകോട്ടും അവന്റെ തല എറിഞ്ഞുകൊടുത്തേക്കുക. അപ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന കഴുത ഉയർത്തി മെല്ലെ നെഞ്ചിൽ തന്റെ താടി അമർത്തിയാൽ, തന്റെ തല താഴ്ത്തി. കൈകളും കാലുകളും നേരായ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക. നാം തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനം തിരികെ.

അതു ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ, വാരിക്കൂട്ടിയ വ്യായാമങ്ങൾ അത് മുഴുവൻ പ്രക്രിയ ഏറ്റവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട് പോലെ, തന്റെ ശ്വാസം ശരിയായ വേണ്ടി എപ്പോഴും നൽകണം എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്.