സത്ത് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ. ഡയറ്റ് സൂപ്പ്: അവലോകനങ്ങൾ

പോഷകാഹാരം തള്ളി അവളെ തിളങ്ങുന്ന ആനുകാലികങ്ങളും സ്ത്രീ ചിത്രങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹം. ഒരു നേർത്ത അരയിൽ ക്ഷമയാണ് പെൺകുട്ടികൾ ഏതാണ്ട് തിന്നരുതു, ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട് - എപ്പോഴും വിശപ്പുകൊണ്ടു സാധാരണക്കാരനാണ്. ഡയറ്റ് സൂപ്പ് അരയ്ക്കു തുടയിലും ൽ പകെച്ചു അധിക സെന്റിമീറ്റർ തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കും മാത്രമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, ഒരു രുചിയുള്ള മെഅത്ബല്ല് കാണുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കൂ.

ബോൺ കാബേജ് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഈ ഒരു അവസ്ഥയില് ആണ് ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. ഒരു പ്രശ്നം - പരിശീലനം അത് പുതിയ പച്ചക്കറി ഏതെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങാൻ പോലെ ചുറ്റും കഴിയും. മാത്രമല്ല, കുറഞ്ഞ അത് ചുരുങ്ങിയ ആവശ്യമാണ്.

ഒരുമിച്ചു ശരീരത്തിന്റെ ബോൺ സൂപ്പ് പ്ലേറ്റ് അവശ്യ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒരു അതത്ര. അതേ കലോറി ഭക്ഷണം അതു വളരെ ചെറുതാണ് മാത്രം 40 യൂണിറ്റ് ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബോൺ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ ഭാരം 6 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, നിയന്ത്രണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്

തയ്യാറാക്കാം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ താഴെ സ്യൂട്ട് ആവശ്യമാണ്:

• കാബേജ് (ചെറിയ തല);
• കാരറ്റ് (റൂട്ട് വിളകൾ 5);
• ബീൻസ് (500 ഗ്രാം);
• തക്കാളി (5 കഷണങ്ങൾ);
• മണി കുരുമുളക് (2 യൂണിറ്റ്);
• തക്കാളി ജ്യൂസ് (100 മില്ലി);
• ഉള്ളി (തല 2);
• സെലറി (ബീം);
• വെനീഷ്യയിലേക്ക് ക്യൂബ് (2 യൂണിറ്റ്);
• രുചി ചീര.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബോൺ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ലളിതമായി വേവിക്കുക. പച്ചക്കറി ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് വേണം. ഒരു സൌചെപന് ട്രാൻസ്ഫർ വെള്ളത്തിൽ മൂടി. ദ്രാവകം പച്ചക്കറി മറവു ചെയ്യേണ്ടത്. കാബേജ് ടെൻഡർ ആണ് നിമിഷം വരെ പാചകം തുടരുക. ശേഷം, രുചി സൂപ്പ് ഉപ്പ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ മെനുകൾ

ആഴ്ചയിൽ കാബേജ് സൂപ്പ് ഒരു ഘടകമായി വിഭവം ആയിരിക്കും വസ്തുത കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ചില ശുപാർശകൾ പാലിക്കുകയും വേണം.

ആദ്യ ദിവസം: സൂപ്പ് പുറമേ, നിങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം ഒഴികെ) യാതൊരു ഫലം തിന്നുകയും ഉംസ്വെഎതെനെദ് ടീ ഉൾപ്പെടെ പാനീയവും, ധാരാളം കുടിക്കാൻ കഴിയും.

രണ്ടാം ദിവസം: പകൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളും സൂപ്പ് എന്ന മെനു യോജിച്ച. ബോൺ സൂപ്പ് അത്താഴം, നിങ്ങൾ ഒരു ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. വെള്ളം മാത്രം അനുവദനീയമാണ് കുടിക്കുക.

മൂന്നാം ദിവസം: ഭക്ഷണം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാഴപ്പഴം ഉണ്ട്. നോൺ-ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം - ഒരു പാനീയം.

നാലാം ദിവസം: എന്തെങ്കിലും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷിക്കും. പാൽ പാലുല്പന്നങ്ങളും മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുകയും.

അഞ്ചാം ദിവസം: സൂപ്പ് കൂടാതെ അല്പം വേവിച്ച ചിക്കൻ (അധികം ഇനി 300 ഗ്രാം) പുതിയ തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കുടിയ്ക്കുക.

ആറാം ദിവസം: (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു അപവാദം) ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ചിക്കൻ പച്ചക്കറികളും മെനു യോജിച്ച. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഏഴാം ദിവസം: സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ആയിരിക്കും തവിട്ട് അരി പച്ചക്കറികളും. ഞങ്ങൾ പകൽ കുടിക്കാൻ വെള്ളം മാത്രം.

സെലറി റൂട്ട് സൂപ്പ്

സെലറി - ഒരു അതുല്യമായ പ്ലാന്റ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. റൂട്ട് പച്ചക്കറി, ചുട്ടതും കഴിയും തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ തത്രേ. വഴിയിൽ, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് സെലറി അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ വളരെ എന്നു പറയുന്നു. പൂർണ്ണമായി പച്ചക്കറി ദഹനം വേണ്ടി, ഊർജ്ജത്തിന്റെ വമ്പിച്ച അളവിൽ ചെലവഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്ന എന്തുകൊണ്ട് ഇവിടെ. നാം സെലറി തിന്നുന്നത് ശരീരഭാരം.

താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സെറ്റ് ഒരുക്കുവാൻ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ:

• പുതിയ കാരറ്റ് (5 - 6 കഷണങ്ങൾ);
• കാബേജ് (ചെറിയ തല);
• സെലറി റൂട്ട്;
• തക്കാളി (5 - 6 കഷണങ്ങൾ);
• പച്ച കുരുമുളക് (2 യൂണിറ്റ്);
• ബീൻസ് (400 ഗ്രാം);
• തക്കാളി ജ്യൂസ് (500 മില്ലി).

പച്ചക്കറി ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്. സെലറി, കാരറ്റ് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് മൂന്നു. ഒരു സൌചെപന് ചേരുവകൾ മാറ്റി തക്കാളി ജ്യൂസ് പകരും. അവൻ പൂർണ്ണമായും കവർ വേണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ജ്യൂസ് തണുത്ത വേവിച്ച വെള്ളം വെള്ളം ചെയ്യാം. തീയിൽ പാൻ ഇടുക തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. കൂടാതെ, തീ കമ്മിവരുത്തരുത് പാകം പച്ചക്കറി വരെ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു ചെയ്യാൻ സൂപ്പ് വിട്ടേക്കുക.

ഉള്ളി സൂപ്പ്

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സൂപ്പ് ഭക്ഷണ പ്രശസ്തമായ ഫ്രഞ്ച് അന്വർത്ഥമാക്കുന്നു സമാനമായ കരുതുന്നു എങ്കിൽ, വളരെ അബദ്ധമാണു് ആണ്. യാതൊരു രുചിയുള്ള നേർന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു ചീസ് പുറംതോട് ഉണ്ടാകും.

എങ്ങനെ ഈ കേസിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് പാചകം? നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• ഉള്ളി (6 തല);
• കാബേജ് (ചെറിയ തല);
• സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് (കഷണങ്ങൾ);
• കാരറ്റ് (ഒരു റൂട്ട്);
• വേവിച്ച തവിട്ട് അരി (1 ടീസ്പൂണ്);
• തക്കാളി പേസ്റ്റ്.

ശിന്കുഎമ് നന്നായി പച്ചക്കറി അങ്ങനെ ദ്രാവകം കഷ്ടിച്ച് അവരെ മൂടി വെള്ളം നിറക്കുക. പച്ചക്കറി ഇടിവും കുക്ക് സൂപ്പ്, തുടർന്ന് ഗ്യാസ് ഓഫ്, ഡിഷ് മൂടിയിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ വിട്ടേക്കുക. സൂപ്പ്, അവർ പറയുന്നു, ഒരു അമേച്വർ ആസ്വദിച്ച്. അതു മെച്ചപ്പെടുത്താനുമായി, നിങ്ങൾ പാൻ ഉണക്കിയ കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ സെലറി അവരെ ചേർക്കാൻ കഴിയും. കലം കീഴിൽ തീ ഇതിനകം ഓഫ് ശേഷം ഈ ചെയ്യണം. അതിനാൽ, നിലവിൽ, സൂപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല.

പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ അവിടെ ഉള്ളി സൂപ്പ് കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദിച്ച പച്ചക്കറികളും അനുബന്ധമായി ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഫലം. പ്രാക്ടീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ 7 ദിവസം ഓരോ മൂന്നു മാസം അനുവദിച്ചു.

പച്ചക്കറി സൂപ്പ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാചക

പൊതുവെ, "ഇരുന്നു" എന്ന ഒരു ന് ആവശ്യമില്ല സൂപ്പ് ഫോം. സത്ത് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത, കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, അതിന്റെ ഘടന മാംസം ആയിരിക്കണം കഴിയും. അതു അപ്പം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ 6 തവണ ഒരു ദിവസം ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യം നിങ്ങൾ കൂൺ സൂപ്പ് ഉണ്ടാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ലോകമൊട്ടാകെ ബൊര്സ്ഛ്ത് വേവിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് എടുക്കാം. അത് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്. അവനോടു പാകം സൂപ്പ് കുറഞ്ഞ കലോറി വളരെ രുചിയുള്ള. നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• വെള്ളം (രണ്ട് കപ്പ്);
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (200 ഗ്രാം);
• സെലറി (മടല് ജോഡി);
• സ്ക്വാഷ് (400 ഗ്രാം);
• കോളിഫ്ളവർ (400 ഗ്രാം);
• വില്ലു (തല);
• കാരറ്റ്.

വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബ്ളിറ്റ്സ്, ക്യാബേജ് പൂങ്കുലകൾ മൃദു വരെ പാകം ചെയ്യണം. പിന്നെ ഒഴിച്ചു പച്ചക്കറി ചാറു ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ. കാരറ്റ്, ഉള്ളി ചെയ്യാൻ വറചട്ടി. എണ്ണ പോലെ, അത് ഒലിവു എടുത്തു നല്ലത്. പച്ചക്കറികളും പൊരിച്ച കാരറ്റ്, ഉള്ളി സംയോജിപ്പിച്ച്. ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് ഞെട്ടലായി എല്ലാം, ചാറു വലത് പകരും. സൂപ്പ് സ്ഥിരത ക്രമീകരിക്കുക. കൂടുതൽ ഹൊമൊഗെനൊഉസ് മിശ്രിതം ലഭിക്കാൻ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്. അപ്പോൾ മിനിമം താപനം സൂപ്പ് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ലിഡ് കീഴിൽ വിഭവം അല്പം ചേരുവയുണ്ട് കൊടുക്കും.

തക്കാളി സൂപ്പ്

ഡയറ്റ് സൂപ്പ് മാത്രമല്ല, അതു തികച്ചും വിഭിന്ന, അത് വചനം വാച്യാർത്ഥത്തിൽ അർത്ഥത്തിൽ പട്ടിണി അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ നല്ലതു. സൂപ്പ് ഒരു സാധാരണ വിഭവം കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കലേക്കു തിരിയും കഴിയും സൂപ്പ്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറേ ഇവിടെ മറ്റൊന്ന്.

വേണ്ടത് തക്കാളി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി:

• കാബേജ് (500 ഗ്രാം);
• ചെലെരിഅച് (30 ഗ്രാം);
• ഉള്ളി;
• കാരറ്റ്;
• സ്വീറ്റ് മണി കുരുമുളക്;
• തക്കാളി (2 കഷണങ്ങൾ).

ഉല്പന്നങ്ങൾ വെള്ളം 1.5 ലിറ്റർ രൂപകൽപന.

ക്യാബേജ് നന്നായി ശിന്കുഎമ്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മുട്ടയിടുന്ന. പിന്നെ, സെലറി വെട്ടി കാബേജ് ചേർക്കുക. കാരറ്റ്, ഉള്ളി, കുരുമുളക് തക്കാളി സമചതുര മുറിച്ച് ചട്ടിയിൽ ന് മിശ്രിതം വിരിച്ചു. ഒലിവ് എണ്ണ അത് പഷെരുഎമ്. പായസം പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കുരുമുളക് അല്പം (കറുപ്പും വെളുപ്പും), പപ്രിക, കറി ചുവന്ന (കത്തുന്ന) കുരുമുളക് അത് ചേർക്കുക. പാചകം അവസാനം ഇഞ്ചിയും ഗ്രാമ്പൂ ഒരു ദമ്പതികൾ ചേർക്കുക.

അപ്പോൾ ചാറു പുനരവലോകനത്തെ നിറയ്ക്കുക. എബൌട്ട് മുളപ്പിച്ച ചെറുതായി ഉംദെര്ചൊഒകെദ് നിൽക്കണമെന്നും, ബോഡി ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ വരും.

സൂപ്പ് വരെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവലോകനങ്ങൾ

സൂപ്പ് ഭക്ഷണ അവലോകനങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്. സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യാൻ. തീർച്ചയായും, ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ഫലം. തങ്ങളുടെ വേഗത്തിലാണ് ജോലി ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ശേഷം. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ 5 കിലോ നഷ്ടം - ഒരു യഥാർത്ഥ ഫലം. കൂടാതെ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കുകയും എന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. എല്ലാ ശേഷം അവിടെ ഭക്ഷണം എണ്ണം നിയന്ത്രണങ്ങൾ. മാത്രമല്ല പല ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും - സോഫ്റ്റ് പാകം പച്ചക്കറി വളരെ മനോഹരമായ അല്ല രുചി.