എങ്ങനെ ദാരിദ്ര്യത്തിലാണ് ഇല്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഡയറ്റ് - ജൈവ ഒരു ടെസ്റ്റ്, ഭാരം നഷ്ടമാണ് ചെയ്തവർക്ക് എളുപ്പമല്ല, അത് കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം നിർബന്ധിക്കുകയും അഭികാമ്യം. ശരീരഭാരം പല വഴികൾ നിന്ന് വളരെ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് വിട്ടു ആഹാരവും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സെറ്റ് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു കരുതപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഇല്ല ഇല്ല മനോഹരമായ ചിത്രം പോരാട്ടം എങ്കിൽ പട്ടിണി, നിരന്തരമായി തോന്നൽ അതുമായി, തലവേദന, ആലസ്യം, ആരോഗ്യ ഒരു പൊതു നിലവാരത്തകർച്ച, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പിഴയുണ്ടായതെന്ന് സലാഡുകൾ ഭക്ഷ്യോത്പാദനം ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ തയ്യാറാക്കാൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കാണാവുന്നതാണ്.

ഈ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ, വിനാഗിരി അടിസ്ഥാനമാക്കി തര്കാതിനില്ല രുചിവരുത്തിയതും, പുതിയ നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ, നിങ്ങൾ ഖേദം ഇല്ലാത്ത വളരെ വലിയ ഉപജീവനം കാരണം കണക്കുകൾ ദോഷം നിറവിൽ ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും, ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈവരിച്ച ഭാരം സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ - അതിനായി! ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും സാലഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒരുക്കും ഒരു വെളിച്ചം അത്താഴ, അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴ അവരുടെ പ്രധാന കോഴ്സ് പകരം. ജീവകങ്ങളും അത്ഭുതകരമായ പുതിയ രുചി സമൃദ്ധി ആരോഗ്യ എന്ന് ആര്ക്കും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ക്യാരറ്റ് ആപ്പിൾ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ വിഭവം വേനലും വർഷവും രണ്ട് ലഭ്യമാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരിഭ്രമത്തിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, സാലഡ് വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു അടങ്ങുന്ന, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല തണുത്ത സീസണിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. അവനെ എടുത്തു:

• ഏതാനും കാരറ്റ് ശരാശരി മൂല്യം (2-3 കഷണങ്ങൾ);
• 1 ആപ്പിൾ;
• ഓപ്ഷണൽ - ഒരു ചെറിയ പുതിയ ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും;
• മുള്ളങ്കി.

ഒരു ഗ്രതെര് ന് കാരറ്റ് ആപ്പിൾ മാംസംപോലെയും അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി മാംസംപോലെയും, മുള്ളങ്കി ഒരു മിശ്രിതം 1 ടേബിൾ സസ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ നന്നായി ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ സീസൺ കൂടെ ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോസ് 2 ടീസ്പൂൺ ഒരുക്കും കഴിയും. നാരങ്ങ നീര്, 1 ടീസ്പൂൺ എന്ന തവികളും. സ്പൂൺ വീഞ്ഞും ബല്സമിച് വിനാഗിരി (ഉണക്കിയ ചീര നിന്ന് കൂടുതൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ചേർക്കുക). മുടി മറ്റ് അനുയോജ്യമായ സാലഡ് പച്ചക്കറി, കൊഴുപ്പും ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല കാരണം, സസ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു നല്ല പകരക്കാരനായി സേവിക്കും.

ക്യാബേജ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്നായിരുന്നു മണി കുരുമുളക്

ഗതി, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി ഏതെങ്കിലും വിഭവം, അല്പം എണ്ണ വിനാഗിരി രുചിവരുത്തിയതും ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പരിഗണിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരേ കാരറ്റ്, കാബേജ്, ഉള്ളി, കുരുമുളക്, പച്ചക്കറികൾ ദഹനം ഉപകാരപ്രദമായ കലോറി ഒരു ചുരുങ്ങിയ തുക, ഫൈബർ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിന്നു ഏറ്റവും വീഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സീസണിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, താഴെ ചേരുവകൾ നിന്ന് ഒരു സാലഡ് ശ്രമിക്കുക:

• ക്യാബേജ് അര ചെറിയ തല, സാധാരണ ചുവന്ന പകരം എടുക്കാം;
• 1, സ്വീറ്റ് മണി കുരുമുളക്;
• വെളുത്തുള്ളി 2 ചെറിയ ഗ്രാമ്പൂ;
• ചതകുപ്പ;
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പൂരിപ്പിക്കൽ, പോലെ അതു ശരീരഭാരം (തീർച്ചയായും മെച്ചപ്പെട്ട, ബല്സമിച് വിനാഗിരി നാരങ്ങ \ നാരങ്ങ നീര് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡ്രസ്സിങ് ഉപയോഗിക്കുക) ആഗ്രഹം മുടക്കാറില്ല പോലെ. അതു എണ്ണ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ ചേർക്കാൻ അങ്ങനെ. ഡി സാധ്യമാണ്, ഇങ്ങനെ

ആരംഭിക്കുന്നതിനായി നന്നായി കാബേജ് ഡയറക്റ്ററി, ഒരു അല്പം ഉപ്പു ഓർക്കുക. നന്നായി മണി കുരുമുളക്, ചതകുപ്പ ഒടുവില് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു കുരുമുളക് സീസൺ.

ചെമ്മീൻ തക്കാളിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ വിഭവം ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന, എന്നാൽ അതേ സമയം വരാനിരിക്കുന്ന കുടുംബം ആഘോഷങ്ങളുടെ ഒരുക്കങ്ങൾ ആ ഒരു വലിയ ഔട്ട്ലെറ്റ് ആകാം. ഈ സാലഡ് പട്ടികയിൽ ഇടുക, നിങ്ങൾ ഫാറ്റി നൽകാൻ കഴിയില്ല മാത്രമല്ല ചെയ്യും ഒരു അസാധാരണ പാചകക്കുറിപ്പ് അവധി സമയത്ത് വിളമ്പുന്നത് ആ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം, മാത്രമല്ല അപ്രതീക്ഷിത അതിഥികൾ. ഒന്നിലധികം സെര്വിന്ഗ്സ് ഒരുക്കുവാൻ പ്രീ-വാങ്ങാൻ സ്റ്റോറിൽ:

• വലിയ ചെമ്മീൻ അര കിലോ;
• 200 ഗ്രാം (1 പായ്ക്ക്) ചെറി തക്കാളി;
• പാന്മസാല തരം 50 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി (ആവശ്യം 1 ഗ്രാമ്പൂ);
• ബേസിൽ ഒരു ബിറ്റ്;
• വേണ്ടി സത്ത് സോസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. L. അധിക കന്യകയുടെ ഒലിവെണ്ണ, 1 ടീസ്പൂൺ. L. വിനാഗിരി, 2 ടീസ്പൂൺ. നാരങ്ങ / നാരങ്ങ നീര് (പഴവർഗങ്ങളുടെ പകുതി) എന്ന ടേബിൾസ്പൂൺ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

, ചെമ്മീൻ പാകംചെയ്തു തണുത്ത വെള്ളം ശുദ്ധിയുള്ള കൊണ്ട് ഒഴിക്കട്ടെ. , വെളുത്തുള്ളി ചൂഷണം, അല്പം എണ്ണയും അത് അരച്ചെടുക്കുക പിന്നീട് അതേ മുതാളി ബ്രൗൺ ഇകഴ്ത്തുകയോ ചെമ്മീൻ ൽ. ഒരു സാലഡ് ബൗൾ ചെയ്യാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാ കൈമാറ്റം, കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് തക്കാളി ചേർക്കുക, കീറി ചീരയും മൂപ്പിക്കുക ബേസിൽ. എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, വിനാഗിരി ഒരു മിശ്രിതം സീസൺ സലാഡ്. സാൾട്ട് ആൻഡ് രുചി കുരുമുളക്.

ഇപ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത പാചക ഉള്ളപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ടെസ്റ്റ്, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ, എന്നാൽ അവധി സമയത്ത് മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കാരണം തോന്നുന്നില്ല വേണ്ടി ഒരേ സമയം ഒരു രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഇല്ല - ഒരു പ്രീതി.