ഒരു മത്തിംഗ് നഴ്സിങ് സാധ്യമാണ് എന്ന്. നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ചുകന്ന തിന്നു കഴിയ്ക്കാം

ഒരു യുവ അമ്മയുടെ മുലയൂട്ടൽ കാലം അത്ര എളുപ്പമല്ല. ആദ്യം മുലയൂട്ടൽ ക്രമീകരണം ആണ്, അത് തന്നെ വളരെ സുഖകരമായ അല്ല, പിന്നീട് കുഞ്ഞിന് നെഞ്ച് കഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിരവധി അമ്മമാർ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു: "മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്തിനു കഴിക്കാം?" കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം എന്തായിരിക്കും? അതിനാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ചുകന്നതിന് കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിരോധനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് വാക്കുകൾ

എന്നാൽ, തുടക്കത്തിൽ, ദഹനം, വിഭജനം എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രക്തം, മുലപ്പാൽ എന്നിവയിലേയ്ക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും കുഞ്ഞിന് നേരിട്ട് ലഭിക്കുന്നതുമാണ്. ഇന്ന് നഴ്സുമാർക്ക് അമ്മമാർക്ക് വലിയൊരു നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്. അതു കഴിയില്ല, ഇത് ഉപേക്ഷിക്കണം. ആ സ്ത്രീ വളരെ വരണ്ട തീറ്റയും ഗോമാംസയും ഭക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഇത് തികച്ചും തെറ്റാണ്. ഒരു കുട്ടിയുടെ മുലപ്പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മുലപ്പാൽ കിട്ടുന്നതിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു യുവ അമ്മയുടെ ആഹാരം നിറയും.

ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ

ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, "നഴ്സിങ് അമ്മയ്ക്ക് ചുകന്നടിക്കാൻ സാധിക്കുമോ," നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് അൽപം സംസാരിക്കണം. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീ ഉപഭോഗം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ വായിൽ ചവച്ചരച്ച് കഴുകുക. വെള്ളം, മദ്യം, മരുന്നുകൾ എന്നിവ മാത്രമാണ് രക്തത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വയറ്റിലുള്ളത്. ഇതുവരെ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതും ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതുമായ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും അതോടൊപ്പം പാൽ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ ആഹാരവും ചെറിയ കുടിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു . ഇവിടെ ദഹനം വേണ്ടി വിവിധ സുഖപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിളരുകയും. അതിനാൽ എൻസൈമുകളും പിത്തരങ്ങളും ഭക്ഷണമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പെപ്റ്റൈഡ്സ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുതലായവയിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ പാൽ ചേർക്കുന്നതും ഈ ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ഒരു കഷണം അല്ലെങ്കിൽ സുഷി ഒരു കഷണം.

ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനുള്ള പ്രധാന തത്വങ്ങളും നയങ്ങളും

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ചുകന്നുകൊടുക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, മുലപ്പാൽ സമയത്ത് എല്ലാ സ്ത്രീകളും ശരിയായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ അറിയണം എന്നു പറയുന്നത്.

1. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും കഴിക്കണം. അതുകൊണ്ട് മിക്കപ്പോഴും അമ്മമാർക്ക് മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്, കാരണം അവന്റെ അമ്മയും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും അവനും കഴിക്കുന്നു. അത് കാലാകാലങ്ങളിൽ സംതൃപ്തമായിരിക്കണം.
2. രണ്ടുവസ്തുക്കളിലും തിന്നരുത്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കണം, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. പട്ടിണി പോലെ തന്നെ ചീത്തയാണ് ആഹാരം.
3. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അലർജിയുണ്ടാക്കാത്ത എന്തും അമ്മയ്ക്ക് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണം വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ഉറപ്പുള്ളതുമായിരിക്കണം എന്ന് നാം ഓർക്കണം. അതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ വറുത്തതും കൊഴുത്തതുമായ വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുടേത് പോലെ തന്നെ ഹാനികരമാണ്.

പരിമിതികളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് വാക്കുകൾ

ഒരു അമ്മ തന്റെ മകളെ വളർത്തൽ ചത്തതാണെങ്കിൽ അത് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവൾ ഇതിനകം വിവിധ നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ തടവിലാണ്. സ്ത്രീകൾ എന്ത് ഓർക്കണം? അതുകൊണ്ട് അമ്മ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവൾക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വാതക ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിവുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കണം.

വറുത്ത കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വേവിച്ചെടുക്കുന്നതിനും, അടുപ്പിച്ചതിനായും, പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന് പാകം ചെയ്തുകൊണ്ടും വിസമ്മതിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വറുത്ത ചിക്കൻ കാലിൽ ഇത് സ്വയം നിഷേധിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയേ ഒരിടത്തും സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ഇത് ദോഷമാകില്ല.

നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്കായി മത്സ്യം

അനേകം അമ്മമാർ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്: "നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് മീൻ, ചുകന്ന, സുഷി? അതിനാൽ, മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത്, മത്സ്യം എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെയായിരിക്കുമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും, മാക്രോയും, മരുന്നുകളും ആയ ഒരു സങ്കീർണ സംവിധാനമാണ് കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വേണ്ടത്.

ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, പതിവായി മത്സ്യം ഭക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗസംരക്ഷണ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ എല്ലാ തരങ്ങൾക്കും വളരെ അപൂർവമാണ്.

വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടേത് സുശീലിനെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ആഹാരവും ചികിത്സയ്ക്ക് ചൂടാക്കി നൽകണം - പാചകം, പായസം, പാചകം ചെയ്യണം. അസംസ്കൃത മത്സ്യത്തിന്റെ ഒരു കഷിയാണ് സുഷി. പ്രിയപ്പെട്ട ലാറ്റിനമേരിക്കൻ സമയം മുതൽ പല സ്ത്രീകളും നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

ഹെർറിംഗ്: ബെനിഫിറ്റ്

ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകേണ്ട സമയമാണിത് "മുലയൂട്ടൽ ഉപയോഗിച്ച് ചുകന്നതിന് സാധ്യമാണ്". അതിനാൽ, മത്സ്യം ശേഷിക്കുന്ന മത്സ്യക്കുഴൽ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ അതേ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. അയോഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെയും കാഴ്ചപ്പാടിലൂടെയും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിൻറെയും പ്രവർത്തനവും വികസനവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് ഒമേഗ -3 പോലുള്ള അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ ആസിഡുകളാണ്. ഈ മത്സ്യത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഗ്രൂപ്പുകളും B (B1, B12, B2) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഹേർങ്: ഹാർം

നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ചുകന്നതിന് കഴിയുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പോകാനാഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ മത്സ്യത്തിനു ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. ഹെറിങ് ശക്തമായ അലർജി ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അത് സിട്രസ്, സ്ട്രോബെറി, തേൻ എന്നിവയോട് ചേർന്നു കിടക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, കുട്ടി, ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം കുഞ്ഞിന് അസുഖം, ഡയറ്റീസിസ്, കുടൽ പ്രതികൂലവും വഷളാകാനും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട്, ആദ്യമായി അമ്മ എന്റെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അല്പം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം. അവയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - അത് നല്ലതാണ്, കുഞ്ഞിന് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നെങ്കിൽ - അവ ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. ഹെക്ടർ ഒരു പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ട്. അവൾ അല്പം പാൽ രുചി മാറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് ചെറിയ ഉപ്പുവെള്ളം തണലാണ്. കുഞ്ഞിന് അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ സാധാരണയായി മുലയൂട്ടൽ തള്ളിപ്പറയുന്നു.
3. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, നുറുക്കുകൾ nutritionists ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കുഞ്ഞിന്റെ ഗ്യാസ്ട്രോസ്ട്രിനൽ ട്രാക്റ്റിനെ ഇപ്പോഴും സ്പ്ലിറ്റ് രൂപത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വേണ്ടത്ര വികസിച്ചിട്ടില്ല.

ഭയപ്പെടാതെ മത്തിങ്ങാൻ കഴിയുമോ?

പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ, നഴ്സിങ് അമ്മമാർ ഭയക്കാതെ ഹെർമിങ് കഴിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും നമ്മൾ സംസാരിക്കണം. അതായത്, അത് കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണം പരിചയപ്പെടുത്താൻ ക്രബിം മൂന്നു മാസം പഴക്കമുള്ള വരുമ്പോൾ അധികം നേരത്തെ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കഷണം കഷണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കണം. കുഞ്ഞിന് സാധാരണയായി പ്രതികരിച്ചെങ്കിൽ, അയാൾ ഒരു തകരാർ ഉണ്ടാക്കിയില്ല, മറ്റ് അസാധാരണമായ പ്രകടനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, അമ്മയ്ക്ക് ഭയം കൂടാതെ ചുകന്ന ഭക്ഷണം കഴിച്ചു. എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ നിയമത്തെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ മത്സ്യത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. സമ്മാനം: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടര ഇരട്ടി കഷണങ്ങളേക്കാൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണയേക്കാൾ കൂടുതൽ.