എത്ര വെളുത്ത അപ്പം ൽ കലോറി, അതു മോശമാണ്

പുളിപ്പിച്ച നീണ്ട മേശപ്പുറത്ത് പ്രധാന ഭക്ഷണവും സംസ്കാരങ്ങളുടെ ഒരു പ്രമുഖ ഘടകമായി ജനങ്ങളും സംസ്കാരങ്ങളും പലതരം ചെയ്തു. അവൻ ഔഷധങ്ങളെ പരിഗണിച്ചത് അപ്പവും അനാദരവ് കഠിനമായ കുറ്റം തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഗ്രേഡുകൾ ഭാഗമായി ഒരിക്കൽ വ്യക്തിഗത ക്ലാസുകൾ, സമ്പന്നമായ ത്രികോണാകൃതിയിലാണു പോലും മാത്രം ലഭ്യമായിരുന്നത്. ഒരു സമൃദ്ധമായ കൂടി, രുചികരമായ വെളുത്ത അപ്പം കാലക്രമേണ സാധാരണ ജനങ്ങളെ വാങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

ആധുനിക നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കറി ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങാൻ മുമ്പ് ഒന്നാമതായി എത്ര വെളുത്ത അപ്പം ൽ കലോറി അതിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾ, കരുതുന്നു. മിക്കപ്പോഴും അവർ അപ്പം വിസമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ ന്യായമായ ആണ്?

ആളുകൾ, പഠനം നടത്തിയത് മുതൽ കൊണ്ട് എത്ര കലോറി വെളുത്ത അപ്പം പരിഗണിക്കുന്ന പോഷകാഹാരം ബന്ധപ്പെട്ട മധ്യവയസ്കനായ സ്ത്രീകൾ തുടങ്ങി. ഇത് സ്തര്ഛ്യ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു തിന്നവരോ, കൂടുതൽ പലപ്പോഴും മാവും ചൊഅര്സെര് വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്രേഷ്ഠത ചെയ്തവരെക്കാൾ പ്രമേഹം മാവു ബാധിച്ചു എന്ന് കണ്ടെത്തി. മാധ്യമങ്ങളുടെ പരിശ്രമത്തിന്റെ ഫലമായി വെളുത്ത അപ്പം പ്രഖ്യാപിച്ചു ശത്രു ചിത്രം ആരോഗ്യ, ആരോപണം കടുത്ത രോഗങ്ങൾ (ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, മറ്റ് എൻഡോക്രൈൻ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ പോലും കാൻസർ ശാരിക) വികസന ബാധിക്കുന്ന.

പല ശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലും വെളുത്ത അപ്പം ലെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നും, വിറ്റാമിനുകളും വേണ്ടാ ധാതുക്കൾ ഇല്ല, മാത്രം കലോറിയും അന്നജം ഇല്ല വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് (അത് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ബാധിക്കുന്ന, വളരെ ചെറിയ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് കൂടുന്നത്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുടൽ ഫംഗ്ഷൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എങ്കിൽ. അതുകൊണ്ടു, എത്ര വെളുത്ത അപ്പം ൽ കലോറി, എത്ര എന്ന ചോദ്യത്തിന് - നല്ല, വളരെ ദു ശബ്ദങ്ങൾ.

എന്നാൽ അത്? തീർച്ചയായും, ഇറ്റലി, ഫ്രാൻസ് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ലെ ബഗുഎത്തെ, ച്രൊഇഷംത് ആൻഡ് ചിഅബത്ത ഇല്ലാതെ ബാലിപീഠം ആണ്. എന്നാൽ, ഇറ്റലിക്കാർ ഫ്രഞ്ച്, ആരോഗ്യകരമായ നേര്ത്ത ആകർഷകമായ ആളുകളെ തുടരാൻ. അതു മുഴുവനും മാത്രമല്ല വെളുത്ത അപ്പം, എന്നാൽ ജനം ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ, ലെ. ഒരു ചെറിയ മാവു മതിക്കുന്ന ഉപദ്രവിക്കില്ല. അങ്ങനെ അപ്പത്തിന്റെ എത്ര കലോറി, എല്ലാ ദിവസവും കണക്കാക്കാനുള്ള ചെയ്യരുത്. വെറും ഭക്ഷണ ന്യായമായ വേണം. സന്തുലിതവും വിഭിന്ന.

വാസ്തവത്തിൽ, വെളുത്ത അപ്പം ഒരു സജീവ ജീവിത വഴിതെറ്റിക്കുന്നു; ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികൾ അത്ലറ്റുകളും ഉപകാരപ്രദമാണ്, ഒപ്പം കൃത്രിമമായി വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ആവശ്യമായ എല്ലാ മനുഷ്യ കൊണ്ട് വിതരണം ചെയ്യുന്ന ആ. എന്നാൽ ജാം വെളുത്ത അപ്പം ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് കഴിക്കാൻ പ്രീതി സ്വയം സന്ധിക്കു ആവശ്യം ഇല്ല, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നീക്കാൻ പോലുള്ള ഫാറ്റി, വറുത്ത അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം വേണം, പുകകൊണ്ടു, അരോചകമായി അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ. അപ്പോൾ ദിഗെസ്തിബ്ലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നാരുകൾ കൂടുതൽ ഗ്രൈൻഡിംഗ് മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ കണക്കുകൾ വേദനിപ്പിക്കരുത്.

അങ്ങനെ എത്ര കലോറി വെളുത്ത അപ്പം ൽ? നൂറു ഗ്രാം ഏതാണ്ട് 380 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും, നന്നായി, അവർ അചഛന് പാടില്ല. എന്നാൽ ഗോതമ്പ് മാവ് നിന്ന് അപ്പം വളരെ കുറവാണ് കലോറിയും ആണ്. എന്നാൽ ഇനി അതിൽ പോഷകങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, റഷ്യ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അപ്പം ഒന്നിൽ - തേങ്ങല് - അത് 190 കലോറി, പാതിയിൽ താഴെയാണ് കറുത്ത റൈ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സത്ത് ഒരേ തവിട് വളരെ ഉയർന്ന-കലോറി - 200 കിലോ കലോറി.

അതു ഉദാഹരണത്തിന്, എത്ര കലോറി ചോദ്യം ബൊരൊദിനൊ അപ്പം ഉണ്ട്, അവരുടെ പോഷകാഹാരം സമീപിക്കാൻ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ നന്നായി രൂപയുടെ. വഴിയിൽ, അത് ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള അപ്പം, ഒരു സമ്പന്നമായ ചരിത്രം കൂടി, ഉത്ഭവം കുറിച്ചുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങളെ വൈവിധ്യം. തന്റെ പേര് ബൊരൊദിനൊ വിജയം, അല്ലെങ്കിൽ സൃഷ്ടിച്ച രസതന്ത്രജ്ഞനായ ആൻഡ് സംഗീതസംവിധായകനായ അലക്സാണ്ടർ ബൊരൊദിന് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നു്. എന്തായാലും, പക്ഷേ അപ്പം ഒരു ഭാഗം രസം കൃപയും പേസ്ട്രി രണ്ടും ചേർക്കുക, അല്ല പോലുള്ള മല്ലി മാത്രം തേങ്ങല് മാവു, മാത്രമല്ല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ആണ്.