കഷ്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ. പ്രൊഫെഷിഒനല്ക ദേശസ്നേഹം, സ്ത്രീകൾ അത്ലറ്റുകൾ - - മറ്റ് ഒരു കയ്യിൽ

എത്ര പ്രാവശ്യം പല പത്രങ്ങളും മാസികകളും ഞങ്ങളെ അപ്രതീക്ഷിതമായി സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ പേശികൾ ഉയർത്തി കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുമ്പോൾ വാഗ്ദാനം. എന്നാൽ അടുത്ത - ഒരു ബ്രാൻഡായി വലിയ പ്രിന്റ് ഒപ്പ്: ". സ്ത്രീ-ഇന്ഫ്യൂഷന്" ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിത്രങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു പക്ഷേ പല വളവുകൾ സ്ഥിതി. സുപരിചിതമായ Do അത്? പാപ്പരാസി , വിലകുറഞ്ഞ പ്രാബല്യത്തിൽ ഔടിക്കയും ഉറപ്പു "ജയം". അവർ പരസ്യമായി സ്ത്രീകളുടെ അമച്വർ ബോഡി യില് കാണിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളും ഇടയിൽ സ്ത്രീ ഹോർമോൺ അളവ് അസാധാരണ തടസം മണം അല്ല, കാർഡ് "വികൃതമാക്കുന്നത്" വ്യക്തമായി ഉണ്ട് "മേജർ ലീഗ്."

എന്താണ് എളുപ്പം ആണ് - വളരെ തുര്രെത്ലെഷ് പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീ അമച്വർ കായിക .തര്ക്കത്തിന് കൂടെ ലേബൽ കൈമാറ്റം സ്വയം സഹചര? എന്തുകൊണ്ട് അതേ അമേരിക്ക ലേഡി ൽ സന്തോഷത്തോടെ ജിം പോയി, ആരും പോലും മനസ്സിലേക്കു വരുന്നത് നിഷ്ഠൂരമാണെന്ന് വാക്കുകൾ "സ്ത്രീകൾ-ദേശസ്നേഹം" അല്ല, ".കുടുംബങ്ങളില്", "ബാർ", "പരിശീലകർ" ഞങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ വളച്ചൊടിച്ച്? വാസ്തവത്തിൽ, പ്രൊഫെഷിഒനല്ക-പരിശീലനം പല ബോഡി, "സുഹൃത്തുക്കൾ തല ചെയ്യും." ബ്രിട്ടീഷ് ടിവി അവതാരകൻ, മോഡൽ ... ബൊദിബില്ദെര്ശ - ഫോട്ടോ ദ്ജ്ഹൊദി മാർഷ് നോക്കൂ. എവിടെ അതിന്റെ പ്രകൃതി എങ്കിൽ "ഒരു സ്വാറ്റ്സെനെഗർ ആകുവാൻ", പെൺകുട്ടിയെ ഭയം ചെയ്യാൻ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ഉറച്ചു അധിക മസിലുകളുടെ ഗഫാര്? അവൾ "കൈത്തണ്ട എന്ന ചിത്രമായ" ബൊദിബില്ദെര്ശു തലത്തിൽ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരങ്ങളിൽ ആയില്ലെങ്കിൽ കഴിയുന്ന വിശ്വസിക്കുന്ന ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? കൂടുതൽ അങ്ങനെ കാരണം അത് ഉറക്കത്തിലേക്ക് സ്വഭാവത്താൽ, ഗതി, ഭ്രാന്തുപിടിച്ച ദേശസ്നേഹം രേഖപ്പെടുത്തും. സ്ത്രീകൾ സെഷനുകളിൽ തമ്മിലുള്ള രണ്ടു ദിവസം ഒരു മതിയായ ഇടവേള ഒരു മിതമായ വ്യായാമം പാലിക്കേണ്ടതാണ്.

"പ്രകൃതി" പരിശീലനം വഴി അത് കൃത്യമായി വ്ജ്ബ്രെദെത് മനസ്സിൽ പക്ഷം നേരിടുന്ന അല്ല "മുസ്കുലിജത്സിയ" അതിന്റെ ഏകാഗ്രത പുരുഷ ഹോർമോൺ മൃതദേഹം വിദേശ അടങ്ങുന്ന അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ സംഹരിക്കും. കൂടുതൽ മഹത്തായ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ദഹിപ്പിച്ചു അതിലൂടെ സാധാരണ ശാരീരിക വ്യായാമം, "സ്ലിം" ആണ് പേശി ടിഷ്യു, വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കൊളംബിയൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ൽ താമസിക്കുന്നവർ, ദൂതൻ മ്രജ് നോക്കൂ. ഇത് വളരെ പ്രശസ്തമായ ലോകോത്തര അത്ലറ്റ് ആണ്. വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക പേശി വളർച്ച അവർ ഉചിതമായ വിശേഷമാണ് ശരീരഭാരം മാത്രമാണ് 33% ആണ് ഉള്ളതിനാൽ സ്ത്രീകളിൽ, പരിമിതമാണ്. അതിർത്തി "" വഴി ഒരു (പേശി കോശം) മേൽ "ലേഡീസ് ഹോർമോൺ അധർമ്മം കൂടാതെ പരീശീലിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ബോഡി മറിച്ച്, ഒരു കയറ്റക്കാരായ ഒരു സ്ത്രീ ഉപേക്ഷിക്കില്ല - വണ്ണത്തിലും ചെയ്യും. എന്നാൽ സ്ത്രീ മത്സര നില ദേശസ്നേഹം - അത് എപ്പോഴും ഒരു "രസതന്ത്രം" തുടർന്ന്.

സ്പോർട്സ് ഗണ്യമായി അര നെഞ്ച്, തുടകളും, നിതംബം, ജനറൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കഴിയും പേശീ വ്യവസ്ഥയുടെ. സെർബിയൻ അത്ലറ്റ് ജെലെന അബ്ബൊഉ നോക്കൂ. ഒന്നിച്ചു ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലനം ഷെഡ്യൂൾ ഒരു സമീകൃതാഹാരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില തിരുത്താൻ ഐക്യത്തിന്റെ ചിത്രം ചേർക്കുക, സ്ത്രീകൾ പൊരുത്തമുണ്ട് അനുപാതങ്ങൾ, മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

മനുഷ്യ ശരീരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക പനോരമ, അത് നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പറഞ്ഞുതരും "ദേശസ്നേഹം" - ന്റെ വ്യായാമം വസ്തുത കൂടെ ആരംഭിക്കുക. സ്ത്രീകൾ ഇന്ന് പലപ്പോഴും നയിക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനം, പല മണിക്കൂർ ജോലിയിൽ തുടരാൻ ഉളുക്കിയ. ഭാരോദ്വഹനം അസ്ഥി മിനെരലിജതിഒന്, ചലിക്കാനും സന്ധികളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

"വളച്ചൊടിക്കുന്ന", സിറ്റപ്പുകൾ, പുഷ് അപ്പുകൾ - പുറമേ ബോഡി എന്ന ആയുധശേഖരത്തിലെ ഇടയിൽ "ഇരുമ്പ്" എന്ന ൽ. മോഡറേറ്റ്, അല്ല കൊഴുപ്പ് പേശി ചൊര്സെത് ഒരു നേർത്ത പാളി കീഴിൽ വേറിട്ടു സ്വാഭാവിക സംസ്ഥാനത്തെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പിടിച്ചെടുക്കുന്ന. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സദസും പ്രോ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോലെ, അങ്ങനെ വി ആൻഡ് പൂരിത "ഹാർഡ്വെയർ" കഴിയില്ല. 3 വ്യായാമത്തിന് 40-45 മിനിറ്റ് മതി. നിങ്ങൾ ഈ കേസിൽ, പ്രധാനമായും - വേണ്ടത്ര അപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഇംസലുബ്രിഒഉസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു, തീർച്ചയായും, കാര്യക്ഷമമായി പരിശീലനം വിതരണം.

നിങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ഏർപ്പെടാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കോച്ച് പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ - തികച്ചും സ്വീകാര്യമായ. പേശികൾ, അവർ പറയും പോലെ, അവരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മെറ്റീരിയൽ ആവശ്യമാണ് "ദേശസ്നേഹം ന് എല്ലാം." , ഇലാസ്റ്റിക് ആരോഗ്യമുള്ള ഫ്ലെക്സിബിൾ ശരീരത്തിന്റെ രൂപീകരണം മികച്ച കീ - അത് കാരണം സ്ത്രീകൾ, ശക്തി പരിശീലനം അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല.

വഴിയിൽ, ബോഡി അല്ല ശരീരം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തി, ഞങ്ങൾ ചില ഫോട്ടോകൾ കാണുന്നു ആണ്. ജൈവ അത്ലറ്റുകളുടെ ഈ സംസ്ഥാന - താൽക്കാലിക. കായികതാരങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ ബോഡി അതായത്, മത്സരം "ഉണങ്ങുമ്പോൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മുമ്പ് പലപ്പോഴും "ആകെ മസിലുകളുടെ ദുരിതാശ്വാസ" എന്ന ധാരണ കൃത്രിമമായി സൃഷ്ടിച്ച ക്ലെയിം. കൊഴുപ്പും പാളി തീവ്രമായ പരിശീലനം ക്രൂരനായ ഡയറ്റ് ഇ മനഃപൂർവം കത്തുന്ന. മത്സരം നല്ല ലൈംഗിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് (4-6 കിലോഗ്രാം) വേഗത്തിൽ പുന ഇവയൊന്നും ശേഷം.