ഡയറ്റ് മലഖൊവ്: ഉപപത്തി, ചട്ടങ്ങളും അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

മലഖൊവ് ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല വളരെ ഫലപ്രദമായ, മാത്രമല്ല ന്യായമായ ആണ്. ഹീറ്റിംഗ് ഊർജ്ജ എഞ്ചിനീയർ - അതിന്റെ തൊഴിൽ സ്രഷ്ടാവ് വസ്തുത. എന്നാൽ അമ്പതു വർഷം, അതു ഭാരം നഷ്ടം ഒരു കാര്യക്ഷമവും ഫലപ്രദവുമായ രീതി വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചത്. ഇത് അവൾ നിയന്ത്രിത. അവൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന, പ്രാഗൽഭ്യവും സമാനമായ ചൂട്-എൻജിനീയറിങ് തത്ത്വങ്ങൾ കണ്ണികളുണ്ട് കഴിഞ്ഞു. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തത്യംയ് മലഹൊവൊയ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു ആണ്. ഇത് ഒരു അതുല്യമായ രീതിയാണ് കത്തുന്ന കൊഴുപ്പ്, സൈദ്ധാന്തികമായി തെളിയിച്ചു പകരം, ശരീരത്തിൽ പ്രധാന ഇന്ധനം, ഗവേഷണ.

മലഖൊവ് വേണ്ടി ഡയറ്റ് ഈ നിർബന്ധമാണ് നിയമങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

• ഇത് പൂജ്യം കൊഴുപ്പ് പഴങ്ങളും പാൽ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉത്തമം.
• ഇത് കർശനമായി ഉയർന്ന-കാർബൺ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്.
• സോയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒപ്പം മൃഗങ്ങളിൽ ആഹാരം കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, മലഖൊവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആ നിരന്തരമായ ഉയർന്ന അകത്തെ പ്രവൃത്തിയും സ്വയം നിർബന്ധവും ഇല്ലാതെ കാര്യമായ ഫലം ചെയ്തിട്ടില്ല എന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഈ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം സ്രഷ്ടാവ് സുപ്രധാന തത്വങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു തികഞ്ഞ കണക്കുകൾ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു ആർക്കും അനുസൃതമായി ഉത്തമം.

ആദ്യ തത്വത്തിൽ. ഒരു വ്യക്തതയും കൃത്യതയും ലക്ഷ്യം പറ്റൂ. ഇതിന്, ഒരു ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു പരമ്പര ഉത്തരം ഉണ്ട്:

1. ഞാൻ ശരിക്കും ശരീരഭാരം താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
2. ഞാൻ അത് നേടാൻ പോകും?

വളരെ പലപ്പോഴും ആളുകൾ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം മനഃശാസ്ത്രപരമായി ആണ് അനുസൃതമായി തയ്യാറാണെങ്കിൽ അല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തൃപ്തി എന്നു പറയുമ്പോൾ, അവർ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ഒന്നുകിൽ ശരിക്കും നിന്നിലേക്കാകുന്നു പക്ഷെ ഇതു ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

രണ്ടാം തത്വത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട് യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ കിട്ടാൻവേണ്ടി, ആ, നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഭാരം. എന്ന പോലെ അവ്യക്തമായ രൂപീകരിക്കുന്നതിന്റെ "ഞാൻ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു" അതേ ഫലം മങ്ങിയത് നയിക്കും.

മൂന്നാം തത്വത്തിൽ. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുക തീരുമാനിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ഇളവുകൾ വരുത്താൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം ചതെഗൊരിചല്ല്യ്. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ പലരും ശുപാർശകൾ വ്യതിചലിച്ചിട്ടില്ല വേണ്ടി വസ്തുത. എന്നാൽ ഭക്ഷണ നീ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം വന്നില്ല വാദിക്കുന്നു.

നാലാം തത്വത്തിൽ. മലഖൊവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കായിക ഹാൾ ചേരണമെന്ന് ആവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം വയസ്സിൽ, സംസ്ഥാനം ഈ കേസിൽ തടസ്സമാണെന്ന കഴിയില്ല. എപ്പോഴും സജീവ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ആൻഡ് കളമാണ് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു പാഠമുണ്ട്.

അഞ്ചാം തത്വത്തിൽ. ജിം ഹൃദ്യവും അത്താഴത്തിന് ശേഷം അവരുടെ കലോറി പകർത്താം ഒരു സാധാരണ മതരഹിതനു നാരിയെന്നു ആവശ്യമില്ല. ഈ തെറ്റാണ്. അധിക ഭാരം മുതൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അതുകൊണ്ട് അതിനുളള കാരണം തിരുത്താൻ ശുപാർശ. ജിമ്മിൽ സന്ദർശിച്ചാൽ നല്ല ആകൃതിയിൽ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം "പകരം" വേണ്ടി അത്യാവശ്യമാണ്.

ആറാം തത്വത്തിൽ. ഭാരം നഷ്ടം വാഗ്ദാനം "അത്ഭുതം" ഗുളികകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. വസ്തുത അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ മിക്കവരും, പലപ്പോഴും മതി ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ ആ കരുതുന്നു എന്നതാണ്. അങ്ങനെ പതിവിലും കൂടുതൽ ശരിയായി അനുഭവിച്ചു തവണ തുടരുക. അത് ഗുളിക ഇപ്പോഴും "പ്രവൃത്തി" എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ആത്യന്തികമായി, ഭാരം "ഫ്ലോട്ട്" അതിവേഗം തകർന്നു ഉപാപചയ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തുടങ്ങുന്നു.

അതുകൊണ്ടു മലഖൊവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആന്തരിക അവസ്ഥ "അത്ഭുതം" വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാരണം അല്ല നയിക്കുന്ന ഒരു രീതി ആണ്. ഇത് നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം സിസ്റ്റം, ഒപ്പം ശരീരം "വിശ്രമിക്കാൻ" എന്ന, ജങ്ക് ഫുഡ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിത്യേന പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള വസ്തുത ശ്രദ്ധ അനുവദിക്കുന്നു. പൊതുവെ, സ്രഷ്ടാവ് പോലും ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി ചിന്താഗതികളും ഉചിതമായ വഴി പ്രദാനം. അങ്ങനെ - അതിനായി.