ദ്ജ്ഹിലിഅന് മയ്ക്ല്സ് കൂടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ: അവലോകനങ്ങൾ ശുപാർശകളും

ഞാൻ ശരീരഭാരം ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട് ശ്രമിച്ചു. ഞാൻ വളരെ പടി, എന്നാൽ വിഷമങ്ങള് എപ്പോഴും തൂങ്ങി തടഞ്ഞു പറയുന്നത്. ഡയറ്റ്, സ്പോർട്സ് പരിപാടികൾ - എല്ലാം ചലനം ആയിരുന്നു. ഭാരോദ്വഹനം കുറയുന്നു, തുടർന്ന് വീണ്ടും വർദ്ധിച്ചു. തികച്ചും യാദൃച്ഛികമായി ഞാൻ ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ വളരെ കനത്തതായിരുന്നു, ദ്ജ്ഹിലിഅന് മയ്ക്ല്സ് നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വന്നു. ആളുകൾ അതിന്റെ റിസ്ക് എടുക്കാൻ കനത്ത ലോഡ് പ്രോഗ്രാം വിമർശിച്ചു. സങ്കീർണ്ണവുമായ വിവരണത്തിൽ പോലുള്ള ഒരു വാചകം ആയിരുന്നു "നിങ്ങൾ പുറത്ത് പോകണമെന്ന് അഞ്ചാം മിനിറ്റിൽ." അങ്ങനെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.

അറിയാൻ

മനോഹരമായ ചിത്രം ദ്ജ്ഹില്ലിഅന് മയ്ക്ല്സ് 30 ദിവസം - തികച്ചും യഥാർത്ഥ കാര്യം, വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉണ്ടാക്കി കാരണം. അതു കരാർ മാത്രം 20 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം എടുക്കും. അടിസ്ഥാന തത്ത്വം എന്താണ്? കാർഡിയോ ശക്തിയും വ്യായാമവും പ്രത്യനുധാര ൽ. മുഴുവൻ പ്രോഗ്രാം മൂന്ന് ലെവലുകൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം നിങ്ങൾ രണ്ടാം അങ്ങനെയുള്ളവ 10 ദിവസം റൺ. കൃത്യമായി ഒരു മാസം 10 കിലോഗ്രാം ചെയ്തത് ശരീരഭാരം നിങ്ങൾക്കു ലഭിച്ച. കണക്കുകൾ, തീർച്ചയായും, ബന്ധു, പക്ഷേ ഇതിനകം ആദ്യ സെഷനിൽ ശേഷം ആ യഥാർത്ഥ വ്യക്തമാണ്. മൂന്നു സൈക്കിളുകളും, 2 മിനിറ്റ് ഓരോ: ഓരോ നില താഴെ വഴിയിൽ നടത്തുന്നത് ബലം പരിശീലനം, 2 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ ആൻഡ് വയറിലെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ 1 മിനിറ്റ്. അപ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ മാറും, പക്ഷെ അവരുടെ ശ്രദ്ധ സമയക്രമീകരണങ്ങളും പരിപാലിക്കുന്നത്. ഓരോ 30 സെക്കൻഡ് പ്രകടനം. ഞങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം എന്തുപറ്റി ഗ്രഹിക്കും ദ്ജ്ഹിലിഅന് മയ്ക്ല്സ്, അവലോകനങ്ങൾ ഇതിൽ ആക്കാന്.

ആദ്യ സെഷൻ

ആദ്യ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ശേഷം ഞാൻ അടിമുടി ഞെട്ടിവിറച്ചു. പ്രബല സാധാരണ വ്യായാമം, അത് പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഒന്നും, എന്നാൽ പേസ് നല്ല നിർത്തി, പ്രഭാവം ആദ്യ മിനിറ്റ് അനുഭവപ്പെടുകയും ആണ്. "30 ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം" - ദ്ജ്ഹില്ലിഅന് മയ്ക്ല്സ് മുഴുവൻ വീഡിയോ മുഴുവൻ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം. അതു വിശ്വസിക്കാൻ സന്നദ്ധനാണ്. ആദ്യ പ്രധാന കാര്യം നിർത്താൻ സങ്കീർണ്ണവുമായ അവസാനിക്കും മുമ്പ് പൂർത്തിയാക്കാൻ അല്ല. എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങൾ കോംപ്ലക്സ് ഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രകടനം പരിശീലനം വിവിധ തലങ്ങളിൽ രണ്ട് പെൺകുട്ടികളെ പ്രകടമാക്കാൻ എങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശരീരം കടുത്ത സമ്മർദ്ദം തുറന്നിട്ടു. ആദ്യ 12 മിനിറ്റ് ശേഷം ഞാൻ എല്ലാവർക്കും അടുത്ത മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ ആയിരുന്നു ഞാൻ ദ്ജ്ഹിലിഅന് മയ്ക്ല്സ് കേട്ടു. ഞാൻ വായിച്ചു അവലോകനങ്ങൾ കൂടുതലും നെഗറ്റീവ്. പാഠം ശേഷം, അത് ഞാൻ മാത്രം നടക്കാനുള്ള വ്യക്തമായ മാറി നേരായ കാലുകൾ. വോൾട്ടേജ് അവർ നടക്കുമ്പോൾ കാൽക്കൽ പേറി നിർത്തി. അപ്പോൾ എല്ലാവരും ഏതാനും ദിവസം വല്ലാത്ത പേശികൾ അങ്ങനെ ഞാൻ ഉടനെ വ്യായാമങ്ങൾ മടങ്ങി കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയില് അവലോകനത്തിനായി പ്രോഗ്രാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ചെയ്തു.

ഫലങ്ങൾ

ഇന്ന് നാം ചർച്ച പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്ത ദ്ജ്ഹിലിഅന് മയ്ക്ല്സ്, കൂടെ തൊഴിൽ ആദ്യമായി ഒരു ടെസ്റ്റ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദം നീക്കി പോലെ രണ്ടാം നിങ്ങൾ തോന്നുന്നു. നടത്താൻ ഇതിനകം എല്ലാ എളുപ്പം, പേശികളും രണ്ടാം ദിവസം മുമ്പ് പോലെ വേദനിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങൾ തന്നെ ആദ്യമായി സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്, എല്ലാം തമ്പ് പോകുന്നു. ഈ ഞാൻ പറയെടാ, സത്യമാണ്. എല്ലാ നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ പ്രതിഷേധം. അതെ, ഒരു ചെറിയ സന്നാഹ, പേശികളും ശരീരത്തിൽ ആയാലോ സമയം, ഉയർന്ന ലോഡ് സമ്മർദ്ദം ഇല്ല. എന്നാൽ പലപ്പോഴും എല്ലാ രീതികളും ഇതിനകം ശ്രമിച്ചു എവിടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, സംഭാവന കഴിയുന്ന ഏക കാര്യം. തുറന്നുപറയാം, കിലോ ഞാൻ മാത്രം ദ്ജ്ഹില്ലിഅന് മയ്ക്ല്സ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുകയും പോലും, ഇപ്പോൾ പോയി. ഞാൻ എല്ലാം ശുപാർശ കഴിയുന്ന ഏക കാര്യം - മനസ്സിൽ കൂടെ വ്യായാമം സമീപിക്കാൻ ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദയം അവസ്ഥ ഉണ്ട്, അനേകം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് എങ്കിൽ, പിന്നെ, തീർച്ചയായും, സമുച്ചയം ഒട്ടും ഗ്രഹിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ഞാൻ രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ വളരെ സാവധാനം നിലയിലേക്ക് താഴുന്നു ഒരേ സമയം ചില വ്യായാമം അറിയിക്കൽ എഴുന്നേൽക്കും, എന്നാൽ അതിന്റെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രകടനം ശ്രമിച്ചു. ക്ലാസുകൾ തുടങ്ങും ഏക വഴി.