പവർലിഫ്റ്റിംഗ്: സുന്നീ അനുസൃതമായി സ്ത്രീകള്ക്കും പുരുഷ മാനദണ്ഡങ്ങൾ

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പല, എങ്കിൽ എല്ലാ ജീവനും അതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ വേണ്ടി മാറിയിരിക്കുന്നു. അതു വിജയത്തിനും ദുരന്തം, സന്തോഷവും അന്യവത്ക്കരണവും, അത്യധ്വാനം പറഞ്ഞാ നിറഞ്ഞ ലോകം. ഈ ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ശാരീരിക പരിശോധിക്കുന്നതിന്, അവരുടെ ധാർമികവും ആത്മീയ ശക്തി പരീക്ഷിക്കാൻ, ഒരു അവസരം നൽകുന്ന ലോകം സ്വയം അറിയാൻ ഒരു വ്യക്തി.

വിനോദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുറകുവശം

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് (പവർ ലിഫ്റ്റിങ്) താരതമ്യേന യുവ കായിക, അവൻ മാത്രമേ അല്പം 30 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ ആയിരുന്നു മുതലേ ആണ്. "ശക്തി," അതിന്റെ «ലിഫ്റ്റ്» - - "ഉയർത്താൻ" അതിന്റെ പേര് ഇംഗ്ലീഷ് വാക്കുകൾ «വൈദ്യുതി» നൽകാനുണ്ട്. ഈ കായിക പയനിയർമാർ അമേരിക്കക്കാർ ആകുന്നു, മുൻ സോവിയറ്റ് ൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ന് 1989, മോസ്കോ ആദ്യമായി എക്സിബിഷൻ പ്രോഗ്രാം യുഎസിലും യുകെയിലും നിന്ന് അത്ലറ്റുകൾ ആയിരുന്നപ്പോൾ മാത്രം പഠിച്ചു. അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളുടെ എണ്ണം വളർച്ച സാക്ഷ്യം പോലെ 1980 മുതൽ ഓരോ വർഷവും, കായിക കിട്ടുന്നുണ്ട് ആണ്, - ഔദ്യോഗിക ഫിഫ ലോകകപ്പ് 1972 മുതൽ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ട് യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ. അത് മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാർ സജീവമായി പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മുഴുകുന്ന എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ അതിൽ വിജയം.

തീയതി, ഈ കായിക പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാണ്. മാനദണ്ഡങ്ങൾ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് താഴെ പട്ടിക ലഭിക്കും പുരുഷന്മാർക്ക് സ്ത്രീകൾക്കും രണ്ട് റാങ്കുകൾ വിഭാഗങ്ങളുടേയും അസൈൻമെന്റ് സംബന്ധിച്ച. : പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഇത്തരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ, ബെഞ്ച് പ്രസ്, ദെഅദ്ലിഫ്ത്. പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഏർപ്പെടാൻ പോലെ അത്ലറ്റുകളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ യൂണിവേഴ്സൽ അതിനാൽ, മറ്റ് കായിക ഉപയോഗിക്കുന്നു ഉണ്ട്. പരിശീലനം സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ ഗണ്യമായി നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, രോഗപ്രതിരോധ, അതങ്ങു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ്: പുരുഷന്മാർക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

2014-ൽ, സ്പോർട്സ് തലക്കെട്ടായി അംഗീകാരത്തിനായി പുതിയ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ നിലവാരം ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിരുന്നു. താഴെ സെപ്റ്റംബർ 6 2013 റഷ്യ സ്പോർട്സ് മന്ത്രാലയം അംഗീകരിച്ച പുരുഷ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് നിലവാരം ഒരു മേശ.

എലൈറ്റ് => വ്ച്മ്സ്; മാസ്റ്റർ => എം; ക്ലാസിലെ => എം.എം.ആര്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഓരോ ഭാരം വിഭാഗം അവിടെ സ്പോർട്സ് ഇന്റർനാഷണൽ മാസ്റ്റർ, എം എസ് ആൻഡ് കിലോമീറ്റർ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ശീർഷകം കിട്ടാൻവേണ്ടി നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു വലിയ വ്യത്യസ്തത ആണ്. ഓരോ തുടർച്ചയായ ഡിസ്ചാർജ് ഇവന്റുകൾ, വിവിധ മത്സരങ്ങളിൽ പ്രകടനം ഉൾകൊള്ളുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് അത്ലറ്റുകൾ ഉയർന്ന നില ആയിരിക്കണം. 16 വർഷം, വ്യത്യസ്ത കായിക വിഭാഗങ്ങൾ - - ശീർഷകങ്ങൾ മ്സിച് ഒരുപക്ഷേ 17 വർഷം, എം എസ് നൽകിക്കൊണ്ട് 10 വർഷം മുതൽ.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ്: സ്ത്രീകൾക്ക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ

തീരുമാനം

വളരെ ഉയർന്ന കെട്ടതും ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ നിയമങ്ങൾ മറ്റ് സ്പോർട്സ് ഒഴുക്ക് കാരണമാകുന്നതായി അത്ലറ്റുകളുടെ ഇത്തരക്കാരെ അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ പൂർണ്ണമായ വിരാമം കാരണമാകും. എന്നാൽ, താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ നിലവാരം ഭാരോദ്വഹനം ഈ കായിക യജമാനന്മാരുടെ "അമിതോല്പാദനത്തിന്റെയും" നയിക്കുന്നു തലക്കെട്ട്, നാണയത്തിന്റെ.

സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് എപ്പോഴും നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്തു. പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷത അത്ലറ്റുകൾ വ്യത്യസ്ത ഭാരം വിഭാഗങ്ങളിൽ മത്സരിക്കാൻ എന്നതാണ്, അതിനാൽ കണക്കുകൂട്ടൽ രണ്ട് ചാരവിമാനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ഒന്നാമതായി, അത് ക്ലാസുകൾ (വിഭാഗങ്ങൾ) ലോജിക്കൽ-ആനുപാതിക വർധന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി അത്യാവശ്യമാണ്, രണ്ടാമത്, ഒരേ പാറ്റേൺ ഭാരം വിഭാഗങ്ങൾ സംഭവിക്കാം വേണം.

അതു വിശകലനം തീയതി നിലവിലുള്ള ഭാരം വിഭാഗത്തിലേക്ക് അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഋതു യാതൊരു ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ട് കാണിക്കുന്നു പോലെ, എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. അവർ സ്വയം യാന്ത്രികമായി നിന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്തു കനത്ത ലിഫ്റ്റിങ് 40 വർഷം മുമ്പ്. ഈ പരാമീറ്ററുകൾ എപ്പോഴും കണക്കുകൂട്ടൽ രീതികൾ നിലവാരം കണക്കാക്കാനായി ഉദ്ദേശ്യം എടുത്തു:

• കഴിഞ്ഞ ലോകകപ്പ് മത്സരങ്ങൾ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ.
• ലോക രേഖകൾ പട്ടിക.
• മഹലനോബിസ് ഗുണകങ്ങളുടെയും.
• സൂപ്പർ (യൂണിഫൈഡ് സ്പോർട്സ് ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ) റഷ്യ മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ.
• അന്താരാഷ്ട്ര പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഫെഡറേഷൻ വർഗ്ഗീകരണം (സുന്നീ).

ഈ കായിക ഏതാനും വർഷം ഭാരോദ്വഹനം പോലെ നിലവാരം നിരന്തരം ചെറുതായി, ചില കാലഘട്ടങ്ങളിൽ കായികതാരങ്ങളുടെ വിവിധ നേട്ടങ്ങൾ നീതീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഏത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.