ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്: കലോറിയും പോഷക മൂല്യം

വ്യതിരിക്തവും സമീകൃതാഹാരം - ആരോഗ്യ ഘടകം നിലനിർത്താൻ. പലചരക്ക് വാങ്ങുന്നത് ആളുകൾ പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്ന:

• കലോറി;
• പോഷക മൂല്യം;
• പലതബിലിത്യ്;
• വില.

മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കൂടുതലായി ചിക്കൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഒന്നാമതായി, അതിന്റെ ഉപഭോഗം യാതൊരു മത നിഷിദ്ധമാക്കുകയും ഉണ്ട്. രണ്ടാമതായി, ചിക്കൻ വിലയും ഗുണനിലവാരവും സംയോഗം - മൃഗം പ്രോട്ടീൻ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സ്രോതസുകളിലൊന്നായി. ഇത് പാചകം എളുപ്പമാണ്, പ്രയോജനകരമെന്ന് ലഭ്യമാണ്. ഒരേ ചിക്കൻ ബൈ-ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ബാധകമാകും. അതു കരൾ, ഹൃദയങ്ങളും വയറുമായി ആണ്. പുതിയ ഉൽപ്പന്നം - ഇവയിൽ ഏറ്റവും വിലയേറിയ.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ പൊക്കിൾ - പോഷകങ്ങൾ ഒരു കളപ്പുരയും, അവർ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ജീവകങ്ങളും ബി, ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എത്ര കലോറി ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ്? 100 ഗ്രാം - 114 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ - 18.2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് - 4.2 ഗ്രാം, കാർബോ - 0,6 ഗ്രാം

ഉൽപ്പന്ന ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹെമതൊപൊഇഎസിസ് പ്രക്രിയയിലാണ് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അവർ ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക്, മുടി, നഖങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം സംഭാവന.

ഫോളിക് ആസിഡ്, കോശവിഭജനം പ്രക്രിയ സജീവമാക്കുന്നു കോശം പൂർവ്വനിശ്ചിതകോശമരണത്തെ മുളയ്ക്കുന്നതിനു പങ്കാളിയായ. അതുകൊണ്ടു, ഉൽപ്പന്നം ഒരു വർഷം ഗർഭിണികളുടെ ശേഷം കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

പോഷക മൂല്യം ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് ചെറിയ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം. ഈ ചെയ്യുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അതിൽ നിന്നു പാകം ഭക്ഷണം രൂപം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന പൊണ്ണത്തടി പോരാടുന്ന ആളുകൾ, അതുപോലെ എല്ലാവരും കാണിക്കുന്നു പുലർത്തുന്നത്. 30 ഗ്രാം ശരാശരി ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ് ഭാരം. അത് കലോറി - 28.2 കിലോ കലോറി.

ഉൽപ്പന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നവെല്സ് അവയുടെ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉൽപ്പന്ന സതിഎത്യ് രൂപം സമ്മാനിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഘടന ഒരു പ്രോട്ടീൻ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാതെ ആണ്. ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്, ആരുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു കടക്കുന്നതു അനുവാദമുള്ളൂ.

ഉൽപ്പന്നം നിന്നുള്ള പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ അതിന്റെ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും 2 ദിവസങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള എന്നും ഫ്രീസ് ഉപയോഗപ്പെടുന്നു പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും ബോധവാനായിരിക്കണം.

ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ , വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ദഹനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, കുടൽ മിച്രൊഫ്ലൊര പുരോഗതിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും. ഉൽപ്പന്ന വൃക്ക, തലച്ചോറ്, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയം പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുക. അത് വിളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇരുമ്പ് വലിയ അളവ്. , ഉപാപചയ നോർമലൈസ് ഏശയ്യ. ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് സിങ്ക് വേണ്ടി ആവശ്യമായ, അസ്ഥികൂടം രൂപീകരണം ആവശ്യമായ ഏത് മൂന്നിലൊന്ന് നൽകാൻ, വൈറൽ രോഗങ്ങൾ യുദ്ധം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപം ഒരു നല്ല വഴിയാണ് സഹായിക്കും.

ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം ആരോഗ്യം ഏറെ പ്രധാനമായി സെലീനിയം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമായ 84% അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് യുവ മിച്രൊചെല്ല് ദീർഘായുസ്സോടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആയുർദൈർഘ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഹൃദയ രോഗം പുരോഗതിയെ തടയുന്നു.

ഉൽപ്പന്നം സ്വപ്നം

ഭക്ഷണം മിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് ദോഷ അമിതമായ ഉപഭോഗം. അവരുടെ 100-ഗ്രാമിന് സേവിക്കുകയാണ് 300 മില്ലിഗ്രാം ഒരു പ്രതിദിന നിരക്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ 239 മി.ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നവെല്സ് ദുരുപയോഗം ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതിൽ സംഭരണം 48 മണിക്കൂർ ശേഷം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും ശേഖരണം തുടങ്ങുന്നു കാരണം, ദോഷകരമായി ഉൽപ്പന്നം, അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും ലംഘിച്ചു ചെയ്തു.

ഉൽപ്പന്ന സെലക്ഷൻ

ചിക്കൻ നവെല്സ് വാങ്ങുന്നത്, അവരുടെ രൂപം ശ്രദ്ധ. ഉപോൽപ്പന്നം പേശി കോശം ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും, അതിനാൽ അതിന്റെ ഘടന ഇലാസ്റ്റിക് വേണം. നാശനഷ്ടങ്ങളോ കണ്ണുനീർ ഇല്ലാതെ, മിനുസമുള്ള - നവെല്സ് മിതമായ നനഞ്ഞ, എന്നാൽ മ്യൂക്കസ് ഇല്ലാതെ, ഉപരിതല ആയിരിക്കണം. അസുഖകരമായ പുളിച്ച മണം സാന്നിധ്യം - പാവപ്പെട്ട-ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്ന തെളിവുകൾ. മെച്ചപ്പെട്ട വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു നവെല്സ് വാങ്ങുക. അവ, ശീതീകരിച്ച വിപരീതമായി, പോഷകങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കപ്പെടും.

തൊലി അകത്തെ ഷെൽ മഞ്ഞ ആണ്: ട്രേഡിങ്ങ് സാധാരണയായി രണ്ടു നവെല്സ് പ്രദാനം. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത് പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കി ആണ്.

പാചകം തയാറാക്കൽ

ഉൽപ്പന്നം കഴുകി വേണം നന്നായി ചിത്രങ്ങൾ, ഗ്രീസ് വസീലതുന് വൃത്തിയാക്കി. നവെല്സ് രണ്ടു നാലു ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെയ്യുന്നു. ചൂട് ചികിത്സ അവർ മാലാഖ വീണ്ടും വേണം മുമ്പ്.

ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ് - പകരം മൂടുക ശരീരം. അത് പക്ഷി ഭക്ഷണം എന്തൊക്കെയെന്നു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കനത്ത പേശികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ തന്നെ പല്ല്, ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ തകർത്തിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ചൂട് ചികിത്സ ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശുപാർശകൾ അനുസൃതമായി, നന്നായി ചെയ്യുക.

ഒരുക്കം

ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗം നേട്ടങ്ങൾ കാത്തു അത് നൽകുന്ന അത് ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ് പാചകം പ്രധാനമാണ് മൃദുലത. കലോറി ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം പൂർത്തിയാക്കി, കൊഴുപ്പ് അമിതമായ അളവിൽ, അത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് കഴിയും. എന്നാൽ, പാചക ഒരു, ഒരു വലിയ നിര.

ചിക്കൻ വയറുമായി വിഭവങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരുക്കും. അവർ ഫ്രൈ കഴിയും, ചുട്ടു, പച്ചക്കറി, കൂൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങും കൂടെ പായസം. ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് പായസം, അരി, നെറുകയിൽ പാകം. ഉൽപ്പന്നം വിവിധ തര്കാതിനില്ല നന്മ പോകുന്നു. മിച്ചഭക്ഷണം ഫലഭൂയിഷ്ഠത ചാറു മിശ്രിതം നൽകാം.

ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം, ഒപ്പം തിളപ്പിച്ച് ഒരു പാനീയം അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഒരുങ്ങി കഴിയും. അതു പാൻകേക്കുകളെ, റോളുകള്, പിഎസ് ഒരുക്കം അതിൽ സ്റ്റഫ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

വേവിച്ച ചിക്കൻ നവെല്സ്

എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. വേവിച്ച ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് - ചുരുങ്ങിയ പ്രയത്നത്തിലൂടെ, രണ്ടാം വിഭവം ലഭിക്കും. കലോറി ഉൽപ്പന്നം സത്ത് പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ചിക്കൻ വയറുമായി ഏതെങ്കിലും വിഭവം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ആദ്യം പാകം ചെയ്യണം. ഒരു സമയം എടുത്തേക്കാം. ഇല്ലെങ്കിൽ പൊക്കിൾ പ്രീ-മുക്കിവയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ അവരെ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ പാചകം വേണം. ആവശ്യമായ കുറഞ്ഞ ചൂട് മാരിനേറ്റ്. 40 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ അല്ല - കുറച്ച് ആവശ്യമാണ് പാചകം മുമ്പ് ഉൽപ്പന്ന സമയം മുക്കിവയ്ക്കുക എങ്കിൽ.

തൊലി പൊക്കിള് സുഗന്ധ ചേർക്കുക, തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു തീ ഇട്ടു. കുക്ക്, അവർ ഒന്നര മണിക്കൂർ 40 മിനിറ്റ് നിന്ന് ലഹരി ചെയ്തു വേണ്ടയോ എന്ന് അനുസരിച്ച്. നവെല്സ് വളരെ സൗമ്യനും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ആയിരിക്കും.

കലോറി ചിക്കൻ തിളപ്പിച്ച് 143 കിലോ കലോറി ന് വയറുമായി. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം:

• പ്രോട്ടീൻ - ൨൦ഗ്;
• കൊഴുപ്പ് - 7 ഗ്രാം;
• കാർബോ - 0

സ്തെവെദ് ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ്

തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി വിഭവങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• പ്രീ-പാകം നവെല്സ്;
• ഉള്ളി;
• കാരറ്റ്;
• പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്;
• പുളിച്ച വെണ്ണ;
• സസ്യ എണ്ണ.

മൂന്ന് ഇടത്തരം ബൾബുകൾ പീൽ ആൻഡ് നന്നായി അത്രനന്നല്ല. തീ ഇട്ടു ഉയർന്ന വശങ്ങളും പാൻ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു. വഫാതായി സവാള മൂടിക്കെട്ടി, ഒരു മിനിമം താപനില കുറയ്ക്കാൻ. പത്തു മിനിറ്റ് മൂടി, മാരിനേറ്റ്. അടുത്തത് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ക്യാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് വയറുമായി ന് ബജ്റയും ഉള്ളി പാൻ ചേർക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർത്ത്, ഒരു മണിക്കൂറോളം മൂടി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പായസം എല്ലാ അര കപ്പ് ഒഴിക്കുക. ചെയ്തതു വരെ ഒരു വിഭവം കൊണ്ടുവരുന്നത്, പുളിച്ച വെണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ് മൂന്നോ നാലോ ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക. മറ്റൊരു പത്തു മിനിറ്റ് ഇളക്കി തീയും പിടിക്കുക. അരിഞ്ഞ ചീര തളിക്കേണം, എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിഭവം ആരാധന.

കലോറിയും ചിക്കൻ വയറുമായി സ്തെവെദ് - ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം വേണ്ടി 123,25 കിലോകലോറി.

100 ഗ്രാം പോഷക മൂല്യം വിഭവങ്ങൾ നിരക്ക് പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

ഈ വിഭവം എളുപ്പത്തിൽ മുല്തിവര്ക തയ്യാറാക്കുന്നത്.

എടുത്ത വേവിച്ച ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ് കെടുത്തിക്കളയാമെന്ന്, കലോറിയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തയാറാക്കണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പച്ചക്കറി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവം നൽകുന്നു.

ബൈ-ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നഖങ്ങൾ മുടി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഹൈ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം സംസ്ഥാന വ്യഭിചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, അവർ ദഹനം പ്രചോദനം മച്രൊ- ആൻഡ് മിച്രൊഎലെമെംത്സ് ശരീരം ഐശ്വര്യം. കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്റ്റൂകളും വെള്ളം കുറഞ്ഞത് അളവിൽ ഒരുങ്ങിയിരുന്ന ഏത് നവെല്സ്, ഇരിന്നു.

നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് മിച്ചഭക്ഷണം അമിത നേരെ താക്കീത്. പൂർണമായും അവരുടെ മാംസം പകരം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യകരവും പ്രാവശ്യം ആഴ്ചയിൽ ചിക്കൻ ഗിജ്ജര്ദ്സ് നിന്ന് ശരീരഭാരം വിഭവങ്ങൾ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മതി കുറയ്ക്കും.