എകതെരിന മിരിമനൊവ അവളുടെ ഭക്ഷണ - ചുവന്ന 60 കിലോഗ്രാം

പേര് എകതെരിംയ് മിരിമനൊവൊയ്, സിനിമയിലെ സെല്ലർ "എന്റെ രചയിതാവ് ഭക്ഷണത്തിൽ മൈനസ് 60", ഇപ്പോൾ പല പരിചിതമായ. ആരാധകരുടെ അനുകൂലികളായ അവളുടെ സ്ലിമ്മിംഗ് സിസ്റ്റം മില്യൺ-ശക്തമായ സൈന്യം. എന്താണ് ഇത്തരം പ്രചാരം കിരീടനേട്ടം? വ്യക്തമായ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് - ന്റെ "60 ഭക്ഷണ" വസ്തുത കൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഇത് പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണരീതി ഗണ്യമായി മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. എല്ലാ, വളരെ വളരെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തി അവിടെ കഴിയും. മധുരം, ദോശ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത അപ്പം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു അല്ല. രചയിതാവിന്റെ ദിവസം ആദ്യ പകുതിയിൽ മാത്രം ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കൈമാറ്റം തീരുമാനിച്ചു.
വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും - ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി എന്തുകൊണ്ട് "60 ഭക്ഷണ" ആണ്, ക്രമേണ പ്രവേശിക്കാൻ ക്ഷണിച്ചു.

പദ്ധതി പുറമേ വിതരണം സിസ്റ്റം മിരിമനൊവ ചർമ്മ പരിചരണം ന് മാനസിക പ്രചോദനം നുറുങ്ങുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്വകാര്യ ഉദാഹരണം ഒന്നാം വ്യക്തി ആഖ്യാനത്തിലെ ഇതിനകം വിജയിക്കാൻ റീഡർ ക്രമീകരിയ്ക്കുന്നു. അവലോകനങ്ങൾ ഭാരം ന്, മാത്രമല്ല നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് മാത്രം, ഉത്സാഹിയായ ആണ് - ഞാൻ "60 ഭക്ഷണ" പറയുന്നു. വിദഗ്ധർ ഭാരം പ്രക്രിയ രചയിതാവിനെ ശബ്ദം സമീപനം ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്രമേണ ഭാരം നഷ്ടം ഒരേ സമയം ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും സ്ഥിരതയുള്ള ഫലങ്ങൾ ആണ്.

മിരിമനൊവ സിസ്റ്റം വ്യായാമവും ൽ മറന്നിട്ടില്ല. സാധാരണയായി, അമിത ആളുകളെ വളരെ സജീവമല്ല, അതിനാൽ അവരെ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് പുറത്തു ശ്രമിക്കുന്ന - രണ്ട് .പിന്നെ. എന്നാൽ, ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ നേരത്തെ അവസാനിക്കും. ഒരു വ്യക്തി ഒഴിവാക്കാൻ ഹാർഡ് പരിശീലനം ചെയ്തു ആ ക്ഷീണം കുറ്റപ്പെടുത്തുക. കാതറിൻ മിരിമനൊവ പ്രതിദിന കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് ഈ തൊഴിൽ നൽകുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവളുടെ പ്രകാരം ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം ഗാഢത നിരന്തരം അല്ല. ഈ പ്രബന്ധം കീഴിൽ സന്തോഷത്തോടെ ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെ സബ്സ്ക്രൈബ്.

എങ്ങനെ "ഡയറ്റ് 60" എകതെരിംയ് മിരിമനൊവൊയ് നോക്കാൻ കഴിയും? രചയിതാവ് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള, പോലും പഞ്ചസാര, ചോക്ലേറ്റ്, പുകകൊണ്ടു സോസേജ് ഭക്ഷിക്കും. സമയം തിന്നും കലോറി ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ വേണം മാത്രം. പ്രിയപ്പെട്ട ദോശ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പകരം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു രാവിലെ ഭക്ഷണം നല്ലത്, എന്നാൽ ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് ശരിയായ ആയിരിക്കണം. സ്രഷ്ടാവ് തത്ത്വങ്ങൾ ഇത് പാലിക്കുക ശുപാർശ , പ്രത്യേക വൈദ്യുതി അതായത്, ചില കോമ്പിനേഷനുകളും പ്രോട്ടീൻ കാർബോ തിന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച കാര്യം പച്ചക്കറി മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ ഒരു കഷണം തിന്നു. ഒറ്റയ്ക്കോ സലാഡുകൾ രൂപത്തിൽ, ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം അനുയോജ്യമായ ഫലം. അത്താഴം അത് പാൽ, പച്ചക്കറി എങ്കിൽ അത് നല്ലത്, വളരെ വെളിച്ചം വേണം.
തീർച്ചയായും, എല്ലാ ദിവസവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വടയും തിന്നും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം, പക്ഷേ ആഴ്ചയിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാഗം ഭക്ഷണത്തിൽ മുൻവിധി കൂടാതെ കഴിയും ഒരിക്കൽ സ്വയം കൈകാര്യം. സ്രഷ്ടാവ് പ്രധാന ശുപാർശ - 18.00 ആഹാരം ശേഷം. പോലും തൈര്, പാൽ, ആപ്പിൾ മറ്റ് വെളിച്ചം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എന്നാൽ, ഇവിടെ സാധ്യമായ ഒരു ആശ്വാസം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, അർദ്ധരാത്രി വരെ ഉറങ്ങാൻ പോയി പ്രത്യേകിച്ചും ആണ്. പതിവ് വീണ്ടും സൃഷ്ടിക്കുക ക്രമേണ 20.00 ആദ്യം ഭക്ഷണം വീശുന്ന, തുടർന്ന് 19.00 നിർദിഷ്ട. ഒരു ടിവി മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന ചവച്ചരച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് 18.00 ശേഷം ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസക്തമായ കൗൺസിൽ.

പ്രധാന സൗകര്യം ഭക്ഷണ - ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്വയം സെലക്ഷൻ സാധ്യത. ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് തയ്യാറാക്കണം കഴിയുന്ന പാചക പുസ്തകം ഇ മിരിമനൊവ നൽകിയിരിക്കുന്നത് "ഡയറ്റ് -. 60 എന്റെ തനതായ ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റം" ബോധ്യമുണ്ട് എങ്കിൽ, "ക്ലാസ്മേറ്റ്സ്" ന് ഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്താൻ ഊണും പാചക കലോറിയും പോഷക മൂല്യം സ്വയം കഴിയും പഠിക്കും.

വളരെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പോഷകാഹാര അല്ല മിരിമനൊവ കണ്ടാണ്, അവൾ വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ സ്ലിമ്മിംഗ് സാക്ഷരതാ പരിപാടികൾ നടത്താൻ കൈകാര്യം. ഇത് ശരീരഭാരം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം രചയിതാവ് അനുഭവം ആഗിരണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകിയ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി ജീവിതകാലം കഴിയും.