കാബേജ് ഡയറ്റ്: എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ ശരിക്കും

ഒരു ലളിതമായ കാബേജ് മുഴുവൻ മനുഷ്യ അമിത ഭാരം വളരെക്കാലം പോകുന്നു വിടുവിപ്പാൻ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് കിംവദന്തികൾ. എന്നാൽ എന്ന് എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കാബേജ് കഴിക്കാൻ മേൽ ഇപ്പോഴും നാമവിശേഷണ ചർച്ച. ന്റെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ: സ്പീഷീസ് ഘടന

കാബേജ് വിവിധ ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവരിൽ എല്ലാവരും തത്വത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷെ ആ ആദ്യം ഇപ്പോഴും സാധാരണ വെളുത്ത കാബേജ് നിലകൊള്ളുന്നു തുടർന്ന് - വിറ്റാമിനുകൾ, അംശവും മൂലകങ്ങൾ ധാതുക്കൾ ഒരു സ്രോതസ്സ്. എന്താണ് പച്ചക്കറി 100 ഗ്രാം മാത്രം 20 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ പറയാൻ ഇല്ല. മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ചെറുതാണ്. സമ്പന്നമായ ഘടന കുറഞ്ഞ കലോറി നന്ദി കാബേജ് സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇവിടെ, എന്നാൽ, അല്ല അങ്ങനെ ലളിതമാണ്.

കാബേജ് ഡയറ്റ്: എന്താണ് എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ

കാബേജ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആഹാരക്രമം ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം സൃഷ്ടിച്ചു. മോണോ-ഭക്ഷണ - ഏറ്റവും കടുത്ത ഒരു. അന്നേദിവസം ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ മാത്രമേ ഒരു കാബേജ് അവിടെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാലഡ് കഴിയും, കഷ്ടിച്ച് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ നിറക്കുക, നിങ്ങൾ വെളിച്ചം സൂപ്പ് ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ പാചകം കഴിയും. വ്യായാമം ', ക്യാബേജ് ഭക്ഷണ. ഞാൻ ശക്തി എന്തു വളരെ പ്രയാസമാണ് കൈമാറിയെങ്കിലും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ അലസത, മാനസികാവസ്ഥ ഇടിവ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. കാബേജ് മോണോ-ഡയറ്റ് ഈ ധരിച്ച വീക്ഷണത്തിൽ ദിവസം ഒരു ദമ്പതികൾ, 5-7 പരമാവധി കഴിയും. ഈ സമയത്ത്, ഇത് കുറച്ച് കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ ശരിക്കും. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ അധിക ഭാരം കാര്യത്തിൽ മതിയാവില്ലെന്ന്, പക്ഷേ അധിക കിലോ ഒരു ദമ്പതികൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ വേണ്ടി, വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.

ഞാൻ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒരു ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ ശുപാർശ, മാത്രമല്ല കഴിയും. വിശപ്പും കുറവ് അങ്ങനെ തോന്നി ചെയ്യും പ്രതികൂലമായി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്നത് അല്ല. ഒരു ദിവസം സാമ്പിൾ മെനു കാബേജ് ഡയറ്റ് ആണ്:

• പ്രാതലിന്, കാപ്പി, മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു കപ്പ് കുടിക്കാൻ.
• ക്യാരറ്റ് ക്യാബേജ് ഉച്ചഭക്ഷണ സാലഡ്.
• വേവിച്ച മുട്ട, ക്യാബേജ് ആപ്പിൾ എന്ന സാലഡ് (ഫലം മറ്റ്, പക്ഷേ ഏതെങ്കിലും വാഴ പ്രകാരം പകരം കഴിയും) ഡൈൻ.

നന്നായി, നിങ്ങൾ ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ വളരെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തൈര് ഒരു കപ്പ് ഒരു കൊഴുപ്പ് കുടിക്കുകയും.

മദ്യവും രൂപത്തിൽ കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഇതിനകം സൌഎര്ക്രൌത് പുതിയ അധികം ഉപയോഗപ്രദമായ എന്നു തെളിയിച്ചു. കാബേജ് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ റിലീസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഏത് ലാക്റ്റിക് ബാക്ടീരിയ making ഉണ്ട് കാശുപോലും. അവർ സൌഎര്ക്രൌത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ അമിത പോരാട്ടം എന്നു പറയുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടർന്ന് അത് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രാതലിന്, അപ്പം ഒരു കഷണം (നിന്ന്, പുളിപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം ഗോതമ്പ് മാവ്) , പച്ച ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി സൌഎര്ക്രൌത് എന്ന ഗ്രാം ഒരു ആപ്പിൾ മാത്രം ഇരുനൂറു ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. അത്താഴം ഒരു ചെറിയ കഷണം ആയിരിക്കണം വേവിച്ച മീൻ, സൌഎര്ക്രൌത് ഒരു നൂറു ഗ്രാം കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ്.

കോളിഫ്ലവർ തിരയപ്പെട്ട

കോളിഫ്ളവർ വെള്ള ഘടന അധമനല്ല, അതിനാൽ അത് സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ബെലൊകഛംനൊയ് ഒരു പച്ചക്കറി ഈ രണ്ടു ഇനങ്ങളുണ്ട് സംയോജിപ്പിച്ച് പകരം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അത് ഏറ്റവും മോശമായ മനസ്സില്ല. സാന്ദർഭികമായി, കോളിഫ്ലവർ വളരെ രുചികരമായ കൂടുതൽ രുചി പുതിയ അതിനെ പട്ടിണി സമയത്ത് ചവച്ചരച്ച് കഴിയും. ദമ്പതികൾ അത് പാചകം ശ്രമിക്കുക - ഈ കേസിൽ, അത് പോഷകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും പരമാവധി തുക നിലനിർത്തും.

കാബേജ് ഡയറ്റ് - ശരിക്കും കുറച്ച് കിലോ തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കും വലിയ ഉപകരണം. എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും നൽകാൻ കഴിയില്ല എന്ന് നാമോർക്കണം. അതുകൊണ്ടു, കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും മതി ന് ഇരിക്കരുത്. അതിൽ നിന്ന് സലാഡുകൾ, സൂപ്പ് മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കുന്ന, ആഹാരത്തിൽ ഈ പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്താൻ നല്ലത്.