ബാർളി ഭക്ഷണത്തിൽ: എങ്ങനെ ശരിയായി രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ?

നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ ശുപാർശകൾ ഉണ്ടോ? മൊത്തം കലോറിയും മൂല്യം, മറ്റുള്ളവരെ - - ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പും ഉന്മൂലനം വേറെ ചില എഴുത്തുകാർ, പരിമിതപ്പെടുത്തൽ കാർബോ ശുപാർശ. ഞാൻ ജൈവരസതന്ത്രം ചെന്നാൽ എന്തു കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു മനസ്സില്ലായിരുന്നു; പൊസ്ത്രൊയ്നെത് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമാണ്? ഇല്ല യവം ശരീരഭാരം സഹായിക്കും?

എന്തുകൊണ്ട് ഭാരം വിട്ടേക്കുക?

പഠനങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടത്തെക്കുറിച്ചും (അതു പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ ആയിരിക്കും) പ്രധാനപ്പെട്ട എന്നത് സ്ഥിരീകരിക്കുക. ഈ ലോജിക്കൽ ആണ്. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആളുകൾ അതു തിന്നു ആർ എലികൾ ചെയ്യരുതേ. Atkins ഭക്ഷണത്തിൽ കാരണം വിശപ്പ് കുറയുന്നു, കുറഞ്ഞ കലോറി കാരണം ഫലപ്രദമായ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ജനറൽ തത്വത്തിനോ സന്തുലിതവുമായ ഫലപ്രദമായ ആണ് - കാരണം താഴത്തെ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം. മൊനൊദിഎത്സ് സാധാരണയായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം, ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ജോലി. പ്രവർത്തനങ്ങൾ, യവം അങ്ങനെ. അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും സ്ലിമ്മിംഗ്.

ഫാസ്റ്റ് പലപ്പോഴും, ശ്രദ്ധാപൂർവം

പ്രയോഗിച്ചു മൂന്നു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ (പോലും ഏറ്റവും എങ്കിൽ ദോഷകരമായ മൊനൊദിഎത്സ് ഫലപ്രദമായ ഡയറ്റ്). ഐക്യം പ്രതിഷ്ഠ ഫോറം, സാധാരണയായി ഒരു മാസം ഒരിക്കൽ അധികം രീതി ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പങ്കെടുക്കുന്നവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ടി ഇല്ല. ബാർളി ഭക്ഷണത്തിൽ - ഒരു അസാധാരണമായ ഒരു-ഓഫ് രീതി.

ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല!

ഒരു ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് - അഞ്ചു ദിവസം യവം ഒരേയൊരു ധാന്യങ്ങൾ തിന്നും. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് സാധാരണ നാലാം ദിവസം പൊട്ടി. മൃഗപൃഷ്ഠം ഒരു മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ൽ തിരിയാൻ മൂന്നു ദിവസം ശേഷം - അതുകൊണ്ടു പരാജയം തടയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വേവിച്ച ഏത് ധാന്യങ്ങൾ, യാതൊരു 200 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ (ഉണങ്ങിയ ഭാരം) ഉപഭോഗം മൂന്നു ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ. എണ്ണ, ഉപ്പു കൂടെ. ചില ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് പറയുന്നു, എന്നാൽ അതു തെറ്റാണ്. നിങ്ങൾ പട്ടിണികിടക്കേണ്ടി എങ്കിൽ, ചെതുമ്പലും വശീകരിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു - പകരം അധിക ഭാരം അധികം വെള്ളം വിട്ടു.

ശരിയായി വിട്ടേക്കുക

നാലാം ദിവസം വലയുകയായിരുന്ന ധാന്യങ്ങൾ ഇട്ടു, സാധ്യത ടിന്നിലടച്ച, പക്ഷേ ചേർക്കുന്നതും (പാകം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഏതാണ്ട് ഭാരത്തിന്റെ പകുതി എന്ന അനുപാതത്തിലും) ഇല്ലാതെ. പ്രാതൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ചേർത്ത് ദിവസം നാലാം ആയിരിക്കും. അത്താഴ, വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒരു സ്ഥലമാണ് ചേർക്കുക, ഇപ്പോഴും കഞ്ഞി ധാന്യങ്ങൾ ബീൻസ് നിന്നും ദുഷ്കർമ്മവുമായി. ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് അടുത്ത ദിവസം ഉണങ്ങിയ നാള് ആൻഡ് സോസേജ് (ഒന്ന്) കൂടെ ധാന്യ ഉൾപ്പെടാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, ഭക്ഷണം യവം കഞ്ഞി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വേണ്ടേ വഴറ്റുക ഉള്ളി കൂടെ. ഭക്ഷണം സുപരിചിതമായ രീതിയിൽ കഴിയും, എന്നാൽ പകുതി ഭാഗങ്ങൾ കുറയുന്നു കൂടെ.

പഠിക്കാനും പഠിക്കാൻ

അങ്ങനെ, ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം ഒരു ക്ലാസിക് സൂചിപ്പിക്കുന്നു പോലെ മൂർച്ചയുള്ള അല്ല. കുറച്ച് ഭക്ഷണം സര്വവും ശേഷം മൊത്തത്തിൽ ശ്രമിക്കുക, ഭാരം, ചെന്നു ചെയ്തില്ല അല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കും ഒപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിൽ. സൗജന്യ, എന്നാൽ പോഷകാഹാര ഗൈഡ് വായിക്കുന്ന രൂപയുടെ ആനുകൂല്യം കൂടെ, നിങ്ങൾ വൈദ്യന്മാരെ പ്രസക്തമായ പഠനസഹായികളും കണ്ടെത്താം. വളരെ നല്ല ഉപാപചയ ഫിസിയോളജി പാഠപുസ്തകങ്ങൾ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഒരു നീക്കം വേണമെങ്കിൽ, പിന്നീട് ശാസ്ത്രീയമായ പരിശീലനം നേടാനോ ആകുന്നു.

ബാർളി ഭക്ഷണത്തിൽ - അതിന്റെ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഒരു പ്രത്യേക രീതി. നിങ്ങൾ അധികം 3 കിലോ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന എങ്കിലോ പീഠഭൂമി വന്നു, പിന്നെ യവം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം നീക്കാനുള്ള കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും നന്നായി നിങ്ങൾ സഹിക്കുകയും ഒരു രീതി, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വേണം.