സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (27 വ്യായാമങ്ങൾ)

തന്നെ ചേർച്ചയിൽ തുടരുന്നതിനിടയിൽ തന്നെ എങ്ങനെ, രൂപം ക്രമീകരിക്കാൻ? അപ്രതീക്ഷിതമായി അവളുടെ ചോദ്യത്തില്, എന്നാൽ അകത്തെ സൗന്ദര്യം വികസിപ്പിക്കാനും ചാം പിന്തുണ ആവശ്യമാണ് എന്ന് തിരിഞ്ഞു. ചില യഥാർത്ഥ ഭാഗ്യം അത്തരമൊരു ഒരു സമ്മാനം, ജനിക്കുന്ന. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവൻ വിജയകരമായി പൂർവ്വികർ-സ്ലാവ് ആ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, സഹായിക്കും. അത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ കഴിഞ്ഞ ഒരു യഥാർത്ഥ തിരുശേഷിപ്പുകൾ ആണ് എങ്ങനെ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കാൻ മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

വനിതാ സൗന്ദര്യവും അതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ

ഒരുപക്ഷെ എല്ലാവർക്കും കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ അതിശയിച്ചു, എന്തു, വാസ്തവത്തിൽ, സ്ത്രീ ആകർഷണം രഹസ്യം കിടക്കുന്നത്?! എന്തുകൊണ്ട് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്ത ആദർശങ്ങൾ ഉള്ളത്? എന്തുകൊണ്ട് മനോഹരമായ ലേഡീസ് പലപ്പോഴും എന്റെ മാത്രം ഇന്ചൊംസ്പിചുഒഉസ് ചാര മൌസ് ആളുകളിൽ നിന്ന് ഒരു റിലീസ് അറിഞ്ഞില്ല ഉണ്ട്? ബുദ്ധിമുട്ട് ഇവയെല്ലാംതന്നെ പോയിന്റ് തലയിൽ അനുയോജ്യമായിരിക്കണം അകത്തെ സൗന്ദര്യം ഒരു വകഭേദം ഉടനെ മനസ്സിലേക്കു വരുന്നത്. മിക്കവാറും, ഓരോ ആഢംബര രൂപം മേലാണ് കഴിയാത്ത ഒരു ചാര മൌസ്, നേരിട്ട, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യം ഉള്ളിൽ നിന്നു വരുന്നു അത് ആകർഷിക്കുന്ന ഇത്തരം ആളുകൾ. ഇത്തരം കഴിവുകൾ വികസനത്തിൽ നമ്മുടെ പൂർവികർ നീണ്ട സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായിച്ചു, ഇന്നും ആധുനിക ഗുരുക്കന്മാർ പുരാതന ശാസ്ത്രം ഓർത്തു അതിന്റെ പ്രശസ്തി ഒരു പുതിയ ആത്മവിശ്വാസം. എന്നാൽ കാര്യം വിതരണം മാത്രമല്ല സ്ലാവ്, മറ്റു രാജ്യങ്ങളിലെ ഇടയിൽ ആണ്. എന്നാൽ, സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇപ്പോഴും താമസക്കാർ അടുത്ത് ജനിതക തലത്തിൽ നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ ആണ്.

സന്വദായം

കർക്കശമായ ഫ്രെയിമുകൾ ഇട്ടു ആധുനിക സ്ത്രീ. അതു, ശക്തമായ ബോൾഡ് മുഖ്യധാര, ശേഖരിച്ച വേണം. ഒരു സ്ത്രീ കുടുംബം ആനുകൂല്യം പണം സമ്പാദിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കണം. ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ആളുകളെ കൂടുതൽ അത് അനുഭവിക്കാൻ കുറവല്ല. എന്നാൽ ഈ സ്ത്രീ ഇപ്പോഴും ജ്ഞാനി ശാന്തമായ ആയിരിക്കണം. ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ പ്രതിഭാസങ്ങൾ വനിതാ ഊർജ്ജം മോഷ്ടിച്ചു അവരുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ മനുഷ്യരുടെ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നഷ്ടം അപ്പ് സഹായിക്കുന്നതിന് ആഗ്രഹം. സമുച്ചയത്തിൽ 27 വ്യായാമങ്ങൾ താഴത്തെ, ഇടത്തരം മുകളിലെ ലോകങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ഉൾപ്പെടുന്നു. പുരുഷ സാരാംശം അടിച്ചമർത്താൻ അനുവദിക്കാത്ത നിലയിൽ അവരെ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി മാത്രം സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും രൂപകൽപ്പന താഴത്തെ ലോക വ്യായാമങ്ങൾ, നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ യാതൊരു അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് സമയാസമയങ്ങളിൽ ചേർത്ത് ഏതാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

പുരാതന ആർട്ട് പ്രയോജനങ്ങൾ

അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ല സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്താണ്? 27 വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യം ജനറൽ സംസ്ഥാന പുരോഗതിയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും. വളരെ ഭാരം നഷ്ടം രീതി മെട്രോ, എന്നാൽ അവൾ ചെയ്തു ശരീരം പുരുഷന്മാർ അങ്ങനെ ആകർഷകമായ ഒരു മൃദുവായ വൃത്താകാരം വരികൾ, നൽകുന്ന, സൗന്ദര്യം നൽകുന്നു. ആളുകളേയും ടെക്നിക്കുകളും ൽ കാഴ്ചകളും, ഉൽപാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യായാമം മുൻപ് സ്ത്രീകൾ ആർത്തവഘട്ടത്തിൽ വേദന നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, രീതി അവരെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ഉന്മൂലനം അനുവദിക്കുന്നു. പ്രശ്നങ്ങള് മറക്കുകയും വ്യായാമം വ്യവസ്ഥാപിതമായി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി എങ്കിൽ ശരീരം, പ്രകാശവും തന്നെ പറയട്ടെ. ഈ രീതി വേണ്ടി വീട്ടിലാണെന്നതുപോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയും, ചെലവേറിയ മുറികൾ പങ്കെടുക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. രീതി അക്കൌണ്ടിലേക്ക് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ, മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും എടുക്കും. സുരക്ഷിതമായി പുതിയ രീതി അവഗാഹം ഒരു പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആൻഡ് മുൻകരുതലുകൾ

അത് മാത്രമല്ല ഫിറ്റ്നസ്, ശരീരം യഥാർത്ഥ ഗുണഭോക്താക്കൾ തുടർന്ന് - സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഓർക്കുക. ആദ്യ രീതി ഐക്യം ഊഹിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉടൻ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ജിം ഇട്ടത് ഇതിനർത്ഥമില്ല. അതിന്റെ ശക്തി - സ്ഥിരതയും. ഹോർമോൺ തെറാപ്പി കൊണ്ട് മോശം ഇടപെടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ വ്യായാമം മരുന്ന് എടുക്കുന്നതിനിടയിൽ ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കുകയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജൈവ മാത്രം പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ ലഭിച്ച പരമാവധി പ്രഭാവം നിർണ്ണയിക്കാൻ. ഗുരുക്കന്മാർ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇല്ലാതെ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾ അനുവദിക്കുക, വിശേഷാൽ പെൺകുട്ടി അവസാനം വരെ രൂപം ചെയ്യപ്പെടാത്ത സിസ്റ്റം കാണുന്നത്. ഈ പെൺകുട്ടികളുടെ വളരെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ സാധ്യത കാരണം.

ഫിസിക്കൽ ആരോഗ്യം

നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ത്രീ ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ. അതിനാൽ, പെൺകുട്ടികൾ, വേഗത്തിൽ വളരുമെന്നാണ് കൂടുതൽ ശാരീരികമായി ആകർഷകമായ തീർന്നിരിക്കുന്നു. എതിർ ലൈംഗിക നിന്ന് സജീവ പലിശ സാധ്യത. എന്നാൽ, വഴിയിൽ, പുരുഷന്മാർ ഇത്തരം രീതി അല്ല അനുയോജ്യമാണ്. പോലും അത് അവരുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവനെ കൂടെ ഒറ്റക്ക്, മാത്രം നല്ലതു. അവരുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ ൽ ഗുരുക്കന്മാർ ചുരുക്കത്തില് സ്ത്രീകളും കൂടുതൽ വെളിച്ചം മനസ്സോടെയുള്ള പുനർജനിക്കുക എന്നു പറയുന്നു. അവർ ഇനി പകരം പണി അധികം സമയം തന്നെ എടുത്തു. അവർ കൂടുതൽ സ്വയം പോലെയാണ്!

ഒരു അടിസ്ഥാന തലത്തിൽ

അല്ലെങ്കിൽ വെദസൊന് വിളിച്ചു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തെംദിനൊഉസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രധാന സമുച്ചയം. ഇവിടെ, എല്ലാം സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലെ പ്രയാസമില്ല. സങ്കീർണ്ണമായ 1st തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ. ഈ തലത്തിൽ പ്രധാന ചുമതല - പേശികളിലുമുള്ള ചലനഞരന്വ് ദാരുണമായി സജീവമാക്കുന്നതിന്. നാം ക്രമേണ തലയായവനിൽ ലിഗമെംത്സ് ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സജീവമാക്കി മാനസികവുമായ, ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങൾ അങ്ങനെ എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ, മൃദുലവും ഉംഹുര്രിഎദ് ആകുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. സമുച്ചയത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശരിയായ അളവിൽ ശ്വസനം മുറപോലെ ടോൺ ശരീരത്തിൽ കാരണമാകും സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ വളച്ചൊടിച്ച് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യൻ ഉടൻ വിവചിത്യ് ഒരു ചാർജ് ലഭിച്ചു. നിങ്ങൾ, വഴിയിൽ, ഈ പ്രതീതി മുതലെടുക്കാൻ കഴിയും രാവിലെ ചില വ്യായാമം ചെയ്യാൻ, അങ്ങനെ ദിവസം നന്നായി പോയി. ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് നില ഗുരുതരമല്ല ആണ്. ആദ്യ സമരം നിൽക്കുന്നത് നടപ്പാകും. നാം കാലുകൾ കൂടാതെ ചെറുതായി വളച്ച് മുട്ടുകുത്തിയ ന് തോളിൽ വീതി ക്രമീകരണമാണ്. കാൽ സമാന്തരമായി വേണം. കൈ അടയ്ക്കൽ ഇല്ലാതെ മുട്ട് പിന്നിൽ ഫാക്ടറിയിലാണ് ഹാൻഡ് വളവിൽ,. തോളിൽ സംയുക്ത വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. സൌമ്യമായി ശ്വസിക്കാൻ നെഞ്ചും ആയിരുന്നു കൈ മുന്നോട്ടു കൈ നീക്കുക. ഇപ്പോൾ - ഒരു "മുട്ടും" ലഭിക്കാൻ, അപ്പ് തേക്കുക. നാം ഊതുമ്പോൾ തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനം തിരികെ. രണ്ടാം വ്യായാമം ഒരു ബാലെ തെ സാമ്യമുള്ള: യഥാർത്ഥ വ്യവസ്ഥ മുട്ടുകുത്തിയ ഒരു ടാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റുന്നു ഉയർത്താൻ ഇല്ല കാലുകൾ. ഉയർത്തി കാൽ ദിശയിൽ ഇംസ്പിരതൊര്യ് ചെയ്യുന്നത് തുമ്പിക്കൈ റൊട്ടേഷൻ. മൂന്നാം പ്രാരംഭ സൈക്കിൾ വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിൽ മുട്ടുകുത്തി നിലപാട് നിന്നും ആരംഭിക്കുന്നു. നാം വിതറി, കൂടാതെ പിന്നിൽ കൈകൾ ആരംഭിക്കുക. കാൽ അപൂര്ണ്ണവസ്തു അവസരത്തിൽ മടക്കി കൈ ദീപാരാധന ചെയ്യുന്നു.

ചെറുതായി ചൊംപ്ലിചതിന്ഗ്

നാം സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രദാനം രണ്ടാം ചക്രം, ആദ്യ വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി. ഈ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ചടങ്ങുകൾ സത്യസന്ധവും കണക്കുകൂട്ടിയ പരിധിവരെ ആണ്. തല മുട്ടുകുത്തി കൈകളും പ്ലാൻറ് നേടുക അപ്പ്. തറയിൽ നേരെ രണ്ടുകൈകളും. ലെഗ് ഒരു നീക്കം making നെഞ്ചിൽ നേരെ ഒരു നീക്കം ചെയ്യുന്നു, പിന്നീട് നേരെയാക്കാൻ. മറ്റ് ലെഗ് വേണ്ടി എസ്.എൽ.ആർ വ്യായാമം. തുമ്പിക്കൈ ഫ്ലോർ ഉപരിതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് കവിൾ താഴേക്ക് എടുക്കും. വ്യായാമം നടപ്പാക്കുന്നത് പ്രത്യേക നിയമങ്ങൾ ഇല്ല, എന്നാൽ സമർഥമായി നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ പോലെ പല സെറ്റ് ചെയ്യാൻ നല്ലത്. ക്ഷീണം തോന്നി കഴിയില്ല. സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒന്നും ഭീകരമായി ചെയ്തില്ല, എന്നാൽ പരസ്പരം ചേർച്ചയിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. വനിതാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പെൽവിക് അവയവങ്ങൾക്കും സജീവമാണ് സിസ്റ്റം. ഇത് സ്ത്രീകളുടെ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം സ്ത്രീ അവയവങ്ങളുടെ ൽ അമർന്ന് വയറ്റിലെ രക്തചംക്രമണസംബന്ധമായ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പെൺകുട്ടികൾ അവലോകനങ്ങൾ

ഹൃദയത്തിന്റെ മനോഹരമായ സ്ത്രീകൾ നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് വഴി പേശികൾ നിന്ന് സംഘർഷമോചനത്തിനുവേണ്ടി വഴി ഉണ്ട്. എന്നാൽ പേശികളുടെ പാർത്തു രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആന്തരിക വയറുവേദന പേശികൾ, ഇറുകിയ തീർന്നിരിക്കുന്നു രക്തപ്രവാഹത്തെ ആൻഡ് നിതംബം ചങ്കില് നോക്കി,, ഹിപ് സന്ധികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ, ഏറ്റവും സ്ത്രീകൾ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബലവും ബെരെഗിന്ജ ആ നല്ല സ്വാധീനം ആഘോഷിക്കുന്നത്. പെൺകുട്ടികളുടെ അവലോകനങ്ങൾ നല്ലതാണ് മാറ്റവും ഉണ്ടാകില്ല സമ്മതിക്കുന്നു. ചില അധ്യാപകർ ഡാൻസ് സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് തുല്യാവകാശം ഊർജ്ജം നാടിന് അത് ബബിൾ വരുത്തുവാൻ സ്ലാവിക് ജിം ഒരു സന്നാഹ വ്യായാമ മുറ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതു ചെറുകുടലിൽ പുറമെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ലൈംഗിക തൃഷ്ണ തലത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ ലൈംഗിക ജീവിതം ഗുണമേന്മയുള്ള മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് പോകുന്നു എന്നു പറയുന്നു. മാറും സ്ത്രീകളുടെ ശതമാനം വർദ്ധനവ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം വേണമെങ്കിൽ എത്ര?

സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ദൃഢത ബെരെഗിന്ജ - ആരോഗ്യമുള്ള തൽക്കാലഭോഗത്തെക്കാളും അപ്പ് നൽകാതെ, ജീവിതം പരമാവധി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ ജനങ്ങൾക്ക്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊമിസ്ചുഇത്യ് സംസാരിക്കുന്നത് അല്ല, എന്നാൽ ലോകശ്രദ്ധ കുടുംബജീവിതം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും, നിന്റെ പ്രിയൻ കൊണ്ട് യാത്രാ ഉയർന്ന ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഇട്ടു. നിങ്ങളുടെ "മോട്ടോർ" പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യ സ്ഥാപിക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം പാദത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. പോലും, എന്നാൽ ഫലങ്ങൾ ആനന്ദവും അത്ഭുതപ്പെടുത്തും നിങ്ങൾ. ഒരു പ്രകൃതി നിലനിർത്താനും കാലതാമസം കൂടാതെ, സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കാൻ ഉത്തമം. സംസ്ഥാന സ്വസ്ഥമായി ചിന്താവിഷ്ടനും വേണം. എല്ലാ ശ്രദ്ധ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകളും വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിലേക്ക് അറിയിക്കേണ്ടതാണ്. അറബിയുടെ അവസാനം വരെ ഈ അവസ്ഥ പിടിക്കുക നൃത്തം സഞ്ചരിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കൂടുതൽ നന്നായി വെള്ളം കീഴിൽ ചിത്രീകരണ തന്നെ സഹായിക്കുന്നു. കുളത്തിൽ, നീ പെട്ടെന്നു പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വലിക്കരുത് കഴിയില്ല jump അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തതയോടെ മാർച്ച് ഓർക്കുക. അങ്ങനെ പ്രസ്ഥാനം ഭൂഗര്ഭജലം മിനുസമുള്ള തരും! ആദ്യ മൂന്നു മാസം 4 തവണ 7 മൂന്ന് ആവർത്തിക്കുകയും വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു ഒരാഴ്ച പരമാവധി കൈകാര്യം നല്ലതു. ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ ധാരണകളും വികസനം ആരംഭിക്കാൻ നല്ലത്. സ്വയം കുറഞ്ഞത് ഒരു മിനിറ്റ് നിലനിർത്താൻ ഓരോ റാക്ക്.

സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന ഇമ്പമുള്ള കലയല്ല

നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സെറ്റ് ഓരോ വ്യക്തിയും ചെയ്യാം, നിങ്ങൾ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പാദത്തിൽ കൂടി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ രസകരമായ കഴിയും ഏതൊരു ദിവസം വരയ്ക്കാനുള്ള മാത്രമേ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കാർഡുകൾ ഒരു വ്യക്തിഗത ഡെക്ക് ഒരുക്കുവാൻ. ഒന്നാമത് അപ്പർ ലോകത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി. അടുത്തത്, മിഡിൽ താഴെ. പ്രധാന വ്യായാമം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആദ്യ റൗണ്ടിൽ അവസാനം ചെയ്തു നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള വ്യായാമം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു ആണ്. വെറും രണ്ടു വേറയും വ്യായാമം റൺസ്.

അനുമാനങ്ങൾ

എങ്ങനെ ഒരു സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കാൻ? വേണ്ടി പുറമേ എല്ലാ ആരംഭ സ്ഥാനങ്ങൾ ആ ദുഷ്കരമായിരിക്കും കാരണം - സൗമ്യതയും ആർദ്രത മൂർത്തീഭാവമാണു്. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രമാണിച്ചു സുഗമമായി അവരെ നീക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കാൽ മുകളിലെ ലോക വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തോളിൽ വീതി അല്പം വിശാലമായ വെച്ചു. ചുമലിൽ തേയ്മാനം ഒരേ വരിയിൽ പ്രമാണിച്ചു ഞങ്ങൾ പിന്നിൽ കൈകൾ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ സമാന്തര വരികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക. വ്യായാമം സമയത്ത് തോളിൽ ആയുധങ്ങളും വോൾട്ടേജ് സംഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പതിവായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു ചെയ്യുമ്പോൾ, ടെൻഷൻ നശിച്ചുപോകും ചെയ്യും. ഓരോ ലോകം 9 വ്യായാമം ൽ, എന്നാൽ അവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ ആവശ്യമില്ല എന്നും ഓർക്കുക. അപ്പർ ലോകത്തിൽ dot മാഷ് പേശികൾ. വിരലും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു; ഒരു ഉയർത്തി താടിയിലോ തന്റെ വിരലും ന് ചാരുകസേര വളച്ച് മുട്ടുകുത്തി ആളുകൾ.

എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ശരീരം, പ്രകൃതി മാന്ദ്യങ്ങളും സമാന്തരമായ ലൈനുകൾ സമ്പർക്കം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഈ രീതി പ്രവർത്തിക്കില്ല?

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എല്ലാവർക്കും ഇത്തരത്തിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗപ്രദമായ ആവശ്യമാണെന്നും വസ്തുത സംസാരിച്ചു ചെയ്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, മനുഷ്യരിൽ അനുയോജ്യമായ സ്ലാവിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ല. അത് ലളിതവും വിലപ്പോവില്ല തോന്നുന്നില്ല പാലിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അവൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നു ഇത്തരത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ എങ്കിൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് പാഷൻ തലയ്ക്കുപിടിച്ച ചെയ്യാം വസ്തുത ആപത്തു. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഗുരുക്കന്മാർ ഊർജ്ജം വിദ്യാർഥി പ്രായം കൊടുക്കുമെന്നു അവരുടെ അമ്മമാരുടെ അല്ലെങ്കിൽ പഴയ ബന്ധം പെൺകുട്ടികളെ ക്ഷണിച്ചു. ഇത് സജീവമായി ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന എടുക്കാനോ ചെയ്യുന്ന ജിം സ്ലാവിക് ലേഡീസ് അവലംബിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് നേരിടാൻ ആണ് പോലെ സ്ലാവിക് രീതി സ്ത്രീ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് വികസനത്തിന് സമ്പുഷ്ടീകരണ ലക്ഷ്യം, രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെ. കഴിയും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ എന്ന്? ചോദ്യം മുൻകൂർ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ...