നിങ്ങളുടെ പല്ല് തേയ്ക്കും അടുത്ത തവണ ഈ ശ്രമിക്കുക ...

നിങ്ങൾ അത് എന്താണെന്ന് കരുതിയത് അവസാനമായി - പല്ലു തേക്കുക ചെയ്യാൻ? നിങ്ങൾ എന്താണ് നടക്കുന്നത് ശ്രദ്ധ ചെയ്തോ? നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിൽ - അത് ഓരോ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക ആ നടപടി ആണ്. എന്നാൽ അങ്ങനെ പരിചിതമായ മാറി, ഞങ്ങൾ ഈ നിമിഷം തോന്നി എന്തു ഓർക്കുന്നില്ല, പോലും ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അത് ശ്രദ്ധ ചെയ്തില്ല. ഒരു വലിയ അവസരം - അത് വാസ്തവത്തിൽ അത്, അല്ല മോശമാണ്.

ഈ പരീക്ഷിക്കുക

ഓരോ ദിവസവും ഈ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങൾ എളുപ്പവും കുറഞ്ഞത് ദുസ്വപ്നം വഴി .ഇതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗികമാക്കാൻ കഴിയും.

നാം പലപ്പോഴും "ശ്രദ്ധ" ഉം "ധ്യാനം" പോലുള്ള ബുജ്ജ്വൊര്ദ്സ് കേൾക്കുന്നു, എന്നാൽ പലപ്പോഴും നാം ഭയന്നു അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ പരിശീലനം ഇട്ടു എങ്ങനെ അറിയില്ല. നാം ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ, നിശബ്ദമാക്കുക.പുറത്തെ ഇരുന്നു തന്നെ അത്തരമൊരു സമ്പ്രദായം ഒരു സമയം എടുക്കുന്നത് എന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് - ശ്രദ്ധ എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പല്ല് തേയ്ക്കും അടുത്ത തവണ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെ പറ്റി ശ്രദ്ധ. പകരം ദിവസം പദ്ധതികളെപ്പറ്റി വിചാരം, വെറും നിങ്ങൾ നിലവിൽ എവിടെ ശ്രദ്ധ. നിങ്ങളുടെ പല്ല് മോണയിൽ ബ്രഷ് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും? ടൂത്ത് രുചി മണം എന്താണ്? കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുക? ഇവിടെ മറ്റ് ചില സ്ഥലത്തു മാനസിക എന്ന്?

അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, സ്ഥിര ചിന്തകളും സാധ്യതയുള്ള പിരിമുറുക്കങ്ങൾ നിന്ന് സ്വയം ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള അടുത്ത എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും കൂടെ റീചാർജ് ശക്തമായ വഴി;.

ശ്രദ്ധിക്കുക നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമാക്കാൻ തന്നെ ആ ഒരു കാര്യം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഭാഗമായി മാറുന്നു. അങ്ങനെ, പകരം എല്ലാ സമയത്തും ഈ ഏകദേശം സ്വയം ഓർമിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് എന്ന, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ധനാഗമ ചെയ്യാൻ.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്?

1. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധ. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഇടപെടുക.
2. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വായിച്ചു മനസ്സ് ഡേ കെയർ പോകാൻ അറിയാമെങ്കിൽ, നിമിഷം തിരികെ സ്വയം കൊണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കായി ചിന്തിക്കാൻ തുടർന്നും പേരിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുക. ഇത് സാധാരണമാണ്, സകലജനത്തോടും സംഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെ കീ ഏത് കാലക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കും അവബോധം ഒരു വീക്ഷണം, നേടുകയും ആണ്.
3. ഈ പതിവു, മറ്റ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമയത്ത്.

.ഇതിനുള്ള ധ്യാനം പ്രയോജനങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതമായ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എന്താണെന്നറിയാൻ പോകുന്ന മാറും വസ്തുത പുറമേ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ അലേർട്ട്; നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. ഈ അതോടൊപ്പം നിങ്ങൾ അവരുടെ മാനസിക സംസ്ഥാന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവരുടെ ജീവിതം വിശദീകരിക്കാൻ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.