തലപ്പാവു കൈത്തണ്ട - സുരക്ഷാ പരിശീലനം പണയം

ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, ജനം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി വളർന്നു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കും. അതേ സമയം അത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിൽക്കാൻ ഇല്ല ശരീരം സാധാരണ വികസനത്തിന് അനിവാര്യമായി വരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. വെറും പത്തു വർഷം മുമ്പ്, ഈ സംസ്ഥാന ആരും വിചാരിച്ചു. എന്നാൽ അടുത്തിടെ ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതരീതികൾ സജീവ പ്രമോഷൻ തുടങ്ങി പലരും വ്യായാമം മുറികളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി.

പരിക്ക് ഇല്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത - ഇത് മഹത്തരമാണ്!

ഈ ജനം, പോഷകാഹാരം, ദുശ്ശീലങ്ങൾ ചെന്നു അവരുടെ ആരോഗ്യം ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി തീർച്ചയായും, നന്നായി, ആ. ജിം കാര്യത്തിൽ വലിയ പേശികൾ മനോഹരമായ കണക്കുകൾ പുറമെ അവൻ ശരിയായത് വ്യായാമങ്ങൾ ആർട്ട് കർശനമായി വിവിധ പേശി പരിക്കുകൾ, ലിഗമെംത്സ്, ഒപ്പം സന്ധികൾ തടയാൻ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, വേദനയേറിയ പരിക്കുകൾ ഒരു നൽകാൻ കഴിയും മറക്കരുത് പാടില്ല . ഉദാഹരണത്തിന്, പുരുഷാരം നിമിത്തം കാർപൽ പഞ്ഞി പോലുള്ള.

ഏതെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് പ്രത്യേകിച്ച് ബലം കായിക, വിവേകത്തോടെ സമീപിച്ചത് ഉണ്ടാകാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവൻ വേണ്ടി ഉണ്ടാകും പരിക്കേറ്റ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. വൈകി 90 കളില് ആദ്യകാല 2000, അത് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ആൻഡ് ബോഡി സാഹിത്യം അൽപ്പം ആയിരുന്നു, അതിനാൽ പരിശീലനത്തില് യുവ അത്ലറ്റുകളുടെ ഭൂരിപക്ഷം പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകർ ആലോചിച്ചശേഷം അതുവഴി തന്റെ ആരോഗ്യം സൂക്ഷിക്കുന്നത്.

ഇന്ന്,. എൻ നിങ്ങൾ നൂറുകണക്കിന് പ്രോഗ്രാമുകൾ, അതുപോലെ പല വിദ്യകൾ ഒരു മത്സരത്തിന്റെ അത്ലറ്റ് ഒരുക്കുവാൻ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന "ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരെ" ഏതെങ്കിലും റിസോഴ്സ്, വെറും ചെന്നു അങ്ങനെ ന് സ്രോതസ്സുകൾ ഇത്തരം ഒരു വലിയ സംഖ്യ ബന്ധപ്പെട്ട്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ അത്ലറ്റുകൾ അവർ ഇതിനകം വിചാരിക്കുകയും തുടങ്ങും അവർ എല്ലാം അറിയുന്നു അവർ ഒരു കോച്ച് ആവശ്യമില്ല. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ്, അത് ജനം പരിശീലനം ലഭിച്ച പരിക്കേറ്റ എണ്ണം വർധിച്ചുവരികയാണ്.

പേശികൾ ഉറപ്പിച്ചു അസ്ഥികൂടം വേഗത്തിൽ വളരുമെന്നാണ്

ഹാളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ ഒരു, സംയുക്ത ആൻഡ് കാർപൽ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് ഫീൽഡ് കൈ കേടുപാടുകൾ ആണ്. പലപ്പോഴും ഈ കാരണം അത്ലറ്റുകൾ മാത്രം പേശികളെ പരിശീലനവും ലിഗമെംത്സ് ആൻഡ് ബ്രഷ് ബലപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നത് മറക്കരുത് വസ്തുത സംഭവിക്കുന്നു.

ജോലിഭാരം ൽ എപ്പോഴും മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ് മികച്ച രീതിയിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ബാധിക്കുന്നു. പേശികൾ എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളരെ വേഗത്തിൽ വളരാൻ കഴിയുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുത മനുഷ്യർ. സന്ധികൾ. പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ലഭ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ലിഗമെംത്സ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളുടെ ചെയ്തത് തീവ്രതയനുസരിച്ച് ഒരു വലിയ തലത്തിൽ അതിവേഗ നാവിഗേഷൻ ലോഡ് പരിക്ക് സാധ്യതകളുണ്ട് നയിക്കുന്നു.

അപകടകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ ബ്രഷ് പ്രത്യേകിച്ച് സംസാരിക്കാൻ, അത് സ്വതന്ത്ര തൂക്കം കൊണ്ട് ഒരേ അപകടകരമായ വ്യായാമം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പോലും ബ്രഷ് കൈ സ്ഥാനം ശരിയായ ചായ്വുള്ളവനല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ലോഡ് ചെയ്തത് കൈത്തണ്ട വേദന ദൃശ്യമാകും. മറ്റ് പ്രശസ്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ പുറമേ, പരിഗണിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല ബ്രഷ് ഒരു വലിയ ലോഡ് അനുഗമിച്ചു ഏത് - അത് ബെൽറ്റ് ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വളച്ച് വടി മറ്റുള്ളവരും. എല്ലാ പുരുഷന്മാർ ശക്തമായ വീണ്ടും അതിന്റെ വികസനത്തിന് വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പാക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാരം, വലിയ 300-400 കിലോ ആയിരിക്കാം. തീർച്ചയായും, അത്തരം ഒരു നീണ്ട സമയം സന്ധികളുടെ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ലോഡ് നേരിടുവാൻ ചെയ്യും.

വ്യായാമങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല കൈത്തണ്ട കാര്യമായ ഭാരം താലാ. അടിസ്ഥാനപരമായി അത് ദുംബ്ബെല്ല്സ്, ബ്രഷ് തങ്ങൾക്കു അസ്വാഭാവികമായ സ്ഥാനത്താണ് അനുമതി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ.

ബ്രഷ് പഞ്ഞി ഉപയോഗം

വ്യായാമം സമയത്ത് ഇത്തരം പരുക്കേറ്റ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, അത്ലറ്റുകൾ ഒരു റിസ്റ്റ് തലപ്പാവു ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശരിക്കും കൈത്തണ്ട പ്രകടനം നീളാവുന്ന വിവിധ പരിക്കും ഉളുക്കിലേക്ക് നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, കാരണം തലപ്പാവു കാർപൽ സംയുക്ത ചൊംപ്രെഷെസ് വസ്തുത, ", ഘടന ബ്രഷ് ശേഷി" വർദ്ധിക്കുന്നു ഗണ്യമായി പരിക്ക് സാധ്യത കുറയുമ്പോഴും അത് അവനെ ഭാരങ്ങൾ വഹിച്ച് കൊണ്ട് അനുവദിക്കുന്നു.

ഒരു ആണാണോ അത്ലറ്റുകളും സ്പോർട്സ് പഴയ-ടൈമറുകൾ പോലെ കോച്ചുകൾ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രത്യേക തലപ്പാവു കൈത്തണ്ട ഉപയോഗം ശുപാർശ. പല വർഷം കളിക്കാരന് വിവാഹനിശ്ചയം എങ്കിലും, അവൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലിക്കേണ്ട ഉണ്ട്, പരിശീലനമോ മത്സരത്തിൽ പോലും ഒരു ചെറിയ പരിക്ക് കാരണം, ഒരു കാലം വേദന കാരണമാകും. കൈത്തണ്ട വേദന കേടുപാടുകൾ കാര്യത്തിൽ ഒരു ജീവിതകാലം നിലനിൽക്കൂ, അതിനാൽ സാഹസത്തിനു ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ ഒരു റിസ്റ്റ് തലപ്പാവു ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബ്രഷ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ എന്തു ചെയ്യാൻ?

കൈത്തണ്ട പോലുള്ള, ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ആരോഗ്യ നിലനിർത്തുന്നതിന്, കാർപൽ പ്രത്യേക പഞ്ഞി സംരക്ഷണം ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ബ്രഷ് ലോഡ് നിരീക്ഷിക്കുന്നു ചില പേശി ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ, വേർതിരിച്ചിരുന്ന കനത്ത അടിസ്ഥാന പോലെ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, വെളിച്ചത്തിന്നും.

കാർപൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് വേണ്ടി പഞ്ഞി വാങ്ങുന്നത്, അത് അക്കൌണ്ടിലേക്ക് തങ്ങളുടെ നീളവും വീതിയും എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വെച്ചു ഒരിക്കൽ, രക്തം ബ്രഷ് ഒഴുകും മതിയാക്കി അങ്ങനെ കൈ കുറവോ നൽകരുത് - അത് മോശം അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയതിനാൽ. കൂടാതെ വീണ്ടും കാണുകയും ശേഷം തേയ്ക്കും സ്വതന്ത്രമായി സഞ്ചരിക്കാൻ പാടില്ല, നന്നായി സ്ഥിര വേണം ഒരു സ്ഥാനത്ത് - മാത്രം ഈ കേസിൽ, ലോഡ് ഭാഗമായി തലപ്പാവു ഏറ്റെടുക്കും. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ കാർപൽ തലപ്പാവു ഇന്ജെര്, ഇതിനകം ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള വിശ്വസനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കായിക സാധനങ്ങൾ ഒരു നിർമ്മാതാവ് പോലെ വിപണിയിൽ സ്വയം തെളിയിക്കാൻ കൈകാര്യം പ്രൊഡ്യൂസർ പരിഗണിക്കും.