എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പ് ചീസ്

നോൺ-കലോറിയും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ - ചിലർ തെറ്റായി ചീസ് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഏറ്റവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങുന്ന, അവരുടെ എണ്ണം മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം അറിയുക. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ പാൽക്കട്ട പ്രകാശവും സത്ത് ആകുന്നു നിങ്ങൾ കാണിക്കും.

ഭക്ഷണം വിശേഷമായതിൽ ഉത്തരവാദിത്വം മുഴുവൻ ഭാഗം കൂടെ, അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്ന ആളുകൾ, അത് ചീസ് മറ്റേതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും സ്വന്തം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ എന്നത്.

ചീസ് ശരാശരി കൊഴുപ്പ് വരണ്ട സമ്പത്തു ഏകദേശം 60% ആണ്. ഈ എ ഉയർന്ന അവതാരമായി അതിനാൽ ഇത്തരം പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചുറ്റും പോയി. ഇത്തരം പാൽക്കട്ട ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ സ്വതന്ത്രമായി വിറ്റുപോകുന്നുണ്ട് 30% കൊഴുപ്പ്, പോകാതിരിക്കാൻ നല്ലതു. അവരെക്കുറിച്ചാ ആണ് ചർച്ച ചെയ്യും.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് "ടോഫൂ" കൊഴുപ്പ് 1.5 4% മുതൽ ഉള്ളടക്കം

ഈ ഒരു ബിയര് പാൽ ഉൽപ്പന്ന തൈര് പാൽക്കട്ട ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് സോയാ പാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് തുടങ്ങിയ ഇംഗിതം. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രം കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നമാണ് അതു കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടോഫു പൊറോസിസ് നിവാരണ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള വികസനം തടയുന്നു.

ഔഷധ പുറമേ, ടോഫു ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ് (90 കിലോകലോറി) ഉപയോഗിക്കാനുമാകും ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം, അല്ലെങ്കിൽ ആഹാരക്രമം മറ്റൊരു ഭാഗമായി. മിക്ക നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്ലാന്റ് ഉത്ഭവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, പോലെ, പയര് ഉൾപ്പെടെ ശുപാർശ അവർ കൊഴുപ്പ് പോഷക കുറഞ്ഞ ധാരാളം.

"ഗൌദെത്തെ" കൊഴുപ്പ് (7%) ഒരു കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ്

സെമിസൊലിദ് ഇനങ്ങൾ ചീസ് വളരെ എരിവും രുചി കൂടെ, "ഗൌദി" അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും. എളുപ്പവും സ്വാദിഷ്ടമായ പുളിച്ച പാല് ഔഷധമൂല്യം തികച്ചും ശരീരം ആഗിരണം ദഹിക്കാതെ. അമിതമായ കൊഴുപ്പ് താങ്ങാവുന്ന വില അഭാവത്തിൽ അത് പലരും ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം ഉണ്ടാക്കുക.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് "ഫെത" ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ (5-15%)

എല്ലാവരും ഫെത വെളിച്ചം പതിപ്പ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന, എന്നാൽ ചീസ് ഇത്തരത്തിലുള്ള റഷ്യൻ അലമാരയിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അറിയുന്നു. സാധാരണയായി നമ്മുടെ ഹ്യ്പെര്മര്കെത്സ് ൽ വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ ലഭ്യമാണ് മാത്രം എണ്ണ സമ്പന്നമായ കലോറി 260 കിലോകലോറി ആകുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു ഭാരം പതിപ്പ് വാങ്ങാൻ നേടാനേ, നിങ്ങൾ എന്നു ചിന്തിക്കണം. കോലാട്ടുകൊറ്റൻ പാൽ ചീസ് നിന്നും ഉണ്ടാക്കി ലൈറ്റ്-ഫെത അതിനാൽ ചെറിയ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പോലെ അനുയോജ്യമായ തത്വത്തിൽ പരമ്പരാഗത ഫെത, അത് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷയിച്ചിരിക്കുന്നു പക്ഷം.

ഫെത ചീസ്, വളരെ, ചീസ് കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ വകയാണ്. ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വളരെ പ്രചാരം. ചീസ് വിവിധ സലാഡുകൾ പോലും മരുഭൂമികൾ വേവിക്കുക.

വൈറ്റ് ആട് കൊഴുപ്പ് ചീസ്

, സോഫ്റ്റ് ഉംസല്തെദ്, നോൺ-വഴുവഴുപ്പുള്ള, സൌരഭ്യവാസനയായ കൂടെ, രുചി. ആട് ചീസ് കാരണം ഉയർന്ന വിലയും ഒരു പ്രത്യേക രസം ചില പ്രശസ്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും, എങ്കിലും അത് പല തവണ ഇനി ആണെങ്കിലും മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, പരമ്പരാഗത ക്രീം ചീസ് അധികം ബീറ്റ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചെറിയ ഉപ്പ് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ഉണ്ടായിരുന്നു അത് അലർജി ആൻഡ് ബേബി ഫുഡ് അനുയോജ്യമായ ഇല്ല.

ദെഫത്തെദ് "ഛെഛില്" ചീസ് (10% കൊഴുപ്പ്)

അവരുടെ നാരുകളുള്ള സ്ഥിരത ലെ മദ്യവും ആൻഡ് അച്ചാറിനും പാൽക്കട്ട വളരെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ യഥാർത്ഥ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതു ഉപ്പ്, 5-10% കൊഴുപ്പ് 60% ഈർപ്പം 3-8 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഛെഛില, ചെറുതായി പുളിച്ച മുതലാ ചെറുതായി അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു ആസ്വദിച്ചു.

ദെഫത്തെദ് "ricotta" ചീസ് (13% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കമുള്ള)

ഈ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നം ഇറ്റലിയിൽ വളരെ പ്രചാരം. ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി ചീസ്, മിനറൽ മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ ഒരു കനപ്പെട്ട രാസസംയോഗത്തിനുമനുസരിച്ച്. ഇത് മുതൽ ഒരു ചീസ് ഉൽപ്പന്നം പോലും ശരിക്കും അല്ല അത് ബാക്കി ചീസ് ഒരുക്കം ശേഷം whey ബാക്കി നിർമ്മിക്കുന്നത്. അവിടെ മെഥിഒനിനെ (അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയ സൾഫർ) മൂലം ഉള്ളടക്കം നമ്മുടെ കരൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

ഇവിടെ ഏത് തീർച്ചയായും നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു ആനുകൂല്യം വരുത്തും ചീസ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ, ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണ്. കെട്ടുകഥ അറുതിവന്നു - ഇപ്പോൾ അത് ദിവസംമുതൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചെയ്യരുത് നിലവിലില്ല തികച്ചും കൊഴുപ്പ് എന്ന് അറിയുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളവർ എല്ലാം മോഡറേഷൻ പിന്തുടരുന്നത്