പികെ: കലോറി പാചക പാചക നുറുങ്ങുകൾ

പികെ, താഴെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഇതിൽ തന്നെ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം - രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള മത്സ്യം ഒരു. ഇന്ന് നാം എന്തു വിഭവങ്ങൾ അതിൽ നിന്നു പാകം കഴിയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അത് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരിഗണിക്കും. എന്നാൽ ആദ്യം, ഞങ്ങൾ മത്സ്യങ്ങൾ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന എന്ന് നിർണയിക്കാൻ ചെയ്യും.

പികെ: കലോറി

അധിക ഭാരം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ഭയപ്പെട്ടു ഇല്ലാതെ, ഈ മത്സ്യം തിന്നും കഴിയുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, ന്റെ അതിന്റെ ഘടന നോക്കാം. പികെ കലോറി 100 ഗ്രാമിന് 82 കിലോ കലോറി ആണ്. 122 - വറുത്ത കലോറി അല്പം കൂടുതൽ ആയിരിക്കും.

മീൻ ഏതാണ്ട് ഒരു കൊഴുപ്പ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മറ്റ് നിരവധി: പുറമേ, അത് താഴെ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാർബോ ലഭ്യമല്ല, എന്നാൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഗ്രൂപ്പ് ബി ഉണ്ട്, സി ഇപ്രകാരം, എല്ലാ മുകളിൽ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പികെ മാത്രമല്ല സാധ്യമല്ല, മാത്രമല്ല സത്ത് പോഷകാഹാരം ൽ ഉപയോഗിക്കാൻ.

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

• മൊത്തത്തിൽ ജൈവ ന് ഗുണം പ്രഭാവം.
• എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം.
• വിഭവങ്ങൾ പികെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആരംഭിക്കുക.
• ആമാശയത്തിലെ രോഗങ്ങൾ ആളുകൾ സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണം ഇതിന്റെ ഉപയോഗം.
• ഇത് നാഡീവ്യൂഹം അതു മറ്റു പല സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• പികെ (കലോറി മുകളിൽ ലിസ്റ്റ്) ശരീരം യുദ്ധം അണുബാധ സഹായിക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പികെ

പാചകം ൽ, മത്സ്യം ഒരു കാലം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാരണം ഗുണം അതിന്റെ നല്ല രുചി വരെ പികെ വിശേഷതകൾ വ്യത്യസ്ത ചൂട് ചികിത്സകൾ വിഷയമാകാം: പായസം; ഫ്രൈ; ചുടേണം; പാചകം. ഇവിടെ ഏറ്റവും ലളിതവും രുചികരമായ പാചക ആകുന്നു.

വറുത്ത പികെ

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാചക ഒരു. ഞങ്ങൾ ഒരുക്കേണ്ടതു വേണം എന്തു?

• പികെ - 1 ഇടത്തരം വലിയ മത്സ്യം.
• മാവു - 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ. L.
• ഉപ്പ് - രുചി.
• സസ്യ എണ്ണ - 2-3 ടീസ്പൂൺ. L.
• സ്പൈസസ്.

ഇത് ശരിയായി മത്സ്യം ഒരുക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചിറകും കുടൽ നീക്കം, ചെതുമ്പൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കിയ തല, വെട്ടി. നാരങ്ങ തളിച്ചു കഴിയുന്ന ഒരു ല Carte, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക സംഗീതഗ്രൂപ്പ് അതുല്യമായ രുചി നൽകുന്നു. പികെ മാവു, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മിക്സഡ് ൽ കഷണങ്ങൾ ബൊനെദ്. ഈ മത്സ്യം തയ്യാറാക്കുവാൻ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക മിശ്രിതങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. പാൻ, എണ്ണ ഒഴിച്ചു അത് ഉഷ്ണ പികെ ചേർക്കാൻ. ഓരോ സൈഡ് അരച്ചെടുക്കുക. 10-15 മിനിറ്റ് വിഭവം തയ്യാർ.

ഫോയിൽ ൽ പികെ

ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വേഗമേറിയ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• പികെ;
• ഉള്ളി - 1-2 കഷണങ്ങൾ;
• തക്കാളി - 2-3;
• മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം - പകുതി കപ്പ്;
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;
• ജി - എൽ 0.5 H..
• സുഗന്ധ.

തയ്യാറാക്കിയ മത്സ്യം (വിസ്ചെര ഇല്ലാതെ, ചെതുമ്പലും, ചിറകും) രണ്ടും അകത്തും പുറത്തും, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച്, ചില വരണ്ട പികെ നീക്കം. ലൂബ്രിക്കെറ്റുകളായും ബേക്കിംഗ്, ഫോയിൽ, പിന്നെ മീൻ അതിന്മേൽ വിരിക്കയും. വൃത്തിയായും വളയങ്ങൾ സവാള, തക്കാളി അരിഞ്ഞത്. കിടകുകയാണ് പച്ചക്കറി ഒരു പികെ ന്. നിങ്ങൾ പുതിയ ചീര ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഫോയിൽ അപ്പോള് സൌമ്യമായി മത്സ്യം റാപ് ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പിൽ നീക്കം. പാചക മത്സ്യം 20 മിനിറ്റ് ശേഷം, നിങ്ങൾ ബ്രൊവ്നെദ് അത് വിന്യസിക്കാനും കഴിയും: നാം ഉയർച്ച ഒരു ചെറിയ ഉപദേശം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ചുത്ലെത്സ് പികെ

മറ്റൊരു ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവം. എന്നാൽ, ചില വീട്ടമ്മമാർ അത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെയധികം സമയം ആവശ്യമാണ് വിശ്വസിക്കുന്നു. നാം അത് എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പികെ ചുത്ലെത്സ് എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം 274 കിലോ കലോറി എന്നു അറിയാൻ രസകരമായി. എന്നാൽ ഈ നമ്പർ ചില കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു ഭക്ഷണം കഴിയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും എന്ന ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തയ്യാറാക്കാൻ വേണ്ടത്:

• പികെ മേൽചുറ്റുപടിയും;
• ഉള്ളി;
• semolina - 2-3 ടീസ്പൂൺ. L.;
• ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• വേണ്ടേ - 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ. L.;
• വെള്ളം;
• വെണ്ണ - 100 ഗ്രാം.

ഒന്നാമതായി, ഞങ്ങൾ എല്ലുകളും ഇല്ലാതെ ഒരു പികെ മേൽചുറ്റുപടിയും വേണം. ചുമതല നടപ്പാക്കാൻ, ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് കനവും വാങ്ങാം, എന്നാൽ സ്വയം ചെയ്യാം. തയ്യാറാക്കിയത് മത്സ്യം (തൊലി അസ്ഥികൾ ഇല്ലാതെ, കത്തിയമർന്നു) ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് തിരിക്കുന്നതിന്. നാം വെട്ടി അരച്ചെടുക്കുക ചെയ്യും ഉള്ളി. ഞങ്ങൾ ബീഫ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. അപ്പോൾ നാം പത്തിഎസ് രൂപം. ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ആഴത്തിലുള്ള ഉരുളിയിൽ പാൻ ഗ്രീസ്. ഓവൻ പ്രീ-ചൂടായ. ചുത്ലെത്സ് അപ്പം തിന്നു അല്ലെങ്കിൽ semolina ൽ കഴിയും. അപ്പോൾ നാം ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഏതാനും മിനിറ്റ് ഇട്ടു. അപ്പോൾ 15-20 മിനിറ്റ് വേണ്ടേ തിരികെ നീക്കം വെള്ളം പകരും.

പാചക

പികെ പായസവും ഫോട്ടോയും സുഗന്ധമുള്ള പ്രാപിച്ചു, ഞങ്ങൾ ചില തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

• നിങ്ങൾ മീൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ രുചി ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിലനിർത്തി, വെയിലോ അത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന്. പികെ മാത്രമേ പുതിയ തിന്നുക.
• ഈ മത്സ്യം എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരു മീൻ ദാക്ഷിണ്യവും ഉണ്ടാക്കുക.
• മൂന്നു കുറവ് കിലോഗ്രാം ഏത് പികെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപയോഗം, തയ്യാറാക്കുക.
• ഒരു പികെ നിന്ന് ചില വരണ്ട ഭക്ഷണം പരിഹരിക്കുന്നതിനും, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾ വറുത്ത മീൻ പാചകം തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഉയർന്ന ചൂട് മേൽ അത് വേവിക്കുക, തുടർന്ന് - ശരാശരി. പികെ സമയത്ത് മനോഹരമായ, രുചികരമായ പുറംതോട് ആയിരിക്കും, അതു നന്നായി നന്നായി ഫ്രൈ ആണ്.

ഉപസംഹാരമായി

ലേഖനത്തിൽ ഒരു പികെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, എളുപ്പത്തിൽ പോലും നവവരൻ ഹോസ്റ്റസ് ഒരുക്കും കഴിയും. അത് രുചികരമായ മാത്രമല്ല വളരെ ആരോഗ്യകരമായ മാത്രമല്ല ഭക്ഷണവും. ഹീബ്രു ൽ സ്റ്റഫ് പികെ, മത്സ്യം മറ്റു പല വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അവധി പട്ടിക അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.