തത്ത്വങ്ങൾ ദുകന് ഡയറ്റ്

ഓരോ ദ്യുകന് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൈവരിക്കും മണ്ഡപങ്ങളുടെ ഒരു എണ്ണം വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു ധാരാളം ആളുകൾ, കോശങ്ങൾ പോലെ വണ്ണം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. ഇവയുടെ ഫാറ്റി കോശം വളരെയധികം വളരുന്നു രൂപീകരണം ഹരിച്ചാണ് ശേഷം. ഈ കോശങ്ങളുടെയും വേണ്ടി "ഘടകങ്ങൾ" കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.

കുറയ്ക്കൽ കലോറി, ശർത്കാലത്തേതാണെന്ന് തുക മോണോ-ഡയറ്റ് പരിധി - വിലപ്പോവില്ല സ്വീകരണം!

അധിക കിലോഗ്രാം ജസ്ത്രഹുഎശ്സ്യ നിന്നും, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം എന്നു ദുചനെ അഭിപ്രായം. ഈ രീതി ഒരു താൽക്കാലിക ഫലം നൽകുന്നു. അധിക ഭാരം ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് വീണ്ടും മടങ്ങുക.

എന്നാൽ കൂടുതൽ നിഷ്ഫലമായ തന്റെ വീക്ഷണത്തിൽ, മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ. വളരെക്കാലം സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ആഴമുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒരു നിലയിലേക്ക് ശരീരം മുഴുകുകയും. ഒരു പ്രത്യേക ഷെഡ്യൂളിൽ ഒരേ ഭക്ഷണം തിന്നുകയും ഭക്ഷണം അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കർശനമായി മനുഷ്യന്റെ അതിക്രമത്തിലും ആണ്.

ഫ്രഞ്ച് പോഷകാഹാര പ്രകാരം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആയിത്തീരും കഴിയുന്നിടത്തോളം അത്യാവശ്യമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വെറും ഒരു കൂട്ടം ശരിയായി പൊരുത്തപ്പെടും വേണം. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഡ്യൂക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സാച്ചുറേഷൻ സംഭാവന എല്ലാ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

ലോംഗ് തവിട് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത്!

ഓരോ ദ്യുകന് തവിട് ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ദിവസം ആചരിക്കരുതു എന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ ഹ്യ്ഗ്രൊസ്ചൊപിച് ആകുന്നു അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ ഈർപ്പം ആഗിരണം. ഒരിക്കൽ ആമാശയം, തവിട് വീങ്ങുക ലും സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ തരും. കുടലിന്റെ വഴി പോകുന്നു, അവർ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണവും നിക്ഷേപങ്ങളിൽ അത് ഡൈവോഴ്സായ. ഇത് ദുകന് ഡയറ്റ് തവിട് പ്രമുഖ സ്ഥാനം നീക്കം, ഈ കാരണങ്ങൾ.

"നോൺ-ചൊംബുസ്തിബ്ലെ കിലോഗ്രാം" നില എത്തുന്ന മേൽ ഫ്രഞ്ച് പോഷകാഹാര പലപ്പോഴും സ്ക്വാട്ട് വരെ, ശുദ്ധവായു നടക്കുകയും അയാളെന്നെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ.

ഘട്ടങ്ങൾ ദുചനെ ഭക്ഷണത്തിൽ

ആദ്യ അഞ്ചു ദിവസം സജീവമായി അധിക ഭാരം ന് "ആക്രമണം" ആണ്. കൂടാതെ, ഭാരം കുറവ് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ആവശ്യമുള്ള ഫലം വരെ തുടർന്നു ആണ്. ഈ വിജയത്തെ തുടർന്ന് കരസ്ഥമാക്കി. ഈ ഘട്ടത്തിൽ കാലാവധി വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്. ഓരോ കിലോഗ്രാം കളഞ്ഞിട്ടു മുമ്പ് ഫിക്സേഷൻ 10 ദിവസം അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒടുവിൽ, കൈവരിച്ച ഫലം സ്ഥിരതയും ആണ്, ആ, ആണ് അതു ധനാഗമ മാറുകയാണ്.

തീർച്ചയായും, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ. മുട്ട, ചീസ്, പാൽ, മത്സ്യം, ചെമ്മീൻ, ചിപ്പികൾ: സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള "ആക്രമിക്കാൻ", ഉദാഹരണത്തിന്. അതിന്റെ ദഹനത്തിന് ശരീരം ശക്തി ഒരു ആവശ്യമായതിനാൽ ഇത്തരം ഭക്ഷണം ഘടന, സങ്കീർണ്ണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കുമിഞ്ഞു കൊഴുപ്പ് കരുതൽ കത്തിച്ച് അവരെ ലഭിക്കും.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ദുചനെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ കൂടെ അനുബന്ധമായ. ഒഴിവാക്കലുകൾ ധാന്യം, ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയാണ്. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ കൂടെ അല്തെര്നതെദ് ആവശ്യമാണ് അതായത് 3-5 ദിവസം മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു തുടർന്ന് 3-5 ദിവസം - പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ.

മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ അത് പാസ്ത, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അപ്പം, അരി, പഴങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണ, തേൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കടക്കുന്നതു അനുവാദമുള്ളൂ. ഒരു ഒഴിവാക്കൽ മുന്തിരിയും വാഴപ്പഴം വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതാണ്. കഴിഞ്ഞ ഘട്ടത്തിൽ, ഏകദേശം ഒന്നും ഭക്ഷിക്കും. എന്നാൽ, ഒരിക്കൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ "പ്രോട്ടീൻ ദിവസം" ഓർക്കുക എല്ലാ സമയത്ത് സജീവമായി, തവിട് ഉപയോഗിക്കാൻ നടന്നു കൂടുതൽ. വേണം

ദുചനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രിയാത്മകമായി പല ആളുകളും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രകാരം. അത് യഥാർത്ഥ ഭാരം നഷ്ടം നൽകുന്നു പോലെ. ശരിയാണ്, അത് രോഗിയുടെ ന് സ്ഥിരതയും ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്.

ഉറവിടം: ladymeet.ru