ബ്രോക്കോളി - രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി പാചക

മെനു പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, ശരിയായ അടിസ്ഥാനം പോഷകാഹാരം കമ്മിഷനിൽ പ്രകാരം. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ എങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ മനസ്സില്ല ചിഹ്നമിടൽ. ഈ പാചക കല ശേഷം, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ രുചി വശങ്ങളിലും കൂടുതൽ താല്പര്യമുള്ള. കൂടാതെ, അത് ചങ്കില് വിഭവം തോന്നുന്നു എന്തു, മെച്ചപ്പെട്ട അത് ദഹിക്കാതെ ആണ്. ഇത് ഒരു നീണ്ട-തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. ഇന്ന്, നമ്മുടെ പാചക അരിശം നായിക - ബ്രോക്കോളി, വേണ്ടി പാചക ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏത്.

പച്ചക്കറി ഗ്രതിന്

വിഭവം മനോഹരമായ ഫ്രഞ്ച് പേര് സാധാരണ വീടായിരുന്നു ആണ്. ചട്ടം പോലെ, അത് ക്രീം, ചീസ് മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പച്ചക്കറി ഗ്രതിന് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, രണ്ട് വേണമെങ്കിൽ : തരത്തിലുള്ള ക്യാബേജ് 150 ഗ്രാം മുട്ട - - 2 കഷണങ്ങൾ, ചീസ് ഏതെങ്കിലും (ഹാർഡ്) - 100 ഗ്രാം, ക്രീം 10% - 1 ,. കോളിഫ്ളവർ ആൻഡ് ബ്രോക്കോളി, 500 ഗ്രാം വീതം, ഹാം അസുഖവും ജാതിക്ക, കുരുമുളക് , ഉപ്പ്, ചീര അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഉണക്കിയ.

കാബേജ്, സംസ്കരിക്കുകയും അഞ്ചു മിനിറ്റ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാകം - ഏഴ് ഫോം ഇട്ടു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സസ്യങ്ങളിൽ തളിക്കേണം. , മുകളിൽ ഹാം ഇടുക സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. മുട്ട പതപ്പിച്ചു, ക്രീം ഇളക്കുക, ക്യാബേജ് പകരും. ജാതിക്ക തടവുക ഒപ്പം വീടായിരുന്നു ചേർക്കുക. 20 മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം.

ബ്രോക്കോളി - ഇറ്റാലിയൻ പാചകരീതി എന്ന പാചക

ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പാസ്ത സമ്മിശ്രണം അസാധാരണമായ തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചീസ് പാസ്ത കൂടെ ബ്രോക്കോളി ഫോട്ടോയും എടുത്തു ആരോഗ്യകരമായ ആണ്.
കൂടാതെ, ഒരു സമ്പന്നമായ വിഭവം ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രമായി.

400 ഗ്രാം വെണ്ണ - - 1 ടീസ്പൂൺ ഒരുക്കുവാനും, ബ്രോക്കോളി 300 ഗ്രാം (വളരെ നല്ല, ഫ്രോസൺ ഉൽപ്പന്നം), പാസ്ത "തൂവലുകൾ" ആവശ്യമാണ്. എൽ, ഒരു ചെറിയ ബൾബ്, ക്രീം -. 1, ബജ്റയും ചീസ് -. 100 ഗ്രാം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കാശിത്തുമ്പ ആൻഡ് ബേസിൽ.

കാബേജ് ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ഒരു അരിപ്പ ഇട്ടു അഞ്ചു മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഡ്രോപ്പ്. ശിന്കുഎമ് ഉള്ളി, പച്ചക്കറി വളരെ മൃദു വരെ വെണ്ണ ലെ കാബേജ് കൊണ്ട് ഒരുമിച്ച് അരച്ചെടുക്കുക. ചീസ് ക്രീം പാചകക്കാരൻ, മറ്റൊരു അഞ്ച് മിനിറ്റ് മൂടി ചേർക്കുക. നാം, ചീര പൊടിക്കുന്നു പച്ചക്കറി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക.
അൽ ദെംതെ പാസ്ത പാകം (മുഴുവൻ മനസ്സൊരുക്കം നയിക്കുന്ന അല്ല), കഴുകി പച്ചക്കറി ഒരു ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു. ഇളക്കുക സേവിച്ചു വറ്റല് ചീസ് തളിച്ചു.

ബ്രോക്കോളി - പാചക ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം

പാസ്ത സാലഡ് - അത്, അസാധാരണമായ പോഷക ആൻഡ് രുചികരമായ തുടർന്ന്. സാന്ദർഭികമായി, പാസ്ത, പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേർന്ന് - തികച്ചും ഒരു സത്ത് ഭക്ഷണം, അങ്ങനെ അവർ തങ്ങളുടെ അരയിൽ ഭയപ്പെട്ടു കൂടാതെ, ഹൃദയം പെരുനാൾ കഴിയും.

തീർച്ചയായും സലാഡുകൾ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, വേവിച്ച പാസ്ത ബ്രോക്കോളി. ബാക്കി ചേരുവകൾ നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു പോകാം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, മസാലകൾ പച്ചിലകളും, പര്മെസന് ചീസ്, തികച്ചും യോജിച്ചത് പൈൻ പരിപ്പ്, കുരുമുളക്. പൂരിപ്പിക്കൽ യാതൊരു മയോന്നൈസ്,, എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് ഒരു മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക. പൂർത്തിയായി വിഭവം ലഘുവാക്യങ്ങളുടേയും കുറിപ്പ് ഒരു മസാലകൾ പച്ചിലകൾ, ചുവന്നമുളക് മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ചേർക്കും.

കെടുത്തിക്കളയാനാണ് 7 മിനിറ്റ് - ബ്രൊക്കോളി, നിറം വ്യത്യസ്തമായി, നീണ്ട പാചകം, മതി 5 ആവശ്യമില്ല.

ക്രീം സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രൈസെദ് ബ്രോക്കോളി

ഈ വിഭവം വളരെ വേഗം പാകം, മുഴുവൻ പ്രക്രിയ മുപ്പതു മിനിറ്റ് എടുക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, അൽപ്പം അതിൽ കലോറി, അങ്ങനെ അത് സുരക്ഷിതമായി അത്താഴത്തിന് നൽകുന്നതിന്.

600 ഗ്രാം, ചെറിയ കാരറ്റ്, സവാള, കൂൺ - - 200 ഗ്രാം സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ക്രീം ചീസ് - 400 ഗ്രാം പാൽ - ആവശ്യമാണ് ബ്രോക്കോളി തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി 100 മില്ലി, രുചി മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് പിഞ്ച്.

കൂൺ ഉള്ളി നന്നായി വെട്ടി, ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ വഴറ്റുക മിശ്രിതം എണ്ണയും സന്നാഹമത്സരത്തിൽ. ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം, ഞങ്ങൾ ബജ്റയും കാരറ്റ് ചേർക്കുക. ഒരിക്കൽ പച്ചക്കറി, സോഫ്റ്റ് ബ്രൊക്കോളി എന്ന ചെറിയ ഫ്ലൊരെത്സ് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ഇട്ടു, പാൽ ചേർക്കുക, ചീസ്, ഒരു ലിഡ് പൊതിയാൻ. വളരെ അവസാനം ഞങ്ങൾ മഞ്ഞൾ പൊടി, അല്പം ഉപ്പും കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
അരി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം കഴിയും പോസ്റ്റ്.

രസം കോളിഫ്ളവർ ആൻഡ് ബ്രോക്കോളി വളരെ സമാനമായ. നന്നായി ഇണങ്ങിയ മറ്റൊരു ഒരൊറ്റ വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചക,.

ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!