എങ്ങനെ 100 റൂബിൾസ് ജീവിക്കാൻ. മോസ്കോ ഒരു ദിവസം: ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മെനുകൾ, പാചക ഒരു ലിസ്റ്റ്

ആഗോള പ്രതിസന്ധിയുടെ സാഹചര്യത്തിൽ, പല റഷ്യക്കാർ 100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ചിന്തിക്കുക. പ്രതിദിനം. മാത്രം ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ അത് നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് തോന്നുന്നു. സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായി ആഴ്ചയിൽ ബജറ്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. 100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. മോസ്കോയിൽ ഒരു ദിവസം. ഞങ്ങൾ നിരവധി ചെലവുകുറഞ്ഞ പാചക ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ അർപ്പിക്കും.

ആദ്യ നിയമം

100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ അടിസ്ഥാന തത്ത്വം - തയ്യാറാണ് ഭക്ഷണം സെമി വ്യാവസായിക ഉത്പാദനം വാങ്ങിയില്ല. പ്രതിദിനം. ആഴ്ചയിൽ മെനു, യഥാർത്ഥ വീട്ടമ്മമാർ വശ്യവചസ്സായ നിങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ എങ്കിൽ ദരിദ്രരായി കഴിയുക ഈ സ്ഥിരീകരിക്കുക. ഈ പണം മാത്രം നെസ്യ്ത്ംയ് അത്താഴ പ്രഭാതഭക്ഷണ വാങ്ങാം വേണ്ടി.

ആകയാൽ, എല്ലാ ദിവസവും പാചകം, ശരിയായ ഭക്ഷണം ശുപാർശ "ആദ്യം", "രണ്ടാം" ഉം "മൂന്നാം". എന്നാൽ ഡെസേർട്ടിന് - ജാം, ചീസ് ദോശ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന കേക്ക് അപ്പം.

രണ്ടാം ഭരണം

ഇത് ഒരു മുഴുവൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരേസമയം ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ ശുപാർശ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ 100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ചിന്തിച്ചു എങ്കിൽ. ഒരു ദിവസം, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കണക്കുകൂട്ടുന്നത് വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം വാങ്ങി, ആദ്യം രണ്ടാമത്തെ മതി എന്ന് പ്രതീക്ഷ അതിനെ വാങ്ങാൻ ശുപാർശ.

മൂന്നാം ഭരണം

എങ്ങനെ മോസ്കോയിൽ $ 100 ഒരു ദിവസം ജീവിക്കാൻ അടുത്ത തത്ത്വം, മുഴുവൻ ആഴ്ചയിൽ തയ്യാറാക്കി സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ ഒരു വലിയ ഫ്രീസർ വാങ്ങാൻ ആണ്.

ഇവിടെ ചില ലളിതമായ പാചക ആകുന്നു.

ആഴ്ചയിൽ മീറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ചിന്തിക്കുക ചെയ്തവർക്ക്. പ്രതിദിനം, അവർ ഒരു യഥാർത്ഥ മറച്ചുവച്ച ഉണ്ട്. വാങ്ങുക വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു ഇറച്ചി , വാരാന്ത്യത്തിൽ ന് ശുപാർശ ഉടനെ മുഴുവൻ ആഴ്ചയിൽ തരത്തിൽ അവരെ ഫ്രീസ്.

പന്നിയിറച്ചി ചിക്കൻ ഒരു കിലോ വാങ്ങാൻ. ഒരു പക്ഷി കട്ട് അസ്ഥിയും ചലനഞരന്വ് സിരകൾ നിന്ന് വ്യക്തമായ മാംസം. ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് വഴി പന്നിയിറച്ചി ചിക്കൻ നിരവധി തവണ തിരിക്കുക. സവാള ഫ്രൈ നാലു മാംസംപോലെയും. അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ചേർത്ത്. ഉപ്പ്, കുരുമുളക് അത് കൊണ്ട് സീസൺ. നിങ്ങൾ പച്ചിലകളും മാംസംപോലെയും കഴിയും.

എല്ലാ മിശ്രിതമാണ് നന്നായി പാൽ അപ്പം അപ്പക്കഷണം ലെ ലഹരി ചേർക്കുക. പത്തിഎസ്, ആദ്യം വേണ്ടി ജ്രജ്യ് മെഅത്ബല്ല്സ് രൂപം എല്ലാ സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കാൻ എണ്ണയിടുന്ന നിന്നും. വാരത്തിൽ ഞങ്ങൾ നേടുവാനും ഒരുക്കും. അറു, തീർച്ചയായും, മാറ്റം കഴിയും. വിമര്ശിച്ചത് പോഷകാഹാരം.

ലോ ഉൽപ്പന്ന അറയിലെ ആകുന്നു. , ശ്വാസകോശ അല്ലെങ്കിൽ കരൾ ഉദാഹരണത്തിന്. ഈ മാംസം, പോഷകാഹാരം രുചികരമായ വളരെ കുറഞ്ഞ ആണ്. തയ്യാറെടുപ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പാകം വസ്തുത സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഇതിനു വേണ്ടി ശ്വാസകോശ അല്ലെങ്കിൽ കരൾ ഇടത്തരം കഷണങ്ങൾ, തിളച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു എന്ന കിലോഗ്രാം മുറിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ചൂട് മണിക്കൂറുകളോളം വേവിക്കുക. പകുതി വേവിച്ച ഇറച്ചി മറ്റാരെങ്കിലും ജമൊരൊജിത്.ഇജ് രണ്ടു ദിവസം ശൂന്യമായ ചെയ്യാൻ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് വഴി ചില ഉള്ളി, ഇറച്ചി സംയോജനം അരച്ചെടുക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ ബില്ലെത് ദോശ അല്ലെങ്കിൽ പാൻകേക്കുകളും ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരാഴ്ച ഫിഷ് സെമി പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മോസ്കോയിൽ $ 100 ഒരു ദിവസം ജീവിക്കാൻ ചിന്തിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ, പിന്നെ മീൻ നേടുന്നതിനായി. അതു, ഫോസ്ഫറസ് സമ്പന്നമാണ് ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ വളരെ പോഷകാഹാരം ആകുന്നു.

ഇത് ചെലവുകുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾ (ഹദ്ദൊച്ക്, പൊള്ളാക്ക് തുടങ്ങിയവ) ഓപ്റ്റ് ശുപാർശ. മത്സ്യം മസാലനിറയ്ക്കല് ഉണ്ടാക്കി ഫ്രീസ് വേണം. പാചകം മുമ്പ്, അരിഞ്ഞത് പുതിയ ഉള്ളി, സൂര്യ അരി, അങ്ങനെ ചേർക്കാമെന്ന്. വെളുത്ത സോസ് ലെ മെഅത്ബല്ല്സ് ചുട്ടുപഴുത്ത മെഅത്ബല്ല്സ് ഒരുക്കുന്ന ആട്ടിറച്ചി ഇത്തരം ഭാവിയിൽ.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു വലിയ പുറമേ അയല ആൻഡ് ചുകന്ന ഉപ്പിട്ട ചെയ്യുന്നു. ഉൽപന്നം വളരെ ചെലവേറിയത്. നിങ്ങൾ മത്സ്യം സ്വയം അച്ചാർ കഴിയും. വെള്ളം ഒരു ലിറ്ററിന് ഉള്ളതുകൊണ്ടു ഉപ്പ് ഒരു കപ്പ്, അല്പം പഞ്ചസാര, കറുവ ഇല, പീസ് കുരുമുളക് ഏതെങ്കിലും താളിക്കുക. , പാകം തണുത്ത ഒരു അച്ചാർ മത്സ്യം ഇട്ടു. ഏതാനും ദിവസം ഓൺ വിടുക. ടേസ്റ്റി കുറഞ്ഞതുമായ.

ഒരാഴ്ച ഡയറി സെമി പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഏറ്റവും പരമാവധി അധ്യാപകരുമെത്തിയിരുന്നു ഛെഎസെചകെസ് തയ്യാറാക്കലാണ്. അവർ വളരെ ലളിതമായി ഒരുക്കി. കോട്ടേജ് ചീസ് അഞ്ച് പാക്കേജുകൾ മുട്ട മാവു 5 വലിയ കലശം അതേ തുക കലർത്തിയ. മാവ് അല്പം പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്. നന്നായി ഇളക്കുക. ഒരു ചീസ് ദോശ രൂപം മാവും ഫ്രീസ് ഉരുണ്ടുകയറുന്നു കുഴെച്ചതുമുതൽ. ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് അവരെ ലഭിക്കും.

100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ മറ്റൊരു വഴി. ഒരു ദിവസം - അതു പാകം crepes ഫ്രീസ്. പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്. നാല്പതു ഡിഗ്രി ആയാലോ പാൽ ലിറ്ററിന്. രണ്ടു മുട്ട, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. എല്ലാ പതപ്പിച്ചു പതപ്പിച്ചു. മാവു ചേർത്ത് ആരംഭിക്കുക ഒരു ബാറ്ററി ഉണ്ടാക്കുക. അവസാനം അല്പം സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു. ഒരു പ്രത്യേക ചട്ടിയിൽ പാൻകേക്കുകളെ അരച്ചെടുക്കുക. ബാഗുകൾ ന് വിഘടിപ്പിക്കുന്നു അവരെ ഫ്രീസ്. വാരത്തിൽ നിങ്ങൾ നേടുകയും ഏതെങ്കിലും മസാലനിറയ്ക്കല് ആൻഡ് ഫ്രൈ ചേർക്കാൻ കഴിയും. വിമര്ശിച്ചത് ആൻഡ് സ്വാദിഷ്ടമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങൾ പാൽ ഒരു വലിയ തൈര് കഴിയും. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, പാൽ ഒരു ലിറ്റർ പാകം നാല്പതു ഡിഗ്രി തണുക്കാൻ. കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ തൈര് തുരുത്തി ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ് ചേർക്കുക. ഒരു ഥെര്മൊസ് കയറി എല്ലാം പകരേണമേ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിട്ടേക്കുക. ഇത് ശുപാർശ, തീർച്ചയായും, തൈര് ഉപയോഗിക്കുക. ഉൽപന്നം ധാന്യങ്ങൾ, ജാം അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചേർത്തു കഴിയും. ഒരു മികച്ച ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് മാറുകയാണെങ്കിൽ.

എങ്ങനെ 100 റൂബിൾസ് ജീവിക്കാൻ. ഒരു ദിവസം? പച്ചക്കറി ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ ഉള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇവിടെ ചില ലളിതമായ വിമര്ശിച്ചത് ആകുന്നു.

ചെലവുകുറഞ്ഞ വളരെ പോഷക പച്ചക്കറികൾ. സാധ്യമെങ്കിൽ, അവർ ഒരു കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ വക്കിലുള്ള വാങ്ങാൻ കഴിയും. പച്ചക്കറി കാരണം 100 റൂബിൾസ് ന് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ചിന്തിക്കുക ഇല്ല. പ്രതിദിനം. പാചക വളരെ, വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഒന്നാമതായി, ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിയും. മത്തങ്ങ, കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് മുന്നൂറു ഗ്രാം, ഇടത്തരം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. അല്പം പാൽ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ചോർച്ച വെള്ളം അവസാനം. വേവിക്കുക .ബ്ലെൻഡർ നാഴികകല്ലായി.

ച്രൊഉതൊംസ് പുതിന ഇല ആരാധന. , വിമര്ശിച്ചത് ആരോഗ്യമുള്ള, രുചികരമായ മനോഹരമായ - അതു തികച്ചും റെസ്റ്റോറന്റ് ഭക്ഷണം മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ മഹാസുഖഭോഗിയും സൂപ്പ് തിരിക്കുക. പാലിന്റെ കൂടാതെ കൂടാതെ വേണം പാകം.

എന്നാൽ സമർപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെണ്ണ ഒരു കഷണം വെച്ചു. സത്യാവസ്ഥ വഴറ്റേണ്ടത്.

മറ്റൊരു ചെലവുകുറഞ്ഞ പാചകക്കുറിപ്പ് പാലിലും സൂപ്പ്. ഗ്ലാസ് ഉണങ്ങിയ പീസ് സോഡ ചൂടുവെള്ളം രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ എല്ലാം നിരവധി തവണ കഴുകിക്കളയാം. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക പീസ് ഇടുക. അര മണിക്കൂർ ശേഷം രണ്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക. പാചകം കിഴങ്ങുകൾ ആൻഡ് പയറു പൂർണ്ണമായ ഇല്ലാതായതോടെ വരെ അധിക മണിക്കൂർ തിളപ്പിക്കുക. സൂപ്പ് ബ്ലെൻഡർ ബീറ്റ് അല്പം വെണ്ണ ചേർക്കുക. പുതിയ സസ്യങ്ങളും പച്ച ഉള്ളി ആരാധന.

രണ്ടാമതായി, സൂപ്പ് ബീൻസ് ചേർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. അതു പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരം വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. നാം ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം.

പച്ചക്കറി ചാറു പാകം. അതിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പെട്ടെന്ന് മണി കുരുമുളക്, ഉള്ളി ഇടുക. തയ്യാറാണ് വരെ കുക്ക്. അവസാനം, സ്വന്തം നീര്, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ലെ ബീൻസ് ഒരു പാത്രത്തിൽ തക്കാളി ചേർക്കുക. ഉപ്പു ഡിഷ്, ദ്രാവക ഏകദേശം ഓഫ് മരുമേഖലകളെ എന്ന് അങ്ങനെ, ഒരു ചെറിയ തീ വെപ്പുകാരൻ ധരിച്ചു. സൂപ്പ് കട്ടി കുറിക്കും.

മൂന്നാം, പച്ചക്കറി - ഒരു തികഞ്ഞ സൈഡ് വിഭവം. അവരോടു നന്ദി, നിങ്ങൾ $ 100 ഒരു ദിവസം എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം. പാചക ഇക്കാലയളവിൽ.

അതിനാൽ, ചെറുപയർ പച്ചക്കറി ഒരുക്കും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഏത് അനുപാതം എടുക്കാം.

കിഴങ്ങുകൾ, വെള്ള, ചുവപ്പ് ഉള്ളി, കഴുകി, ശുദ്ധിയുള്ള ഏതാനും കാരറ്റ്, വെട്ടി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. ഒലിവ് എണ്ണ, ഉപ്പ് റോസ്മേരി കൂടെ ഇളക്കുക. ചില ചൂടുള്ള കുരുമുളക് മൂടുക. നാല്പതു മിനിറ്റ് പച്ചക്കറികൾ ചുടേണം. ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി, മത്സ്യം വിഭവങ്ങൾ തികഞ്ഞ ചെലവുകുറഞ്ഞ സൈഡ് വിഭവം.

നാലാമതായി, പച്ചക്കറി വീടായിരുന്നു - ഒരു വലിയ വിഭവം. പണം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല അവർ മാത്രമല്ല. പച്ചക്കറി വീടായിരുന്നു ചൂടുള്ള ഇരുവരും തണുത്ത (പക്ഷേ അടുത്ത ദിവസം) തൂങ്ങുന്ന. അതുകൊണ്ടു അത്താഴത്തിന് പാകം വിഭവം, അത് പുളിച്ച ക്രീം വിളമ്പുന്നു എങ്കിൽ, ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിയും. ഇവിടെ ചില ലളിതമായ ഉപാധികൾ.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്ത് കഷണങ്ങൾ മുറിക്കേണം. ഫ്ലൊരെത്സ് കയറി ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ രണ്ടായി. അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് എല്ലാ ഇടുക. പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നാലു മുട്ട ഒപ്പം ഓംലെറ്റ് അവരെ പച്ചക്കറി പതപ്പിച്ചു ഒഴിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ചീസ് തളിക്കേണം കഴിയും. സ്വർണ്ണ വരെ മുപ്പതു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക താലത്തിൽ.

ചെറുതായി തണുത്ത സേവിക്കും.

ഞങ്ങൾ ഇറച്ചി ഒരു വീടായിരുന്നു സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ ഹൃദ്യവും ലഭിച്ച. നാം ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം.

അവരെ പാകം വ്യക്തമായ ആറു വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങുന്നതും തണുത്ത മാഷ് വരുത്തുന്നതിന്. മൂന്ന് ബൾബുകൾ രണ്ട് ഇടത്തരം കാരറ്റ് ജാലിക താമ്രജാലം മുറിക്കുക. വരെ എല്ലാ ഫ്രൈ ചെയ്തു ഒരു തകിടിൽ നീക്കം. , പന്നി-ചിക്കൻ മാംസം ഇരുനൂറു ഗ്രാം ചട്ടിയിൽ ഇടുക. ഇരുപത് മിനിറ്റ് എല്ലാ ഫ്രൈ, ഒടുവിൽ, ലിഡ് മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ കീഴിൽ അല്പം വെള്ളം പായസവും ചേർക്കുക. അവസാനം പച്ചക്കറി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മമ്മയെ വെച്ചു.

അടുത്തത്, വീടായിരുന്നു ഒരുമിച്ചുകൂട്ടുക തുടങ്ങും. ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് കൂടെ വെണ്ണ തളിക്കേണം സംഘടന അച്ചിൽ താഴെ. പിന്നെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാലിലും പകുതി സ്ഥാപിക്കുക - പച്ചക്കറികളും അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സസ്യ എണ്ണ തളിക്കേണം കഴിയും. ടോപ്പ് റിപ്പോർട്ട് ഉലുവയും സുഗമമേറിയതുമായ. തളിക്കുക ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് അല്പം ചീസ് കൂടെ ബ്രെഅദെദ്.

നാല്പതു മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. ഭക്ഷണം ഉപരിതല ബ്രൊവ്നെദ് ചെയ്യണം. ഇത് തണുത്ത ചൂട് രണ്ട് ലെ.

അഞ്ചാം, പച്ചക്കറി ഒരു രുചികരമായ വളരെ പോഷകാഹാരം സാലഡ് പാകം ചെയ്യാം. ഒരു പാചക. ഞങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് നല്ല വിഭവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം. വേഗം തയ്യാറാക്കിയത്, എന്നാൽ വളരെ നല്ല സഹായകരമായ മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ആറ് പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, നാല് വലിയ പച്ച കുരുമുളക്, അഞ്ച് യുവ കാരറ്റ്, വിറകു കടന്നു സെലറി കട്ട്. നാൽക്കവല കോളിഫ്ളവർ എന്ന പകുതി ബ്രോക്കോളി പ്രകാരം ഏഴ് മിനിറ്റ് തിളച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ മുക്കി. യശോഹാനിക്കും വ്യക്തിഗത ഫ്ലൊരെത്സ് മുറിച്ച്, പിൻവലിക്കുകയും. ചൊബ്സ് കെടുത്തിക്കളഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് നല്ലതു അവശേഷിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചൂട് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. അതുകൊണ്ടു, നന്നായി കഴുകിക്കളയാം നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും പകർപ്പുകൾ പകരും. സോസ് വേണ്ടി, വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞ ചീര തൈര് ഇളക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ഒരു വലിയ തളികയിൽ മനോഹരമായി കിടന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പാചകം കഴിയും ഇറച്ചി ജ്രജ്യ് ഡ്രസ്സിംഗ്. എന്നാൽ രുചികരം കലോറി അത്താഴ തയ്യാറാണ്.

ആറാം, സ്റ്റോറുകളിൽ പുതിയ ചീര വളരെ ചെലവേറിയത്. അതുകൊണ്ട്, ഒരു കണ്ടെയ്നർ ഒരു വിംദൊവ്സില്ല് ന് ബജറ്റ് ഛിവെസ് പ്ലാന്റ് സംരക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ. ഒരേ (ബേസിൽ, ചതകുപ്പ, വഴറ്റിയെടുക്കുക ആൻഡ് സത്യാവസ്ഥ) പച്ചിലകൾ, വേനൽ ഒരുങ്ങാൻ കഴിയും കുറഞ്ഞ കുറവാണ് വരുമ്പോൾ. അതു ശാഖകൾ നീക്കം, നന്നായി കഴുകി മതിയായ ഉണങ്ങി കട്ട് ആണ്. കൂടുതൽ ബാഗുകളും ഫ്രീസ് അത് വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ 100 റൂബിൾസ് ജീവിക്കാൻ പുറത്തു അതുകൊണ്ടു എളുപ്പമാണ്. ഒരു ദിവസം? പച്ചക്കറി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - അപ്പെതിജെര്സ്, ആദ്യ രണ്ടാം കോഴ്സുകൾ ഒരു വലിയ ചെലവുകുറഞ്ഞ ഓപ്ഷൻ.

ഡെസ്സെർട്ട്?!

തീർച്ചയായും, 100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ. പ്രതിദിനം, പിന്നെ മധുരം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. വേനൽക്കാലത്ത് മതി സരസഫലങ്ങൾ ഒരു മധുരവും സീസൺ വിളവെടുപ്പ് നടത്താൻ. നാം പെട്ടെന്നുള്ള എളുപ്പത്തിലും പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം.

പഞ്ചസാര ഒരു റാത്തൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദാക്ഷിണ്യവും പൊടിക്കുന്നു ഏതെങ്കിലും ഫലം ഒരു കിലോ (ചുര്രംത്സ്, raspberries, നിറം തുടങ്ങിയവ). അടുത്തത്, സിപ്പ് പാക്കേജുകൾ, ഫ്രീസ് പ്രകാരം ജാം പകരും. ആവശ്യമായ നിയന്ത്രണം ഓഹരിയും ഊഷ്മാവിൽ മണിക്കൂറുകൾ വിട്ടേക്കുക. നിങ്ങൾ, ചായ ഒരു പുതിയ ജാം സമർപ്പിക്കാൻ അവരെ ഒരു കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഛെഎസെചകെസ് പകരും കഴിയും. അതു രുചിയുള്ള, വളരെ ആരോഗ്യകരമായ വിറ്റാമിൻ-സമ്പന്നമായ മധുരപലഹാരം മാറുകയാണെങ്കിൽ.

എങ്ങനെ 100 റൂബിൾസ് ജീവിക്കാൻ. ഒരു ദിവസം? ആഴ്ചയിൽ മെനു

അതുകൊണ്ട്, കഴിയുന്നത്ര പണം ഇല്ലാതെ ശക്തി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ. $ 100 ഒരു ദിവസം എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ഗ്രഹിച്ച മെനു, അത് ന്യായമായ ഒപ്പം ലൊഗാൻ. ഹോസ്റ്റസ് ആദ്യ രണ്ടാം, അതുപോലെ സ്നാക്ക്സ് ഒരുക്കുവാൻ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊയ്ത്തിന്നു ശുപാർശ. എന്നാൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഫിനിഷ്ഡ് ഭക്ഷണം, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ചിപ്സ്, ബർഗർ, കൊഴുപ്പുള്ള ദോശ മറക്കരുത് വരും.

ഞങ്ങൾ 100 റൂബിൾസ് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ഒരു പരുക്കൻ കണക്കുകൂട്ടൽ വാഗ്ദാനം. പ്രതിദിനം. മെനു, ജനറിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ.

700 റൂബിൾസ് വാങ്ങിയ വേണം:

- ചിക്കൻ പന്നിയിറച്ചി കഴുത്തു. ഇറച്ചി കനാലും മെഅത്ബല്ല്സ്, ജ്രജ്യ്, മെഅത്ബല്ല്സ്; അസ്ഥിയും മുറിവുകൾ വേണ്ടി ദാക്ഷിണ്യവും ഉപയോഗിച്ച് - ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറെടുപ്പ്.

- ഉപ്പു ചുകന്ന ആൻഡ് അയല. സെമി-ഉൽപന്നം സലാഡുകൾ വേണ്ടി ഉരുളക്കിഴങ്ങും പുറമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഉപ്പിലിട്ട ചുകന്ന പോലും ഫ്രീസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

- പൊള്ളാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി കൂടെ കോഡ്മത്സം സംയോജനം, അരി ചേർക്കുക, ജ്രജ്യ് ഉണ്ടാക്കുക.

- ചില ഛെഎസെചകെസ് ഉണ്ടാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാതലിന് തേനും അല്ലെങ്കിൽ ജാം ഒരു രുചികരമായ തൈര് ഉണ്ടാക്കുക ചീസ് മൂന്നു പാക്കുകളുടെ.

- ഫ്രെഷ് (ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ) പരമ്പരാഗത പച്ചക്കറി (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ബെഎത്സ്, ഉള്ളി) ഒരു സലാഡ്, വീടായിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ സൈഡ് വിഭവം വേണ്ടി ആധാരശില. അവർ, വേവിച്ച കഴിയും വറുത്ത,, ചുട്ടു സൂപ്പ് ചേർക്കപ്പെടുന്ന ഉലുവയും ഉണ്ടാക്കുക.

- പാൽ കഞ്ഞി മൂന്ന് ലിറ്റർ രണ്ടു - കുടിക്കാൻ ബട്ടർ.

- ഒരു ഡസനോളം മുട്ട, സസ്യ എണ്ണ, അപ്പം നൂറു ഗ്രാം.

- ധാന്യങ്ങൾ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ വേണ്ടി താനിന്നു, അരി ധാന്യ ആൻഡ് അരകപ്പ് അലമാരയിൽ ന്.

തീരുമാനം

ആകയാൽ, ഭക്ഷണം സംരക്ഷിക്കാൻ ആ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രധാന കാര്യം - എല്ലാം ആസൂത്രണം കണക്കുകൂട്ടാൻ. കൂടുതൽ അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണം മനുഷ്യർക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ കാരണം.