എങ്ങനെ കോളിഫ്ളവർ ഒരുക്കുവാൻ. നിരവധി യഥാർത്ഥ വിഭവങ്ങൾ

കോളിഫ്ലവർ, മറ്റേതെങ്കിലും പച്ചക്കറി, പോഷകങ്ങൾ സമ്പന്നമായ പോലെ. പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോ, ധാതുക്കൾ, സെല്ലുലോസ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം വളരെ പോഷകാഹാരം ആണ്. അതുകൊണ്ടു ആവശ്യമാണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയുന്നത് , ഒരു കോളിഫ്ളവർ പാചകം അത് ഒരേ സമയം ഫോട്ടോയും ഉപയോഗപ്രദവുമായ തിരിഞ്ഞു എന്നു.

ഒന്നാമതായി, കോളിഫ്ലവർ ഫ്ലൊരെത്സ് വിഭജിക്കാം വേണം. അപ്പോൾ ഒരു സമയത്ത് അവിടെ ഒരു, ത്യജിച്ചു ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ലഹരി വേണം. ഈ പൂങ്കുലകൾ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന പ്രാണികളെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സമയത്ത്, വെള്ളം ഒരു കലം തീ വെച്ചു ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരിക. പിന്നീട് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറി ജപം. കാബേജ് 5-7 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ല പാകം. ഇത് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകൾ സൂക്ഷിക്കും. കൂടാതെ, തിരികെ കോളിഫ്ലവർ ഒരു ചൊലംദെര് ൽ, എറിയപ്പെടുമ്പോഴൊക്കെ എല്ലാ അധിക ദ്രാവക വരെ ഗ്ലാസ്. Bouillon അതിൽ പച്ചക്കറി പാകം, ഒഴിച്ചു കഴിയില്ല, അതിനോടു സോസ് തയാറാക്കണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ നിറം പാചകം കഴിയും batter ലെ കാബേജ്. മുകളിൽ വിവരിച്ച വിധത്തിൽ ഈ തിളപ്പിക്കുക അതിന്. ബാറ്ററി തയ്യാറാക്കുക. മുട്ട എടുത്തു അല്പം ബിയർ ചേർക്കുക. അപ്പോൾ മാവു ഒഴിച്ചു നന്നായി ഇളക്കുക. ബാറ്ററി സ്ഥിരതയും വളരെ കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച ക്രീം പോലെ ആയിരിക്കണം. ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ പ്രെഹെഅത് പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒഴിച്ചു. , ബാറ്ററി ഓരോ പൂങ്കുലകൾ മുക്കി തന്റെ തണ്ടിന്റെ എടുക്കൽ, ഒപ്പം ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ പരന്നു. ബാറ്ററി ഇകഴ്ത്തുകയോ ബ്രൊവ്നെദ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കാബേജ് നീക്കം വറുത്ത സൈഡ് ഒരു പ്ലേറ്റ്, വയ്ക്കുകയും. സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. തുല്യ മുറപ്രകാരം മയോന്നൈസ് ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ എടുത്തു. നാം രുചി കുരുമുളക്, ഉപ്പ് ചേർക്കുക, വെളുത്തുള്ളി നേടുകയും പഴയ ചെയ്യുന്നു. ഘടകങ്ങളുടെ എണ്ണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം എടുത്തു. ഈ സോസ് കാബേജ് പകരും. നിങ്ങൾ അരിഞ്ഞ ചീര തളിക്കേണം കഴിയുന്ന മികച്ച.

മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ്, പ്രാതലിന് കോളിഫ്ലവർ പാചകം. ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചാർജ് ആവശ്യമെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളും അത് നൽകുന്നതിന്, പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ കോളിഫ്ളവർ ഒരു വിഭവം ഫയൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മുട്ട എടുത്തു പതപ്പിച്ചു ത്യജിച്ചു അവരെ പതപ്പിച്ചു. കാബേജ് ഫ്ലൊരെത്സ് കടന്നു നേർവിപരീതമാക്കൽ അല്പം ഉപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. കോളിഫ്ളവർ ന് പാൻ ഇടുക ഇടിച്ചെടുത്ത മുട്ടകൾ ഫിൽ. ആവശ്യമുള്ള പോലെ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഈ പാചക കോളിഫ്ളവർ അരച്ചെടുക്കുക എങ്ങനെ അറിയാത്ത ആ അനുയോജ്യമാണ്.

കോളിഫ്ളവർ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്. ഇവിടെ ബ്രോക്കോളി കൂടെ കോളിഫ്ളവർ ഒരുക്കും എങ്ങനെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഫ്ലൊരെത്സ് പരുവിന്റെ അവരെ പാഴ്സ്. സോസ് തയ്യാറാക്കുക. മയോന്നൈസ് ഒരു സ്പൂൺ, ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു ഡിസാന് കടുക് (എന്തെങ്കിലും എടുക്കാം), രണ്ട് മുട്ട യൊല്ക്സ്, ഒരു നാരങ്ങ സുഗന്ധ മുളക് സോസ് ഒരു സ്പൂൺ നീര്. ഈ മിക്സ് എല്ലാ. ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ സോസ് കാന്സറിന് തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ടിൻ പരന്നു. ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്, അരിഞ്ഞ പുതിയ ചീര (ായിരിക്കും ചതകുപ്പ), നന്നായി വെളുത്തുള്ളി ഇളക്കുക. ബജ്റയും ചീസ്, ജാതിക്ക ചേർക്കുന്നു. ഈ മിശ്രിതം, ക്യാബേജ് തളിക്കേണം. സൌമ്യമായി എഡ്ജ് സെമിസ്വെഎത് സ്വെഎതെനെദ് ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലകാലബോധം എന്ന 200-250 മില്ലി പകരും. ഞങ്ങൾ ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോം ഇട്ടു. വിഭവം സോസ് കുതിർക്കുക വേണം.

എങ്ങനെ ഉപകാരപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്താൻ കോളിഫ്ളവർ പാചകം? ഒരു ഭരണം ഓർക്കുക. കോളിഫ്ളവർ നീണ്ട ചൂട് ചികിത്സ വിധേയമാക്കി പാടില്ല. അതിനുശേഷം മാത്രമേ അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിലനിർത്തും.

നിങ്ങൾ ഒരു പുഴുങ്ങിയ കാബേജ് യഥാർത്ഥ സോസ് പാചകം കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏത് അതു വേവിച്ച തീയിൽ വെച്ചു ചാറു രണ്ട് കപ്പ് എടുത്തു. തിളയ്ക്കുന്ന ശേഷം, അതിൽ വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ചേർക്കുക. മാവു പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ലയിപ്പിച്ച സോസ് പകരും. നിരന്തരം അത് ഇളക്കി സമയത്ത്. 5-8 മിനിറ്റ് ശേഷം വറ്റല് ചീസ് ചേർക്കുക. ശബ്ദമോ ഉപ്പും കുരുമുളക് പോകുക. ചീസ് അരോചകമായി കഴിയും എന്നു മറക്കരുത്. ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരിക ചൂട് നീക്കം. വേവിച്ച കോളിഫ്ലവർ സേവിക്കാൻ ഈ സോസ്. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.