വിറ്റാമിനുകൾ വേനൽക്കാലത്ത് സലാഡുകൾ പാചക പൂർണ്ണ

സമയം സംരക്ഷിക്കുന്നു - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേ സമയം. ഏതാനും കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി സലാഡുകൾ, ഇതിൽ ഇറച്ചി ഒരു ഉപഭോഗം തടയാൻ മുട്ട, മയോന്നൈസ്, താഴെ കൊടുക്കുന്നു ഒരു ലളിതമായ വേനൽക്കാലത്ത് സലാഡ് പാചക അവയ്ക്ക് പകരം വേണം. ആദ്യം ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഏറ്റവും പുതിയ പച്ചക്കറി എന്ന് ഓര്ക്കണം - ഭക്ഷണം അനുയോജ്യമായ: കാരറ്റ്, കാബേജ്, ചീര, വെള്ളരി, മറ്റ് ...

പച്ചക്കറി എണ്ണ സലാഡുകൾ പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ മിക്ക വിറ്റാമിനുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, അത് വിറ്റാമിൻ എല്ലാ അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു കാരണം, എണ്ണ ഊതിക്കഴിച്ചിരിക്കുന്നു വേണം. ഓർക്കുക എണ്ണ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ വറചട്ടി ജോലിസ്ഥലവും വരുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

മിക്ക വിറ്റാമിൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്:, പച്ചക്കറി മുറിച്ചെടുത്ത മീഡിയ, പ്രകൃതിയുടെ എല്ലാ സമ്മാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് തോട്ടത്തിൽ കൃഷി (കാബേജ്, മുള്ളങ്കി, വെള്ളരി, തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, മുതലായവ) പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒരു മിശ്രിതം നിറക്കുക, ഉപ്പ് ചേർക്കാൻ വിസ്മരിച്ചു അല്ല.

ഗതി, സസ്യ എണ്ണ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, എന്നാൽ പലരും അത് മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം, അത് രുചി ഒരു നല്ല പ്രഭാവം പിണ്ഡവും, വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം കുറയുകയോ പകരം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

സമ്മർ സാലഡ് പാചക ഇക്കാലയളവിൽ. അവരുടെ ഇടയിൽ നേതാവ് ഇപ്പോഴും ഗ്രീക്ക് സാലഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഗ്രീക്ക് സാലഡ്
മതി വിറ്റാമിൻ സാലഡ്, പൂർണ്ണമായും ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നതു ഇതിൽ പാചകക്കുറിപ്പ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ ദഹിക്കാൻ ശരിയായ ഇന്ധനം വെച്ചു. അദ്ദേഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് ഒരു തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, മണി കുരുമുളക്, മുറിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ് ചീരയും. ചീസ് ബലിമൃഗത്തെ കുറ്റമറ്റ സമചതുര കയറി വെട്ടി മിശ്രിതം ചേർക്കുക. വെവ്വേറെ, ഒലിവ് എണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പുതിയ നാരങ്ങ നീര്, ഒരു ഡ്രസ്സിങ് ഒരുക്കും ബല്സമിച് വിനാഗിരി.

സാലഡ് വിഭവങ്ങൾ അടിയിൽ മനോഹരമായ നോക്കി വയ്ക്കുന്നു , ചീരയും ഇല മുകളിൽ പച്ചക്കറി ഒരു മിശ്രിതം വിരിച്ചു, ഒലീവും ചേർക്കുക. അപ്രകാരം തയ്യാറാക്കിയ സോസ് പകരും. രസം ടൈപ്പ് അവയും ബേസിൽ എന്ന സാലഡ് ഇല അലങ്കരിച്ച.

തീർച്ചയായും, നേടേണ്ടതുണ്ട് വളരെ പ്രധാനമാണ് രുചിയുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് സലാഡുകൾ, ഏതാനും സീഫുഡ് പാൽക്കട്ടി കൊണ്ട് പാചക താഴെ ചർച്ച.

"കണവ കാബേജ് ൽ"
സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട് ഏത് കണവ, - ഈ സാലഡ് സാലഡ് പച്ചക്കറി നിലയിൽ കഴിയില്ല, പാചകക്കുറിപ്പ് സീഫുഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് ഏത് സാലഡ് രൂപീകരണവും ആവശ്യം പാകം കണവ (300 സി) യുക്തമാക്കുന്നതിന്, കാരറ്റ് (1 പിസി.) ലോ സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് ആണോ ഇന്ധനം വേണ്ടി കൊറിയൻ കാരറ്റ്, ഉള്ളി, കാബേജ് എന്നിവ മയോന്നൈസ് പാചകത്തിന് ഒരു ഗ്രതെര് ന് വേറെ.

ക്യാബേജ് ആൻഡ് ഡയറക്റ്ററി പ്രൊമിനെത്സ്യ, എല്ലാ അരിഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക രുചി സലാഡുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഉപ്പ്, ഇളക്കുക.

സീഫുഡ് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമ്മർ സാലഡ് പാചക, സത്ത് കുറഞ്ഞ കലോറി കണക്കാക്കുന്നു.

"തക്കാളി കൂടെ ഇവയിൽ"
ഈ വേനൽക്കാലത്ത് തോട്ടം സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, മാത്രം തക്കാളി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു നിന്ന് അനായാസം വളരെ ലളിതമായി നൽകാം. അദ്ദേഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. പ്രത്യേകം ഉള്ളി കൂടെ കൂൺ (പ്ലെഉരൊതുസ് ഒസ്ത്രെഅതുസ് അല്ലെങ്കിൽ ഛംപിഗ്നൊന്) ഫ്രൈ. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കലർത്തി മയോന്നൈസ് നിറക്കുക.

"പുറത്ത് ഇഞ്ചിയും"
ആദ്യകാല വേനൽക്കാലത്ത് വെളുത്തുള്ളി വിപണിയിൽ ദൃശ്യമാകും - വെളുത്തുള്ളി രുചി രൂപപ്പെടണം ഒരു വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ സസ്യം. ഡോക്ടർമാർ വെളുത്തുള്ളി ഉപഭോഗം കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നു പറയുന്നു.

തണലിൽ വെളുത്തുള്ളി ഒരു ചെറിയ രുചി, അത് വെട്ടി അത് ചേർക്കുക പുഴുങ്ങിയ മുട്ട മൂപ്പിക്കുക, അല്പം ക്രീം ചീസ്, ഉപ്പ്, മുഴുവൻ ഇളകി, മയോന്നൈസ് കൂടെ താളിക്കുക മിക്സ്.

അങ്ങനെ, അത് നിരവധി സാലഡ് പാചക വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നല്ല രുചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ കോമ്പിനേഷൻ രസിക്കും അവരുടെ എക്സ്ക്ലൂസീവ് വളരെ രുചിയുള്ള പുതുമയുള്ളതാണ് കയറി വന്നു, തോട്ടത്തിൽ നോക്കൂ കഴിയും.