പാചക: പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്

പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്, തീർച്ചയായും, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ സമ്പന്നമായ. കൂടാതെ, മറ്റ് കുറഞ്ഞ കലോറി ചേരുവകൾ എങ്കിൽ ചെറിയ മതി കലോറി ആണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആണ് വിഭവങ്ങൾ പച്ച പയർ മാറിലെ ചെയ്തവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഞാൻ ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമായ ബീൻ സാലഡ് പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കൂൺ ആൻഡ് ചിക്കൻ പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ മേൽചുറ്റുപടിയും - 0.5 കിലോ;
• ബീൻസ് ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
• കൂൺ (മുൻനിശ്ചയിച്ച ഉപയോഗിക്കാം) - 400 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
• ഉപ്പ്;
• മയോന്നൈസ്.

തുടക്കത്തിൽ, ബീൻസ് തുടർന്ന് ഊറ്റി അവരെ തണുപ്പും ഏകദേശം 6 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യണം. ചിക്കൻ തുടർന്ന്, 17 മിനിറ്റ് തണുത്ത വേണ്ടി പാകം നന്നായി മാംസംപോലെയും. ഹാർഡ് ചീസ് താമ്രജാലം അത്യാവശ്യമാണ്. പിന്നെ കൂൺ ശുഭ്ര മുറിച്ച്. നിങ്ങൾ പുതിയ കൂൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവർ ത്യജിച്ചു വറുത്ത തണുത്ത മികച്ച ആകുന്നു. ഉള്ളി പകുതി വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു.

എല്ലാ ചേരുവകളും ഉപ്പ് സലാഡ് കൂടെ ഒന്നിച്ചു സീസൺ ചേർത്ത്. നിങ്ങൾ മേശ ബാധകമാണ് മുമ്പ്, വീണ്ടും നന്നായി ഇളക്കുക മയോന്നൈസ് ഒഴിച്ചു. ഈ പാചക കാരണം മയോന്നൈസ് എന്ന കലോറി ഇല്ല കൃത്യമായി കുറവാണ്, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ പ്രകാരം പകരം കഴിയും.

ഹാം പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• ഹാം - 250 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
• തക്കാളി - ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
• മയോന്നൈസ്;
• സോയ സോസ് - 3 ടേബിൾ;
• വെളുത്തുള്ളി - ഏതാനും ഗ്രാമ്പൂ.

ബീൻസ് നന്നായി നിരവധി മിനിറ്റ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ കഴുകി പാകം ആയിരിക്കണം. അപ്പോൾ തണുത്ത നീണ്ട കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്. മയോന്നൈസ്, വെളുത്തുള്ളി കലർത്തിയ ചെയ്യേണ്ട സോയ സോസ്. ഹാം സമചതുര കടന്നു ശുഭ്ര, ഉള്ളി മുറിച്ച്. അപ്പോൾ ബീൻസ്, സവാള ഹാം മിക്സ് ആൻഡ് മയോന്നൈസ് വേവിച്ച സോസ് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു താലത്തിൽ ഒരു സാലഡ് ഇടുവാൻ ശേഷം, നിങ്ങൾ തക്കാളി ഇടുകയോ അതില് വേണം.

ഭക്ഷണമല്ല പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്

• മാംസം (ഏതെങ്കിലും) - 250 ഗ്രാം;
• ബീൻസ് - 300 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
• സസ്യ എണ്ണ;
• വെളുത്തുള്ളി, സത്യാവസ്ഥ, കുരുമുളക് പൊടി, ഉപ്പ് - രുചി;
• കൈയേന് ചുവന്ന മുളക് - രുചി.

മാംസം, ബീൻസ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. അപ്പോൾ മാംസംപോലെയും മിക്സ്. ഉള്ളി പീൽ തുടർന്ന് നന്നായി മാംസംപോലെയും കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ അരച്ചെടുക്കുക. അപ്പോൾ ബീൻസ്, മാംസം ചേർക്കുക. കട്ട് ചുവന്ന മുളക്, ഒപ്പം സ്പദെഫൊഒത് കടന്നുപോകുവാൻ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും, സംയോജിപ്പിച്ച് വെളുത്തുള്ളി. എല്ലാ ഉപ്പ്, രുചി നന്നായി ഇളക്കുക കുരുമുളക് നിലത്തു ചേർക്കുക. ഇലകളിൽ ഒരു വിഭവം ആൻഡ് അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ലെ സാലഡ് ഇട്ടു തയ്യാറാണ്.

മുട്ടയിൽ പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• മുട്ടകൾ - 3 പീസുകൾ.
• ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
• വെണ്ണ - 1 കലശം,
• ഉപ്പ്.

ബീൻസ് 4 മിനിറ്റ് കഴുകി തിളപ്പിക്കുക വേണം. അപ്പോൾ ഒരു ദ്രുശ്ലഗ് ൽ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മൃദുലവും ചീസ് താമ്രജാലം വരെ ചമ്മട്ടി മുട്ട. ശേഷം, വെണ്ണ ഒരു പാൻ കയറി ബീൻസ് ഇട്ടു മുട്ട ചേർക്കുക. എല്ലാ ചൂട് അൽപ്പസമയം അരച്ചെടുക്കുക. അപ്പോൾ ഒരു താലത്തിൽ ഇട്ടു വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം.

ബീൻസ് എന്ന എരിവും സാലഡ്

ചേരുവകൾ:

• ബെഎത്സ് - 2 പീസുകൾ.
• ബീൻസ് ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി - ഏതാനും ഗ്രാമ്പൂ;
• സോയ സോസ് - 3 ടേബിൾ;
• ചതകുപ്പ;
• ആപ്പിൾ വിനാഗിരി - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ടേബിൾസ്പൂൺ;
• ചുവന്ന ചൂടുള്ള കുരുമുളക് - രുചി;
• നിലത്തു കുരുമുളക്;
• സസ്യ എണ്ണ.

ആദ്യം പച്ച പയർ പാകം അതു വേളയിൽ കാണിക്കുകയും വേണം. ബെഎത്സ് ശുഭ്ര (കഴിയുന്നതും വലിയ കഷണങ്ങൾ) മുറിച്ച്. ചതകുപ്പ മാംസംപോലെയും ഒപ്പം നന്നായി വെളുത്തുള്ളി മാംസംപോലെയും. അപ്പോൾ സോയ സോസ്, വിനാഗിരി, എണ്ണ, കറുത്ത, മിക്സ് ചൂടുള്ള കുരുമുളക്. ഫലമായി മിശ്രിതം സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കുക ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ.

ട്യൂണ പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ്

ഒടുവിൽ, ഞാൻ വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ പ്രശസ്തമായ ആണ് ഇറ്റാലിയൻ പാചകരീതി മറ്റൊരു ഒദ്നിന് പാചകക്കുറിപ്പ്, ഹൈലൈറ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചേരുവകൾ:

• ബീൻസ് - 400 ഗ്രാം;
• നിലത്തു കുരുമുളക്;
• തക്കാളി - ഏതാനും കഷണങ്ങൾ;
• മുൻനിശ്ചയിച്ച ട്യൂണ - 200 ഗ്രാം;
• ഒലിവ് എണ്ണ;
• ഛിവെസ്;
• ഉപ്പ്.

അത് പിന്നീട്, ബീൻസ് കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ചെയ്യാൻ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. അതിൽ പിന്നീട് ഊറ്റി തണുത്ത. കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ഒരു നാൽക്കവല തക്കാളിയും കൊണ്ട് ട്യൂണ മാഷ്. ഒരു താലത്തിൽ വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു ബീൻസ് ഇടുക, പിന്നെ തക്കാളി ട്യൂണ കൂടെ ജേതാക്കൾ. , ഒലിവ് എണ്ണ എല്ലാം ചാറൽ രുചി കുരുമുളക്, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ശേഷം, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി തളിക്കേണം.

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ മുകളിൽ പാചക ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച്, ബീൻസ് ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ.