ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 5 എന്താണ്?

നാം വചനം "ഭക്ഷണ" കേൾക്കുമ്പോൾ, ഒന്നാമതു, ഭാരം പ്രക്രിയ ഓർക്കുക ശരീരഭാരം ലക്ഷ്യത്തോടെ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ, 5 ദിവസം വിവിധ ക്രെംലിൻ ആൻഡ് മോണോ-ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓർക്കുക മുതലായവ എന്നാൽ, ആഹാരങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം, ഭാരം ബന്ധമില്ല ഉണ്ട് ഉദ്ദേശ്യം ഉണ്ട്. അവരുടെ ലക്ഷ്യം ഒരു പ്രത്യേക രോഗം ജൈവ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആണ്. ഇത്തരം വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 5 ഉൾപ്പെടുത്താൻ അത്.

അതു ബിലിഅര്യ് ലഘുലേഖ, കരൾ, പിത്താശയ രോഗങ്ങൾ ജനം സോവിയറ്റ് യൂണിയൻ ദിഎതിതിഅന് മൈക്കൽ പെവ്ജ്നെര് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഈ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ആയിരിക്കാം ഛൊലെച്യ്സ്തിതിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത മുതലായവ സ്റ്റേജ് രോഗശമനം, ഗല്ല്സ്തൊനെ രോഗം, സിറോസിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, അക്യൂട്ട് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ഷമ കൂടുതൽ കുടലിന്റെ ശാരിക കഷ്ടം പാടില്ല.

പൂർണ്ണ ശക്തി തങ്ങിനിൽക്കുന്നു ഡയറ്റ് നമ്പർ 5, രാസായുധ നിന്ന് കരൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഒരേ ഭക്ഷണത്തിൽ ബിലിഅര്യ് ലഘുലേഖ ആരംഭിക്കുക. ഉയർന്ന ദക്ഷത കൊഴുപ്പ്, എണ്ണ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന കടുത്ത നിയന്ത്രണം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നേടാനായെങ്കിലും സെല്ലുലോസ് ഉയർന്ന അളവിൽ ആണ്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അതുപോലെ വിത്തുകൾ പലതരം ഏറ്റവും ഫൈബർ കണ്ടെത്തി. അത്, എന്തുകൊണ്ട്, പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നേത്രുത്വം കൂടാതെ തുടർന്ന് №5 ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദിവസത്തിൽ ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു ജനം കൊഴുപ്പ് ഏകദേശം 60 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ 100 ഗ്രാം കാർബോ 500 ഗ്രാം തിന്നുന്നു. കലോറി പരിവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ 3,000 തിരിക്കും.

മുകളിൽ രോഗങ്ങൾ ശരീരം കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കും, അത് വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് പലതരം, സൂപ്പ്, ബൊര്സ്ഛ്ത്, പച്ചക്കറി ചാറു ൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. പ്രധാന കാര്യം സൂപ്പ് പച്ചക്കറി വറുത്ത ചേർക്കാൻ അല്ല. അതു പച്ചക്കറി ത്യജിച്ചു വരണ്ട പ്രീ-മാംസംപോലെയും നല്ലതു. സ്വന്തം പ്രത്യേകതകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്പർ 5 പുറമേ അപ്പം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. ഇത് തൊലി ചെയ്ത് സീഡ് മാവു നിന്നും വേണം. കൂടാതെ ഇത് അപ്പം ഇന്നലെ അഭികാമ്യമാണ്. അത് കഴിക്കാൻ വിലക്കിയിട്ടില്ലേ ആണ്, വരണ്ട ബിസ്ക്കറ്റ് കുക്കികളും.

മാംസം പുറമേ №5 ഭക്ഷണത്തിൽ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചിക്കൻ, ആട്ടിൻ, മുയൽ, കിടാവിന്റെ, ബീഫ്, ടർക്കി: ജസ്റ്റ് എന്നു ഉറപ്പു കൊഴുപ്പ് അല്ല. മാംസം പാകം പ്രീ-ആവശ്യം അടുപ്പിൽ ചുട്ടു കഴിയും. അത് അതിലോലമായ സൊഉഫ്ഫ്ലെ́ കഴിയും കാരണം, നിങ്ങൾ കഴിയും സ്വാഗതവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം, - മെഅത്ബല്ല്സ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു №5 അത്യാവശ്യമാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പ്, - അത് പാൽ ആണ്. വിഭവങ്ങൾ പലതരം നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് മസാലകൾ അല്ല ചേർക്കുക, പാൽ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫിര് കുടിക്കാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കഴിയും.

ഗതി, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എണ്ണം 5 ഒരു വലിയ സംഖ്യ, എന്നാൽ അത് ഒരു വ്യക്തി താല്പര്യം കഴിയില്ല എന്ന് അർത്ഥമില്ല. ഈ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിൽ ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒരു വലിയ തുക പാചകം കഴിയും.

എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ധൈര്യത്തിന് ഒരു വ്യക്തി കേവലം അസാധ്യമാണ് എന്നു നിജപ്പെടുത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. വളരെ അവരെ ഒരുപാട്. നിങ്ങൾക്ക് പോലുള്ള ക്വഷ്, ഭക്ഷണം കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഹൊദ്ഗെപൊദ്ഗെ.

കൂടാതെ ഇത് ഇറച്ചി, മീൻ, കൂൺ ചാറു, അതുപോലെ പച്ച സൂപ്പ്, അപ്പം, പേസ്ട്രി, പഫ് പേസ്ട്രി വഴറ്റുക പിഎസ് കഴിക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. ഗതി, ഫാറ്റി മാംസം പുകകൊണ്ടു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ജൊഹനാസ്ബർഗ് ഏറ്റവും, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കീഴിൽ കുറഞ്ഞ Goose ആൻഡ് താറാവ് പുറമേ സ്വാഗതം ഇല്ല. കൊഴുപ്പ് പാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു ആളുകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. തവിട്ടുനിറം, പച്ച ഉള്ളി, അച്ചാറുകൾ, മുള്ളങ്കി, ചോക്കലേറ്റ്, മുട്ട, ഐസ് ക്രീം, കടുക്, മുള്ളങ്കി മറ്റ് മസാലകൾ തര്കാതിനില്ല - ഈ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ №5 മെനുവിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യണം. ചൊംത്രൈംദിചതെദ്, തീർച്ചയായും, മദ്യം.

ഡയറ്റ് 5: മെനു.

പ്രഭാത: ന് കഞ്ഞി പാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ക്രീം പഞ്ചസാര കോട്ടേജ് ചീസ്, തേയില.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചുട്ടു ആപ്പിൾ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ചുട്ടു ചിക്കൻ, ചോറ്, ഫലം ചൊംപൊതെ.

ലഘുഭക്ഷണ: റോസ് തേയ്മാനം ന്യൂതനമായ.

അത്താഴം: ഉലുവയും, വേവിച്ച മീൻ, തേയില, ചൂടോടെ.

എന്നാൽ കെഫിര് സൌമ്യമായ ഉറക്കസമയം ഒരു ഗ്ലാസ്.