എന്തൊക്കെ എന്തു ഒരു അമ്മ ഇല്ല കഴിയില്ല - മാസകാലത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ ജനനം കൂടി സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന ആശങ്ക വളർച്ച ശരിയായ വികസനത്തിന് കുഞ്ഞ് എല്ലാ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ അമ്മ ബന്ധപ്പെട്ട് കർശനമായി ഒരു പ്രത്യേക നിർബന്ധമായും അനുസരിക്കേണ്ടതാണ് ഭക്ഷണ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം ഉദിക്കുന്നു: "എന്താണ് ഒരു അമ്മ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല എന്തു ചെയ്യാം".

മാസകാലത്തിൽ പ്രധാന വൈദ്യുതി ആവശ്യങ്ങൾ

അമ്മയുടെ പാൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കാൻ നവജാതശിശു, സ്ത്രീ ഉയർന്ന കലോറി ആരോഗ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിന്നും. സ്ത്രീകൾ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ പവർ സമതുലിതാവസ്ഥ ഒപ്പം മച്രൊ- ഒരു പരിധി ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഡെലിവറി ശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഘടകങ്ങൾ നമു വേണം.

അതുകൊണ്ടു, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും രണ്ടും ഹാനികരമാകും. എന്നാൽ തീർച്ചയായും, ഈ സ്ത്രീകൾ വിവേചനരഹിതമായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ ആഗിരണം എന്ന് അർത്ഥമില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ആറ് മാസങ്ങളിൽ, മുലയൂട്ടൽ ആർ അമ്മമാർക്കും പോഷകാഹാരം, ശരിയായി സംഘടിപ്പിച്ച വേണം. ഫുഡ് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂർ കൈക്കൊള്ളണം. സ്നാക്ക്സ് മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കൊണ്ട് പരസ്പര. കൂടാതെ, ദ്രാവക ഉപയോഗിക്കാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ആവശ്യമില്ല. പാലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീ വെള്ളം കുറഞ്ഞത് ഏഴ് ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം കുടിക്കാൻ വേണം.

ഒരു അമ്മ ഇല്ല കഴിയും?

ആദ്യം അവർ കുട്ടികളിലും ഒരു പ്രതികൂല പ്രതികരണം കാരണമാകും പോലെ നിങ്ങൾ അവരുടെ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ലിസ്റ്റ്, ഒബ്സ്ക്യൂറ തിന്നരുതു ഉണ്ടാക്കേണം. ൽ മാസകാലത്തിൽ കാലയളവ് ചോക്ലേറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട യൊല്ക്സ്, എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സീഫുഡ്, പോലുള്ള സ്ട്രോബറിയോ സ്ട്രോബെറി സരസഫലങ്ങൾ, ചില തരത്തിലുള്ള ഒഴിവാക്കേണ്ടത്.

എന്നാൽ അത് ഒരു അമ്മ അസാദ്ധ്യമാണ്? തീർച്ചയായും, ബീൻസ്, മുന്തിരി, ഉള്ളി, കാബേജ്, റൈ ബ്രെഡ്, ഇത്തരത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം കുട്ടിയുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ കോപിപ്പിപ്പാൻ ചെയ്ത് കശലായ കാരണമാകുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ പുറമേ ദഹനേന്ദ്രിയ ൽ തറകളിൽ കാരണമാകും കഴിയും. ഈ ആവേശകരമായ പാനീയങ്ങൾ എല്ലാ കുഞ്ഞിനെ അവസ്ഥ ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇംപാക്ട് പോലെ മാസകാലത്തിൽ മദർ, കറുത്ത ടീ, കൊക്കോ ശക്തമായ കോഫി ഒഴിവാക്കണം - അദ്ദേഹം മോശമായി ഉറങ്ങാൻ തന്നെ, മൂഡി ആൻഡ് അടങ്ങാത്ത തീർന്നിരിക്കുന്നു.

അത് ദോഷകരമായ ചായങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കൾ, കൃത്രിമ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. , അരോചകമായി ഉപ്പുവെള്ളവും പുളിയും വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. ഫാറ്റി അറു കൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ ശരീരം ഒവെര്സതുരതെദ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആയിരുന്നു, കുഞ്ഞ് ദഹനക്കേട് തുടങ്ങും. ഇവിടെ നിങ്ങൾ സ്വന്തം കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ ക്രമത്തിൽ ഒരു അമ്മ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല എന്താണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - കാലാവധി മദ്യം മറന്നു മുലയൂട്ടൽ! തന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വികസനം വേഗത ഭാരം നഷ്ടം പ്രതിരോധശേഷി കുഞ്ഞ്: മദ്യം ഏത് രീതിയിലുള്ള റദ്ദാക്കാനാകില്ല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം. ഒരു അമ്മ പുകവലിയും പാടില്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ൽ അത്യാവശ്യമായ ഘടകമാണ് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രോട്ടീൻ ആണ്. അതു, കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ചയുടെയും പങ്കെടുക്കുന്നു എല്ലുകളും കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധ ശക്തി. ഒരു സ്ത്രീ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മൃഗം പ്രോട്ടീൻ ഒരു മതിയായ തുക നൽകാൻ പാടില്ല. അതിന്റെ വിതരണക്കാരും ആകുന്നു മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, മാംസം (മുയൽ, കോഴി, ബീഫ്) മുട്ട.

മുൻകരുതലുകൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അവതരിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഉൽപ്പന്നം തിന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ കുഞ്ഞ് പ്രതികരണം ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ. ഈ എന്തൊരു കുട്ടിയുടെ അലർജി വെളിപ്പെടുത്തും. മുലയൂട്ടൽ സാധാരണ ജീവിതം മാറ്റാൻ പാടില്ല വിപരീതമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരു അത്ഭുതം രൂപം ആസ്വദിക്കാൻ മറക്കരുത്, അവനെ ഒരു പുഞ്ചിരി ശ്രദ്ധയും നൽകാൻ!