രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം - ചീസ് കൂടെ സഹിക്കാനേ

പ്രഭാത ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുന്നത്. അങ്ങനെ നമ്മുടെ അമ്മമാരും പറയുന്നു ഞങ്ങൾ ഒരാഴ്ച മാത്രം മതി ഏത് വ്യവസ്ഥകൾ, നിക്ഷിപ്തമാണ് ഓരോ രാവിലെ നാചുറൽ. കഞ്ഞി, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കെട്ടാന്, ഒമെലെത്തെസ് ... ചിലപ്പോൾ അത് അത്തരം പ്രാതൽ ഒരു കുറഞ്ഞത് പത്തു എന്ന് തോന്നി.

ധാരാളം ഉണ്ട് ഒമെലെത്സ് വേണ്ടി പാചക. പരമ്പരാഗത .നസീര് - പുഴുങ്ങി മുട്ട തറച്ചു പാൽ (അത് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ സാധ്യമല്ല ഉണ്ടെങ്കിൽ) ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ഒരു വിഭവം, ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ വഴറ്റുക. ഒമെലെത്സ്, നിങ്ങൾ ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും മഞ്ഞള്പൊടി ഹാം (മറ്റ് ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ), ചെമ്മീൻ, കുരുമുളക്, കൂൺ, ഉള്ളി, അങ്ങനെ. ഡി മാത്രം ഭാവന ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ അതിന്റെ രജ്നൊവിദ്നൊസ്തെതൊഗൊ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്: സ്പാനിഷ് ഓംലെറ്റ് ഇറ്റാലിയൻ ഫ്രിത്തത, ജാപ്പനീസ് സോബ, ഒപ്പം ാം-ാം-റൈസ്.

ചില ചീസ് കൂടെ സഹിക്കാനേ സ്നേഹിക്കുന്നു. അതു അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാവരും തന്റെ അമ്മ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഈ വത്യാസം എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നു കാരണം, ഒരുക്കുവാൻ വളരെ ലളിതമാണ്, ശൈശവ നിന്നു നേരെ വന്നു തോന്നുന്നില്ല. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അറിയുന്നു സഹിക്കാനേ ഒരുക്കും എങ്ങനെ ഒരു പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പ് ന് ചീസ് കൂടെ.

എന്താണ് പാചകം?

ചീസ് ഒരു സഹിക്കാനേ പാചകം, വേണ്ടത്:

· 4 മുട്ട;

· പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്;

· ചീസ് 30-50 ഗ്രാം (മികച്ച ഡച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഈ ആവശ്യത്തിനായി അനുയോജ്യമായ മൊജ്ജരെല്ല);

· മാവു - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ;

· ഉപ്പ് കുരുമുളക്;

· സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;

· അലങ്കാരങ്ങൾ വേണ്ടി പച്ചപ്പ്.

പടി തയ്യാറെടുക്കുന്നു പടി

1 ചുവട്

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അടുക്കള പട്ടികയിൽ ചേരുവകൾ സ്ഥാപിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ എല്ലാ മുട്ട തകർക്കാനായി ഒരു നാൽക്കവല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൊറോള സമരം യൊല്ക്സ് ഉപയോഗിച്ച്. ചീസ് താമ്രജാലം. പാൽ, മാവു, വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. നന്നായി എല്ലാം ഇളക്കുക.

2 ഘട്ട

, ചൂട് ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ ചൂടാക്കുക അതിൽ ഒരു ചെറിയ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു അതു ചൂടാക്കി താഴെ വിരിച്ചു ചെയ്യട്ടെ. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പ്രഭാതഭക്ഷണം പകർന്നു.

3 ഘട്ടം

ഫ്രൈ ചീസ് ഒരു സഹിക്കാനേ ഏകദേശം മൂന്നു മിനിറ്റ് ശരാശരി ഉയർന്ന ചൂട് വേണം. പിന്നെ, ഒരു ലിഡ് കൂടെ പാൻ മൂടി കുറഞ്ഞ തീ ജേര്ണയില് പാകം വരെ വേവിക്കുക. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരുക്കം സമയത്ത് അത് ശരിയാക്കാൻ സാധിക്കും, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ക്രമേണ, ചീസ് ഉരുകി മൊത്തം ഭാരം വിരിച്ചു ആണ്.

ഘട്ടം 4

ചീസ് കൂടെ സഹിക്കാനേ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ചൂടിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്ത് ഘനത്തിൽ സസ്യങ്ങളെ മുൻകൂർ തളിക്കേണം. അതിനു ശേഷം പേടിപ്പിക്കേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ റോളുകൾ വീശിയത് പ്രാതൽ പട്ടികയിൽ ഒരുക്കി സേവിക്കും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ ...

നിങ്ങൾ ധൃതി വരുമ്പോൾ ഉദാഹരണത്തിന്, കാലത്തിന്റെ, നിങ്ങൾ കുടുംബത്തിന്നും പാചകം കഴിയും, എന്നാൽ തനിക്കുവേണ്ടി, രുചികരമായ തക്കാളിയും മുട്ടകൾ രൂപമാറ്റം , ചീസ്. ഘടന, കൂടുതൽ ഒരു പിസ്സ പോലെയാണ്, എന്നാൽ വളരെ ചായയ്ക്ക് കൂടുതൽ ടെൻഡർ തുടർന്ന്.

ചേരുവകൾ

ചീസ് തക്കാളിയും സഹിക്കാനേ പാചകം, വേണ്ടത്:

· മുട്ടകൾ - 4 പീസുകൾ.

· പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്;

· ചീസ് - 100 ഗ്രാം;

· മാവു 4 ടേബിൾ;

· തക്കാളി - 100 ഗ്രാം;

· പച്ചക്കറി എണ്ണ 3 ടേബിൾ;

· ഛിവെസ് - 50 ഗ്രാം;

· അലങ്കാരങ്ങൾ വേണ്ടി പച്ചപ്പ്;

· ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

ഒരുക്കം

അങ്ങനെ, സഹിക്കാനേ ഒരുക്കും. ഒരു ക്രോസ് ആരംഭിക്കാൻ തക്കാളി തൊലി ഇന്ചിസെ ഒന്നര മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിച്ചു. പിന്നെ, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് പച്ചക്കറി ഒഴിക്കട്ടെ ത്വക്ക് ബാക്കി നിന്നു അവരെ നീക്കം ഇടത്തരം സമചതുര മുറിച്ച്.

നന്നായി എണ്ണ ഒരു നിലനിന്നത് ചട്ടിയിൽ പച്ച ഉള്ളി സ്ഥലം മാംസംപോലെയും. ഫ്രൈ ഒരു മിനിറ്റ്. ഉള്ളി തക്കാളി ചേർത്ത് തക്കാളി ജ്യൂസ് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും മൂന്നുമുതൽ മിനിറ്റ് അവരെ അരച്ചെടുക്കുക.

ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച്, പാൽ മുട്ട പരാജയപ്പെടുത്തി. ഫലമായി പിണ്ഡം അരിഞ്ഞ സസ്യങ്ങളും ഉപ്പ് ചേർക്കുക. താമ്രജാലം ചീസ് മിശ്രിതം ഒമ്ലെത്നുയു ചേർക്കുക.

എല്ലാ നല്ല സമരം തക്കാളി പാൻ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. തീ, ഒരു മിനിമം ഹല്ല പാൻ ലിഡ് മൂടി ചൂട് മേൽ ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. പിന്നെ, അങ്ങനെ ഉൽപന്നം അതിന്റെ മുഴുവൻ ഏരിയയിൽ പിരിഞ്ഞു ഓഫ് ജ്വാലയും ഒരു നേർത്ത ഉടുതിട്ടുള്ളൂ സ്വൈപ്പ് പാൻ ചുവടെ തിരിഞ്ഞ്.

ഓംലെറ്റ് പ്ലേറ്റ് മൂടുക. ഇത് പാൻ ഇതേ വലിപ്പം, അത് ആ അങ്ങനെ ഗ്ലാസ് പ്ലേറ്റിൽ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ആയിരുന്നു അത് ചെയ്യണം. പച്ചപ്പ് വള്ളി കൊണ്ട് ചീസ് തക്കാളിയും വഴറ്റേണ്ടത് സഹിക്കാനേ.