ഡിന്നർ ഐഡിയ: മുല്തിവര്ക ൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാലുകൾ

നിങ്ങളുടെ ആജ്ഞാനുവർത്തിയാണ് എങ്കിൽ, അവിടെ ചിക്കൻ കാലുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുല്തിവര്ക ഏതെങ്കിലും മോഡൽ, എളുപ്പത്തിൽ വേഗം അത്താഴം രുചികരമായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം പാചകം കഴിയും - മുല്തിവര്ക ൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിക്കൻ കാലുകൾ. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും രണ്ട്: വിഭവം, ശിവറാം, മതി എല്ലാവർക്കും വളരെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ലളിതമായ, യാതൊരു അടിസ്ഥാന അസാധാരണവുമായ രുചി, പക്ഷേ,.

ചിക്കൻ - സാധാരണയായി തിന്നു മുഴുവൻ കഴിയുന്ന ഇറച്ചി ഭക്ഷണ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ അല്ല എങ്കിൽ, ഫാസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കുന്നില്ല ഇറച്ചി നിരോധിക്കുന്നതിൽ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കരുത്. ചിക്കൻ മാംസം പ്രധാന നേട്ടം - പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം. കൂടാതെ, ചിക്കൻ ജീവകങ്ങളും ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലോ-കലോറി ചിക്കൻ, അത് കൊഴുപ്പ്, കോഴി ത്വക്കിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന തുക കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും താൽപ്പര്യമുള്ള എങ്കിൽ, ചിക്കൻ നിന്ന് തൊലി നീക്കം ചെയ്യണം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുറമേ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി കൂടാതെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം കൂടി വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒരു വലിയ തുക മനുഷ്യരിൽ ഉപാപചയ നിയന്ത്രിക്കുകയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ശരീരത്തിൽ മറ്റു പോഷകങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ വിതരണക്കാരൻ ആണ്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിക്കൻ കാലുകൾ - കലോറി ഒരു ചെറിയ തുക അടങ്ങുന്ന ഒരു നല്ല കോമ്പിനേഷൻ, അത് വ്യക്തി ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം പകരുന്നു. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, തയ്യാറെടുപ്പ് വിഭവം പോലും ആരോഗ്യകരമായ ഒപ്പം ഞങ്ങള് മുല്തിവര്ക.

കൂടെ ചിക്കൻ കാലുകൾ മുല്തിവര്ക ൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടു പുറത്തു ഇട്ടു ചെയ്യാനാകും. എന്നാൽ പാചക ആൻഡ് യും ഗ്രില്ലിംഗും, ഒപ്പം സ്തെവിന്ഗ്, വളരെ പലരും ഉണ്ട്. അവരിൽ ഏതാനും ചിന്തിച്ചു നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചക ഭാവനയും നിരവധി സ്വതന്ത്ര നാമവർക്ക് കഴിയും.

പാചകരീതി "പാകംചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബീഫ്"

ഒരുക്കുവാൻ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്: ചിക്കൻ കാലുകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 200 ഗ്രാം, ഉപ്പ്. ചിക്കൻ വേണ്ടി സ്പൈസസ്. വിഭവം വളരെ ലളിതമായി വേവിക്കുക. പക്ഷി പ്രൊസീഡുചെയ്യാനുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ് മരിനതെ വിട്ടേക്കുക. പീൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏതു വിധേനയും, കഷണങ്ങൾ, ദിചെസ്, കഷണങ്ങൾ കുറച്ചു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - ഒരു പാത്രത്തിൽ മുല്തിവര്കി കാലുകൾ, അവരെ തമ്മിൽ. പാകംചെയ്ത വിഭവം ആവശ്യമാണ് ലഭിക്കാനും, തീർച്ചയായും, ഭരണകൂടം "ബേക്കിംഗ്". മൊത്തം പാചകം സമയം - 40 മിനിറ്റ്, 20 മിനിറ്റ് ശേഷം ഉള്ളടക്കം മുല്തിവര്കി ഗോളം ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുന്നതിനോ വേണം.

തുടയും തുട: ഒരുക്കുവാൻ ഭക്ഷ്യ കാലുകൾ ചിക്കൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചിറകു അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ ഭാഗങ്ങൾ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പീൽ കുറിച്ച് മറക്കരുത് - അതു കൊളസ്ട്രോൾ പ്രധാന ഉറവിടം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അതിൽ നിന്ന് അത് പലപ്പോഴും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് തള്ളി - അത് രുചികരമാണോ പോലെ.

പാചകരീതി "സ്റ്റൂകളും മുല്തിവര്ക ൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബീഫ്"

ഈ വിഭവം ശീർഷകം അവകാശപ്പെടാം "അവധി പട്ടികയുടെ വിഭവം." എന്തുകൊണ്ട്? നിന്നെ മണക്കുന്നു എപ്പോൾ ധാരണയും രുചി ആസ്വദിച്ചു! നാം ആവശ്യമുണ്ട്: ചിക്കൻ കാലുകൾ - 700 ഗ്രാം (2 പീസുകൾ.), 6 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, മയോന്നൈസ്. ചിക്കൻ കാലുകൾ ആദ്യം ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി കൂടെ മയോന്നൈസ് ൽ അച്ചാർ വേണം. ബൗൾ മുല്തിവര്കി താഴെയുള്ള, വലത്തെ സമയത്ത്, പകുതി വളയങ്ങളിൽ വെട്ടി സവാള, വെച്ചു. ഇത് വിളിക്കപ്പെടുന്ന "ഉള്ളി തലയണ" മാറുന്നു. ഉള്ളി മരിനതെദ് ചിക്കൻ കാലുകൾ ഇട്ടു. നാം അവരെ "ബേക്കിംഗ്" 20 മിനിറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക. കൂടാതെ, പാനപാത്രം വെട്ടി പകർന്ന കഷണങ്ങൾ മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. അല്പം വെള്ളം, ടേൺ മോഡ് 30 മിനിറ്റ് "എക്സതിന്ഗുഇശിന്ഗ്" കൂടെ നിലനിർത്തുക. ഒരു ചെറിയ ഇനി, എന്നാൽ അത് എളുപ്പമാണ്. വിഭവം തയ്യാർ!

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, ഈ എങ്ങനെ മുല്തിവര്ക ൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിക്കൻ കാലുകൾ പാചകം എല്ലാ സാധ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ അല്ല. Fantasia ലളിതമായ ഈ താങ്ങാവുന്ന ഉപയോഗിച്ച് നിരവധി വിഭവങ്ങൾ, പക്ഷേ കുറവ് ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കെട്ടിയുണ്ടാക്കുകയുമാണ് സഹായിക്കും.