വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ട്രെഡ്മിൽ - എങ്ങനെ റിയലിസ്റ്റിക്? നുറുങ്ങുകൾ കൌശലപ്പണിക്കാരോ

പരിശീലകർ, ഹൃദയം ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സ്തെപ്പെരെ, തോണി വ്യായാമവും ബൈക്ക് പോകുന്നു. പോലും അധിക കൊഴുപ്പ് "കൊലപാതകം" ൽ - അവരുടെ എയ്ഡ് ഹൃദയാഘാതത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം പുറമേ.

ഏതാനും വിരസമായ സത്യങ്ങൾ

ഈ കേസ്, അല്ല ജിമ്മിൽ എല്ലാ "വെളിച്ചം" പരിശീലനം ൽ. ഒരു, സമയം ഇല്ല മറ്റ് - പണം, മൂന്നാം വീട്ടിൽ നിന്നു ഏറ്റെടുത്തില്ല. ഇപ്പോൾ, എങ്കിൽ പരിശീലകൻ സോഫാ സമീപം നിൽക്കുമ്പോൾ ...

ഇപ്പോൾ വിവിധ നിയമനം ഹോം വാങ്ങൽ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ കഥാകാരി. സാമ്പത്തികം അനുവദിക്കരുത് പ്രത്യേകിച്ച്, സ്ക്വയർ ദൃശ്യങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഒരു വീട്ടിൽ ജിം ഒരു പ്രത്യേക മുറി ഉള്ളവർക്ക് മാത്രം ചെയ്യാൻ എന്താണ് അവിടെ യാതൊരു സാദ്ധ്യതയുണ്ട്?

നിങ്ങൾ പ്രാധാന്യം ഷെല്ലുകൾ, (ഉദാഹരണത്തിന്, കിടപ്പറയിൽ) അവർക്ക് ഒരു കോണിൽ നിക്ഷിപ്തമാണ് ഏതാണ് അവരുടെ പഠനം ആരംഭിക്കാൻ - മാത്രം ഒരു വഴിയായി. എന്നാൽ അതു എന്തു ഇഷ്ടമുള്ളത്?

ക്ലാസിക് തിരശ്ചീന ബാർ തൂക്കത്തിലും ഒരു കൂട്ടം പുറമേ, നമുക്ക് ഒരു വാങ്ങാൻ നിർദേശിക്കുന്നത് ട്രെഡ്മിൽ വീട്ടിൽ ജോഗിംഗ് തുടങ്ങും.

എന്തുകൊണ്ട് ട്രാക്ക്?

റണ്ണിംഗ് - മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനം ഒരു സാർവത്രിക ഫോം. അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അത് ആവർത്തിക്കാൻ വിവേകബുദ്ധിയില്ല എന്നു എഴുതിയിരിക്കുന്നു. ,, മഞ്ഞും മഴയും കാറുകൾ നിന്ന് ഐസ്, മണ്ണും ജ്വലന തുടർന്ന് മുറ്റത്ത് ഏതെങ്കിലും അടുത്തുള്ള സ്റ്റേഡിയം ക്ലോസ് - അതേസമയം അതിഗംഭീരം പ്രാഥമിക ജോഗിംഗ് ഓർഗനൈസ് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു വീട്ടിൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടോ - പ്രശ്നങ്ങൾ സിംഹം പങ്കും സ്വയം ഇലകൾ. പുറത്ത് എന്നുള്ളതു കാലാവസ്ഥ അരുതു സ്റ്റേഡിയത്തിൽ വഴിയിൽ അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമയക്കുറവു ഇനി ഒരു എക്സ്ക്യൂസാണ്. അത് മടി ആണോ ...

അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു - ഈ അത്ഭുതം-സിമുലേറ്റർ വേണ്ടി സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുക. വരൂ. ഞങ്ങൾ വില ചില ഷോക്ക് തോന്നി. ഉടനെ പൊതുവേ കോടതി,, പ്രതിസന്ധിയുടെ ഓർമിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ ഇതിനകം ചെലവഴിക്കുകയും പണം ഒരുപാട്.

എന്നാൽ ശരിക്കും ഒരു ശക്തമായ മനോഹരമായ ശരീരം സ്വപ്നം തുപ്പി? ഇല്ല, ഞങ്ങൾ നൽകാൻ എളുപ്പമാണ് അല്ല. നമ്മുടെ മാതൃരാജ്യത്തിനായി ശില്പികളുടെ എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യം നിന്നു ഒരു വഴി! ഏതാണ്ട് എവിടെനിന്നും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ?

അതെ, "തണുത്ത" സ്പോർട്സ് സ്റ്റോർ ഒരു സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം ഒരു പ്രവണത ഭീമേശ്വരി തോന്നി. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ട്രെഡ്മിൽ - അത് സാധ്യമാണ്? ഒരു ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നു - നിങ്ങൾ സ്വയം നീക്കാൻ ഒരു മോഡൽ ഉണ്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രത്യേകിച്ച്? ന്റെ ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്ന് നോക്കാം.

ഉടനെ ഓർക്കുക - സ്ഥലങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരുപാട്. എന്നാൽ അടുത്ത Apartments (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുറി) ഈ പ്രശ്നം കോർപ്പറേറ്റ് പരിശീലകൻ ഏറ്റെടുക്കൽ കാര്യത്തിൽ നിലവിലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാല വീട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മറ്റൊരു കാര്യം, - ഒരു മിനി-ജിം കീഴിൽ ഒരു പറയിൻ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ചിലപ്പോൾ സാധ്യമാണ്.

എന്നാൽ, വലിയ സബർബൻ റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ് ഉടമകൾ അപൂർവ്വമായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ ചോദ്യം അന്വരപ്പായ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതുപോലുള്ള. മനോഹരമായ പ്രകൃതി ഇളം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം തീർന്നിരിക്കുന്നു ഒന്നുകിൽ സുബ്ബറാവു.

ദമ്പതികൾ അലേർട്ട്

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന - അംഗീകൃത നാടോടി കൌശലപ്പണിയും വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ട്രെഡ്മിൽ "ആത്മകഥയുമല്ല" ആയിരിക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്?

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പ്രയാസം ഉപയോഗം വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇന്റർനെറ്റിൽ കുഴിച്ചു ജിമ്മുകൾ ഉപകരണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം തെരുവ് പരസ്യ സൈറ്റുകളിൽ പരിശീലനം ഉപകരണം സ്പോർട്സ് നിലത്തു കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു പർവ്വതം നേടുകയും (ട്രാക്കിൽ!). നന്നായി നിങ്ങൾ പോലും ബാലിശം വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി യാത്ര "മീൻപിടിത്തം" വൈറസ്.

രണ്ടാമതായി, ഏതാണ്ട് അനിവാര്യമായും അവിടെ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ വാങ്ങുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, താഴെ കാണുന്ന ആയിരിക്കും. തത്ഫലമായി, അവരുടെ സ്വന്തം റിസ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിക്കാം. നന്നായി, ഒരു ചെറിയ ഉപദേശം പങ്കിടാൻ ശ്രമിക്കുക.

സാങ്കേതിക തുനിഞ്ഞു

പൊതുവേ മെക്കാനിക്കൽ തരം യജമാനന്മാരെ മേൽ കൈ കൊണ്ട് വീട്ടിൽ വേണ്ടി ട്രെഡ്മിൽ അങ്ങനെ പ്രയാസമില്ല. ഇതിന്റെ രേഖാ ഡയഗ്രം പിന്തുണ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെയിം രൂപത്തിൽ (ചെറിയ റണ്ണേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ പ്ലസ് ചംവസെസ് ഒരു ഉപദേശകരായി) പ്രതിനിധാനം കഴിയും. മരം മാസ്റ്റേഴ്സ് എല്ലാ (ചെയ്തത് മോശം), പക്ഷേ കാലുകൾ ഇപ്പോഴും മെറ്റൽ ഉണ്ടാക്കുവാൻ അർത്ഥത്തിൽ - വിശ്വാസ്യത.

ഫ്രെയിം തിരശ്ചീനമായി ശരങ്ങളെ മഴു ഒരു ജോഡി കണക്റ്റുചെയ്തിരിക്കണം, അവർ ഒരു ചെറിയ ചരിവ് സൃഷ്ടിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിൽ ആയിരിക്കണം. പിന്നെ, ശരങ്ങളെ ലേക്കായി ദൃഡമായി ഇറുകിയ ഇലാസ്റ്റിക് തുണികൊണ്ടുള്ള (തരം ബുള്ഡോസര് അല്ലെങ്കിൽ ടാങ്ക് ട്രാക്കുകൾ) നീട്ടി. വാസ്തവത്തിൽ സിമുലേറ്റർ സൃഷ്ടിക്ക് പണി പൂർത്തിയായി.

"ഒരു യഥാർത്ഥ" - - നിങ്ങൾ ഒരു പരിശീലകനായ തീർച്ചയായും വൈദ്യുത തരം വേണമെങ്കിൽ അത് തിരിയും ഏത്, വൈദ്യുത എൻജിൻ വരെ മഴു ഒരു ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കൗതുകം ചെയ്തു. ഏറ്റവും സൃഷ്ടിപരമായ ശില്പികളുടെ, ഒരുപക്ഷേ, പെട്രോൾ എഞ്ചിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ന്

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ എല്ലാം ലളിതമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, കുറച്ച് ആളുകൾ അവസാനം നമ്മുടെ പദ്ധതികളെപ്പറ്റി കൊണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു ജോലി കൈവശമുള്ള, നിങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ചില മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും.

പ്രധാന പ്രശ്നം - നിന്ന് ഒരു ഷീറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു അനുയോജ്യമായ കണ്ടെത്താൻ. ശേഷം ഇലാസ്തികത കൂടിച്ചേർന്ന് ഗണ്യമായ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. ഹോം ജോലിക്കാരൻ ഏക സാധാരണയായി ലഭ്യമല്ല എന്ന വ്യവസായ പതിപ്പുകൾ. എന്തു പകരക്കാരനായി എടുത്തു - അവ്യക്തമാണ്.

മറ്റൊരു പോയിന്റ് - ഭവനങ്ങളിൽ ട്രെഡ്മിൽ, സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ, പലപ്പോഴും മേലുളള ആണ് പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ സ്ഥലം എടുക്കും. വളരെ പരിചയ മാസ്റ്റർ ഒരു പ്രശ്നം - കോംപാക്ട് ട്രെഡ്മിൽ ബിൽഡ്. സൃഷ്ടിയുടെ പൂർത്തിയായാൽ ബാക്കി ഫലമായി സത്വം മുക്തി നേടാനുള്ള ഒപ്പം മുറ്റത്ത് ചുറ്റും റൺ എന്നതിലേക്ക് പോകുക ആശയം സന്ദർശിക്കാം.

മോട്ടോർ - പ്രത്യേക തലവേദന. അതു, വിലയേറിയ പ്രയാസമാണ് വിശ്വസനീയമല്ലാതാകുന്ന. പോലും അപകടകരവും - വീട്ടിൽ. അങ്ങനെ കരുതുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഒരേ സമയം ഒരു ലളിതമായ ബജറ്റ് ഓപ്ഷൻ (5-7 ആയിരം റൂബിൾസ് വേണ്ടി) നിക്ഷേപം പ്രശ്നങ്ങൾ മറക്കാനാഗ്രഹിക്കാത്ത? പ്രത്യേകിച്ച് പൂർണ്ണമായ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ലഭിക്കും ചര്ദിഒസെംസൊര് കമ്പ്യൂട്ടർ പരിശീലനം ഫലപ്രാപ്തി, അവരുടെ ഭരണകാലത്ത് ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു കൂട്ടം ട്രാക്ക് ചെയ്യും.

ഏറ്റവും സ്ഥിരമായ പ്രതിഷ്ഠ

നമുക്ക് സമ്മതിപ്പിച്ചു ചെയ്തിട്ടില്ല പറയട്ടെ. നന്നായി, കാൽക്കുലേറ്റർ എടുത്തു കണക്കുകൂട്ടാൻ - നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വരും എന്തു. അത് അതിന്റെ സ്വയം ഉത്പാദനം വസ്തുക്കൾ ചെലവ് കണ്ടെത്താൻ ആണ്. സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ - ഫ്രെയിം മരം ഉണ്ടാക്കി എന്നു മെറ്റൽ എല്ലാം, ചെയ്യേണ്ട നല്ലത്. മീറ്റർ (- അങ്ങനെ അത് വ്യക്തമാണ് പ്രീ-ഡ്രോയിംഗ് സർക്യൂട്ട് ആവശ്യമാണ് പോലും പറയും) തിരഞ്ഞെടുത്ത വലിപ്പം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ മെറ്റൽ പൈപ്പുകൾ നിന്ന് കീറുകയും ഉചിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വെൽഡിംഗ് എന്ന കഴിവുകൾ വേണം. ഐഡിയൽ - ഒന്ന് മറ്റ് ഇതിനകം ലഭ്യമാകുമ്പോൾ. ഉപകരണം, എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കടം തരാമോ.

മറ്റ് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ - നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും സാന്ദ്രമായ റബ്ബർ ഷീറ്റ്. എന്നിട്ടും - പ്ലാസ്റ്റിക് രൊല്ലെര്സ്.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആ പോകുന്നത് കൊണ്ട് ട്രെഡ്മിൽ. ച്രൊഷ്ബര് ചെയ്തത് - പൈപ്പുകൾ കഷണങ്ങൾ മുൻനിർവചിത വലിപ്പം ഫ്രെയിം പോകും, മറ്റൊരു ഭാഗം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെയ്യുന്നു. രൊല്ലെര്സ് ഏറ്റവും പുതിയ പുട്ട് (നിങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അത് പ്ലാസ്റ്റിക് കഷണങ്ങൾ റോളുകൾ മുറിക്കുന്നു ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ്). തന്ത്രിവാദ്യങ്ങൾ രൊല്ലെര്സ് അതിനുള്ളിൽ ഇംതിയാസ് ചെയ്യുന്നു ച്രൊഷ്ബര് സ്കീം അനുസരിച്ച് അപ്പോൾ മുഴുവൻ ഫ്രെയിം ഇംതിയാസ് ആണ്. ഒരു ഫ്രെയിം മേൽ ക്യാൻവാസ് കിടക്കുന്നു, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച നടപടിക്രമം വിധിയെഴുതുന്നു.

അത് ഏറ്റവും ഉന്പ്രെതെംതിഒഉസ് തയ്യാറാണ് ട്രെഡ്മിൽ (സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് സൃഷ്ടിച്ച) മെക്കാനിക്കൽ തരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉദ്യമങ്ങളിൽ ഗുഡ് ലക്ക്!