ജാപ്പനീസ് പാചകരീതി. കലോറി റോളുകള് ആൻഡ് സുഷി

ചരിത്രം ജാപ്പനീസ് പാചകരീതി എന്ന പല നൂറ്റാണ്ടുകൾ തിരികെ കോലാപ്പൂർ. പോലും പുരാതന കാലത്ത്, ജാപ്പനീസ് ആദ്യകാല മനുഷ്യർ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അതു കേവലം തീ മാംസം തിന്നു ഒരു സമയത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള സംയോജിപ്പിച്ച് സാധിച്ചു. അവർ അടുത്തിരുന്നു നിന്ന് പാചകം പഠിച്ചു അങ്ങനെ ജാപ്പനീസ്, ഭക്ഷണം ഒരു വലിയ തുക മേലാണ് കഴിഞ്ഞില്ല, ആധുനിക ജാപ്പനീസ് പാചകരീതി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തുലിതവും ആരോഗ്യമുള്ള കണക്കാക്കുന്ന ഈ അങ്ങനെ വിജയകരമായ. അതേസമയം, ആധുനികത മാറ്റമില്ലാതെ അതിന്റെ വിട്ടു.

കലോറി സുഷി ആൻഡ് റോളുകൾ ഈ അത്ഭുതകരമായ വിഭവങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശസ്തമായ ചെയ്തു. അരി, പച്ചക്കറി, മത്സ്യം (ശുദ്ധവായു) ആല്ഗകളിലൂടെയും വലിയ സംയോജനമാണ് അവരുടെ പ്രത്യേക പികുഅന്ച്യ് വരെ ചേർക്കുന്നു.

ഈ സ്ഥിരതയാർന്ന രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ആരാധകർ വിവിധ തരം വരുന്നവർ റോളുകൾ, എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, "കാലിഫോർണിയ" പകിടയുരുട്ടി കാരണം ഘടകങ്ങൾ (- 59 കിലോ കലോറി റോൾ 1) ഭാഗമായി എണ്ണപ്പെടുന്ന കലോറി ഗണ്യമായ തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എങ്കിലും, എന്തു കലോറിയും റോൾ ആണ്? ഭാഗമായോ ഇതിൽ ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ പോലും നൽകിയ സുഷി കലോറി റോളുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി അനിവാര്യമാണ് അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് റോൾ മിക്കവാറും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പ്രധാന ഘടകം, അരി ആണ് കടല്പ്പോച്ച നൊരി, അവർ പൊതിഞ്ഞ് ഇതിൽ. പ്ലാന്റ് ഈ തരം അയഡിൻ എന്നിവ ശരീരം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള, നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഏഷ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു വൈറ്റമിൻ ബി 12, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്.

ലോ കലോറി റോളുകൾ - അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് മത്സ്യം, കൊളസ്ട്രോൾ രൂപീകരണം തടയുന്നു മാത്രമല്ല ഏത്, മാത്രമല്ല ഗുണം അമ്ലങ്ങളുമായി ശരീരം സ്വാശ്രയത്വം പ്ലേ വസ്തുത ഫലമാണ്.

കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഒരു ചുരുൾ കലോറി എണ്ണം, അത് ഭക്ഷ്യ ഘടകങ്ങൾ അതിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗം ഈ തുക അത്യാവശ്യമാണ് പിണ്ഡം അംശം തയ്യാറാക്കിയ ചുരുൾ. വസ്തുത ഈ പ്രക്രിയ സമയമെടുക്കും എന്നതാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ റോൾ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ചില തരം തരും.

റോളുകൾ 100 ഗ്രാം (കിലോകലോറി):

• ദൈകൊന് എടുക്കുക - 99
• ചെയ്യില്ലേ പറയതെ - 124
• കഗുവസെ - 171
• തമഗൊ മകി - 145
• ഉനഗി ചെയ്യില്ലേ - 277
• ഉനഘി ഉരമകി - 152
• സുപയ്സു ടെമ്പുര - 160
• ഛിദൊരി - 163
• ഫിലാഡെൽഫിയ - 142
• മനത്സുബി - 99
• ഓകൈനാവ - 139

പഠിക്കാൻ തിരിച്ചറിയാൻ The അളവ് കലോറി റോളുകൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ് ഒരു ആവശ്യമുള്ള രൂപത്തിൽ ഒരു ജാപ്പനീസ് റസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് ഇല്ലാതെ ബുദ്ധിമുട്ട്. നിങ്ങൾ ശരിയായ തുക അനുവദിക്കുന്ന മെനു ആ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭാരം ഭാഗം റോൾ മറക്കരുത്.

സുഷി പുറമേ പ്രശസ്തമായ ജാപ്പനീസ് വിഭവങ്ങൾ ആണ്. ഈ വിഭവം ജാപ്പനീസ് സ്വയം, വേർതിരിവ് ഇല്ലാതെ, എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും രഞ്ജനയായിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഭൂമി കൈകൊണ്ടു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്കോല് കൂടെ കഴിക്കാം ഒരു ആദ്യ കോഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ അവസാന, നൽകപ്പെടുന്നത്. പന്തില് പച്ചിലവർണ്ണം സോയ സോസ് എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം, മുക്കി, മാത്രമേ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് അയച്ചു - വായിൽ.

സുഷി കലോറിയും ഉള്ളടക്കം അവയ്ക്കുള്ളിലെ ഘടകങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാ സുഷി എന്ന തരം വരെയുണ്ടായിരുന്ന കലോറി വിഭവങ്ങൾ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ചലൊരിഫിച് മൂല്യം, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നാം ഇപ്പോൾ ചില മോസ്റ്റ് പ്രശസ്തമായ തരം സുഷി ദ് എണ്ണം കലോറിയും അവർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഭൂമി (കിലോകലോറി) 100 ഗ്രാം:

ഡ്രാഗൺ (468) - ഈൽ (പുകകൊണ്ടു), ചീസ് (ക്രീം) ഉം അവോക്കാഡോ.

രൊരു സ്വർഗത്തിൽ (296) - ചീസ് (ക്രീം), ഗവേഴണം ആൻഡ് സാൽമൺ.

.സുരേന്ദ്രൻ രൊരു (302) - സ്ചല്ലൊപ്സ്, ചീസ് (ക്രീം), തൊബികൊ ആൻഡ് ഗവേഴണം. ഒരു ഓംലെറ്റ് പൊതിഞ്ഞ്.

Taiga രൊരു (394) - വറുത്ത സാൽമൺ, ഗവേഴണം ആൻഡ് ഈൽ (പുകകൊണ്ടു).

ഉനൈ (175) -ഉഗൊര് (പുകകൊണ്ടു).

ഷെഫ് തൊകുസെന് (283) - ഈൽ, ടോഫു, വെള്ളരിക്ക, രൂപമാറ്റം മുട്ട.

സ്യകെ (164) - സാൽമൺ.

യമയ് തിദ്ജു രൊരു (273) - ചീസ് പച്ചക്കറി.

വീണ്ടെടുക്കാൻ ഭൂമിയിൽ കലോറി എണ്ണം ജോലിനോക്കുന്ന, വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ നീ ജാഗ്രത കാവൽ അവരുടെ രൂപം, ചെയ്യരുത് ഉത്തരവ് സുഷി, ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം കലോറി കൊഴുപ്പ് സാൽമൺ ആൻഡ് ഈൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പുകകൊണ്ടു.

നിശ്ചയിച്ചു, ഞാൻ പോലെ പറയുന്നതു The സുഷി ആൻഡ് റോളുകൾ - ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നത് നല്ല ആകൃതിയും നിലനിർത്താൻ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതു വെറുതെ ജപ്പാൻ ഒരു നൂറ്റാണ്ടിൽ ജീവിച്ചിരുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം നയിക്കുന്ന ആണ്. അതുകൊണ്ട് ഈ അത്ഭുതകരമായ വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ നല്ല എല്ലാവരും തിന്നു!