കോട്ടേജ് ചീസ് ദിവസങ്ങളിൽ അൺലോഡിംഗ് - തീവ്രമായ ഭാരം നഷ്ടം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ദിവസം ഫലപ്രദമായിരുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നില്ല, എല്ലാത്തിനുമുപരി, കോട്ടേജ് ചീസ് വേണ്ടി ദിവസം ഫലങ്ങളും നൽകുന്നു, ചില വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം: മുഴുവൻ ഭക്ഷണ സമയം, ഒരു ന്യായമായ എക്സിറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിച്ചു.

നിയന്ത്രണങ്ങൾ

വൃക്കയിടുന്ന ദിവസം ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും വൃക്ക രോഗം ബാധിക്കും. ജാഗ്രതയോടെ, അവരുടെ ഭാരം സാധാരണ (ബി.എം.ഐ) ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ ഒതുങ്ങുന്നു. ആദ്യ ദിവസം ഉപാപചയ നിലയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 200 മുതൽ 1000 ഗ്രാം വരെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ ക്രമേണ മന്ദീഭവിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചീത്തയാകുകയും ചെയ്യും.

ഒരു മാറ്റത്തിനായി

കോട്ടേജ് ചീസ് ക്ലാസിക് ദിനങ്ങൾ മാത്രമേ ഈ ഉൽപന്നം ഉൾക്കൊള്ളുന്നുള്ളു. ഈ രൂപത്തിലാണ് ഭക്ഷ്യ നിയന്ത്രണം ഫലപ്രദമാകുന്നത്. പലതരം വിരസത വളരെ മോശമായി സഹനീയമാണ് ആയതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് വാങ്ങുന്നത് രൂപയുടെ, സാധാരണ, മൃദു, നിറം. കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഉള്ളടക്കം ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ പഴയവരാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് അളവ് 6% വരെ ഉയരും. പ്രായം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ദഹന ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം വൃക്കകളിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്

എല്ലാ ഭാരക്കുറവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും താത്കാലിക അളവുകോലാണ്. ഇത് സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഇടവേളകളാണ്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന്, മോണോ ഭക്ഷണത്തിനിടയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക - ഹെർപ്പസ്, ജലദോഷം, ചർമ്മത്തിലെ ക്ഷതം. ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ഭക്ഷണത്തിന് നോൺ നോമ്പ് കഴിക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ വേണ്ടിവരും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പകരം, കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്.

അളവ് പ്രശ്നം

എത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണ്ട്? ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്രമാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരു ക്ലാസിക്ക് കോട്ടേജ് ചീസ് ചാരക്കണ്ണിൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് 400-600 ഗ്രാം വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ തിന്നും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെ കാഠിന്യത്തിനെതിരെ അൽപം "തെറ്റ്" ചെയ്യാനും പഞ്ചസാര, മുട്ട എന്നിവയുടെ ഒരു തൈര് casserole ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും. അത് വളരെ രുചികരവും സംതൃപ്തിദായകവുമാണ്.

മതിയായ ജലാംശം

നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ് ദിവസം ഇറക്കുകയാണോ എങ്കിൽ, മതി വെള്ളം സംരക്ഷിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഭരണത്തിൻ കീഴിൽ ശരീരം ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗം 500 മില്ലിളാക്കി ഉയർത്തണം. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവാരത്തിന് മുകളിലുള്ള ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർത്താൽ മതിയാകും. ച്യൂയിംഗ സമയത്ത്, ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകൾ പിഴുതുമാറ്റുന്നു, ഇത് ഉപാപചയത്തിന്റെ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ വിനിയോഗിക്കുന്നു. വെള്ളം കഴുകാൻ അവർക്ക് വെള്ളം വേണം. അതെ, കോട്ടേജ് ചീസ് തന്നെ - സമ്പത്ത് ഉപദ്രവകരമായ അല്ല എല്ലാ ദോഷകരമല്ല.

കുടൽ വൃത്തിയാക്കൽ

3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലുള്ള കാറ്റേജ് ചീസ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഈ മോഡ് കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ 2 ദിവസമോ അതിലധികമോ ഇരിയ്ക്കുന്നെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ ദിവസം വൈകുന്നേരം ഒരു വിരേചന നടത്തണം. വലിയ കുടലിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് അവശിഷ്ടങ്ങൾ വളരെ വിഷവസ്തുക്കളാണ്, നാരുകൾ ഇല്ലാതെ മലബന്ധം വികസിക്കുന്നു. താഴത്തെ വരി ആരോഗ്യം മോശമാണ്. അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉടനെ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ അനുഭവപ്പെടും.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, കുറച്ച് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞാൽ ഈ ഉൽപന്നം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല - ഛർദ്ദിയും ആരംഭിക്കും. ഈ ജീവികൾക്ക് മോണോ ഭക്ഷണത്തെ ഇഷ്ടമല്ല.